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觀照法戒煙手冊
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《觀照法戒煙手冊》內容分為五個部分。第一部分“吸煙的危害”,從醫學的角度讓讀者了解吸煙對身體造成的巨大傷害,激發煙民戒煙的愿望。第二部分“煙癮的真相”,從藥理學、腦神經科學、行為心理學的角度揭示煙堿致癮的真相,并讓讀者了解吸煙習慣的形成機制,幫助煙民認清煙癮的真相,強化戒煙的決心。針對社會上廣泛存在的對于戒煙問題的一些錯誤認知,逐一予以批駁,揭示問題真相,避免煙民被誤導。第三部分“觀照戒煙法”,為讀者提供了一種新穎的戒煙方法。這種基于佛教內觀原理的戒煙方法看似簡單,實則包含作者對于各種心癮實相的領悟和對習慣形成機制的深入理解,其中蘊藏的道理極為深刻。善用此方法,將幫助煙民徹底戒掉煙癮。第四部分“戒煙日志”,是《觀照法戒煙手冊》提供給讀者實踐戒煙新法的重要工具,能幫助煙民在21天的脫癮關鍵期里,不斷強化戒煙愿景,集每日戒煙成功之跬步,達到最終戒煙成功的目標。需要指出的是,這部分并不只是提供給讀者閱讀,而是提供給讀者使用的,是對《觀照法戒煙手冊》知識的學以致用。第五部分“戒煙后的注意事項”,針對煙民戒煙后可能出現的心理松懈,作專門的提醒,避免煙民在脫癮后復吸致使前功盡棄。

文峰 ·社會學 ·5.7萬字

寫作變現指南:新手也能寫爆文
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零基礎,閱讀量從10加到10萬加,打造適合你的寫作模式;多渠道,稿費從100加到1000加,學習高轉化的變現技巧。“10萬加”爆文寫作者,自媒體寫作導師,全網累積閱讀量過億,頭部大號專欄作者手把手帶你賺到寫作桶金!5種文體類型:觀點文、熱點文、情感文、認知文、勵志文;4個寫作步驟:找選題、列大綱、搜集素材、完整成文;7招找靈感:從年齡、性別、時間或節日、地點、綜藝節目、熱點事件、影視劇等關鍵信息入手;10個標題公式;n加實戰案例:作者親身經歷加學員案例分析。√零基礎√時間自由√快速上手。把生活寫成文字讓文字變成金錢公眾號不僅對稿件需求量大,且已形成穩定的寫作變現模式,目前人人都能套用這套模式獲取收入。本書作者從一個默默無聞的寫作小白,到成為十點讀書等大號的簽約作者,就是洞悉了這套模式,她在本書中凝練出了更加實用的關竅!秘訣1:怎樣找到適合自己的寫作領域?目前受平臺歡迎的文章主要有以下五種:觀點文、熱點文、情感文、認知文、勵志文,可以結合自身的工作內容及興趣,先深耕一種文章類型,再拓展延伸。秘訣2:寫一篇完整的文章總共分幾步?總共分為四步:1、找選題;2、列大綱;3、搜集素材;4、完整成文。詳細內容請參照書籍。秘訣3:沒有文筆怎么辦?能否投稿成功,文筆是關鍵,文筆主要通過文章中的金句來體現。所謂金句,要么說法新穎,要么句式對稱,要么觀點獨特,書中已列出可直接套用的句式模板。秘訣4:不過稿到底是什么原因?

夕夕醬 ·語言文字 ·8.1萬字

教育與美好生活
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《教育與美好生活》這部教育名著篇幅不長,除一個簡短的引言之外,總共十九章,分三篇。該書的前兩章構成了第一篇,綜論現代教育的基本原理和目的。民主可以說是羅素教育思想的一條門檻式原則,他開宗明義地提出“我們所追求的未來的教育體制必須給每個孩子提供現有的最佳機會”,“如果一種教育方法不可能普及,我們就無法將其視為令人滿意的”。正是基于這種精神,他對傳統的教育理論、英國貴族式的傳統教育特別是公學制度多有反思和批評,希望采用蒙臺梭利等現代教育家摸索出的理論和方法破舊立新。不過,他并未一概否定古典人文教育的合理性和重要性,而是指出這方面的教育一定要在內容上有所取舍、方法上有所改良,“人類知識的總量和人類問題的復雜性正在不斷增長,因此每一代人都必須為了找時間學習新東西而改進其教育方法”。羅素推重的第二個基本原則是自由。他認為,絕不能像舊時那樣通過恐嚇、強迫甚或體罰來管束和訓導兒童,而應該培養兒童的自律和主動。一方面要借助現代心理學知識來把握和利用兒童的心理特性,另一方面要傳授真正有價值的知識來激發兒童的學習欲望。品性和美德的養成絕非依賴外在強制,也不能訴諸意志控制,而是取決于兒童早期確立的良好習慣,“好習慣幾乎可以自動產生大部分美德”。在羅素看來,理想人格的基礎是活力、勇敢、敏銳和理智等四種品性。他特別指出,傳統教育的一大缺陷是輕視理智,而沒有理智,“教育者們常常因為熱衷于灌輸所謂的正確信念而疏于對理智的訓練”。即便時至今日,這樣的提醒仍舊值得我們謹記。第二篇包括十一章,考察的主題是品性教育,即道德教育。羅素對此所作的討論是異常全面而具體的,他的許多見解尤其可以供中國的家長們借鑒。例如,他認為,道德訓練應該在嬰兒的出生之日就開始,這樣最有益于培養孩子的良好習慣和自律能力,“即便是一個剛剛出生的嬰兒,也要把他當作一個將會在世界占據一席之地的人來尊重。不能為了貪圖一時便利或照料孩子的樂趣而犧牲他的未來”;例如,要培養孩子的勇敢品質,我們“應該盡可能地通過學習操作性或控制性的技能,而非通過跟他人進行身體競爭”;例如,父母的關愛是孩子應得的權利,而不是一種需要償還的債務,父母對子女的回報“應該當作純粹的額外收獲而懷著感激之情去接受,就像春天里的好天氣,而不應該將其作為天經地義的事情來期盼”。第三篇共六章,羅素探討了智力教育。他非常清醒地認識到要限制乃至排除道德因素對智力教育的影響,“在道德問題上花費大量時間或心思,應該是大可不必的,因為孩子所需的其他美德應該是純粹的智力訓練所自然產生的結果”,“所傳授的知識應當是出于智力上的目的而傳授,而不是為了證明某個道德或政治結論”。但他認為,智力教育要獲得成功,離不開這些品質:好奇心、開放心態、相信知識難求卻可得、耐心、勤奮、專注和精確。尤其值得一提的是羅素對精確的強調。他贊成將精確作為理智生活所遵循的道德準則,因為“我們在思想、語言和行為上的精確程度可以大體衡量我們對真理的忠實程度”。為了追求精確,值得忍受枯燥,“學習精確知識容易使人厭倦,但這是每一種卓越所必不可少的”。越是深入和高階的教育越需要精確,關鍵在于領會那些枯燥知識的重要性,以及養成一種理智上的冒險意識。羅素還從普通教育、專業教育和大學教育等三個方面對智力教育展開了細致討論。

(英)伯特蘭·羅素 ·教育 ·12.5萬字

最新章節 第22章 注釋 2020-05-26 11:02:37

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