麻将机万能控制器

本書是專為冠心病患者定制的科普讀物，全書共分五章，主要介紹冠心病治療中的熱點(diǎn)問題，以及患者應(yīng)當(dāng)知曉的自我調(diào)養(yǎng)知識(shí)，包括飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等。作者站在患者的角度進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的解答，幫助患者正確認(rèn)識(shí)冠心病，避免常見誤區(qū)，終樹立戰(zhàn)勝冠心病的信心。全書內(nèi)容全面，闡釋清楚，可供冠心病患者及其家屬閱讀，參考性強(qiáng)，通俗易懂，操作性強(qiáng)。

·8.3萬(wàn)字

會(huì)員

給孩子的減糖飲食

“理論實(shí)踐”，3大要點(diǎn)涵蓋小學(xué)到高中的飲食建議。早午晚餐減糖規(guī)則！食材挑選方式！營(yíng)養(yǎng)計(jì)算配比！3大減糖飲食要點(diǎn)，解決孩子性格、情緒、社交、學(xué)習(xí)狀態(tài)中的現(xiàn)存問題。小升初、中高考、留學(xué)、在家自學(xué)……多種情況詳盡分析。家長(zhǎng)常見的孩子飲食健康問題悉數(shù)解答！直抵飲食與學(xué)習(xí)成長(zhǎng)核心關(guān)聯(lián)點(diǎn)，重識(shí)孩子日常飲食，使孩子終身受益。知名輔導(dǎo)班講師精心測(cè)試篩選近40種食譜，一日所需減醣營(yíng)養(yǎng)餐全數(shù)到齊！從早餐、午餐、晚餐、點(diǎn)心到飲料，精選學(xué)生超愛的近40種菜色，改變學(xué)生飲食習(xí)慣，打造健康身體。食材大眾、做法簡(jiǎn)單、美味不失營(yíng)養(yǎng)，事后清洗容易，是忙碌父母?jìng)兊暮脦褪郑?/p>

·4萬(wàn)字

會(huì)員

巧吃水果更滋養(yǎng)

本書是“巧吃”系列中的一本，主要從滋養(yǎng)的角度介紹了各種水果的巧吃方法。對(duì)每種水果的介紹都包括食用禁忌和值得推薦的食用方法，幫助大家在輕松閱讀之余，獲得更多巧吃水果的常識(shí)，吃得滋養(yǎng)又健康。

·8.4萬(wàn)字

會(huì)員

營(yíng)養(yǎng)保駕：胃腸肝膽不出錯(cuò)

患胃食管反流病、胃腸炎、厭食、膽結(jié)石、胰腺炎等疾病的人群日漸龐大，既有生活節(jié)奏快、工作或?qū)W習(xí)壓力大的原因，也與飲食習(xí)慣不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)攝入不足或不均衡息息相關(guān)。得病后怎么辦呢？當(dāng)然是先治療。但吃得不對(duì)、吃得不好會(huì)影響身體恢復(fù)，因此，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及至關(guān)重要。從營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師的角度，作者向各位朋友介紹了與身體消化系統(tǒng)有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，并根據(jù)24種消化道疾病（包括腫瘤）提供了營(yíng)養(yǎng)建議。急性病癥發(fā)作期與恢復(fù)期的飲食建議，如禁食、流食、軟食等。每種病癥的飲食宜忌，什么建議吃？什么可吃？什么少吃？什么不要吃？病從口入，消化道腫瘤的飲食預(yù)防建議及營(yíng)養(yǎng)治療。手術(shù)后的患者，如何既保證其營(yíng)養(yǎng)充足，又不給身體增添負(fù)擔(dān)？煙和酒太“渣”，請(qǐng)遠(yuǎn)離！……

