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三高、腦梗死、心肌梗死、冠心病……其實都和血管老化有關。首都醫(yī)科大學副校長、北京腦重大疾病研究院院長、神經(jīng)外科教授吉訓明在幾十年臨床工作中發(fā)現(xiàn)，血管竟然是可以訓練的，這意味著只要挖掘出藏在血管中的自愈潛能，我們就有可能延緩血管老化，防治血管硬化、堵塞、出血等問題，實現(xiàn)生命質(zhì)量和長度的改變，老得慢，活得久！作者在書中通過講述血管運行理論、健康飲食“五高一低原則”、血管訓練術的“前世今生”以及詳細實操指南，并附以大量真實臨床案例，將傳統(tǒng)認知中必須求醫(yī)問藥的血管疾病，用在家中就可以進行的“血管訓練術”將其變得可防可控，這無疑是關于血管疾病防治的一部顛覆性力作。

·7.3萬字

呼吸：需要重新學習的生存本能

呼吸與我們的健康息息相關，錯誤的呼吸會對身體造成負面影響，長此以往，身體會出現(xiàn)不同程度的問題。書中對與呼吸相關的生理學知識、科學呼吸的方式和健康益處、如何健康呼吸、呼吸鍛煉方式、呼吸問題及其解決方法、如何提升心肺耐力等進行了詳細的解讀。通過閱讀讀者可以了解呼吸的重要性，及時發(fā)現(xiàn)自己的呼吸問題，跟隨書中的指導提高自己的呼吸質(zhì)量和心肺耐力，從而提升健康質(zhì)量。有了解、改善呼吸需求的人們可以從內(nèi)容中獲益。

·4.7萬字

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必不可少的健康習慣

學習如何在忙碌的生活中保持健康習慣——現(xiàn)在就開始！

·3.8萬字

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生病了，可以靠人體免疫系統(tǒng)自愈

自愈力與我們的生活息息相關，中國傳統(tǒng)醫(yī)學的中醫(yī)指導思想中“三分治，七分養(yǎng)”就充分體現(xiàn)了自愈力的作用，通過藥物來調(diào)動人體的自愈力，從而促進疾病的恢復。本書首先介紹了自愈力相關知識，然后從生活習慣、飲食調(diào)養(yǎng)、穴位理療、運動鍛煉、常見病調(diào)理等各方面，提出了一系列行之有效的增強自愈力的措施，從生活點滴做起，呵護自愈力，擁有健康生活。

·8.3萬字

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聽我說耳健康

本書以通俗易懂的語言，結(jié)合生動的案例和漫畫，向讀者介紹了耳朵的結(jié)構(gòu)、功能以及常見耳科疾病的防治知識。書中內(nèi)容涵蓋了耳鳴、耳痛、眩暈、耳聾等常見耳部問題，同時對聽力篩查、助聽器使用、人工耳蝸等熱點問題進行了詳細解讀。此外，書中還糾正了一些關于耳健康的常見誤區(qū)，如“耳屎清理”“油耳”等，并提供了科學的指導。

·7.6萬字

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一起泡泡：家庭泡腳良方

特別累的時候，可以泡個腳放松一下嗎？泡腳水溫越高越好嗎?泡腳就要泡到大汗淋漓嗎？網(wǎng)上熱銷的泡腳包，適合所有人嗎？答案全是NO！泡腳因為有諸多功效，老少皆宜，已日益成為一種養(yǎng)生風尚。但其實，泡腳也存在很多誤區(qū)，除了水溫、時長以外，泡腳的藥包里，其實有很多門道。要知道，泡腳作為一種藥浴手段，之所以有療效，就是因為它有偏性，有針對性，想要效果好，就要辨證論治，不能不問藥性、不知自身體質(zhì)，隨便就泡。泡對了，可以養(yǎng)生治病；泡不對，就可能是找病了。懶兔子的這本書，幫你避開泡腳的各種誤區(qū)，區(qū)分不同癥狀、病因，為男女老少不同人群，定制了236個泡腳方。讓不懂中醫(yī)的人，也可以對照癥狀，找到適合自己的泡腳方案。

·4.9萬字

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這書能讓你戒煙

《這書能讓你戒煙》講述的是用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會這么說了。“《這書能讓你戒煙》能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀《這書能讓你戒煙》。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。《這書能讓你戒煙》的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發(fā)現(xiàn)了輕松戒煙的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內(nèi)的反應就會完全消失！

