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以漸強的心態生活

以漸強的心態生活

“以漸強的心態生活”意味著一個人在自己能有所貢獻的領域中不斷成長?！白钪匾某删腿栽谇胺健笔且环N樂觀的、有遠見的心態，它告訴你無論發生過什么、無論你處于哪個階段，你都可以做出貢獻。就像音樂是建立在之前演奏或演唱的音符之上，卻總會讓我們對下一個音符、和弦充滿期待。你的生活建立在你的過去之上，但是未來更值得期待。這本書是柯維博士去世前幾年就想要寫的一本書，當時他就邀請了他的大女兒辛西婭和他一起完成。他之所以想到這樣一個書名是因為：他認為，“漸強心態”可以使人在各個階段、各個年齡段都能保持向前看、不斷進步的姿態。他堅信理想的“以終為始”就是不斷地為他人的福祉做出有意義的貢獻。

(美)史蒂芬·柯維 辛西婭·柯維·哈勒 ·積極心理 ·13.4萬字

心理健身房：通過鍛煉改善心理健康的8個要訣
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心理健身房：通過鍛煉改善心理健康的8個要訣

傳統健身房能讓我們身材更美好，身體更健康。心理健身房對我們有哪些好處？它可以改善情緒、管理壓力、提升認知能力、改進人際關系，甚至可以治療精神疾??！多年前，夢想成為母親的作者卻在生完第一個孩子后深陷產后抑郁，一次偶然的散步讓她無意中發現鍛煉對心理健康的益處。此后，她一直在從事相關研究，并親自指導許多來訪者通過鍛煉改善了心理健康。作者立足心理學和神經科學的研究成果，依托大量真實案例而寫就本書。讀完本書，你可以學習到通過鍛煉改善心理健康的具體知識、技能和工具；還能打開對鍛煉的想象力并避免不利于心理健康的鍛煉方式。

(加拿大)克里斯蒂娜·希伯特 ·積極心理 ·13.4萬字

認識自己，接納自己

認識自己，接納自己

本書將顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，而哪些方面卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。

(美)賽利格曼　 ·積極心理 ·13.2萬字

誤解心理學：不被誤解和不誤解別人的高度和方法
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誤解心理學：不被誤解和不誤解別人的高度和方法

我們在日常生活、工作或社會交往中，經常遇到誤解別人或被別人誤解的情況。誤解確實是痛苦的，但又是人生中難以避免的。即使雙方都很努力地想讓對方明白自己的真正意圖，卻經常事與愿違，不經意間誤解就這么發生了。本書全面列舉了我們在生活中經常遇到的誤解情況，詳細分析了我們誤解他人或被人誤解的原因，并針對這些情況，提出了多種可以幫助人們減少誤解的方法，相信讀了本書，你在人際關系上會有自己的進退之法與取舍之道。

陳南 ·積極心理 ·13萬字

最新章節 第14章 立品立德，用良好的品行驅散所有誤解 2018-09-11 10:09:53
思想的力量
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思想的力量

為什么我們總無法快樂地生活？為什么我們無法避免時不時的情緒底谷。為什么有時生起氣來，無法平心靜氣地跟人交談？到底是什么事物讓我們的內心總是出現問題？其實，這是由于粗俗的、不和諧的、低級病態的思想占據了我們的頭腦，使我們遠離美好和快樂。作者在書中為人們帶來了一系列的方法和途徑，以幫助人們將陳舊、病態的思想徹底清理干凈，用健康的、創新的思想去工作、生活、學習，與家人親朋友好相處。真正意義上達到“改變思想，改變命運”的宗旨。

(美)普林提斯·阿爾福德 ·積極心理 ·12.9萬字

安慰劑效應（新版）
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安慰劑效應（新版）

我們一直被教導相信，生病的原因在于環境、基因或者純粹是因為壞運氣，只有醫生能夠幫助我們解決健康問題。《安慰劑效應》的作者莉薩·蘭金作為一名醫生，很多年也持有同樣的觀念，直到有一天她自己生病了。她首先求助于西醫，發現情況并無好轉，于是她轉而決定依靠自己的力量來解決。莉薩·蘭金發現，安慰劑效應在醫學中無處不在，所以她開始覺得，自己所受的醫學訓練似乎缺少了最關鍵的東西：了解到身體有天然的自我修復力，我們可以通過心理的力量來操控這些自愈機制，讓安慰劑效應發揚光大。

(美)莉薩·蘭金 ·積極心理 ·12.8萬字

半途而廢自救指南：讓堅持變輕松的17個日常練習
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半途而廢自救指南：讓堅持變輕松的17個日常練習

