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高效能人士的情緒控制課:不可不知的8項(xiàng)自控力訓(xùn)練
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情緒是通往心靈的大門,它是我們內(nèi)在世界的外在反映,同時(shí)更是決定個(gè)人人生狀況的關(guān)鍵性因素。反復(fù)無常、無法控制的情緒除了會(huì)讓他人誤解我們,還會(huì)使我們的人生效率大大下降——這對(duì)于高效能人士而言,無疑是無法忍受的人生退步。在這種情況下,情緒控制能力變得格外重要起來。當(dāng)然,你能夠獲得當(dāng)下的成就,便已經(jīng)證明,你已經(jīng)對(duì)情緒控制擁有了一定的了解,你需要的,是遠(yuǎn)比一般情緒控制能力更出色的情緒控制術(shù):高效能人士若想從“優(yōu)秀”邁向“卓越”,就必須要面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí):你要掌控的不僅僅有個(gè)人的情緒,更有整個(gè)團(tuán)隊(duì)、甚至是包括你的上司、客戶在內(nèi)的關(guān)系人的情緒走向。只有如此做,才能在集合眾力的情況下,立足原有效能的基礎(chǔ)獲得新的提升。本書便是為此而生:它所展示的,正是高效能人士要如何在更好控制自我情緒的基礎(chǔ)上,利用恰當(dāng)?shù)那榫w來引導(dǎo)、左右包括團(tuán)隊(duì)成員、客戶等關(guān)系人在內(nèi)的情緒走向。在本書,你將學(xué)習(xí)到如何應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒,如何改變思維習(xí)慣,如何整頓自律神經(jīng)……通過學(xué)習(xí)這些高效能的情緒控制術(shù),你將更有機(jī)會(huì)直視那些源自于他人的負(fù)面情緒,并將它們進(jìn)一步轉(zhuǎn)變?yōu)槟艽龠M(jìn)團(tuán)隊(duì)、自我效能提升的有用情緒,從而使自我、使他人、使團(tuán)隊(duì)共同獲得更高效的人生。

劉文秀 ·應(yīng)用心理 ·14.5萬字

忘憂十二夜:存在主義團(tuán)體小組的故事
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張孤單有一個(gè)早年幫她逃避了家庭沖突的藝術(shù)世界,但也讓她變成了一個(gè)難以扮演妻子與母親角色的小女孩;權(quán)靈感是個(gè)有些社會(huì)理想主義的公號(hào)編輯,卻對(duì)女性有一些拯救情結(jié),有時(shí)分不清關(guān)心與愛情的界限;高熱忱是一名非常敬業(yè)的社區(qū)工作者,但她慢慢發(fā)現(xiàn),自己在通過放大別人的使命來回避自己的人生任務(wù);董英才是高效干練的職場(chǎng)女性,對(duì)情感表達(dá)保持高度的節(jié)制,空姐般的微笑背后有一種悠長(zhǎng)的悲傷……帶著不同的人生困惑,有著不同收入水平、教育程度、社會(huì)地位、人生追求,又性格迥異的八個(gè)人,組成了一個(gè)名叫“八仙”的團(tuán)體小組。在帶領(lǐng)者引導(dǎo)的團(tuán)體聚會(huì)的十二個(gè)夜晚中,組員們逐漸從自己的煩惱中跳脫出來,開始了人與人之間真正自由的表達(dá)。通過這些自由聲音的彼此交織,大家的關(guān)系逐漸建立、發(fā)展;對(duì)其他人生命困惑有所了解,自己的人生好像也變得更加清晰了;而在命運(yùn)安排的偶然的相遇中,在彼此產(chǎn)生的共振中,成員們?nèi)绾窝堇[出全新的人生?

