电子烟bb盒子怎么换按键

你在工作中是否有如下煩惱：多如牛毛的分心事、持續不停地被打斷、各種消息提示音不絕于耳、開會的時候偷偷發信息、竭盡全力把所有事情按時按質完成以致把自己搞得身心俱疲……這就是當今時代我們職場狀態的寫照。你無法在工作中聚精會神地做任何一件事，這種情況不僅讓你的工作表現不好，還時常讓你感覺不幸福。在本書中，愛德華·哈洛韋爾分析了當今人們在工作中失去專注力的潛在原因：每個人的分心癥狀都可以從原生家庭及成長環境中找到原因。本書通過6個典型案例，呈現了工作中常見的6種分心類型：網絡成癮、多任務處理、思維跳躍、焦慮過度、先人后己、眼高手低，作者在詳細分析成因的同時還給出了相應的解決方案。其次，哈洛韋爾將多年來對抗分心的方法進行了系統化地總結。通過生理覺醒、激發心智、人際聯結、駕馭情緒、構建結構5大訓練方法，缺乏專注力的人可以達到“靈活聚焦”狀態，從而克服各種分心。

·13.8萬字

復原：情緒陷阱逃離指南

為什么你總是沉迷于即時的滿足，無法實現任何長期目標？為什么你總感覺疲憊不堪，沒有精力應對生活和工作的正常要求，看著機會從身邊溜走？為什么你總是很容易陷入沮喪和絕望，遭遇一點兒挫折就輕言放棄？為什么你總是沉溺于受害者的身份，將失敗歸咎于環境和他人？傳統心理學總讓我們挖掘過去，然而，對問題起因的洞察并不會自動為病人提供擺脫當下困境的方法。本書作者認為，我們每個人內在都有一個神秘的“X部分”。它能扭曲你對真實世界的認知，虛構你本來無須面對的問題，并給出使問題進一步惡化的解決方案。它會以各種形象出現，誘導你偏離前進的軌道，變得自卑，沒有行動力，喪失希望，放棄過上更好生活的可能。從根本上來說，它的目標是摧毀你的活力。X部分攻擊你的模式通常有4種，相應地，也有4個工具能幫助你恢復活力：黑色太陽、旋渦、母親、塔。依照具體情境選擇合適的工具，按書中的步驟操作，你就有望逃離大部分情緒陷阱，理智地解決問題，發揮自己的潛力，開拓生活中新的可能性。

·13.7萬字

讓成熟的大腦自由

為什么我永遠找不到我的鑰匙？為什么我不像以前那樣睡得好？為什么我的朋友不斷重復同樣的故事？我該怎么做才能保持頭腦敏捷？著名發展分子生物學家、腦神經科學家約翰·梅迪納博士基于多年的研究成果和廣泛涉獵，告訴你大腦衰老的真相以及對抗衰老的處方。梅迪納從社會腦、思維腦、身體與大腦、未來的大腦四個方面，總結出了中老年人最關心的關于友誼、壓力、睡眠和長壽等領域的10條定律，每條定律之后都附有實用而可操作的建議，比如閱讀、追憶或跳舞能恢復哪方面的機能等，并在最后都將之連接到一個維護大腦健康的計劃中。全書每個觀點背后都有扎實可考的科學理論做支撐，擊碎流傳甚廣的謠言，用幽默的小故事來呈現抽象復雜的原理，深入淺出、通俗有趣。

·13.4萬字

寫給分心者的生活指南

自《分心不是我的錯》引發了人們對注意障礙（ADD）理解的一場革命后，醫學領域迎來了注意障礙治療方法的二次革命。藥物療法，我們對飲食和運動作用的理解，甚至我們對該障礙的定義方式，都在發生根本性的變化。醫生們意識到，數以百萬計的成年人患有這種疾病，盡管他們中的絕大多數人仍然沒有得到診斷和治療。在這本新書中，愛德華·哈洛韋爾和約翰·瑞迪在《分心不是我的錯》的基礎上，為患有注意障礙的人提供了一份詳盡的生活指南。注意障礙是一種容易令人產生誤解的描述。與“障礙”相反，患有這種并的人往往頗具創造性，富有魅力，精力充沛，才華橫溢，在他們高度緊張但容易分心的頭腦中蘊含著非凡的才能和天賦。本書專門針對注意障礙患者的分心特質和其學習方式而設計，從診斷到尋找適當的治療方法，對該病的各個方面都進行了深入淺出的討論。分心是一種特質，只有當它影響到你的生活時，才會成為一種障礙。本書是一本客觀且充滿愛的指南，讓所有患有注意障礙的人釋放出內心深處的正能量。如果你有注意障礙，或者你關心的人有注意障礙，那么這是一本你不得不閱讀的書。

