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穩(wěn)瘦

這是一本“保姆級”減肥指導(dǎo)書。以一個減肥超過20年，最終減肥成功，并且6年沒反彈的“過來人”的經(jīng)驗，分享如何通過養(yǎng)成成為瘦子的習(xí)慣，調(diào)整好身體代謝瘦下來。第一部分的主題是“樹立正確的減肥三觀”，糾正減肥的觀念偏差，把大眾對減肥的理解從關(guān)注“熱量”拉回到關(guān)注“代謝”。第二部分以正確的三觀為基礎(chǔ)，比較全面地介紹市面上科學(xué)且成體系的流行減肥飲食方法，供讀者根據(jù)自己的情況選擇，同時引入作者總結(jié)的方法，從生活細(xì)節(jié)和心理上為減肥支招。第三部分將體重管理和健康管理串聯(lián)起來，倡導(dǎo)從關(guān)注體重向關(guān)注健康轉(zhuǎn)移。

·14.5萬字

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美國皮膚美容養(yǎng)護(hù)全書

《美國皮膚美容養(yǎng)護(hù)全書》是一本非常實用、易懂，教導(dǎo)如何護(hù)理皮膚的健康指南。它將使您的肌膚常葆健康、充滿吸引力!本書作者至少向50位世界知名的皮膚科醫(yī)生做過咨詢，本書所提供的治療方法有醫(yī)學(xué)根據(jù)，是一部實用而有價值的工具書!

·15.7萬字

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從飲品開始保養(yǎng)自己

本系列女性圖書，致力于將日韓與港臺最新時尚，美妝，裝扮類資訊本土化，以套系圖書出版，計劃每年出版10本圖書。第一批同時推出5本圖書，涉及的內(nèi)容都是女性最關(guān)心最熱門、市場最暢銷的裝扮技巧和實用知識。越來越多的愛美女性都開始服用美容飲品,以內(nèi)養(yǎng)外的護(hù)膚漸漸成為了大家熟知與推崇的法則。本書所有食材均取材天然蔬菜和水果，根據(jù)科學(xué)營養(yǎng)的護(hù)膚原理進(jìn)行操作簡便的DIY，樂趣無窮又能輕松獲得美麗膚質(zhì)。

·4.1萬字

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發(fā)型設(shè)計技術(shù)大全

本書介紹了發(fā)型設(shè)計的基礎(chǔ)知識，對5款生活造型、45款影樓造型、28款新娘造型、12款時尚造型和14款影視造型進(jìn)行了詳細(xì)的解析，并配有經(jīng)典的欣賞大圖。書中內(nèi)容涵蓋的范圍廣泛，所運用的技術(shù)手法全面，作品風(fēng)格新穎，講解方式通俗易懂，能夠幫助讀者快速入門并提高。本書可以作為發(fā)型設(shè)計初學(xué)者和相關(guān)從業(yè)人員的參考書，也可以作為相關(guān)培訓(xùn)機構(gòu)的教材。

·5.5萬字

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減出好體質(zhì)

你是否嘗試了各種減肥方法卻始終沒瘦下來？你是否好不容易減掉了體重卻也好似減掉了“半條命”？那是因為你沒有看清自己的體質(zhì)！本書中，作者整理了自己從200多斤成功瘦身的心得，結(jié)合傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，讓你認(rèn)清自己的體質(zhì)，擺脫減肥誤區(qū)，從運動、養(yǎng)生、飲食等方面為你量身定制最適合的減肥方法，讓你一邊瘦，一邊調(diào)理氣血、增強自身代謝力，越減越健康，減出好體質(zhì)！

·6.2萬字

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天天瑜伽：養(yǎng)生祛病

全書分為四大章節(jié)：☆瑜伽養(yǎng)生基礎(chǔ)知識——講述瑜伽基本知識，做到練習(xí)瑜伽有備無患。☆健康養(yǎng)護(hù)瑜伽——慢性疲勞、久坐綜合癥、亞健康狀態(tài)是現(xiàn)代人常見的辦公室綜合癥，用瑜伽輔以養(yǎng)生飲食，由內(nèi)而外調(diào)理失衡身心。☆常見病調(diào)理瑜伽——頸椎病、關(guān)節(jié)炎、肩胛區(qū)炎癥、腰酸背痛、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病、甲狀腺類疾病、心臟及血壓問題、呼吸系統(tǒng)疾病，當(dāng)身體開始出現(xiàn)這些問題的時候，長期堅持瑜伽練習(xí)，也是輔助治療的好辦法。☆女星調(diào)理瑜伽——經(jīng)期、產(chǎn)前、產(chǎn)后、更年期，女人一生要經(jīng)歷太多“特殊時刻”，如何做好這些時候的保護(hù)與調(diào)理，就看瑜伽了。

·4.1萬字

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改變你的姿態(tài)，改變你的氣質(zhì)