·6.4萬(wàn)字

會(huì)員

極簡(jiǎn)全蔬食2

本書為美食博主素愫的全新作品，《極簡(jiǎn)全蔬食》的續(xù)篇，由人氣公眾號(hào)“素愫的廚房”出品。全書圖文并茂，裝幀精美。本書分為22款快手美食、14款花樣主食、19款愛的心思和17款無(wú)糖甜品四個(gè)部分，為我們呈現(xiàn)了72道日常素食料理。主打低脂純素、無(wú)油無(wú)糖少鹽、無(wú)白米白面的健康理念，操作簡(jiǎn)單易學(xué)、又非常美味。除美食操作指導(dǎo)，還配有63篇作者的暖心文字、讀者的精彩故事，將作者的信念“愛的教育，始于餐桌”表達(dá)得淋漓盡致。72款菜譜，滋養(yǎng)身體，喚醒味蕾；63篇散文，滋潤(rùn)心靈，溫暖治愈。

·11萬(wàn)字

會(huì)員

吃在二十四節(jié)氣

二十四節(jié)氣的氣候變化，隨時(shí)都在影響著人體的生理節(jié)律，而為人體提供必要營(yíng)養(yǎng)的飲食又與人體的五臟有著密切的聯(lián)系，所以飲食也必須順應(yīng)節(jié)氣的變化，符合二十四節(jié)氣更替的自然規(guī)律，達(dá)到有病治病、無(wú)病防病的目的。本書按春、夏、秋、冬將二十四節(jié)氣分為4部分，每個(gè)部分針對(duì)不同體質(zhì)提出調(diào)養(yǎng)需要注意的細(xì)節(jié)，并且針對(duì)該季節(jié)中的6個(gè)節(jié)氣，分別就飲食習(xí)俗、原則、宜忌和常見病飲食調(diào)養(yǎng)等方面進(jìn)行了分析，并提出了具體食材和養(yǎng)生食譜。最后更是針對(duì)節(jié)氣特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和生活起居習(xí)慣提出建議，為讀者們?cè)诓煌墓?jié)氣當(dāng)中安排日常飲食提供了有益的指導(dǎo)，能幫助讀者輕松掌握永葆青春和祛病延年的秘訣。

·11.1萬(wàn)字

會(huì)員

胡大一細(xì)說(shuō)降壓降脂怎么吃

讓權(quán)威的專家告訴你高血壓、高血脂一日三餐怎么吃。本書詳細(xì)介紹了高血壓、高血脂患者的黃金飲食原則，介紹了調(diào)理高血壓、高血脂的常見食材，特別制訂了改善高血壓、高血脂的食譜，還給出了防治高血壓、高血脂并發(fā)癥的各種食療方法。預(yù)防和控制高血壓、高血脂，從飲食調(diào)養(yǎng)做起。

·9.3萬(wàn)字

會(huì)員

巧吃干果最養(yǎng)心

本書是“巧吃”系列中的一本，主要介紹了各種干果的巧吃方法。對(duì)每種干果的介紹都包括“食用宜忌”“營(yíng)養(yǎng)價(jià)值”“如何挑選”和“趣味堅(jiān)果”等部分內(nèi)容，幫助大家在輕松閱讀之余，獲得更多巧吃干果的常識(shí)，吃得營(yíng)養(yǎng)又健康。

·7.2萬(wàn)字

會(huì)員

舌尖上的元素

保健品廣告中對(duì)各類微量元素的療效，有哪些不實(shí)宣傳？在日常生活環(huán)境中，存在哪些潛在的有毒、有害元素？人體必需元素?cái)z入不足或過量，會(huì)產(chǎn)生怎樣嚴(yán)重的健康后果？如何從化學(xué)角度，看待吃的歷史，科學(xué)規(guī)劃日常飲食結(jié)構(gòu)？本書以研究結(jié)果為依據(jù)，以循證醫(yī)學(xué)為準(zhǔn)則，展現(xiàn)108種元素在人體中的作用和毒性。