·8.9萬字

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芳香化合物與健康管理

本書在內(nèi)容上始終貫穿以全民健康為中心的理念，幫助人們學會如何利用精油在日常生活中實現(xiàn)自我保健。根據(jù)自身的生理、心理特點，運用“自然療愈”理念，提升自身審美與修養(yǎng)，掌握植物芳香精油的基本涂抹、吸嗅等方法，初步運用不同精油預防及治療日常常見疾病。書中語言精練，內(nèi)容深入淺出，邏輯結(jié)構(gòu)嚴謹，若能帶動讀者通過綠色植物芳香療法提高保健與健康管理能力，那將是編者們最大的快樂和收獲。主要供芳香療法使用愛好者、社區(qū)居民、醫(yī)務工作者參考學習。

·12.6萬字

疼痛的真相

為什么沒發(fā)現(xiàn)傷口的時候就沒那么疼？為什么看到別人受傷，自己也會覺得疼？孤獨也會讓人疼痛嗎？什么是幻肢疼痛？為什么在傷口痊愈之后，還會感受到疼痛？人人懼怕疼痛，但并非人人了解“疼痛”，甚至可以說，我們之前對疼痛的認知都是錯誤的。近年來，疼痛科學領域持續(xù)發(fā)展，這讓人們對疼痛的理解發(fā)生了翻天覆地的變化。正如萊曼博士在本書中揭示的，我們誤解了疼痛，還讓它產(chǎn)生了對人類有害的影響。萊曼博士記錄了從持續(xù)性疼痛到社會性疼痛等一系列前沿研究，還結(jié)合親身接觸過的受疼痛困擾者、從未感受過疼痛者等真實病例，帶領我們走出深陷已久的誤區(qū)。他不僅為我們控制并減輕疼痛提供了希望，還讓我們對生命的意義有了更深的理解。

·15.2萬字

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圖圖醫(yī)漫：12封人體警告信

“圖圖醫(yī)漫”系列是一套讓你笑著讀完，把嚴肅的醫(yī)學知識變得非常好玩的的健康寶典。中國日報聯(lián)合中科院、協(xié)和等醫(yī)院的健康專家選取年輕人最為關注的健康問題以及熱點醫(yī)學事件，以輕松幽默的簡潔文字結(jié)合搞怪不失精美的漫畫讓讀者秒懂日常生活中的健康誤區(qū)以及人體常見健康問題的發(fā)生原因、癥狀、針對性的解決方案，如為什么補覺反而覺得更累？血液發(fā)暗是有毒素和垃圾嗎？成年人想長高還有機會嗎？身體里的快進鍵按了會怎么樣？藥與毒的一線之隔是什么？疫苗是怎么研制的？……追古溯今，角度獨特，在病理描述過程中穿插著生命智慧，閱讀過程中讀者不僅可以對很多醫(yī)學事件的來龍去脈了然于胸，還可以對容易發(fā)生的健康問題科學預防、理性處理，是一套增長見識、實用性強的醫(yī)學科普。

·46字

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口腔自我保健視頻漫畫叢書：鑲牙篇

本書以圖文并茂的形式，深入淺出地講解了口腔健康和口腔修復治療的相關知識，涵蓋了以下內(nèi)容：牙齒缺失的原因、危害、治療方案及假牙使用注意事項等，口腔三大修復類型——固定假牙、活動假牙和全口假牙的適應證、類型、材料選擇和維護方法等，以幫助患者理解各種修復方案的優(yōu)缺點，以便更好地和醫(yī)生溝通。本書面向所有關心口腔健康的人士，包括正在接受口腔治療的患者，幫助他們了解口腔修復知識，增加對修復治療方案的理解；也包括口腔全科醫(yī)護人員，幫助他們提升專業(yè)知識和醫(yī)患溝通能力，更好地為患者服務；還包括所有關注自身健康和形象的人士，幫助他們了解口腔健康的重要性，養(yǎng)成良好的口腔保健習慣，擁有健康美麗的牙齒。