埃里克·邁塞爾（EricMaisel）博士被廣泛認為是美國最重要的創造力教練，他是前心理治療師，活躍的創造力教練和批判心理學的擁護者。他為《今日心理學》撰寫了《重新思考心理健康》博客，在國內和國際上均有演講，并為國際心理心理學和精神病學學會以及美國心理健康咨詢師協會等組織發表了主題演講。此外他還在批判心理學，寫作，創造力和創造生活領域撰寫了50多本書，包括心理健康的未來、人道幫助、重新思考抑郁、無畏創造、掌握創造性焦慮、梵高藍調、制作你的創意標記、有毒批評、睡眠思維、指導藝術家內部、終身創造力等。他在歐洲多個知名城市舉辦深度寫作研討會，通過DailyOM在他的課程中教了成千上萬的學生。

(美)埃里克·梅塞爾 ·積極心理 ·12.3萬字

超越自卑（阿德勒心理學經典）
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超越自卑（阿德勒心理學經典）

《超越自卑》依據阿德勒個體心理學對自卑感的由來、自卑感的作用及生活風格與自卑情緒的關系，從生活的意義、心靈與肉體、自卑感與優越感、早期的記憶、夢、家庭的影響、學校的影響、青春期、犯罪及其預防、職業、人及同伴和愛情與婚姻等十二個方面加以論述，他認為人類的行為都是出于自卑感及對自卑感的克服與超越。

(奧)阿爾弗雷德·阿德勒 ·積極心理 ·12.3萬字

最新章節 第13章 注釋 2019-08-05 17:25:06
大腦幸福密碼：腦科學新知帶給我們平靜、自信、滿足
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大腦幸福密碼：腦科學新知帶給我們平靜、自信、滿足

你可曾停下手中忙碌的工作，拿出十秒鐘，感受和吸納一下即使在最普通的一天里發生的某個積極的瞬間？也許是最愛的那件毛衣帶來的舒適，也許是一杯咖啡帶來的愉悅，或是一個朋友帶來的溫暖，又或是完成一項任務帶來的滿足感……這些美好事物根本不需要你花費巨資才能得到，但充分利用這些美好瞬間，卻能讓你的大腦變得更加發達，變成一個自信的、愜意的、滿足的、擁有自我價值感的，并且能感受到別人關心的大腦。本書的主題非常簡單：用日常的積極體驗背后隱藏著的能量去改進你的大腦——進而改善你的生活。本書將教會你將各種轉瞬即逝的體驗轉化成對神經網絡的持續改進。只需每天進行幾次，每次十幾秒鐘，你就能學會如何吸納正能量，而這將自然而然地給你的內心帶來更多的喜悅、寧靜和力量。

(美)里克·漢森 ·積極心理 ·12.2萬字

健康心理調節師
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健康心理調節師

健康是一個人的大事情，不僅是生理健康問題，還有心理健康問題，廣大青年一定要重視起來，首先要學會愛自己，努力完善自己的健康心理，這樣，才能為今后自己邁上成功道路打好基礎。

馬海峰編著 ·積極心理 ·12萬字

最新章節 第27章 走出職場“滑鐵盧”(3) 2015-03-17 18:40:24
勇氣的源泉：岸見一郎全解阿德勒
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勇氣的源泉：岸見一郎全解阿德勒

阿德勒的心理學，是改變的心理學，也是行動的心理學。改變和行動需要“勇氣”，這不是莽撞的無知無畏，而是愛和理性的產物，是阿德勒一生思考和實踐的結晶。獲得阿德勒的思考方式，也就獲得了改變的勇氣?！侗挥憛挼挠職狻纷髡甙兑娨焕?，在這本《勇氣的源泉》中，通過阿德勒本人的經驗和心路，向讀者傳遞阿德勒的勇氣，幫讀者用自己的眼睛發現問題，靠自己的雙臂擁抱改變。阿德勒和他的理論繼承人岸見一郎，拒絕順從“常識”，拒絕雞湯式的空洞安撫，幫讀者勇敢解剖自我，打破生活的慣性，掙脫情緒的奴役，不再討好別人和世界，自己定義幸福，勇敢爭取自己的幸福。

(日)岸見一郎 ·積極心理 ·11.8萬字

高情商溝通：提升個人競爭力的超實用心理策略
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高情商溝通：提升個人競爭力的超實用心理策略

