產(chǎn)后修復(fù)指南
《產(chǎn)后修復(fù)指南》旨在為產(chǎn)后女性提供系統(tǒng)的運動康復(fù)指南。全書揭示了產(chǎn)后的常見誤區(qū)，提供了產(chǎn)褥期的身體活動建議，介紹了開始規(guī)律運動前的身體準備，詳述了糾正體態(tài)、減脂塑形的運動方法。書中的運動指導(dǎo)可以幫助產(chǎn)后女性改善盆底功能障礙和腹直肌分離問題，讓身體為規(guī)律運動做好準備；解決身體排列和活動功能上存在的問題，重獲優(yōu)美體態(tài)和良好的功能表現(xiàn)；重塑身體不同部位的肌肉線條，打造天鵝頸、直角肩、平坦小腹、蜜桃臀等。任何想要通過運動解決產(chǎn)后出現(xiàn)的身體問題的的女性能從本書的內(nèi)容中獲益。
·5.7萬字
