空中瑜伽教程:塑造形體、矯正體態、緩解疼痛的訓練方案
本書是美國瑜伽聯盟注冊瑜伽培訓導師、瑜伽樂園YOGALAND教學總監郭若曦多年教學研究的結晶,書中通過322張高清實拍圖片,細致地講解了72個空中瑜伽練習體式,每個體式都配有動作步驟講解、注意事項、小貼士、功效等內容,幫讀者更加安全、有效地練習,達到瘦身塑形、改善身體健康狀況、調節身體機能的目的。本書還將解剖學、生理學基礎知識,融入體式的講解,并提供了訓練前后的營養建議,是一本適合普通瑜伽愛好者及專業瑜伽教練閱讀的空中瑜伽指南。
·5.2萬字