·13.4萬字

情緒就是你的創造力

這是一本全面展現情緒與創造力前沿研究成果的心理學科普讀物。作者立足心理學和認知神經科學領域的前沿成果，通過近百個科學實驗和新發現，全面揭示了創造力背后的情緒秘密。首先，書中就特定情緒、情緒智力、情緒創造力、情感障礙等方面，生動揭示了情緒究竟在如何影響甚至決定著創造力，以及創造力背后的神經機制，比如什么樣的情緒才能使我們文思泉涌？何種程度的壓力能蕞大化提升團隊創造力？創造力天才必須得有點兒“神經病”嗎？其次，書中包含10余項創造力測驗與情緒量表，同時提出了諸多針對性的實操建議，能幫你迅速判斷自己的情緒狀態和創造力水平，并大幅提升創造力、工作績效乃至職業成就。更可貴的是，作者基于自己近20年對情緒與創造力的深入研究，鮮明地指出了該領域未來的研究方向。如果你是學習者或創意工作者，你將學會如何把自己的每一種情緒都變成相應的創意或靈感；如果你是管理者或教育工作者，你將學會科學對待員工或學生的情緒，“因人制宜”地激發其創造力；如果你是情緒科學的研究者，你將開啟一場ji具豐富性和前瞻性的科學盛宴，也將振奮地看到情緒與創造力研究的未來。

·13萬字

害羞者的社交手冊

作者林恩·亨德森接任了菲利普·津巴多在斯坦福開辦的害羞診所，在接近40年的來訪者接待和社交焦慮小組活動舉辦后，作者總結出應對害羞和社交焦慮的好方法。在近40年的實踐中作者發現，即使是自認害羞的人也能夠出色地完成社交任務，更有很多出色的人也被認為是害羞的。因此，作者希望通過讓讀者了解大腦心智的運作機制、區分害羞與社交焦慮的關系與不同、通過介紹慈悲聚焦方法，讓害羞者能夠更好地應對社交場合，走出社交焦慮。本書是作者將40年害羞研究與臨床經驗集合而成的作品。在書中，作者從害羞和社交焦慮的現象探析害羞的產生、引發的情緒和伴隨的行為反應，讓讀者理解害羞和社交焦慮的本質，運用慈悲聚焦療法、正念減壓療法及社會適應訓練等結合起來，培養個體的慈悲心，從而發展出更多的社交自信，進而改變社會適應困難的問題。同時，她用實踐中的例子進行說明，還包含了供讀者自評的量表和互動部分，讀者能夠輕松的從例子中學習改變自己社交焦慮的方法、根據量表自評更好地了解自己、幫助自己。

·12.7萬字

分心也有好人生

本書講述了具有分心的人的特點，在常人看來的缺點，卻是其本人的最大優點.怎樣讓他們去發掘這些優點，充分利用這些優點來實現人生的價值，為社會作出貢獻呢？一切盡在書中。

·12.7萬字

爆笑吧！心理學大神來了

在本書中，作者以心理學大神們的奇聞軼事為切入點，用最簡單直接的語言和輕松幽默的方式，講述了心理學的主要學派、發展歷史和改變我們生活的重要研究。書中敘述時采用了現代視角，加入富有韻律的字句和戲謔之語，令人捧腹。能夠讓懂心理學的人了解心理學家背后的鮮活世界和歷史細節，讓不了解心理學的人愛上心理學。

·11.5萬字

人生困惑20講

為什么長大后的錯，我們都愛怪原生家庭？如何輕松愉快地擺脫壞習慣？每天都過得很壓抑，如何才能開心起來？面對難以拒絕的事，如何妥當地說“不”？每個人在面臨人生的困境、抉擇、低谷以及日常問題時，往往都希望看看“智慧長者”們會怎么說、怎么做。非常會講故事的心理學家遲毓凱針對當下人人都關心的那些重要又日常的問題，精心挑選了20位“頂流”心理學家，在對他們的心理學研究成果和生平軼事的詼諧講述中，為讀者找到解決愛情、職場、養育、社交、心靈等方面人生問題的良方。全書分為“自我與成長”“情感與兩性”“溝通與社交”三大部分，其中每個話題下的問題都由該領域的祖師爺或領軍人來回答，如榮格之于心理咨詢，斯滕伯格之于愛情，皮亞杰之于養育，并基于中國讀者的心理習慣，采用“以問題為先導，從人物和故事入手”的方式謀篇布局。這是作者繼《爆笑吧！心理學大神來了》之后獻出的又一部有料、有趣又有用的科普佳作。