·18萬(wàn)字

會(huì)員

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐100例

兒童青少年是國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃重點(diǎn)關(guān)注的人群。目前，監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)表明，中小學(xué)校學(xué)生午餐營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量存在瑕疵。而學(xué)校從事營(yíng)養(yǎng)健康的專業(yè)人員匱乏，對(duì)如何設(shè)計(jì)、制作營(yíng)養(yǎng)健康的學(xué)生午餐缺乏好的抓手。為破解營(yíng)養(yǎng)健康工作這一專業(yè)與群眾需求脫節(jié)的問題，杭州市疾病預(yù)防控制中心組織營(yíng)養(yǎng)工作團(tuán)隊(duì)編制了100套營(yíng)養(yǎng)午餐示例，以含有明細(xì)配料的帶量食譜的形式編印，同時(shí)附上烹飪后的實(shí)物圖，供學(xué)校供餐人員、家長(zhǎng)參考。期望由此將科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)信息準(zhǔn)確有效地傳達(dá)給廣大師生，直接有效的提升學(xué)生人群的營(yíng)養(yǎng)健康水平。

·1.8萬(wàn)字

會(huì)員

膳叔的快手兒童營(yíng)養(yǎng)餐

孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k？每天絞盡腦汁地給孩子做飯，還是做不出花樣來(lái)怎么辦？如何搭配，才能給孩子提供全面的營(yíng)養(yǎng)？如何簡(jiǎn)單快速地做出一頓美味的營(yíng)養(yǎng)餐呢？有了這本《膳叔的快手兒童營(yíng)養(yǎng)餐》，爸爸媽媽再也不為孩子吃飯的問題頭疼了。書中介紹了100道好吃又好做的兒童營(yíng)養(yǎng)餐，有主食、下飯菜、加餐小食、趣味便當(dāng)、水果飲品和節(jié)日美食，既滿足兒童日常所需，又可以在特殊節(jié)日里為孩子制造驚喜。書中的每一道營(yíng)養(yǎng)餐都配有二維碼視頻，掃一掃輕松學(xué)。

·2.5萬(wàn)字

會(huì)員

巧吃肉食更健康

本書是“巧吃”系列中的一本，主要從“怎樣吃肉食更健康”的角度介紹了我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)吃到的豬肉、羊肉、牛肉、雞肉和魚肉的巧吃方法。對(duì)每種肉食分部位進(jìn)行介紹，包括“食用宜忌”“巧吃食譜”和“營(yíng)養(yǎng)師推薦”等內(nèi)容，幫助大家在輕松閱讀之余，獲得更多巧吃肉食的常識(shí)，吃得營(yíng)養(yǎng)又健康！

·7.5萬(wàn)字

會(huì)員

二十四節(jié)氣健康吃法

現(xiàn)在，大家過慣了冷了開暖氣、熱了吹空調(diào)的日子，對(duì)自然氣候的感知越來(lái)越差，選購(gòu)食材時(shí)，根本不關(guān)心應(yīng)季不應(yīng)季。其實(shí)，反季節(jié)菜多由大棚種植，光合作用不足會(huì)使菜沒味道，營(yíng)養(yǎng)打折扣，大棚的生長(zhǎng)環(huán)境也不利于有害物質(zhì)的散發(fā)，而應(yīng)季菜在最適合它生長(zhǎng)的環(huán)境中培育，露天種，少蟲害少農(nóng)藥，自然品質(zhì)好，更營(yíng)養(yǎng)美味。要想吃到應(yīng)季健康菜，你首先得知道什么季節(jié)吃什么菜？，怎么吃更健康，怎么搭配功效加倍.....這正是本書為大家提供的。

·6.8萬(wàn)字

會(huì)員

吃對(duì)食物，輕松調(diào)護(hù)眼睛

本書內(nèi)含41種養(yǎng)護(hù)眼睛的常見食物，82種養(yǎng)護(hù)眼睛的食譜推薦，18種常見眼部疾病食療及日常保健方法，日常眼部護(hù)理，只需動(dòng)動(dòng)手指就能做到，易懂易學(xué)的護(hù)眼養(yǎng)眼中醫(yī)療法。

