觀照法戒煙手冊(cè)
《觀照法戒煙手冊(cè)》內(nèi)容分為五個(gè)部分。第一部分“吸煙的危害”,從醫(yī)學(xué)的角度讓讀者了解吸煙對(duì)身體造成的巨大傷害,激發(fā)煙民戒煙的愿望。第二部分“煙癮的真相”,從藥理學(xué)、腦神經(jīng)科學(xué)、行為心理學(xué)的角度揭示煙堿致癮的真相,并讓讀者了解吸煙習(xí)慣的形成機(jī)制,幫助煙民認(rèn)清煙癮的真相,強(qiáng)化戒煙的決心。針對(duì)社會(huì)上廣泛存在的對(duì)于戒煙問(wèn)題的一些錯(cuò)誤認(rèn)知,逐一予以批駁,揭示問(wèn)題真相,避免煙民被誤導(dǎo)。第三部分“觀照戒煙法”,為讀者提供了一種新穎的戒煙方法。這種基于佛教內(nèi)觀原理的戒煙方法看似簡(jiǎn)單,實(shí)則包含作者對(duì)于各種心癮實(shí)相的領(lǐng)悟和對(duì)習(xí)慣形成機(jī)制的深入理解,其中蘊(yùn)藏的道理極為深刻。善用此方法,將幫助煙民徹底戒掉煙癮。第四部分“戒煙日志”,是《觀照法戒煙手冊(cè)》提供給讀者實(shí)踐戒煙新法的重要工具,能幫助煙民在21天的脫癮關(guān)鍵期里,不斷強(qiáng)化戒煙愿景,集每日戒煙成功之跬步,達(dá)到最終戒煙成功的目標(biāo)。需要指出的是,這部分并不只是提供給讀者閱讀,而是提供給讀者使用的,是對(duì)《觀照法戒煙手冊(cè)》知識(shí)的學(xué)以致用。第五部分“戒煙后的注意事項(xiàng)”,針對(duì)煙民戒煙后可能出現(xiàn)的心理松懈,作專(zhuān)門(mén)的提醒,避免煙民在脫癮后復(fù)吸致使前功盡棄。
·5.7萬(wàn)字