·11.4萬字

反芻思維：克服導致焦慮和抑郁的反復擔憂、羞恥和思維反芻的CBT技巧

這是一本心理自助類圖書。如果你患有焦慮癥或抑郁癥，很可能會伴有一些不想要的、痛苦的和重復的想法。這些消極的想法往往是基于憤怒、內疚、羞恥、擔憂、羞辱、怨恨或后悔。你越是試圖控制這些想法，它們似乎就越是反芻失控。我們應該如何才能走出反芻困境，體驗持久的平靜與解脫呢？本書提供了一個循序漸進的程序，可以幫助你瞄準并有效應對反芻思維。基于有效的認知行為療法策略，本書介紹了一種用于管理導致情緒困擾并威脅心理健康和幸福的方法。你不會注定要過一種混亂或令人不安的生活。如果你已經準備好躲避頭腦中的反芻思維風暴，那么本書中易于遵循的方法將幫助你停止思維反芻，從此擁抱健康。

·9.7萬字

丹尼爾·丹尼特講心智

說起心智，可能會有很多疑問：心智是什么？人類的心智與動物心智有什么不同？我們如何確定非人動物、植物乃至微生物有沒有心智？探究心智的方法是什么？復雜的機器能夠產生感知嗎？《丹尼爾·丹尼特講心智》這本書綜合哲學、人工智能與神經科學方面的前沿知識，帶領讀者探索心智的本質。在《丹尼爾·丹尼特講心智》這本書里，作者用一種燒腦和令人信服的方式幫助讀者了解“心智”。全書展現了廣闊的視野和清晰的框架，用生動和豐富的例子探討心智的起源與結構，是一本不容錯過的大師級科普讀物。

·9.5萬字

心靈晴雨圖：河合隼雄談自我認知

這本書脫胎于日本《每日新聞報》的“花一刃”版對河合隼雄的系列訪談，由編者根據訪談內容分門別類整理而成。“花一刃”的專欄特別關注“心靈問題”，內容也主要依據讀者的提問及其關注程度而展開。在河合隼雄的系列訪談中，他始終堅持一個核心觀點“沒有一成不變的人生”。書中的短文都能獨立成篇，讀者無須從頭到尾按部就班地閱讀，無論從那里開始讀起，都能尋著文氣脈絡順利展開自己的提問與解答，希望為讀者營造一種與河合先生對談的閱讀氣氛。以“心靈晴雨圖”為名，正是體現了心靈這種東西的特性。河合隼雄對心靈的刻畫，并非限于現象的單純描述，而是如“晴雨圖”所表現的，是系統而深入的心靈探究過程。

·9.2萬字

創意行為：存在即答案

這是一本講述靈感與創造力從何而來的心理學自助指南，也是一本講述“為人之道”的哲學之書。作者里克·魯賓是世界知名的美國音樂制作人，由他制作的唱片曾數次登上美國暢銷榜榜首。多年來，里克·魯賓一直在深入思考：創造力究竟緣何而來，又如何消散？他發現，成為藝術家，關鍵并非是一個人的具體產出，而在于個體的感受和對世界的認知。在本書中，魯賓通過78篇思考，分享了在他眼中“人人都是藝術家”的智慧，為突破創造力瓶頸提供有用的思考框架。

·8.5萬字

神話中的弗洛伊德

如何在金錢、權力和美貌間做出選擇？如何區分欲望和需求？為何愛人需要先愛己？希臘神話瑰麗奇幻，正如人的內心世界。現在，俄狄浦斯、雅典娜、伊卡洛斯、納西索斯、阿佛洛狄忒等熟悉面孔紛紛登場，以自己的故事，為我們了解無意識、潛意識、壓抑、升華、夢境等精神分析概念提供了清晰易懂的示例。本書作者皮埃爾·瓦羅在精神分析領域深耕多年后發現，用古希臘神話、戲劇中家喻戶曉的情節講明相關理論，是普及精神分析知識的絕妙方法。20個神話故事，對應20個精神分析話題，分別獨立成章，以簡明、有趣的形式，引導我們透過眾神的幻象，看懂自己的內心。了解精神分析法，才能更了解自身的渴望、力量與弱點。現在跟隨弗洛伊德一起，開始深入探索自我的精神世界吧！

