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焦慮心理學(xué)
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焦慮心理學(xué)

克服焦慮最主要的就是停止和自己較勁。面對(duì)過去犯下的錯(cuò)誤，要么盡力彌補(bǔ)，要么就徹底放下；犯錯(cuò)也沒什么大不了的，會(huì)犯錯(cuò)有瑕疵的你才更真實(shí)。不跟自己較勁就是跳出“沉沒成本”的陷阱，就是不在一棵樹上吊死，就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，就是接受自己的負(fù)面情緒。當(dāng)你做到了這些，你就和自己達(dá)成了和解，相信你也會(huì)不再焦慮。《焦慮心理學(xué)》將從生活化的案例入手，對(duì)你正在經(jīng)歷或可能遭遇的焦慮情緒進(jìn)行深入剖析，并在此基礎(chǔ)上給出相應(yīng)的解決方案，幫你走出焦慮。喚醒你的自我修復(fù)功能，讓你的自控力、日常危機(jī)應(yīng)對(duì)能力、情緒掌控能力和人際交往能力都得到鍛煉和提高！

謝文華 ·百科 ·14.7萬字

最新章節(jié) 第11章 精進(jìn)自我，建立安全感阻隔焦慮 2019-03-13 17:30:18
戒掉戀愛腦：戰(zhàn)勝情感依賴，找回獨(dú)立自我
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戒掉戀愛腦：戰(zhàn)勝情感依賴，找回獨(dú)立自我

說到成癮，生活中除了有對(duì)酒精、網(wǎng)絡(luò)成癮的情況，還有一種心理上的成癮——依賴成癮，即人們對(duì)被愛、被認(rèn)可成癮。這種過度依賴的心理狀態(tài)的主要表現(xiàn)為，具有順從行為、對(duì)分離感到恐懼等。無論是在情侶關(guān)系還是在單純的家人、朋友關(guān)系中，依賴成癮的人都會(huì)表現(xiàn)出這些特征，如難以表達(dá)與他人不同的意見，因?yàn)楹ε率ニ说恼J(rèn)可、被拋棄而對(duì)自己、自己的判斷或者自己的能力缺乏信心。他們也會(huì)在孤身一人時(shí)“感到非常不舒服”“無能為力”，甚至有時(shí)，他們?yōu)榱吮蝗讼矚g，在前一段關(guān)系結(jié)束后便迫切地尋求下一段關(guān)系。情感依賴將人禁錮在不健康甚至危險(xiǎn)的關(guān)系中，讓人們盲目開始下一段關(guān)系，陷入惡性循環(huán)，或?qū)е氯藗兙凭砂a、陷入抑郁，在關(guān)系中拼命順從、討好對(duì)方，情感依賴使得從小缺愛的依賴者更容易受到二次傷害，他們自身的一些性格特點(diǎn)也容易使身邊的人感到疲憊、窒息，從而破壞一段關(guān)系。本書作者對(duì)如何戰(zhàn)勝情感依賴進(jìn)行了系統(tǒng)闡述，旨在教會(huì)讀者如何愛自己，建立健康的親密關(guān)系。

(法)西爾維·田納本 ·百科 ·12.2萬字

心理暗示力
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心理暗示力

心理暗示是人類心理方面的一個(gè)正常活動(dòng)，主要是指在無對(duì)抗和批判的情況下，通過感官給予自己或他人心理暗示或刺激。值得注意的是：所有的心理暗示只有轉(zhuǎn)變成自我暗示之后才起作用。因?yàn)樽晕野凳臼且庾R(shí)思想的發(fā)生部分與潛意識(shí)的行動(dòng)部分之間的溝通的媒介，它會(huì)告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動(dòng)，因而能支配和影響你的行為，使你相信自己能感知到未知之事。柯爾博士將教會(huì)你，如何正確利用才能使這種天賦的武器更有威力。這是一本可以幫助我們覺知，實(shí)踐和改變的智能書。

(法)埃米爾·庫埃 ·百科 ·11萬字

最新章節(jié) 第25章 心理暗示在教育 社交上的運(yùn)用（5） 2015-12-28 14:20:13
如何不喜歡一個(gè)人
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如何不喜歡一個(gè)人