這本書教你如何擁有“大氣之美”，而不是只注重妝容和發(fā)型。首先，可以通過改變“姿態(tài)”來擁有大氣之美。在這本書中，選擇眾多女演員，模特或者世界精英來告訴我：怎么樣才能看上去很美，“美的規(guī)律”是什么。上班中可以用到的有效的手勢，約會時的姿態(tài)等等，通過豐富的插圖和照片來學(xué)習(xí)如何擁有美的氣質(zhì)。通過簡單地改變一點動作，令人驚訝的是，你會明顯感受到別人對你的態(tài)度改變了。

·5.5萬字

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瑜伽與冥想

本書涵蓋了瑜伽的方方面面，系統(tǒng)介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習(xí)套路，將普拉提與瑜伽相結(jié)合，形成全新的鍛煉體系，全解每個瑜伽或普拉提動作，詳細(xì)解說到身體每部分，就如同私人教練在身邊一般，不用思考跟著做就行，精準(zhǔn)又易操作，使讀者獲得更好的練習(xí)益處。本書內(nèi)容科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、實用性和指導(dǎo)性強、易學(xué)易懂，適合感興趣的讀者閱讀使用，具有一定的出版價值。

·21.4萬字

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再不保養(yǎng)就老了

本書30歲前美麗靠爹媽，30歲后美麗靠自己，女人的美麗戰(zhàn)，30歲才真正打響！你的肌膚就是一畝良田，今天一分耕耘，明天十分收獲，精心養(yǎng)護(hù)肌膚，認(rèn)真愛自己，你會發(fā)現(xiàn)，他人的眼睛正因你而發(fā)亮，因為你一天比一天光彩照人。從養(yǎng)成日常護(hù)理習(xí)慣，到量身解決皮膚問題，再到肌膚密集保養(yǎng)，本書將伴隨你徹底改善肌膚狀態(tài)，將歲月與暗淡一同拋諸腦后，迎接美麗肌膚的新生。

·7.5萬字

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至IN彩妝魔法

《至IN彩妝魔法》最潮的炫彩妝容，給你全新的色彩新體驗，變化彩妝類型，馬上讓你成為時尚達(dá)人，跟隨快速化妝計劃，從容顯現(xiàn)好氣色。

·5.2萬字

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男神私享穿搭術(shù)：街頭時裝插畫手冊

“人靠衣裝，佛靠金裝”，誰說穿衣打扮是女人的專利，男士也要懂得享受生活的樂趣。本書的目的就在于幫助男士提升自我的整體形象，穿著打扮更加適合自己，提高審美水平和搭配技巧。書籍一共分為5章，第1章從當(dāng)下時尚界的人物入手，介紹了這些人的穿衣打扮風(fēng)格和特點；第2~4章按照不同的穿衣類型劃分出了潮男、型男、文藝男的四季形象搭配，上百款的套裝搭配總有款是自己心儀的，簡單又易上手；第5章陳列出了男士們從頭到腳的日常單品，有了這些單品，出街的穿搭再也沒有煩惱。

·2.6萬字

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圖解無上瑜伽

無上瑜伽的原意為“無法超越其上的密法”，通過引導(dǎo)人體能量與意識的轉(zhuǎn)換，幫助修持者在臨終死亡的一刻，體悟到佛法的真諦，最終脫離輪回，即身成佛。因而被人們視為世界上最神秘的修持法。它來源于金剛乘四部密續(xù)中的無上瑜伽部密續(xù)，其他的三部密續(xù)分別是事部、行部和瑜伽部。無上瑜伽密續(xù)是藏傳佛教中主要的四大教派之一格魯派的修習(xí)典籍。本書將從基礎(chǔ)開始，逐漸深入，把無上瑜伽修行的理論、儀軌、路徑一一展示出來。對于有志修行的讀者，書中提煉的兩百個關(guān)鍵詞、一百多個形象易懂的圖解將是你最好的入門指導(dǎo)。而對于希望了解、體驗密續(xù)修行的讀者，遵循本書所講的修行路徑，你將走進(jìn)一個最純凈的生命境界，獲得最奇異的精神體驗。

·12.9萬字

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美容養(yǎng)顏吃什么特效食物速查

本書從美容養(yǎng)顏營養(yǎng)素、常見美容養(yǎng)顏食材、日常保養(yǎng)等幾個方面分別講解女人如何吃出美麗和健康，為女性讀者提供美白、補血、保濕、祛斑、祛痘、瘦身、排毒、美發(fā)和抗衰老的飲食調(diào)理方法，并且給出了實用的食譜、食材搭配和日常保養(yǎng)建議。全書內(nèi)容全面豐富，貼近生活，文字通俗易懂，是一本指導(dǎo)女性自助美容養(yǎng)顏的良書。

·8.3萬字

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人體造型解剖學(xué)（修訂版）

藝用人體解剖學(xué)是在人體解剖學(xué)的基礎(chǔ)上，以人體骨骼和肌肉作為對象，研究人體外部形態(tài)和結(jié)構(gòu)，以及人體運動和姿態(tài)基本規(guī)律和特點的一門學(xué)科。本書是魯迅美術(shù)學(xué)院的經(jīng)典教科書，全書共六章，循序漸進(jìn)地介紹了頭部、軀干、上肢、下肢、人體比例與人體動態(tài)等內(nèi)容。從藝術(shù)創(chuàng)作的實際出發(fā)，有針對性地講解了人體解剖學(xué)的相關(guān)知識，分析大師作品，內(nèi)容充實，配圖精美。本書結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、文字精練，不僅適合美術(shù)初、中級愛好者閱讀，也可作為各大中專院校美術(shù)相關(guān)專業(yè)和各類社會美術(shù)培訓(xùn)機構(gòu)的教材。