·8.3萬字

共鳴的靈魂：河合隼雄談幸福

《共鳴的靈魂》是日本心理治療大師河合隼雄憑借幾十年心理咨詢經驗開出的五十多副“心的處方”。如果說，作息正常、均衡飲食、多運動，是提升身體免疫力，保持健康的好方法。那么，多讀有意心靈的書，關注自己的思考與面對事情的走向，就是保持心靈健康的好方法。河合隼雄這些不尋常的觀點，很值得細讀深思。一邊讀，一邊獨立地思考，不知不覺間，你會赫然發現，自己內心的想法竟然大不相同來，對同樣一件事竟有了完全不同的體會。在不經意間就能翻轉對人性心靈的理解，河合隼雄不愧是日本第一流的臨床精神分析大師。

·8.2萬字

心的棲止木：河合隼雄談心靈療愈

在日語中，“棲止木”是飛鳥暫時歇息的樹枝。受過榮格學派心理分析訓練的河合隼雄，在出任日本政府的文化廳長官后，積極參與各種社會活動，他的心便像飛鳥一樣，“棲止”在他遇到的各種社會事件上。河合隼雄憑借深厚的文化素養，提出他對每一件事的看法。曾連載于《周刊朝日》的這75則小故事，是河合隼雄從心理分析的角度，提供的一種東方式的“行動的智慧”。人如何能做到“安心立命”？在這本書中，河合隼雄開出了許多“心的處方”河合隼雄在58歲時，拿起了少年時代曾學過的長笛來聯系，開始實踐一個“健康游老人”的生活。從那時起，他接觸了無數的人，在和他們談“心”之后，他發現了許多發人深省的心靈哲學。他說人類的“臉”真有意思，沒有兩個人完全一樣的。同一個人的臉也有驚人的表情變化。“心”又何嘗不是呢？

·8.1萬字

脆弱的力量

我們常常困擾于那些負面的經歷和情緒，如脆弱、羞恥、恐懼和自卑，甚至認為正是這些不完美讓我們深陷于疲憊，阻礙了我們的成長。但在布琳·布朗看來，正是我們自身的脆弱賦予我們力量，“在充滿危機和不確定的路上,當自我拉扯、糾結、恐懼纏繞你時，人生不完美的‘禮物’不期而至,擁有它們會讓你全心投入生活。”請跟隨布朗的步伐，俯拾人生旅程中的10個“禮物”，開啟全心投入、全力去愛的人生吧！

·7.6萬字

牛津通識讀本：記憶（中文版）

為什么我們有時記不清上周做了什么，卻能記得童年往事，好像它們就發生在昨天？記憶如何存儲在我們的大腦中，隨著我們長大衰老它們又如何變化？記憶出錯時會發生什么，他人能否操縱我們的記憶？《記憶》這本迷人的小書匯集了心理學和神經學的最新研究成果，回答了上述問題以及關于記憶科學的其他重要問題，告訴我們記憶如何發生作用、為何沒有記憶我們便無法生活，甚至教給我們改善記憶力的方法。

·7.1萬字

如何擁抱一只刺猬2：你是誰就會遇到誰

是什么阻止了真愛向前一步的勇氣？是什么讓愛總在徘徊猶豫中消失在風中？是什么讓兩個相愛的人始終逃避彼此？是什么妨礙了我們為愛前行的腳步？明明是一個如此清晰明朗的人，為什么就成了“戀愛腦”呢？單身的模式有很多種，本書選擇了其中最常見的九種與大家共同面對，并且圍繞每一種單身模式介紹了一個以該種單身模式者為主人公的故事。通過本書，讀者可以學習在親密關系中各個單身模式者會有什么樣的表現和感受；他們幻想與之共同進入親密關系的對象會有什么樣的表現和感受；他們為什么會有這些表現；他們應該如何邁出第一步。本書期待每個希望進入親密關系的人可以為愛找到出路。此外，針對每一種單身模式，作者都精選了一部影視劇作品，為讀者深入理解該單身模式提供了參考資源。本書適合所有憧憬進入親密關系而不知如何邁出第一步、在戀愛關系中遭遇問題而感到焦慮的人，能夠幫助讀者了解自己，理解戀人，懂得愛情。

·7萬字

大人的友情：河合隼雄談友誼

這是一本關于“友情”的小百科全書，不止探討友情，更解開所有人際關系的煩惱與困惑。親子、夫妻、手足、同事、主管及部下……任何一種人際關系背后，都有“友情”在運作；思考友情，也就是思考人性。日本心理學權威、文化學大師河合隼雄，以臨床經驗和東西方文化傳統，剖析成年人之間友情的全貌，力圖解開糾纏人際關系的最根本原因。請帶著這個問題閱讀本書：你，有“真正的”朋友嗎？

·6.4萬字

跳轉至頁

官术网_书友最值得收藏!

百科

分類

狀態

屬性

字數

更新時間

贏回專注力