·3.2萬字

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7天生活處方系列（套裝共3冊）

《睡眠七處方：七天得到更好的放松、休息與修復》是世界睡眠研究前沿機構(gòu)，加州大學舊金山分校睡眠診所給所有存在睡眠障礙患者的指導手冊，教你利用身體早已知曉的方法入睡。學科領軍學者艾瑞克·帕瑟博士，提煉7個基礎策略，經(jīng)實踐證明科學有效，每一次練習都是邁向更好睡眠的一小步。《減壓七處方：七天得到更多輕松、幸福與治愈》：健康的“壓力”，是“動力”的燃料。世界知名心理學家、美國國家醫(yī)學院院士多年壓力研究精華之作。《愛的七處方》：“婚姻教皇”“情感界愛因斯坦”約翰·戈特曼50年情感研究精髓之作！約翰·戈特曼教授是華盛頓大學心理學名譽教授，曾四次榮獲美國心理健康研究院科學研究者獎章，入選25年來10位最有影響力的心理治療大師，與卡爾·榮格、卡爾·羅杰斯共同在列。他將數(shù)學統(tǒng)計分析模型引入心理情感研究領域，曾發(fā)起堪稱史上最大規(guī)模的縱向研究，涉及3000個家庭、700對新婚夫婦，根據(jù)這項研究，戈特曼可以在5分鐘內(nèi)判斷一對伴侶未來一年的情感狀況，準確率高達91%。

·27.7萬字

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夜話“熬夜肌”

熬夜，是現(xiàn)代年輕人習以為常的一種生活方式。而如何讓熬夜受損的肌膚適應自己的快節(jié)奏生活，是熬夜人群十分關注的問題。《夜話“熬夜肌”》強調(diào)，只有維持好皮膚里的“生物鐘”，我們的肌膚才能有好狀態(tài)。干燥、出油、爆痘、敏感、衰老、皮膚暗沉、黑眼圈……每一個讓熬夜黨困擾的肌膚問題，在這本書里都能找到科學的護理技巧。作者通過清晰而深入的講解，讓每個人都能成為自己的“護膚顧問”，了解并愛惜自己的皮膚。如果你熬夜時面對真假難辨的“護膚知識”不知所措，那《夜話“熬夜肌”》就是你必讀的護膚全書！

·6.2萬字

面耳手足自診自查自療

金哲峰，中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師，醫(yī)學碩士。長期從事中西醫(yī)結(jié)合脊柱病學的臨床與科研工作，擅長運用微創(chuàng)手術及中西醫(yī)結(jié)合方法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥及骨關節(jié)常見病。全國中醫(yī)臨床特色技術傳承骨干人才，中華中醫(yī)藥學會骨傷科分會青年委員，北京中醫(yī)藥學會骨傷分會常委，承擔并參加了自國家“十五”科技攻關以來的多次科技攻關/支撐計劃項目，以及國家中醫(yī)藥行業(yè)專項、北京市中醫(yī)藥管理局專項等20余項科研項目。在國內(nèi)外發(fā)表科研論文20余篇，參編著作9部。

·5.6萬字

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癌癥不是病

本書是印度阿育吠陀醫(yī)學專家安德烈·莫瑞茲的代表作，作者結(jié)合自己行醫(yī)30年的經(jīng)歷，推出了最驚人也最顛覆性的觀點：“癌癥不是病！是身體的一種求生機制。”治愈癌癥的關鍵“不是你是否得了癌癥，而是你如何看待癌癥。”作者把引發(fā)癌癥的原因分為生理、心理、外部環(huán)境等，他指出現(xiàn)代西方醫(yī)學往往忽視這些根本原因，化療、放療、手術等只是看起來清除了腫瘤，這些治療方法本身有極大副作用。因此，要成功地治愈癌癥，就需要將病人的生理、心理以及精神等眾多因素視為一體，使身體恢復到最平衡、最自然的狀態(tài)，從而開啟身體天然的自愈力量。本書介紹了各種自然的抗癌方法。這些理念對當下現(xiàn)代人的生活方式、飲食習慣以及有關癌癥的認識和治療，具有特殊和積極的意義。

