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呼吸的科學
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呼吸的科學

《呼吸的科學》開頭致力于呼吸科學的生理層面闡述，接下來談及心理和精神方面，最后涉及心靈層面。如果我們成功地將龐大的瑜伽知識體系凝結成幾頁文字，并且讓任何一個讀者都能看懂其中的文字和術語，那就頗感欣慰了，或許也能得到大眾的理解和寬恕。唯一讓我們擔心的是，如此樸素的文字表達也可能會導致某些人在探詢“深奧”、神奇且不被理解的途徑時，忽略該書的重要性，不屑去關注。然而，西方人的思想觀念非常實際，相信不用多長時間，大家都能了解該書的實用性。帶著我們最誠摯的問候，向所有學生致敬，并且要求他們坐下來領受瑜伽修行中呼吸科學的第一課。

(美)威廉·沃克·阿特金森 ·瑜珈 ·9.7萬字

最新章節 第33章 勝王瑜伽 2015-06-03 17:02:13
腦科學瘦身
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腦科學瘦身

為什么減肥會成為人類的煩惱？為什么節食減肥一定會失敗？作者久賀谷亮通過《腦科學瘦身》這本書向讀者闡述了大腦才是決定你能否減肥成功的關鍵因素。整本書中出現的人物有各種不同的減肥問題，如壓力性暴飲暴食、過度訓練、催吐等等。他們代表著無數減肥失敗的讀者，而最終這些人在減肥公寓中得到了治愈內心和改變身材的方法。從失敗的減肥和人生中重新找回健康自信的自我。

(日)久賀谷亮 ·瘦身美體 ·4.5萬字

時尚甄選：秋冬新旅延續美學構想（Robb Report中文版）
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時尚甄選：秋冬新旅延續美學構想（Robb Report中文版）

內容從產品出發，涵蓋汽車、游艇、公務機、腕表、珠寶、時裝、酒店、旅行、航空、美食、美酒、地產、家居、美容、藝術和人物等不同生活方式領域，為用戶深度解析產品信息和行業動態，匯總潮流與趨勢，制訂優質體驗服務與購買方案，提供豐富可靠的私人消費指南。本期“秋冬新旅延續美學構想”，將高端產品目光投向了設計之外更廣闊的地帶，拋去了華而不實的繁重，重新構思實穿格調，延續美學構想的成長。

Robb Report Lifestyle ·潮流 ·6.1萬字

低卡料理，30天神奇變瘦
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低卡料理，30天神奇變瘦

畢業于美國馬薩諸塞大學臨床實驗營養科學專業的陳姍姍（Tella），擁有專業的營養飲食專業背景，回國后一直從事營養飲食、健康瘦身相關的工作。本書包括陳珊珊精心搭配的30天營養早餐、豐富午餐、精致晚餐，每一道佳肴及飲品均配有精確計算的熱量和營養素含量，確保每日熱量攝入不超標的同時保證口味討喜、營養均衡。所有菜譜食材簡單、易操作，對烹飪小白十分友好。除此之外，本書還配有幾十篇作者深耕營養領域多年對營養、低卡、瘦身等主題的感悟小文，通過作者溫暖的文字給本書增加了可讀性。

陳珊珊 ·瘦身美體 ·4.1萬字

科學變美的100個基本
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科學變美的100個基本

本書分為三部分：形象篇、展示力篇、能量場篇。內容涉及保養、氣質、彩妝、發型、表情管理、色彩搭配、服飾等變美的方方面面。悉心教授100個變美基本點，讓讀者毫不費力變漂亮。要知道，美不是天賦，是技術。美=形象+展示力+能量場，變美是系統工程，不是一個單點。一個有辨識度的自己，必須是整體的表達。