·7.7萬(wàn)字

會(huì)員

營(yíng)養(yǎng)障礙家庭康復(fù)

很多病人在康復(fù)期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉量丟失、免疫功能下降的情況，不僅使身體康復(fù)的時(shí)間延長(zhǎng)了，甚至還可能出現(xiàn)一些并發(fā)癥。大部分老年人原本就存在食欲下降、咀嚼功能不佳、胃腸道功能減弱等問題，再加上康復(fù)期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，真可謂是雪上加霜。書中詳述了各種常見食物的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，還重點(diǎn)闡述了呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、腎臟系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的常見疾病、癌癥及外科手術(shù)后的康復(fù)營(yíng)養(yǎng)方案。全書內(nèi)容豐富、深入淺出、通俗易懂，可為病人提供專業(yè)可靠的營(yíng)養(yǎng)學(xué)信息。

·9.1萬(wàn)字

會(huì)員

小食材大健康：給全家人的科學(xué)飲食指南1

本書共分為3章，每章都是一個(gè)食材主題。分別是五谷雜糧、新鮮蔬菜和五彩水果。全書共有291個(gè)小標(biāo)題，10個(gè)網(wǎng)友互動(dòng)問答。每個(gè)標(biāo)題對(duì)應(yīng)1個(gè)具體的食材內(nèi)容，從食材種類、食材儲(chǔ)存、食材烹飪、食材搭配、食材營(yíng)養(yǎng)到適合人群，將生活中使用到的食材碎片化，與營(yíng)養(yǎng)話題相結(jié)合，用精練的文字展示出更為豐富的內(nèi)容。雖然很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都講解過食材的營(yíng)養(yǎng)和搭配，但是還有很多常見食材的使用會(huì)給讀者造成困擾。比如，蒸谷米是糙米嗎，適合減肥和控糖嗎？全麥和全谷是一個(gè)意思嗎？鮮香菇用小蘇打浸泡會(huì)破壞維生素嗎？等等，本書解決了讀者關(guān)于食材的困惑，指導(dǎo)讀者科學(xué)飲食，獲得優(yōu)質(zhì)健康營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，本書還引用了2022版《中國(guó)居民膳食指南》的數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)新，內(nèi)容全，更實(shí)用。

·6.8萬(wàn)字

會(huì)員

吃對(duì)食物，養(yǎng)好心臟

本書將為您剖析心臟病與飲食的關(guān)系，分析常見食物對(duì)心臟的影響，不再僅僅依賴藥物，而是把心臟調(diào)養(yǎng)融入到一日三餐生活的方方面面，綜合調(diào)理才能長(zhǎng)期、安全穩(wěn)定心臟方面的疾病。幫您遠(yuǎn)離心臟并發(fā)病威脅。全方位為心臟病患者提供養(yǎng)護(hù)方案，心臟病患者宜吃的食物及健康吃法，常見并發(fā)癥的對(duì)癥食療，心臟病患者需要知道的健康常識(shí)，不同季節(jié)的日常注意事項(xiàng)和飲食秘訣。