·13.4萬字

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睡眠進化

拋開睡眠誤解，激活原始內(nèi)驅(qū)力；治愈睡眠障礙，釋放你的無限潛力！作為一名國際公認的睡眠醫(yī)學專家與神經(jīng)科醫(yī)生，W.克里斯·溫特已幫助全球數(shù)萬名患者改善睡眠問題。在這本優(yōu)質(zhì)的睡眠自助指南中，溫特醫(yī)生將幫助你根據(jù)自己的生活方式定制個性化的睡眠解決方案：1.睡眠效率計算；2.失眠焦慮緩解；3.伴侶打鼾難題；4.減輕藥物依賴；5.調(diào)節(jié)生物鐘紊亂；6.入睡前的床上用品準備；無論你是壓力山大的學生、身心俱疲的打工人，還是易情緒波動的高敏感人群，《睡眠進化》都能幫助你獲得長期優(yōu)質(zhì)睡眠，找回高能量人生。

·11.4萬字

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中醫(yī)藥文化進校園科普讀本（小學生版）：國醫(yī)故事會

醫(yī)藥文化知識，讓中醫(yī)藥文化走進課堂，既有培育人才的現(xiàn)實意義，更有弘揚中華文化的歷史意義，有助于增進青少年對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的了解與認同；有助于青少年提升健康素養(yǎng)，養(yǎng)成健康行為方式和生活習慣，同時在青少年中傳播中醫(yī)藥文化，展現(xiàn)中醫(yī)藥文化魅力，擴大中醫(yī)藥受眾率，增強青少年民族文化自信力。本連環(huán)畫為中醫(yī)藥文化校園讀本的一個分冊，全書通過運用概括性強、畫面簡潔的簡筆畫形式，以及現(xiàn)代通俗易懂的語言，對孫思邈、葉天士、高云峰及扁鵲、劉完素等多位省內(nèi)外中醫(yī)藥名家的傳奇故事進行描繪，激發(fā)廣大青少年對中醫(yī)藥文化的濃厚興趣。

·2萬字

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揭秘放療

本書主要分為六大版塊，第一部分著重介紹什么是腫瘤，讓讀者能夠正確的理解腫瘤，為后續(xù)的治療樹立信心；第二部分主要介紹了放射治療的基本情況，在此部分，既介紹了放射治療的主要方式、治療優(yōu)勢，也介紹了在放射治療前、治療過程中如何配合醫(yī)生更好地完成治療以及患者和家屬對于放射治療的種種擔心；第三部分介紹了放射治療中常見不良反應，如疲勞、血象改變、脫發(fā)等的應對方法；第四部分介紹了放療期間的家庭護理要點，如如何緩解疼痛、如何清潔口腔等；第五和第六部分分別介紹了和放療患者相關的營養(yǎng)與心理問題。

·18.1萬字

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決定一生健康的九型人格

有醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn):從消化道潰瘍、糖尿病到老年癡呆癥，各種疾病都與性格特征存在著千絲萬縷的聯(lián)系。九型人格就是很好的一個性格分析工具，它通過分析人們行為背后的出發(fā)點，即基本欲望和基本恐懼，將所有的人劃分為九種類型，其基本原理為:人與人是有差異的，有不同的原動力和價值觀，也就有不同的行為表現(xiàn)，也就有不同的健康隱患。本書就將引導人們從九型人格的角度來分析自身性格容易引發(fā)的疾病，幫助人們通過性格來更好地祛除病痛，維護健康。

·16.1萬字

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中小學生安全手冊：居家安全

沒有全民健康就沒有全面小康。2016年10月國務院頒布的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中明確提出堅持預防為主、防治結(jié)合、針對生活行為方式、生產(chǎn)生活環(huán)境以及醫(yī)療衛(wèi)生服務、生態(tài)和社會環(huán)境等健康影響因素，推行健康生活方式，減少疾病的發(fā)生；調(diào)整健康服務體系，強化早診斷、早治療、早康復，減少疾病的不良影響，實現(xiàn)全民健康；以健康優(yōu)先、改革創(chuàng)新、科學發(fā)展和公平公正為原則，堅持政府主導與調(diào)動社會、個人的積極性相結(jié)合，推動人人參與、人人盡力來實現(xiàn)“共建共享，全民健康”的戰(zhàn)略主題。兒童青少年居家安全問題在疫情期間顯得尤為重要，居家安全涉及安全意識培養(yǎng)、消防安全培訓、飲食安全、用藥安全、心理問題干預等諸多方面，營造和諧、和睦、安全的家庭氛圍，對于兒童青少年的健康成長，必不可少。本書主要從以上幾方面進行闡述，提高兒童青少年的居家安全意識和行為習慣培養(yǎng)。

·3.7萬字

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命脈處方：訓練血管，喚醒你的自愈力