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最優快瘦食物排行榜速查全書

《最優快瘦食物排行榜速查全書》介紹了最有瘦身效果的100種常見食物，并詳細介紹了每一種食物的熱量、營養成分、瘦身宜忌等方面的知識，還搭配了部分瘦身菜肴的做法，讓您吃飽喝足的同時，卻又不會攝入多余的熱量，輕松達到健康瘦身的目的。另外，本書還為您貼心打造了減肥瘦身的小常識，讓您輕松判斷自己的身材是否走樣，合理調整自己的飲食習慣，杜絕攝入容易發胖的食物，并為正在減肥的人群提供營養套餐。

·10.1萬字

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時尚化妝設計

寧波大學李采姣教授編寫的《時尚化妝設計》是在原教材《實用化妝造型》基礎上修訂編寫而成，除了保留原書的結構體例和基本內容外，特更換了書中大量圖片，尤其是增加了大量最新最時尚的化妝技巧和妝容，更加強調化妝的“時尚”與“設計”兩方面，對原書有進一步的提升，以滿足學生對于學習時尚化妝的需求，適應學校教學的實際需要，故更名為《時尚化妝設計》。本書已被列入“十二五”職業教育國家級規劃教材，既適用于高等院校服裝專業、形象設計專業師生，同時還可用于指導專業的化妝師，也可為喜愛化妝的人士搭臺架橋，了解時尚化妝潮流趨勢，學習時尚化妝技巧。

·9.6萬字

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7天瘦肚子的神奇果蔬汁

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》介紹90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材簡單、好買，一次只要3分鐘就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周減4公斤！讓你30歲照樣擁有18歲的水嫩肌膚。不論大家是否喜歡喝蔬果汁，早餐果汁減肥都能持續下去，因為早餐果汁美味、健康、營養，簡單省時，不用擔心身體變寒，一整年都是瘦身的好時機——春排毒，夏快瘦，秋修復，冬代謝！

·5.2萬字

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找回生活的儀式感

本書主要從妝容、情緒管理、旅行、養寵物、身體調理、健身等幾個方面，講述女性在生活的方方面面如何保養和科學講究時尚，本書稿從護膚、彩妝、運動、心理健康等方面介紹了各種實際的方法和需要注意避免的誤區，從健康、科學的角度喚起職業女性對生活和身體的重視。為讀者打開時尚新觀念。

·5.7萬字

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時尚服飾穿搭

本書遵循理論加實用編寫原則和圖文并茂編寫形式，較全面地講解了服飾搭配的內涵、要素與美學法則以及服飾搭配中的服飾色彩、服飾造型、服飾材質、配飾幾個方面的基本內容，重點圍繞服飾搭配中幾個關鍵因素與個人身貌條件的關系展開具體分析，結合實際案例講解服飾搭配的個性化選擇與技巧，突出個人身材亮點，掩飾身體缺陷，更好地展現個人魅力，提升自我形象。本書還根據不同時間和場合穿著搭配的具體需要，講解了各種場合的服飾搭配技巧，通過自身的服飾形象向周圍環境展現自我意識，來得到周圍環境的認可。

·1.1萬字

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嬰兒肌養成書

本書介紹如何美膚護養，改掉美容中的惡習；在換季時如何正確鎖水，更有大量修復問題的細節講解，針對光滑的裸肌保養深入研究，揭示締造零毛孔細膩逆齡肌膚的秘密。

·7.4萬字

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天天瑜伽：減壓排毒

在快節奏的生活中，你是否常常感到壓力大，力不從心？隨著年紀的增長，皮膚暗沉，身材走樣這些煩惱是否在日漸折磨著你的心？想要甩掉這些麻煩有一個簡單而有效的方法——練瑜伽。本書從上萬種瑜伽體式中選取了一套有利于減壓排毒的瑜伽動作，還融合了冥想、高溫瑜伽等動靜結合的練習方法，幫助練習者放松身心、疏通經絡、找回好氣色，堅持練習幾個月就可以看到自己的驚喜改變。

