cq9跳高高注意什么

這是一本你的冥想練習(xí)枕邊書，匯集75個(gè)全面實(shí)用的三部分練習(xí)：基礎(chǔ)的冥想練習(xí)；每日練習(xí)；化解負(fù)面情緒的練習(xí)。練習(xí)時(shí)長(zhǎng)從5分鐘、10分鐘到20分鐘不等，方便你隨時(shí)隨地根據(jù)自己的需要進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)習(xí)難度循序漸進(jìn)，旨在能幫助你更好地養(yǎng)成冥想練習(xí)的習(xí)慣，規(guī)律持續(xù)的練習(xí)能給你帶去清晰、友善、智慧、平和的心理能量——？全然地活在當(dāng)下：安住身心？清晰地看見(jiàn)：培育一種覺(jué)察的智慧？放下評(píng)判：接納此刻頭腦中任何的想法，不內(nèi)耗？保持平靜：平和也是一種力量，幫助你建立內(nèi)在的復(fù)原力，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難情緒？允許一切發(fā)生：允許即是愛(ài)，為情緒留出更多的空間？培養(yǎng)初學(xué)者的心：保持好奇心，對(duì)新的可能性保持開(kāi)放？保持耐心：成長(zhǎng)需要時(shí)間？溫柔善待、認(rèn)可、贊美和關(guān)愛(ài)自己。

·6.5萬(wàn)字

與青春期孩子的18場(chǎng)關(guān)鍵對(duì)話

孩子在成長(zhǎng)為大人，父母也要升級(jí)至2.0！“那個(gè)曾經(jīng)眼睛閃閃發(fā)亮、充滿夢(mèng)想的孩子去哪兒了？”為什么再也搞不懂孩子在想什么？為什么總是忍不住對(duì)他們生氣？《與青春期孩子的18場(chǎng)關(guān)鍵對(duì)話》從青春期孩子自述角度切入，通過(guò)61個(gè)真實(shí)案例，讓孩子親口告訴你為什么他們會(huì)抽煙、喝酒、厭學(xué)，沉迷網(wǎng)絡(luò)不愛(ài)社交，與父母關(guān)系降到冰點(diǎn)……針對(duì)當(dāng)今時(shí)代青春期孩子面臨的社交困擾、學(xué)業(yè)壓力、親子關(guān)系等18個(gè)青春期關(guān)鍵問(wèn)題，本書作者基于20+學(xué)校心理咨詢實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，解析青春期孩子的心理動(dòng)態(tài)，傳授父母讓孩子主動(dòng)談心的秘訣，指導(dǎo)父母為孩子營(yíng)造支持性的成長(zhǎng)環(huán)境。

·10.1萬(wàn)字

內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力（青少版）

課堂提問(wèn)時(shí)不愛(ài)舉手，小組討論時(shí)常常一聲不吭，派對(duì)上時(shí)刻想著馬上離開(kāi)，演講時(shí)恨不得原地消失……這是一群安安靜靜的內(nèi)向孩子：他們喜歡獨(dú)處，不喜歡熱鬧；他們觀察敏銳、思維縝密，但不喜歡在公共場(chǎng)合放大自己的表情和聲音。他們很容易被忽略，是否需要努力變得外向，來(lái)適應(yīng)這個(gè)強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)、高調(diào)與張揚(yáng)的社會(huì)？其實(shí)他們安靜的生活態(tài)度里，一直潛藏著一種“超能力”，關(guān)鍵是需要去“看見(jiàn)”它，并學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)使用它。這本指南通過(guò)大量真實(shí)成長(zhǎng)案例探討他們“安靜”融入不同生活場(chǎng)景的表現(xiàn)——從學(xué)校生活到社會(huì)交往，從追尋興趣愛(ài)好到與家人相處。每一章后提煉實(shí)用交際技巧，書后附有給父母和老師的建議，配合《紐約客》漫畫家對(duì)“安靜”日常的趣味演繹，切實(shí)指導(dǎo)內(nèi)向孩子發(fā)掘自己與生俱來(lái)的優(yōu)勢(shì)，以安靜的方式令人刮目相看！

·9.6萬(wàn)字

像高手一樣行動(dòng)