1967年，美國哈佛大學心理學教授斯坦利曾經做過一個實驗，他將160封信分別交給不同的志愿者，要求他們將這封信送到波士頓的一名股票經紀人手中，前提是他們只能寄信給自己認識的人，并且寄信之前要在信封上署上自己的名字，每次傳遞都需要遵循這個原則。結果，這些信件中有一部分真的到達了目的地，并且信封上的名字都不超過六個。這個實驗就是后世廣為流傳的“六度分隔”理論，也被稱為“小世界”理論。從個體方面來看，每個人從一出生就是一個獨立存在的個體，隨著個體的成長，我們會逐漸認識到個體的孤立性，這種客觀的存在很容易轉化為一種內心的孤獨感。人不可能獨立存在，我們的生活時時刻刻都需要和他人打交道，和社會打交道，我們在這種交往中獲得自己的滿足，同時也感受到歸屬和被愛的感覺，這些都會產生一種安全感。因此，當一個人的人際關系缺乏或者是不和諧時，他就會感覺到孤單和不安全，這種孤單和不安全會加深個體對孤獨的恐懼，從而對生活和工作學習產生不良的影響。為了擺脫這種因為孤獨而帶來的不安，人們選擇增加與他人的交往，選擇重視人際關系。事實證明，這確實是一個明智的選擇。

白麗潔 ·積極心理 ·11.8萬字

逆齡生長

逆齡生長

積極心理學理論重要推動者、哈佛大學心理學系終身教授埃倫·蘭格博士于1979年做了一項具有里程碑意義的“逆時針”實驗。在這個實驗中，蘭格博士將16名八十多歲的老年人帶到一個被改造為20年前（1959年）場景的舊修道院里，讓這些老年人像當年一樣在那里生活一周。結果，這些老年人的視力、聽力、記憶力都有了明顯提高，其步態、體力和握力也都有了明顯改善?；谶@個實驗，蘭格博士創建了“可能性心理學”理論?？赡苄孕睦韺W的相關研究發現，追求確定性是一種不積極的心態，而我們接受的心理暗示、刻板印象和醫學標簽，都在影響著我們的身體機能和健康。因此，如果我們認為外面的世界應該是確定不變的，那么就會盲目地相信所謂的健康數據、醫學診斷和專家意見，無法對自己獨特的身心體驗和狀態做出準確判斷，甚至會悲觀消極地聽天由命。但是，倘若我們能及時轉換思維模式，培養并保持埃倫博士在本書中所說的覺知狀態，細心覺察周圍的變化，那么我們就能及時扭轉之前的固有思維模式，從而改變根深蒂固的行為模式?？赡苄孕睦韺W的研究證明，我們完全可以通過改變思維模式來改變自己的身心狀態，讓自己更樂觀、更豁達、更健康，擁有更強的生命力及行動力。

(美)埃倫·蘭格 ·積極心理 ·11.8萬字

共情力：你壓力大是因為沒有共情能力
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共情力：你壓力大是因為沒有共情能力

哈佛大學前講師首創共情認知行為療法，助你解決壓力引起的焦慮和恐懼！作者亞瑟·喬拉米卡利為“共情”研究專家，曾任職于哈佛大學醫學院，現為城西醫療中心首席心理學家、城西咨詢中心主任。他既有深厚的學術背景，又有豐富的咨詢經驗，《共情力》兼顧科學性、可操作性，大量真實的故事又使本書閱讀性極強?，F代社會，人們往往過度工作，睡眠不足，疏遠了朋友和家人，于是，我們的健康和個人關系開始出現問題。針對這種狀況，喬拉米卡利博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通，自成一體，告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤，如何在認知行為療法的指導下從彎路走向正途，最終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。

(美)亞瑟·喬拉米卡利 ·積極心理 ·11.8萬字

最新章節 第19章 注釋 2017-07-14 10:53:29
心理學與微表情（增訂3版）
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心理學與微表情（增訂3版）

在生活中，我們每天都在運用身體語言，揮揮手，露出微笑，皺下眉頭，這些都是基本的身體語言。當你與熟悉的人交流，或者與陌生人擦肩而過的時候，都會下意識地留意對方的身體語言——表情、身體姿勢、手勢、腿腳動作等，這是我們獲取信息的可靠渠道。當你能夠輕松地看懂身體語言，嫻熟地運用身體語言的時候，就可以向別人展現一個更豐富、更有魅力的自我，同時更加準確和透徹地理解對方的心理，減少工作和生活中的摩擦和誤解，提高人際交往的效率。一個身體語言高手自然也是一個溝通的能手，掌握并熟練運用身體語言會讓你事半功倍，游刃有余。