談戀愛的時(shí)候，你時(shí)常難過嗎？你會(huì)經(jīng)常擔(dān)心分手嗎？他常常會(huì)對(duì)你不滿嗎？常常說你的不對(duì)嗎？會(huì)故意冷淡你嗎？會(huì)讓你感到?jīng)]有安全感嗎？會(huì)經(jīng)常提起前任嗎？會(huì)踐踏你的尊嚴(yán)嗎？你認(rèn)為他愛你更多還是愛自己更多？你會(huì)經(jīng)常哭泣嗎？會(huì)失眠嗎？三十種辨認(rèn)惡情人的方法，教你如何不再喜歡一個(gè)人，迎接心的重生。本書從心理學(xué)的角度，教你辨認(rèn)有毒型人格的惡情人，細(xì)數(shù)這些人怎么運(yùn)用語言、心理暗示，甚至性愛將你打造成他游戲棋盤上的棋子；侵蝕你的人格，讓你逐漸失去主體性，利用搞曖昧處罰“不受控制”的你；并在后來因?yàn)槟阒饾u開始情緒不穩(wěn)定，讓他感到擔(dān)心害怕，而華麗麗地與你分手。

(美)杰克森·麥肯錫 ·百科 ·14.5萬字

性格心理學(xué)
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性格心理學(xué)

性格的研究一直是心理學(xué)家感興趣的課題，它也是過去60年來現(xiàn)代心理學(xué)上重要的領(lǐng)域之一。在傳統(tǒng)心理學(xué)中，性格分析的一些細(xì)枝末節(jié)被專門挑了出來，一些有趣見解也被拿出來公開討論，但是主要的問題，即性格分析對(duì)于生活的深層意義，卻很少被涉及。《性格心理學(xué)》以“九型人格”系統(tǒng)為主線，以心理學(xué)中的“深層心理學(xué)”“性格心理學(xué)”的理論為基礎(chǔ)，詳細(xì)介紹了性格的特點(diǎn)、類型以及如何矯治性格缺陷等內(nèi)容。全書語言通俗、案例生動(dòng)、內(nèi)容詳實(shí)，是教人性格分析、性格養(yǎng)成的實(shí)用寶典。

鄒宏明 ·百科 ·9.6萬字

精神內(nèi)耗自救指南：有效心理自助的100個(gè)練習(xí)
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精神內(nèi)耗自救指南：有效心理自助的100個(gè)練習(xí)

這是一本解決精神內(nèi)耗的答案之書，旨在幫助讀者擺脫各種困擾，提升幸福感和自由感。作者是德國(guó)著名心理治療師，憑借豐富經(jīng)驗(yàn)和最新心理學(xué)研究，提煉簡(jiǎn)單易行的心理自助技巧。本書以輕松幽默的語言，介紹了100個(gè)有效的心理自助方法，幫助讀者應(yīng)對(duì)日常生活中遇到的各種困擾和挑戰(zhàn)，如焦慮、恐懼、壓力、孤獨(dú)、自信等。這本書不僅是一本實(shí)用性極強(qiáng)的自救指南，更是一個(gè)結(jié)合理論知識(shí)與實(shí)踐的心理學(xué)指南。它包含了具體步驟和實(shí)例說明，讓讀者輕松應(yīng)用于日常生活。每個(gè)方法都有一個(gè)“神奇提問”或者“神奇建議”的環(huán)節(jié)，引導(dǎo)讀者用不同的視角思考問題，激發(fā)創(chuàng)造力和行動(dòng)力。這本書是一本充滿趣味和智慧的讀物，作者以幽默風(fēng)趣的語言，結(jié)合生動(dòng)有趣的故事和隱喻，講解復(fù)雜抽象的心理學(xué)知識(shí)，讓讀者既能獲得知識(shí)，又能享受樂趣。本書涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、情緒管理、認(rèn)知重塑、行為改變等多個(gè)方面，結(jié)合了最新的心理學(xué)研究和臨床實(shí)踐，為讀者提供了簡(jiǎn)單易行、科學(xué)有效的心理自救方案。

(德)薩沙·巴希姆 ·百科 ·8.8萬字

憑什么讓人喜歡你
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憑什么讓人喜歡你

本書從心理分析角度告訴我們，如何提高個(gè)人情商，在生活中更加受人歡迎和喜愛。情商由自我意識(shí)、自我激勵(lì)、控制情緒、感知他人情緒和處理相互關(guān)系五部分構(gòu)成，換句話說，情商的高低在很大程度上取決于對(duì)自我的認(rèn)知和意識(shí)。本書將幫助我們了解自身的情商障礙有哪里，如何健康地表達(dá)情緒，如何協(xié)調(diào)自我與他人的關(guān)系……就像心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭赋龅模樯炭梢栽诔赡旰筮M(jìn)行培育和加強(qiáng)，因此，我們要努力提高自我感知的意識(shí)，重塑并提升個(gè)人情商，相信這能夠幫助我們更順利地處理好工作和人際關(guān)系。