《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》作者丹尼爾·科伊爾采訪了商業(yè)、科技、體育、藝術(shù)、音樂(lè)、數(shù)學(xué)等眾多領(lǐng)域的大量專家，發(fā)現(xiàn)并總結(jié)出很多可以提升技能的簡(jiǎn)單原則。通過(guò)親自實(shí)踐，從中精選出52條最具實(shí)用性的原則，集結(jié)成這本作品。亞里士多德說(shuō)過(guò)：“重復(fù)的行為造就了我們。因此,卓越不是一種行動(dòng)，而是一種習(xí)慣。”按照書中提供的52條原則去塑造自己的習(xí)慣，讀者就可以實(shí)現(xiàn)每周銘刻一個(gè)微習(xí)慣，每年精進(jìn)一個(gè)新技能的美好愿望，最終成就卓越人生。

·3.4萬(wàn)字

看不見(jiàn)的大猩猩（經(jīng)典版）

人們總是憑借直覺(jué)認(rèn)為，自己所見(jiàn)和所感的都是真實(shí)的。然而，真的是這樣嗎？心理學(xué)史上最知名的實(shí)驗(yàn)之一“看不見(jiàn)的大猩猩”告訴我們：事實(shí)上，即使最明顯的信息也會(huì)被我們漏掉。在當(dāng)今這個(gè)信息和新事物大量塞滿我們生活的時(shí)代，生活中的“大猩猩”更是無(wú)處不在。本書作者系兩名權(quán)威心理學(xué)專家，生動(dòng)而幽默地揭示了生活中常見(jiàn)的六大錯(cuò)覺(jué)：注意錯(cuò)覺(jué)、記憶錯(cuò)覺(jué)、自信錯(cuò)覺(jué)、知識(shí)錯(cuò)覺(jué)、因果錯(cuò)覺(jué)以及潛能錯(cuò)覺(jué)。通過(guò)閱讀，你會(huì)懂得，你所見(jiàn)的、記住的、以為的、知道的等，也許，全都不是真實(shí)的。

·10.6萬(wàn)字

暗示力

暗示是人類典型、簡(jiǎn)單的條件反射。我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不接收著外界和內(nèi)心的暗示，不受控制甚至無(wú)法察覺(jué)。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，暗示力，是比說(shuō)服、指示和命令等外顯因素更強(qiáng)大的力量。洞悉了何為暗示力，就掌握了重塑人們思維、感覺(jué)和行動(dòng)的法門。本書圍繞著我們的外在環(huán)境、群體間的社會(huì)環(huán)境和我們的內(nèi)心世界三個(gè)方面來(lái)解釋暗示力，介紹了能夠影響甚至決定我們所思所為的諸多因素——顏色、場(chǎng)所、天氣、他人、文化、姓名、標(biāo)簽、符號(hào)，不管多小的細(xì)節(jié)都能造成很大的影響。一出版便登上《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜，獲《華爾街日?qǐng)?bào)》《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》等媒體交口贊譽(yù)。

·13萬(wàn)字

發(fā)現(xiàn)天賦的15個(gè)訓(xùn)練方法

每個(gè)人都有自己獨(dú)一無(wú)二的天賦。發(fā)現(xiàn)天賦的第一步，是要認(rèn)清并了解自己的天賦所在。發(fā)現(xiàn)天賦并非無(wú)章可循，本書將通過(guò)科學(xué)有效的訓(xùn)練，帶領(lǐng)讀者走上自身天賦的探尋之路！全書精心編排六大板塊，助你發(fā)現(xiàn)自己真正的天賦！在作者看來(lái)，發(fā)現(xiàn)自身天賦需要我們挖掘自己的天分，感受自己的熱情，端正自己的態(tài)度，尋找自己的“部落”，這些對(duì)于我們提升幸福感有著舉足輕重的作用。

·12.8萬(wàn)字

邁爾斯直覺(jué)心理學(xué)