李娟娟 ·積極心理 ·11.7萬字

別做內心不安的人：遠離焦慮癥，享受輕松人生
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別做內心不安的人：遠離焦慮癥，享受輕松人生

為什么會精神失常？沒有人知道全部答案，可是在大多數情況下極可能是由于恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩惱困擾得人們不能在現實的世界中調試自我，他們漸漸地跟周圍的環境斷絕所有的關系，退縮到自己幻想的世界中，以此逃避自身心理的問題。本書通過多種角度解析焦慮癥的本來面目，讓讀者認識到自己內心不安的真正原因，同時，總結出多種擺脫焦慮情緒行之有效的方法，力求幫助讀者發現并挖掘內心潛在的力量，學會與焦慮和平共處，以此擺脫膽怯、壓力、完美主義等隱形殺手的束縛，重新掌控自己的人生。

任曉英 ·積極心理 ·11.6萬字

最新章節 第70章 全身心地投入，不管多亂也不煩 2018-10-30 09:55:11
帶著恐懼前行

帶著恐懼前行

本書是一本幫助人們克服恐懼的實用類心理暢銷書，介紹了七種恐懼原型及應對恐懼的七種勇氣法則和實用方法?？謶质侨绾巫璧K你的？你害怕自己不夠好、不夠聰明、不夠能干？你害怕其他人嘲笑自己？你害怕受傷或被拒？你太忙，沒有時間追求自己的夢想？你認為自己缺乏資源？最重要的是，你害怕失敗。如何面對恐懼，朝著正確的方向邁出一步？本書幫你：識別你獨特的恐懼原型，并學會如何克服恐懼；對生活和目標野心勃勃；找到實現夢想的真實反饋；；找到屬于你的勇氣法則；發現真正的平衡，創造你熱愛的生活。

(美)魯斯·蘇庫普 ·積極心理 ·11.6萬字

哈佛心理課（暢銷5版）
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哈佛心理課（暢銷5版）

說到心理課，就不得不提及世界最高學府之一的哈佛大學。美國前總統奧巴馬說過：“在大學期間，哈佛心理學讓我懂得了什么是幸福，什么是成功；同時也改變了我的思維方式?！北緯娼颐毓鹁刃膹姶蟮牧α吭慈?，傳授通俗實用的哈佛心理課教程。讀了本書，你會對自己的人生觀、幸福觀、價值觀擁有新的領悟。內心強大才是真正的強大，成功人生從這里啟航!

穆臣剛 ·積極心理 ·11.5萬字

健康是想出來的
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健康是想出來的

養心是養生的最高境界。是養生的核心和關鍵。保持良好心態，促進身心健康。養心將成為21世紀的健康主題。養生的根本就是養心。不良心境是健康的毒草。所以一定要經常注意調適自己的心境。健康靠自己，良好心境關乎一生的健康與幸福。學會駕馭心境，別讓不良心境害了您。好心境是“想”出來的。駕馭心境之道就是“想”就是通過主觀努力調適心境。因為心境也會受到主觀意志的控制。勿庸置疑，我們能夠駕馭心境。本書提出了“心境決定健康”的理念，指出了心理健康的重要性，并介紹了多種培養心境、修養身心的方法。

張振鵬 ·積極心理 ·11.1萬字

最新章節 第26章 駕馭心境實戰(2) 2013-12-25 16:41:46
積極的陷阱：如何活出真實的自我
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積極的陷阱：如何活出真實的自我

本書認為，積極性固然好，但是過度濫用反而會造成否定消極情緒的現象，形成有毒的積極性。有毒的積極性是我們可能最終想要實施，但目前無法落實的建議。它通常讓我們感到被評判和被誤解。有毒的積極性否認我們的消極情緒，并迫使我們壓抑它。當我們使用有毒的積極性時，我們在告訴自己和他人消極情緒不應該存在，是錯誤的，如果我們再努力一點，就可以完全消除它。但事實上，我們的負面情緒可能是我們身體和心理做出的行為調節，是有利于我們的身心健康的，如果過度壓抑反而會適得其反。為此，作者認為，我們應該理性看待積極性中有毒的部分，恰當運用積極性。作者從不同角度教我們如何避免有毒的積極性，比如停止羞辱自己，如何支持他人，等等。作者在運用大量案例的同時，詳細分析了我們如何避免濫用積極性的具體操作。

(美)惠特尼·古德曼 ·積極心理 ·10.6萬字

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