·8.8萬(wàn)字

會(huì)員

長(zhǎng)壽湯

日本醫(yī)學(xué)博士、免疫學(xué)專家藤田纮一郎揭秘“求醫(yī)不如求己”的秘密武器——長(zhǎng)壽湯，教你在日常飲食中加入1道長(zhǎng)壽湯，改善腸道環(huán)境，激活免疫細(xì)胞，打造不易生病的健康體質(zhì)！作者本人和日本料理研究家強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，精選了上百種有益腸道健康的食材，設(shè)計(jì)了70道簡(jiǎn)單、美味、易堅(jiān)持的長(zhǎng)壽湯，幫你改善高血糖、肥胖、易疲勞、脫發(fā)等癥狀。蔬菜長(zhǎng)壽湯、發(fā)酵食品長(zhǎng)壽湯和肉骨、魚骨長(zhǎng)壽湯等三大類湯品，種類多樣、營(yíng)養(yǎng)豐富、老少咸宜，每一道湯都能有效改善腸道環(huán)境，幫助大家提高免疫力，健康地過一生。而且食譜步驟詳盡、做法簡(jiǎn)單，廚房小白也能輕松上手，更有忙碌時(shí)的1人份快手熱湯和冷湯，不用開火，只需1分鐘即可享用。除此之外，書中還有關(guān)于人體免疫力、腸道菌群以及各種常見食材營(yíng)養(yǎng)成分和作用的基礎(chǔ)知識(shí)，基礎(chǔ)理論與實(shí)踐操作相結(jié)合，讓你一看就懂、一學(xué)就會(huì)！現(xiàn)在開始，先用兩周時(shí)間嘗試本書中介紹的食譜，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天端上餐桌的那碗湯，會(huì)成為改變?nèi)粘ｏ嬍车年P(guān)鍵，而你也一定能感受到身體細(xì)微而持續(xù)的改善。

·2.2萬(wàn)字

會(huì)員

小食材大健康：給全家人的科學(xué)飲食指南2

本書共分為4個(gè)章節(jié)，每個(gè)章節(jié)都是一類食材主題。分別是牛奶類、紅白肉類、海鮮水產(chǎn)類和蛋類。全書共有285個(gè)小標(biāo)題，15個(gè)網(wǎng)友互動(dòng)問答。每個(gè)標(biāo)題對(duì)應(yīng)1個(gè)具體的食材健康知識(shí)，言簡(jiǎn)意賅，內(nèi)容豐富。將與我們生活息息相關(guān)的食材種類、食材儲(chǔ)存、食材烹飪、食材搭配等內(nèi)容都做了詳細(xì)說(shuō)明。常溫酸奶比普通酸奶更高級(jí)嗎？老年人要多吃點(diǎn)燉爛的肥肉嗎？哪些魚汞污染比較小？蛋煮久了有輕微臭味是怎么回事？等等。本書解決了民眾對(duì)于食材的困惑，指導(dǎo)讀者科學(xué)飲食，獲得優(yōu)質(zhì)健康營(yíng)養(yǎng)，滿足不同人群的營(yíng)養(yǎng)需求，貼心指導(dǎo)讀者的每一餐。本書數(shù)據(jù)新、內(nèi)容全，是一本適合中國(guó)家庭的膳食指南。

·6.3萬(wàn)字

會(huì)員

家常保健食譜（專家指導(dǎo)版）

本書匯集了幾百種適合普通家庭日常食用的保健菜，按照功能、保健部位、季節(jié)、血型等分為六大章，讀者可以根據(jù)自己的需要，選擇適合的菜肴來(lái)制作。

·44字

跳轉(zhuǎn)至頁(yè)

官术网_书友最值得收藏!

飲食健康

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

吃對(duì)食物，輕松調(diào)理冠心病

給孩子的減糖飲食

巧吃水果更滋養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)保駕：胃腸肝膽不出錯(cuò)

極簡(jiǎn)全蔬食2

吃在二十四節(jié)氣

胡大一細(xì)說(shuō)降壓降脂怎么吃

巧吃干果最養(yǎng)心

舌尖上的元素

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐100例

膳叔的快手兒童營(yíng)養(yǎng)餐

巧吃肉食更健康

二十四節(jié)氣健康吃法

吃對(duì)食物，輕松調(diào)護(hù)眼睛

營(yíng)養(yǎng)障礙家庭康復(fù)

小食材大健康：給全家人的科學(xué)飲食指南1

吃對(duì)食物，養(yǎng)好心臟

長(zhǎng)壽湯

小食材大健康：給全家人的科學(xué)飲食指南2

家常保健食譜（專家指導(dǎo)版）