J小姐 ·潮流 ·7.3萬字

30天養成易瘦體質
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30天養成易瘦體質

“減肥”是如今這個時代的熱門話題。一旦網絡上出現并流行一些看似很有效的減肥方法，很多人都想要立即嘗試，但這可能也是減肥失敗、受挫、反彈的原因。你是不是也常常疑惑，明明試過節食，試過運動，可是自己就是瘦不下來！那不僅是因為你對“減肥的認識”發生了偏差，還因為你不是“易胖體質”。那如何正確認識減肥，養成易瘦體質呢？日本“運動＆科學”代表、NACA認證的力量與體能專家在本書中教大家從“心理&大腦”“營養”“運動”等三方面，正確認識減肥、避開減肥誤區，讓給大家通過30天的“易瘦體質訓練”，減少脂肪、緊致肌肉，養成一生受益的“易瘦體質”。1天只需實踐1個項目，30天就能養成易瘦體質，易堅持、不易反彈！書中更有簡單易操作的拉伸指南、運動方法等內容，超級實用！隨書附贈《易瘦體質養成記錄手冊》，讓你通過記錄清楚地知道自己每天完成的項目，切實地感受減肥的效果。30天的時間不過是人生的千分之一，但在這千分之一的時間內做出的努力卻可以讓你一生都擺脫身材走樣和體重過重的煩惱。那么，讓我們現在就開始吧！

(日)坂詰真二編著 ·瘦身美體 ·2.3萬字

家庭自制純天然面膜
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家庭自制純天然面膜

愛美是人的天性，擁有美麗白皙的肌膚是無數女性的追求。處于快節奏、高壓力的工作環境中的現代都市女性越來越多地受到皮膚黯淡、干燥、老化等問題的困擾。本書專為愛美的時尚女性打造，教你用身邊最常見的便利食材制作最天然的養顏面膜，為你提供個性化的面膜方案，種類豐富、制作步驟詳細、操作簡單，讓你輕松享受天然保養的妙處，倍兒有“面子”。

于凈編著 ·護膚美容 ·3.7萬字

一看就懂穿搭術
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一看就懂穿搭術

書中開篇是穿搭的基礎，即了解自己的膚色，冷暖膚色在服裝及彩妝色彩的選擇上大有不同。第二章到第五章進入主題，詳細講述穿搭配色、技巧與風格。無論是在自然、名畫中找靈感，還是介紹穿搭的節奏感，或是如何通過服飾彌補身材的不足，都能讓你一看就懂，一學就會。第三部分介紹了發型和配飾應該如何選擇，為你打造出彩的形象。全書通過優美的插圖，凝練的語言，為你開啟了一扇變美的大門，只要打開它，變美就可以很簡單。

旋旋 ·服飾搭配 ·1.7萬字

減出好體質
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減出好體質

你是否嘗試了各種減肥方法卻始終沒瘦下來？你是否好不容易減掉了體重卻也好似減掉了“半條命”？那是因為你沒有看清自己的體質！本書中，作者整理了自己從200多斤成功瘦身的心得，結合傳統的中醫理論，讓你認清自己的體質，擺脫減肥誤區，從運動、養生、飲食等方面為你量身定制最適合的減肥方法，讓你一邊瘦，一邊調理氣血、增強自身代謝力，越減越健康，減出好體質！

黎芳芬 ·瘦身美體 ·6.2萬字

調香師日記

調香師日記

投身香水創作這一行將近五十年，愛馬仕專屬調香師讓-克羅德·艾列納不只是位記憶精湛的匠人，更是位藝術家。從各種氣味中物色新的面貌，讓他得以沉迷在實驗與新發現的趣味之中。艾列納簡潔的文字，記錄了他在日常生活與旅行過程中獲得的觸動與思考，也分享了他運用符號喚起氣味，用故事來鋪陳延展香水，創造不同的氣味幻想之法門。這本日記集結了他別具觀點的嗅覺經驗的結晶，同時領我們進入充滿想象的氣味宇宙，窺見大師級的創意心靈。書中收錄二十余種自然氣味配方摘要，供讀者自行賞玩。

(法)讓-克羅德·艾列納 ·護膚美容 ·5.9萬字

最新章節 第14章 香水專用名詞 2018-03-21 10:35:49
四季花與節令物：中國古人頭上的一年風景
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四季花與節令物：中國古人頭上的一年風景

