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科學(xué)學(xué)習(xí):斯坦福黃金學(xué)習(xí)法則
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本書領(lǐng)銜作者施瓦茨教授是斯坦福教育學(xué)院院長(zhǎng)、學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域權(quán)威專家,開設(shè)過18門學(xué)習(xí)相關(guān)的課程,本書源于其在斯坦福開設(shè)的一門廣受歡迎的經(jīng)典學(xué)習(xí)課。根據(jù)多年科研、教學(xué)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),作者以學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域成千上萬的文獻(xiàn)資料為基礎(chǔ),提煉出有代表性、較為成熟、實(shí)證有效的26種學(xué)習(xí)法則,以26個(gè)字母的順序呈現(xiàn)出來。既有獎(jiǎng)勵(lì)、觀察等經(jīng)典理論,又有睡眠、興奮感等新穎內(nèi)容,幾乎涵蓋所有學(xué)習(xí)領(lǐng)域,如理解概念、記憶背誦、學(xué)習(xí)技能、解決問題、團(tuán)隊(duì)合作等。作者用平實(shí)幽默的語(yǔ)言、引人入勝的例子、條理清晰的方式對(duì)每種學(xué)習(xí)法則進(jìn)行詳盡說明,包括原理是什么、如何促進(jìn)學(xué)習(xí)、能產(chǎn)生什么效果、容易出現(xiàn)的問題、使用的范例等。每種學(xué)習(xí)法則的原理、效果、使用方法等,均有豐富科學(xué)證據(jù)的有力支持,包括來自認(rèn)知科學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)、社會(huì)學(xué)等領(lǐng)域的理論、實(shí)驗(yàn)、數(shù)據(jù)等。將26種學(xué)習(xí)法則進(jìn)行融合搭配,可以設(shè)計(jì)出許多種學(xué)習(xí)方案,帶給你全新的學(xué)習(xí)體驗(yàn),提升信心和興趣,有效應(yīng)對(duì)工作和生活中遇到的任何自我提升問題。

(美)丹尼爾 L.施瓦茨等 ·應(yīng)用心理 ·21.9萬字

高效壓力管理法(套裝共3冊(cè))
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《零壓人生》當(dāng)談到“壓力”時(shí),我們往往會(huì)從心理、情緒方面去尋找其產(chǎn)生的原因和緩解辦法。但實(shí)際上,壓力與身體、大腦密切相關(guān),并且有一定的規(guī)律。如果我們掌握了這種規(guī)律,那么對(duì)抗壓力就會(huì)變得非常簡(jiǎn)單。本書從大腦特點(diǎn)、壓力激素、生物鐘等8個(gè)方面入手,分析了影響壓力來源的生物基礎(chǔ),讓你從一個(gè)新的視角來審視壓力。本書包含了前沿、有趣、實(shí)用的抗壓方法,讓你腦洞大開,輕松實(shí)現(xiàn)“零壓人生”!《如何成為一個(gè)抗壓的人》毋庸置疑,抗壓力是當(dāng)下人們最需要的品質(zhì)之一。抗壓力越強(qiáng)的人,越能夠承受職場(chǎng)、生活中的壓力,成功應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。那么,我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)抗壓力呢?在本書中,作者根據(jù)他40多年的專業(yè)研究和20年的專業(yè)實(shí)踐,從增強(qiáng)靈活性、保持樂觀、培養(yǎng)好奇心、學(xué)會(huì)鼓舞、尋求外部支持等五大方面,詳細(xì)講述了培養(yǎng)抗壓力的技巧,幫助你成為一個(gè)“能抗事兒”的人!《如何才能沒壓力》每天下班后你在檢查郵件,還是享受做飯、聊天的樂趣?周末你在盡情玩耍,還是在加班或者與客戶見面?你抱怨自己的壓力越來越大,其實(shí)是你沒有掌控好工作與生活的開關(guān)。《如何才能沒壓力》一書將現(xiàn)實(shí)案例與臨床經(jīng)驗(yàn)、各項(xiàng)研究相結(jié)合,提供了一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中,健康心理學(xué)教授馬克告訴我們,當(dāng)你更好地享受休閑時(shí)間后,你的工作效率會(huì)更高,你的生活會(huì)更美好。

(英)米修·斯托羅尼 馬克·克洛普利 (美)道格·亨施 ·應(yīng)用心理 ·31.2萬字

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