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寫給健身者的運(yùn)動解剖學(xué)(漫畫版)

如何練,才能花更少的時(shí)間得到更好的健身效果?當(dāng)今的網(wǎng)絡(luò)上充斥著大量關(guān)于健身的信息,一人一個(gè)說法,到底該聽誰的?真相可能是,你看到的,僅僅是技術(shù)和算法投喂給你的那些最容易引起關(guān)注的知識碎片。而這本書能夠給你的,是一步一步教你回歸問題的本質(zhì)——運(yùn)動解剖學(xué),從而抓住健身訓(xùn)練的底層邏輯。本書是知乎健身博主、果殼旗下“在行”平臺健身導(dǎo)師仰望尾跡云寫給健身者的漫畫式運(yùn)動解剖學(xué)科普作品。第1章介紹關(guān)于運(yùn)動解剖學(xué)的常見誤區(qū)及基礎(chǔ)內(nèi)容,第2到6章介紹身體各個(gè)部位的肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)的核心知識,以及各個(gè)部位肌肉的具體訓(xùn)練方法;第7章介紹如何安排訓(xùn)練計(jì)劃。本書不僅語言通俗易懂,還配有形象的健身動作指導(dǎo)插圖及有趣的漫畫專欄,適合健身新手,尤其是希望系統(tǒng)學(xué)習(xí)運(yùn)動解剖學(xué)但沒有專業(yè)背景的讀者,也可作為體育院校體育相關(guān)專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動解剖學(xué)課程的參考資料。

仰望尾跡云著 大牛健身漫畫繪 ·運(yùn)動健康 ·7.5萬字

那些你關(guān)心又不知道答案的健康問題

出現(xiàn)健康問題,怎么有效提問?排隊(duì)就醫(yī)的短短幾分鐘內(nèi),該怎么問出最關(guān)心的問題,又該怎么回答醫(yī)生的提問?互聯(lián)網(wǎng)問診時(shí),該怎么善用有限的提問次數(shù),準(zhǔn)確提問?這可都不是容易的事情。那么,如果你有一個(gè)學(xué)識淵博又風(fēng)趣幽默的醫(yī)生朋友,怎么向他有效提問?北京協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科副主任陳罡醫(yī)生與醫(yī)療媒體人子琳共同創(chuàng)作了這本書,在輕松愉快的情景對話中,為我們普通人和醫(yī)生有效順暢地溝通,提供了非常有幫助的參考。這本書圍繞心臟、呼吸、消化、糖尿病、血液、腎臟、免疫、睡眠、中醫(yī)和護(hù)膚10大重要的健康主題,通過豐富的對話場景,帶來沉浸式閱讀體驗(yàn),在引人入勝的故事中,潛移默化地演示了準(zhǔn)確、有效提問的方法。它幾乎沒有閱讀門檻,適合全家人閱讀!我們可以由淺入深地了解自己的身體,不知不覺中積累寶貴的健康知識和實(shí)用的健康理念,并且養(yǎng)成主動改善日常生活細(xì)節(jié)、全面提升健康狀況的習(xí)慣,同時(shí)提升鑒別健康相關(guān)信息真假的能力。

陳罡 子琳 ·健康百科 ·10.7萬字

最新章節(jié) 第16章 后記2 2025-04-09 16:07:01

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