應景服飾文化以農耕生活為基礎，四季景物變化為環境參照，天人合一哲學思想為指導，通過簪戴鮮花、裝飾節物進行情景設定，描畫出自然萬物的輪回往復，構建出生動和諧、時節有序、內外融合的社會物質與人文生活景象，詮釋了中華民族的浪漫情懷和文化想象力，彰顯了中國古人器以載道的造物思想和審美理想，展現了中國古人精湛的手工技藝和純熟的制物技巧，體現了中華民族生生不息、樂觀向上、主動進取的民族精神。

賈璽增 ·護膚美容 ·12.1萬字

零基礎兒童編發圖解教程
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零基礎兒童編發圖解教程

許多媽媽、幼兒園老師以及兒童造型師或多或少都有這樣的困惑，如何才能給寶寶扎出好看、活潑又多變的造型呢？其實兒童編發并不難，只要掌握了編發的基礎手法，通過不同手法和技術就能變化出多種花樣。本書是一本詳細的零基礎兒童編發圖解教程，書中從基礎的工具介紹開始，介紹了各種常用的梳子、夾子、飾品等工具及其使用方法之后，對基礎的分發區、分縫、扎發、編發、拉松等都進行了一一分步驟詳細圖解，在學習了基本編發教程之后，書中由淺入深，詳細圖解了50例兒童編發款式，同時配有同步視頻，一學就會。本書適用于造型師、媽媽、幼教老師等閱讀。

灌木藝美研創中心 ·彩妝 ·2.9萬字

陰瑜伽：釋放壓力、緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計
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陰瑜伽：釋放壓力、緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計由在世界范圍內享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創作，是一本系統介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論，同時細致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復身體、調節神經系統等需求的9個陰瑜伽練習序列，以及適合與陰瑜伽結合練習的其他練習序列，非常適合瑜伽練習者和瑜伽教練閱讀。

(英)特拉維斯·艾略特 ·瑜珈 ·8.9萬字

華服小當家
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華服小當家

《華服小當家：服飾文化篇》對我國從春秋戰國到20世紀初各個主要歷史時期的12款經典服裝進行了講解。服飾文化的內容涵蓋了歷史人物、歷史事件和經典歷史故事。漫畫形式的配圖更加迎合孩子的心理特征；傳統服飾和歷史文化相結合，有利于孩子綜合素質的提升。通過本課程的學習，能讓孩子在傳統文化積累、創意思維開發、藝術底蘊培養和數字化科技體驗以及優秀傳統禮儀的傳承等各個方面，得到全面提高。

華服小當家課程研發中心 ·服飾搭配 ·2.1萬字

9大單品玩轉穿搭
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9大單品玩轉穿搭

【9大人氣單品】T恤、襯衫、大衣、夾克、連身裙、牛仔褲、配飾、針織衫、內衣，面面俱到。應該怎么選擇款式？怎么搭配出自己的風格？王道搭配全都在這里！【分場合的搭配法則】度假、上班、約會、運動、活動、宴會……無論場合如何變遷，都能讓你展現最美身姿。【穿衣顯瘦】不管是否有肉，都能讓你顯瘦，視覺上纖瘦3公斤的穿衣法則，會穿就是這么任性！【主編私房話】入行14年未走彎路，楊央的“多一點”經驗法則，讓你就是和別人不一樣。也許沒有人可以與歲月抗衡，但是沒有什么可以打敗一顆愛美的心，八十歲我們還?是一樣！【9大人氣單品】T恤、襯衫、大衣、夾克、連身裙、牛仔褲、配飾、針織衫、內衣，面面俱到。應該怎么選擇款式？怎么搭配出自己的風格？王道搭配全都在這里！【分場合的搭配法則】度假、上班、約會、運動、活動、宴會……無論場合如何變遷，都能讓你展現最美身姿?！敬┮嘛@瘦】不管是否有肉，都能讓你顯瘦，視覺上纖瘦3公斤的穿衣法則，會穿就是這么任性！【主編私房話】行14年未走彎路，楊央的“多一”經驗法則，讓你就是和別人不一樣。也許沒有人可以與歲月抗衡，但是沒有什么可以敗一顆愛美的心，八十歲我們還?是一樣！