劉瑩瑩 ·百科 ·7萬字

最新章節(jié) 第8章 情商的修煉與技巧運(yùn)用 2018-05-28 16:53:18
我們內(nèi)心的沖突
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我們內(nèi)心的沖突

本書討論了人內(nèi)心主要的沖突類型和它們的各種表現(xiàn)形式，分析并歸納了各種相互矛盾的態(tài)度和傾向，指出了被這些沖突所擾之人旨在解決沖突的努力怎樣導(dǎo)致失敗并陷入惡性循環(huán)，提出了解決這些沖突的切實(shí)可行的建議和設(shè)想。《漢譯經(jīng)典020:我們內(nèi)心的沖突》系霍尼的成熟之作。

(美)卡倫·霍妮 ·百科 ·12.6萬字

最新章節(jié) 第17章 注釋 2017-01-11 16:56:39
反操縱心理學(xué)：奪回人生主導(dǎo)權(quán)
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反操縱心理學(xué)：奪回人生主導(dǎo)權(quán)

操縱現(xiàn)象在生活中屢見不鮮，幾乎任何人都有可能落入操縱的陷阱，遭受不同程度的蒙蔽和利用。操縱者可能是你的親密愛人、朋友、父母，也可能是你的領(lǐng)導(dǎo)、同事，還可能是萍水相逢的陌生人。他們用各種隱密的、陰暗的手段，讓你失去自尊、損失金錢，甚至殘害身體，遭受身心靈雙重打擊。本書將使你學(xué)會(huì)洞察操縱的內(nèi)在機(jī)制，識(shí)別和認(rèn)知操縱者的行為和手段，并幫你學(xué)會(huì)自我認(rèn)知，加強(qiáng)自身的心理素質(zhì)，規(guī)避被操縱的風(fēng)險(xiǎn)；如果不慎陷入操縱的漩渦，本書還提供一套系統(tǒng)的反抗策略，幫助你從操縱的困境中解脫出來，重新奪回自己人生的主導(dǎo)權(quán)。

文嶠 ·百科 ·7.5萬字

最新章節(jié) 第12章 結(jié)語 2025-04-10 09:33:17
開竅心理學(xué)
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開竅心理學(xué)

本書精選了近100個(gè)具有強(qiáng)大現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義、讓你腦洞大開的心理學(xué)定律、效應(yīng)、法則，從人性、心態(tài)、情緒、思維、目標(biāo)、挫折、學(xué)習(xí)、工作、效率、選擇、競(jìng)爭(zhēng)、人際、幸福等多個(gè)角度，結(jié)合幽默風(fēng)趣、妙趣橫生的小故事，詮釋了這些心理學(xué)定律、效應(yīng)、法則的內(nèi)涵及其解決問題的方式方法，引導(dǎo)讀者掃除心理的盲區(qū)，破除思維的盲點(diǎn)，在關(guān)鍵時(shí)刻正確思考，做出精確的判斷和選擇，讓自己的人生之旅充滿智慧與思維之光。

滕龍江 ·百科 ·9.6萬字

最新章節(jié) 第10章 修行生活：跨越生活的樊籬，守護(hù)幸福的樂園 2018-12-29 15:44:44
人間游戲
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人間游戲

所有的“雞同鴨講”、“陰陽怪氣”、“借題發(fā)揮”，其實(shí)都是我們?cè)谕娴母鞣N“游戲”。美國(guó)心理學(xué)家埃里克·伯恩提出，人的內(nèi)心有三種“自我狀態(tài)”，一旦人們展現(xiàn)出特定的“自我狀態(tài)”時(shí)，人們便始了“游戲”，隨之而來的便是各種“慪氣”般的對(duì)話，并隨之產(chǎn)生一系列惡果。《人間游戲》指出，只有看透游戲的規(guī)則，重新擺正自己與對(duì)方的“自我狀態(tài)”，溝通才能順利，人際關(guān)系才能和諧。

(美)埃里克·伯恩 ·百科 ·10.3萬字

性格的重建
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性格的重建

研究發(fā)現(xiàn)，絕大部分人都希望改變自己性格的某些方面。但是，由于性格“根深蒂固”，人們根本不知道該如何下手。最新的科學(xué)研究表明，我們可以改變自己的性格，而且這一過程只需要30天。通過閱讀《性格的重建》，你就能對(duì)自己有一個(gè)更好地了解，理解別人眼中的自己，確定自己希望改變的方面。在一個(gè)月內(nèi)，你就能獲得重建自己性格的秘訣——你不需要浪費(fèi)數(shù)年時(shí)間來接受心理治療、花費(fèi)數(shù)年進(jìn)行自我探索以及回顧一切一切不愉快的創(chuàng)傷性經(jīng)歷。如果你已經(jīng)下定決心、愿意投入所有心思改變自我，那這本書會(huì)為你的改變之旅提供快捷有效的“路線圖”，它會(huì)幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，變得更好。