·5.3萬字

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瑜伽圣經(jīng)

本書第一篇“瑜伽”，系統(tǒng)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習(xí)瑜伽的基本工具和注意事項等內(nèi)容，全面收錄瑜伽的三大主流分支哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽所有的姿勢練習(xí)共300余種，圖片直觀清晰，動作要領(lǐng)解說簡明易懂，幫助讀者輕松掌握。對于每個姿勢，還分析了其生理、心理功效，并針對不同級別的練習(xí)者和不同人群設(shè)置了難易程度不同的“初級姿勢”和“不錯姿勢”。第二篇“瑜伽與冥想”，詳細(xì)闡釋了冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練習(xí)方式和功效，印度瑜伽大師帕檀迦利的冥想體系、脈輪的重要理論及修煉脈輪給人體帶來的巨大益處，使讀者達(dá)到身心俱修、超越自我的境界。

·30.4萬字

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美麗從養(yǎng)瘦開始

本書用通俗易懂、活潑風(fēng)趣的語言，闡述如何健康地減肥——養(yǎng)瘦，即能吃能睡也能瘦，具體包括瘦身從會吃開始、運動燃脂不可少、有效的中醫(yī)減肥、休閑生活也瘦身、想瘦哪里瘦哪里、產(chǎn)后瘦身等，使愛美的人士在輕松的閱讀中獲得相關(guān)知識。

·9.8萬字

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給女孩的第一本化妝書

本書講述對化妝一竅不通的你想立刻成為化妝達(dá)人嗎？想讓自己成為人群中閃耀的焦點嗎？想讓自己從丑小鴨變成白天鵝嗎？趕緊翻開你人生的一本化妝書，美麗從現(xiàn)在開始，漂亮不再是夢想。！

·3.3萬字

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莉莉耿的時尚衣櫥

由于作者個人經(jīng)歷和買手工作的原因，作者對潮流時尚有高度敏感性，也非常了解國內(nèi)用戶對服飾的需求。書中巴黎等5個時尚的漫游筆記，可以幫助讀者不出國門即可了解時尚品味。以80副真人秀的圖片方式，讓讀者直觀地學(xué)會服飾搭配技巧。另外書中還推薦了時尚單品，大家都可以購買到，以最快的方式把自己搭配成潮。經(jīng)典品牌介紹欄目除了介紹大家熟知的幾大品牌外，還增加了其他國際一線品牌，拓闊國人的時尚視野。國內(nèi)在時尚方面剛起步，本書可作為一本時尚啟蒙書。

·5.9萬字

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安全變美

北京協(xié)和醫(yī)院整形美容外科主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師龍笑，分享從業(yè)近二十年的變美經(jīng)驗。日常生活中可能遇到的變美需求：如何跟隨四季變化高效護(hù)膚？不同類型的皺紋如何區(qū)分與護(hù)理？紫外線對皮膚的傷害有多大？如何戰(zhàn)勝痘痘肌？不同類型的敏感肌怎么護(hù)膚？……醫(yī)美路上的“避坑”攻略：醫(yī)美新手入門要注意什么？醫(yī)院、醫(yī)生、項目怎么查詢確認(rèn)？皮膚科、美容皮膚科、整形外科有什么區(qū)別？非法醫(yī)美注射物有哪些？臉部松垂，感到衰老危機怎么辦？……全書以通俗易懂的語言、圖文并茂的形式，為每一個求美者科普實用、可操作的知識；把健康、安全作為美的前提，才能讓你成為更好的自己！

·11.2萬字

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彩妝傳奇

唇彩、腮紅和睫毛膏看似是現(xiàn)代產(chǎn)物，但點染雙唇、臉頰和眼周卻是世界上古老的行為之一。作品遍布時裝秀、紅毯、廣告和雜志封面的世界知名化妝師麗莎·埃爾德里奇將把你從遠(yuǎn)古時期和古典時代，帶入英國維多利亞時期和好萊塢的黃金年代，再到現(xiàn)在和未來，一探尖端技術(shù)的究竟，全方位呈現(xiàn)化妝品背后的故事。本書將告訴你人們使用化妝品的原因，并為你介紹不同年代的化妝品。你還將看到光芒四射、引人競相模仿的彩妝繆斯，以及她們是如何坐上女神寶座的。每章節(jié)都講述了偉大的行業(yè)故事，以及赫蓮娜·魯賓斯坦、查爾斯·雷夫森、伊麗莎白·雅頓和雅詩蘭黛等現(xiàn)代彩妝奠基人的經(jīng)典傳奇。本書也將探究化妝品在女性的歷史中扮演的角色以及它帶給我們的誘惑與吸引。

·11.1萬字

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