楊央 ·服飾搭配 ·4.5萬字

內衣課
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內衣課

在漫長的內衣發展史中，寫滿了女性的隱忍、承受、束縛、掙扎、解脫、叛逆。對于自己的存在方式，她們有了越來越明確的主張——在200年前主動告別開襠，用內褲建立起身體與外界的屏障，不斷地走出家門；也逐漸不再以男性的好惡裝扮自己，今天可以靠文胸遮遮掩掩做性感尤物，明天則可以什么都不穿；她們不再囿于社會期待，如今的女性穿束胸衣，只會出于積極主動的個人意志；而在睡衣和家居服的紛繁更迭里，更是不難看出女性擺脫家務，劃分戶外與室內、工作與休閑的迫切愿望。尊重自己的存在，尊重自己對自在和舒服的需求，從為悅己者容到為悅己而容。

于曉丹 ·服飾搭配 ·10萬字

風尚新娘化妝造型實用教程（第2版）
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風尚新娘化妝造型實用教程（第2版）

本書是一本關于時尚新娘化妝與造型的實用教程，作者擺脫了一絲不亂的傳統發型樣式，將現代新娘造型打造得極其靈動。自然的妝面，松散的發髻，垂落的發絲，看似毛糙的小碎發，這些都是體現新娘造型生命力的元素。本書化妝與造型部分的教程主要按風格分類，將不同的化妝造型手法與各種風格結合，用“加減法”來提升每個新娘與眾不同的氣質。同時每個案例結束后都附有同類風格的造型賞析，以幫助讀者舉一反三，融會貫通，從而能夠打造出更多新的造型。

小雨MAKEUP編著 ·彩妝 ·2.8萬字

選擇健康：完美塑身
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選擇健康：完美塑身

本書作者以“要塑身，先塑心”的思想觀點為方針，以自身成功的形體改變實踐為示范，結合先進的健身理念和多年的健身教練工作經驗，從了解人體及形體改變的基礎入手，講述了形體改變過程中所需要掌握的一切，讓大家學會科學健身，快樂健身。內容包括關于16周形體改變的基本知識；走出誤區；了解你自己，運動更輕松(簡單便捷的自我評估)；雕刻形體的利器；武裝到牙齒；16周形體改變課程的安排等等。

王宇 ·瘦身美體 ·11.9萬字

時尚甄選：追尋自然之道（Robb Report中文版）
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時尚甄選：追尋自然之道（Robb Report中文版）

本期內容，我們以“自然主義”為主題開啟探索。近幾年，人們對于戶外的熱情持續高漲，不僅希望行走于自然中，思想也要在自然中成長?？晌覀兺恍蕾p自然，在其中汲取養分，很少考慮與它共生存。

Robb Report Lifestyle ·潮流 ·7萬字

經典美甲彩繪設計100例
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經典美甲彩繪設計100例

本書針對美甲彩繪系列中的排筆彩繪和圓筆彩繪進行講解，展示了排筆和圓筆彩繪中常見的圖案。書中共有100個案例，包括3D排筆圓花系列之轉筆法、3D排筆圓花系列之筆觸法、3D排筆牡丹花系列、3D排筆蝴蝶系列、3D圓筆圓花系列、3D圓筆尖花系列、3D圓筆玫瑰花與牡丹花系列等，囊括了各種彩繪手法與各種風格的圖案。書中的案例均以清晰的步驟分解結合詳細的文字說明進行講解，為讀者介紹了排筆和圓筆的彩繪技法，也提供了臨摹的素材和紋樣。本書適合初、中級專業美甲師閱讀，同時可作為相關培訓機構的參考資料。

王玉權 張孟軍 ·彩妝 ·4.6萬字

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