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情緒
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每一天,我們都會帶著情緒醒來,也會帶著情緒入睡。我們會受到情緒波動的影響,甚至被情緒牢牢控制,做出積極的或是消極的,甚至是不可思議的行為。那么,情緒是如何產(chǎn)生的?我們能夠管理自己的情緒嗎?傳統(tǒng)情緒觀認為,情緒是人類進化的產(chǎn)物,外界活動激發(fā)了我們內(nèi)在的情緒反應(yīng)。如果我們無法用理性思維控制情緒,我們就會做出傻事,甚至產(chǎn)生暴力行為。但是,大量科學(xué)研究證明,這種傳統(tǒng)情緒觀有可能是錯誤的。知名心理學(xué)家、神經(jīng)科學(xué)家莉莎·費德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究,提出了全新的情緒構(gòu)建理論,這個理論將徹底改變我們對人類大腦的認知。作者認為,情緒并非與生俱來,它也不具有普遍性。情緒不是被激發(fā)的,而是由個體創(chuàng)造出來的。情緒的出現(xiàn)是各種因素(包括你的各種生理特征、靈活的大腦以及文化背景和成長環(huán)境)協(xié)調(diào)作用的結(jié)果。因此,我們能夠通過具體可行的方法,管理情緒、控制情緒、提高情緒管理能力,學(xué)會接納自己,體諒他人,從而打造融洽的人際關(guān)系,擁有和諧幸福的生活。

(美)莉莎·費德曼·巴瑞特 ·理論研究 ·25.3萬字

療愈你的內(nèi)在小孩:心理學(xué)家施琪嘉的30堂深度成長課
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每個人的內(nèi)心深處,都住著一個長不大的小孩。當我們遭遇傷害我們的事情,我們的自我就會停留在當下的年齡,變成一個“內(nèi)在小孩”。內(nèi)在小孩會記錄下當時的感受,渴望愛的,不甘心的,憤怒的,或者是悲傷的。當我們的內(nèi)在小孩得不到關(guān)心、愛護與療愈時,內(nèi)在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子,變成失控的情緒,變成那根敏感脆弱的神經(jīng),還會變成你極度想去壓抑的性格部分。只有我們學(xué)會不斷地去看見他,療愈他,讓內(nèi)在小孩與我們一起健康快樂地成長,我們的自我才會完整,才能真實地感到快樂。本書針對內(nèi)在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念,提供了系統(tǒng)性的解決方案,從回應(yīng)內(nèi)在小孩的需要開始,釋放被壓抑的情緒,重塑被摧毀的價值信念,做自己的內(nèi)在父母,補足內(nèi)在小孩缺失的所有,同時發(fā)現(xiàn)生命中的獨特資源,找到自我固有的內(nèi)在能量,重新整合自己,成為一個有能力覺知自己、療愈自己,有價值感,可以自我接納,并發(fā)展出自己潛能的全新自我,創(chuàng)造全新的生命經(jīng)驗。

施琪嘉 ·理論研究 ·9.8萬字

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