(美)加里·斯摩爾 吉吉·沃甘 ·百科 ·8.1萬字

內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力：發(fā)揮你的本來優(yōu)勢(shì)
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內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力：發(fā)揮你的本來優(yōu)勢(shì)

《內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力：發(fā)揮你的本來優(yōu)勢(shì)》將告訴我們，內(nèi)向者和外向者該如何溝通；內(nèi)向者如何建立社群關(guān)系，以及在商場(chǎng)中談判；如何教養(yǎng)內(nèi)向的小孩建立自信；內(nèi)向者如何找工作、伴侶，解決家庭、婚姻中的沖突。本書以大量實(shí)例探討內(nèi)向、外向在不同文化、家庭，以及學(xué)業(yè)、職場(chǎng)里的表現(xiàn)，并教導(dǎo)內(nèi)向者如何重拾自信，遵從自己的本性，將獨(dú)特性格轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢(shì)，善用自己的長(zhǎng)處，發(fā)揮更大力量，去改變世界。

(美)蘇珊·凱恩 ·百科 ·19.8萬字

最新章節(jié) 第48章 后記二：關(guān)于內(nèi)向者和外向者 2016-09-02 14:43:52
掌控邊界：如何真實(shí)地表達(dá)自己的需求和底線
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掌控邊界：如何真實(shí)地表達(dá)自己的需求和底線

建立和維持健康的個(gè)人邊界，你才能活得輕松自在，擁有令人滿意的關(guān)系。個(gè)人邊界包括內(nèi)在邊界和外在邊界。內(nèi)在邊界是你與自己之間的關(guān)系，即自己如何對(duì)待自己；外在邊界是你與他人之間的關(guān)系，即他人如何對(duì)待你。要與他人建立健康的邊界，你首先需要在建立內(nèi)在邊界和自我關(guān)系方面多下功夫，即關(guān)注并優(yōu)先考慮自己的需求、喜好和愿望。其次，你要明白建立哪種外在邊界最為合適，需要采取什么樣的行動(dòng)。本書是一本面向所有希望建立和維持健康邊界的讀者的全面指南。在本書中，人際關(guān)系專家特里·科爾會(huì)教你如何主動(dòng)建立邊界感，幫助你不再過度付出、過度承擔(dān)責(zé)任、過度關(guān)注他人的感受，成為掌控生活和工作的高手。

(美)特里·科爾 ·百科 ·13萬字

雙相情感障礙Ⅱ型
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雙相情感障礙Ⅱ型

當(dāng)卡拉·多爾蒂被診斷為雙相情感障礙Ⅱ型時(shí)，她的世界改變了。迷茫40年、艱難確認(rèn)后，她終于能夠走出自己的“陰影生活”，得到解脫。雙相情感障礙常見的類型分為Ⅰ型和Ⅱ型。在歐洲的大量研究表明，雙相情感障礙Ⅱ型是相較于雙相情感障礙Ⅰ型（躁郁癥）更為普遍的類型，也是癥狀相對(duì)較輕的一種，其特點(diǎn)是重抑郁輕躁狂，且容易與抑郁癥混淆而不易診斷。卡拉·多爾蒂用患者和專家的雙重視角，總結(jié)出一套翔實(shí)有效的識(shí)別與治療重抑郁輕躁狂癥狀的實(shí)用方法，幫助受困于雙相情感障礙Ⅱ型或即將受困于此的人們準(zhǔn)確應(yīng)對(duì)，少走彎路，過上更平和的生活。

(美)卡拉·多爾蒂 ·百科 ·9.4萬字

潛意識(shí)與心靈成長(zhǎng)
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潛意識(shí)與心靈成長(zhǎng)

我們常常認(rèn)為我們?nèi)粘Ｉ钪兴龅氖虑椋鋵?shí)后面都有著自己本身的原因。但是，我們從未想到的是，其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪械拿恳粋€(gè)選擇和行為都是有著一股神秘的力量在推動(dòng)著我們，而這本榮格所著的《潛意識(shí)與心靈成長(zhǎng)》將為我們開啟一段潛意識(shí)探秘之旅。人的潛意識(shí)所含有的本能和意志力是人類突破自身障礙，改變自身命運(yùn)，成就非凡自己的重要條件，人類潛意識(shí)所包含的意志力如果在特殊情況下被激發(fā)出來，會(huì)得到讓人意想不到的結(jié)果，其實(shí)潛意識(shí)中的意志力和心理學(xué)都是可以通過訓(xùn)練得到的。