《邁爾斯直覺(jué)心理學(xué)》絕非迎合獵奇心理的娛樂(lè)書籍。它通過(guò)很多通俗易懂的事例，以科學(xué)的態(tài)度，客觀地把“直覺(jué)”這一神秘莫測(cè)的事物解釋得非常透徹。神秘的直覺(jué)到底是什么？直覺(jué)從何而來(lái)？當(dāng)我們?cè)诔垂伞ふ遗渑肌⒄衅富蛘咴u(píng)估我們自己的能力時(shí)，應(yīng)依靠直覺(jué)本能，還是理性分析？這些看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題，卻隱藏著我們意識(shí)中最大的秘密。戴維·邁爾斯運(yùn)用通俗、幽默的語(yǔ)言對(duì)直覺(jué)有關(guān)領(lǐng)域的研究及其應(yīng)用第一次這么完整地進(jìn)行綜合，為人們揭開(kāi)直覺(jué)神秘的面紗。

·16.2萬(wàn)字

打敗那只叫抑郁的黑狗：抑郁癥的認(rèn)知行為療法

你是否覺(jué)得自己時(shí)常被消極想法困擾，被孤獨(dú)感淹沒(méi)，被恐懼感麻痹？如果是這樣，請(qǐng)相信你并非孤身一人。抑郁癥沒(méi)有界限，無(wú)論我們的性別、年齡和收入如何，都有可能深受其困擾，并且受抑郁之苦的人數(shù)在日益攀升。值得慶幸的是，抑郁癥并不是無(wú)法治愈的頑疾。在本書中，美國(guó)認(rèn)知心理治療協(xié)會(huì)主席、美國(guó)認(rèn)知行為療法協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)領(lǐng)域知名治療師羅伯特·L.萊希博士基于其30多年的治療抑郁癥的寶貴經(jīng)驗(yàn)，用清晰易懂的方式介紹了抑郁癥的成因、癥狀，并結(jié)合眾多案例，揭示了運(yùn)用認(rèn)知行為療法幫助抑郁者戰(zhàn)勝絕望，停止自我苛求，克服完美主義，擺脫孤獨(dú)感，重新鞏固友誼、愛(ài)情，找到人生動(dòng)力，最終打破抑郁癥的魔咒。本書包含了能使你的思維和行為遠(yuǎn)離抑郁束縛的有效工具和方法。本書能成為伴你左右的抗抑郁指南，希望閱讀本書能使你戰(zhàn)勝抑郁，并有效降低抑郁癥復(fù)發(fā)的可能性。

·15.4萬(wàn)字

與青春期和解：如何解決青春期關(guān)鍵問(wèn)題

青春期是每個(gè)孩子成長(zhǎng)過(guò)程的關(guān)鍵期。步入青春期意味著孩子進(jìn)入了激素分泌高峰期，隨之而來(lái)的是生理與心理上的巨大變化，這促使很多孩子仿佛一夜之間變成了讓父母感到異常陌生的“外星生物”。父母如何才能與青春期的孩子和諧相處？如何才能幫助孩子順利度過(guò)這個(gè)充斥著驚濤駭浪的關(guān)鍵期？父母在青春期怎么做才能把孩子培養(yǎng)成自律、有責(zé)任心、獨(dú)立自主、有所作為的成年人？在本書中，以擅長(zhǎng)解決家庭、親子、兩性問(wèn)題而聞名世界的凱文·萊曼博士結(jié)合自身幾十年為青少年家庭提供心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)與養(yǎng)育5個(gè)子女的親身經(jīng)歷，以他特有的詼諧犀利的寫作方式，化身為家長(zhǎng)們的幕后軍師，對(duì)世界各地家長(zhǎng)們?cè)诤⒆犹幱诩ち覄?dòng)蕩的青春期時(shí)最關(guān)心的72個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了一一分析，并給出了富有智慧的專業(yè)解答和建議。這些問(wèn)題小到青春痘、翻白眼、做家務(wù)、睡懶覺(jué)，大到酗酒、盜竊、厭食癥、暴食癥、自殘、自殺、未成年懷孕，以及手足相爭(zhēng)，等等。讀完本書，家長(zhǎng)將領(lǐng)悟如何運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，迅速且有效地重塑孩子的行為、態(tài)度和品格。本書是心理咨詢師、心理治療師，以及老師和家長(zhǎng)的重要參考書。

·15.2萬(wàn)字

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心理

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心情不好，做會(huì)兒冥想：養(yǎng)成松弛感，讓情緒自由的75個(gè)練習(xí)