李侖 ·應(yīng)用心理 ·10.9萬字

潛意識(shí):掌控人生的強(qiáng)大力量
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潛意識(shí)理論主要是由精神分析學(xué)派宗師弗洛伊德提出,并由榮格加以發(fā)展的。精神分析學(xué)派注重對(duì)人的異常行為的分析,強(qiáng)調(diào)“潛意識(shí)”對(duì)人類的影響。精神分析學(xué)屬于心理動(dòng)力學(xué)理論,是現(xiàn)代心理學(xué)的奠基石。它不僅影響了臨床心理學(xué)的研究和實(shí)踐,而且影響了西方人文科學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域。關(guān)于潛意識(shí)的研究,最重要的人物自然是弗洛伊德,他用“冰山”理論來描述潛意識(shí):人全部的意識(shí)就像是一座冰山,露出水面的是人的意識(shí),而淹沒在水中的就是人的潛意識(shí)。人類的情緒和行為活動(dòng)主要是受潛意識(shí)支配的。弗洛伊德的理論被潛意識(shí)理論的發(fā)展者榮格成為“個(gè)人潛意識(shí)”。相應(yīng)的榮格提出“集體潛意識(shí)”的理論,并且用“小島”理論來加以描述:整個(gè)人類的意識(shí)就像是一個(gè)小島,露出水面的是人能感知到的意識(shí),淹沒在水中的是“個(gè)人的潛意識(shí)”,而島最底層的海床是人類的“集體潛意識(shí)”。人類思想情緒和行為的主宰就是水面下的潛意識(shí)部分。當(dāng)人們過多地注視外部世界,感嘆世界的不平等的時(shí)候,是否向自己的內(nèi)心尋找過答案?在這本書中,你會(huì)了解一個(gè)人生活的狀態(tài)不是命運(yùn)決定的,而是自己的需求決定的。決定命運(yùn)的力量在于自己內(nèi)心的力量,而不是客觀環(huán)境。自己的思想可以成就自己,也可以毀滅自己。在這本書中,讀者可以學(xué)習(xí)如何進(jìn)行個(gè)人情緒控制、心態(tài)調(diào)整、個(gè)性塑造、人際交往等方面的技能,從而堅(jiān)定自己的信念,提高自己的綜合素質(zhì),為個(gè)人奠定一個(gè)良好的心理基礎(chǔ),一生都會(huì)受益無窮。人生走向成功的最大障礙不是別人,而是自己。相信奇跡,奇跡才能發(fā)生。潛意識(shí)是一種神奇的力量,一旦被激發(fā)出來,就會(huì)產(chǎn)生超乎人們想象的結(jié)果。

馮秀婷 ·應(yīng)用心理 ·10.6萬字

考試心理學(xué):心理素質(zhì)與考場(chǎng)表現(xiàn)
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為什么越臨近考試越學(xué)不進(jìn)去?為什么考試時(shí)大腦會(huì)一片空白?為什么大多數(shù)人在考試前或考試過程中感到緊張、焦慮?如何幫助孩子減輕考試的壓力?為何有些學(xué)生平時(shí)表現(xiàn)優(yōu)異,一到關(guān)鍵時(shí)刻就“掉鏈子”?現(xiàn)在,無論你想取得哪種資質(zhì),考試都是必經(jīng)之路。作為擁有50年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教育學(xué)家和30年臨床心理學(xué)經(jīng)歷的心理學(xué)家,伯恩斯坦博士的這本書并不是教我們?nèi)绾斡涀「鄡?nèi)容,或者強(qiáng)行將更多知識(shí)灌進(jìn)我們的大腦。因?yàn)閰⒓涌荚嚨牟⒎侵挥形覀兊拇竽X,還有我們的身體。因此,伯恩斯坦博士創(chuàng)造了一個(gè)提高考試成績(jī)的模型,給出了提升考場(chǎng)表現(xiàn)的9大工具,并且提供了適用于所有考試的實(shí)用練習(xí)和建議,幫助考生以最佳狀態(tài)應(yīng)對(duì)考試,進(jìn)而發(fā)揮出應(yīng)有的水平,甚至超常發(fā)揮。不管你是學(xué)生、家長(zhǎng)、老師,還是上班族,考試都不可避免。最重要的是,本書中的內(nèi)容既適用于任何考試,又適用于人生,因?yàn)槿松褪且粓?chǎng)大的考試。

(美)本·伯恩斯坦 ·應(yīng)用心理 ·12.2萬字

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