(瑞士)榮格 ·百科 ·14.7萬字

最新章節(jié) 第34章 象征釋疑：潛意識(shí)中的隱秘話語(4) 2017-10-20 16:24:26
行為心理學(xué)
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行為心理學(xué)

每個(gè)人都希望了解自己，了解他人，人的心理并非琢磨不透，其實(shí)它很簡(jiǎn)單，《行為心理學(xué)》通過行為分析心理，讓你在日常生活中逐漸了解到自己的內(nèi)心深處，并幫助你分析你周圍人的行為和個(gè)性。希望本書能給那些不善于識(shí)人的讀者指點(diǎn)迷津，在學(xué)會(huì)識(shí)人辨人方法的基礎(chǔ)上，掌握為人處世的策略，不僅在職場(chǎng)中如水得魚，還能收獲幸福美滿的婚姻，達(dá)到無往不勝的高超境界。

牧之 ·百科 ·6.1萬字

最新章節(jié) 第11章 一本不正經(jīng)的怪誕行為心理 2017-09-18 17:38:46
微表情、微動(dòng)作、微反應(yīng)心理學(xué)：你的身體會(huì)說話
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微表情、微動(dòng)作、微反應(yīng)心理學(xué)：你的身體會(huì)說話

你是否了解，在人際交往的過程中，人們通過語言實(shí)現(xiàn)的交流只占7%，大部分情況下，人們都會(huì)通過微反應(yīng)來表達(dá)感情。心理微反應(yīng)，是人們?cè)谑艿酵饨绱碳r(shí)所做出的反應(yīng)，包括微表情、微動(dòng)作、微語義三大板塊。你想知道一個(gè)人是真的高興還是裝作高興嗎？你想知道你的朋友是否對(duì)你說謊了嗎？你想知道你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手正在想什么嗎？只要你多加觀察，便會(huì)發(fā)現(xiàn)他們不經(jīng)意間的一個(gè)眼神，嘴角的輕微一撇，肢體的一個(gè)下意識(shí)動(dòng)作都暗藏玄機(jī)，會(huì)將他們心中深藏的秘密徹底“出賣”。

惠麗娜 ·百科 ·12.4萬字

最新章節(jié) 第15章 聽聲辨意——“微”觀世界，以“理”服人 2016-08-31 17:22:38
沖突的勇氣
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沖突的勇氣

害怕沖突是人之常情，為了避免沖突，我們常常忍氣吞聲，委屈討好對(duì)方，或把自己封閉起來。但回避沖突不僅換不來和諧的人際關(guān)系，還會(huì)在自己的內(nèi)心發(fā)動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)，讓自己置身于尷尬、憤怒、委屈、恐懼、后悔的狂轟濫炸中。因此，我們需要敢于直面人際交往中的各種沖突。在本書中，作者將心理學(xué)、神經(jīng)生物學(xué)和人際動(dòng)力學(xué)等學(xué)科編織在一起，通過生活化的案例、親身經(jīng)驗(yàn)以及各種行之有效的工具，向讀者展示了，如何在不委屈、不內(nèi)耗的情況下，解決因意見不合、童年投射、安全感缺失、價(jià)值觀差異以及內(nèi)心積怨帶來的沖突，擁有更親密、更有意義的關(guān)系。

(加)杰森·蓋迪斯 ·百科 ·17.5萬字

玩的就是心理戰(zhàn)術(shù)
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玩的就是心理戰(zhàn)術(shù)

心理戰(zhàn)術(shù)是一種抓住對(duì)方心理，通過影響對(duì)方的潛意識(shí)，改變其意識(shí)和認(rèn)知，以達(dá)到自己目的的心理征服戰(zhàn)術(shù)，心理戰(zhàn)術(shù)在我們的生活中隨處可見，甚至每時(shí)每刻都在上演。本書是你生活中最實(shí)用的寶典，閱讀它，你可以在潛移默化中學(xué)會(huì)人類最詭譎、最強(qiáng)大的心理戰(zhàn)術(shù)，不露痕跡地掌握迅速化敵為友、結(jié)交同志，激活智慧潛能、提升自我生存發(fā)展空間的方法，使你的人生游戲變得更加精彩，成為終極贏家。

默草主編 ·百科 ·13萬字

最新章節(jié) 第14章 參考書目 2014-12-22 17:36:37

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