·4.5萬字

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高跟鞋！灰姑娘的魅力魔法（圖例版）

本書將從合理選購高跟鞋、經典款高跟鞋的穿搭法、高跟鞋的場合穿搭法、高跟鞋的穿衣搭配法和利用高跟鞋重塑體形等五個方面，綜合而全面地打破女人對高跟鞋的所有迷思。如果你是一個熱愛生活的女人，那么你一定知道不同的高跟鞋如何搭配服裝才能夠展現出它最美的姿態；出席不同的場合應該穿著什么樣的高跟鞋才最得體，長期穿高跟鞋時如何保護腳部……跟著本書一起進入美幻的高跟鞋世界，近距離地感受高跟鞋的魅力魔法吧！

·4萬字

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老中醫教你輕松瘦

本書將肥胖分為痰濕型、氣血兩虛型、肝郁胃熱型、脾腎陽虛型四大常見類型，并著重講解了每一類分型如何運用中醫療法瘦身，如飲食療法，提供瘦身食材及食譜，痛快吃，愉快瘦；中藥調理，精選中藥茶飲、藥膳，調理臟腑，平衡陰陽；經絡穴位療法，疏通經絡，促進氣血運行，加速脂肪分解等，多管齊下、事半功倍。

·5.3萬字

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古風化妝造型從入門到精通

這是一本綜合的古風化妝造型專業教程，以基礎知識為框架，由易到難進行講解，案例形式和風格多種多樣，讓讀者感受古風化妝造型這門藝術的魅力，領略千年古風之美，并學會自我創作。全書分為9章，包含古風化妝造型基礎、妝容基礎、發型基礎，以及日常風格發型案例、寫真風格造型案例、復原風格發型案例、神話風格造型案例、時尚主題造型案例和古風飾品制作。第一至三章將化妝造型中的一些基礎知識、基本技巧及一些“疑難雜癥”類問題做了系統梳理，并且進行了細致講解。第四至八章結合造型的不同風格、不同手法、不同難易程度，輔助大量圖文，對日常接觸的古風造型進行了講解，使讀者能夠了解風格類型，并抓取重點難點，輕松快速地學習并掌握古風化妝造型。為了幫助讀者學習，第九章對常見的古風飾品的制作進行了詳細講解。此外，本書針對技法操作和案例演示配有教學視頻，旨在進一步提升讀者的學習體驗，讓讀者更系統、細致地掌握本書所教授的內容。本書適合古風化妝師、古風愛好者入門學習，也適合有一定造型經驗的化妝師提升技能，還適合作為相關造型機構或造型學校的教材。

·7.9萬字

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時尚美甲魔法

本書介紹了美甲的基礎知識，圖解基礎護甲步驟，涂簡單指甲油的步驟，卸除指甲油的步驟。以及復雜及新式指甲技術，列舉10000種美甲成品圖片，供讀者參考。

·2.6萬字

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讓體內脂肪優雅地燃燒

本書以健康減脂愿望的年輕女性為主要讀者群，針對這部分女性的閱讀習慣及審美特點，從人體脂肪的理論基礎到局部脂肪燃燒的具體操作等若干個細節開始，以輕松、啟發性、實用性的方式把各種方法娓娓道來，幫助讀者揭開美麗好身材的養成密碼。

·5.6萬字

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從絲巾開始駕馭搭配

本系列女性圖書，致力于將日韓與港臺最新時尚，美妝，裝扮類資訊本土化，以套系圖書出版，計劃每年出版10本圖書。第一批同時推出5本圖書，涉及的內容都是女性最關心最熱門、市場最暢銷的裝扮技巧和實用知識。“不系絲巾的女人是最沒有前途的女人”伊麗莎白泰勒如是說,可見絲巾對女人來說是多么的重要。飄逸精致的絲巾,展現女人的優雅氣質,讓女性更嫵媚動人。本書教你巧搭絲巾，讓它起到畫龍點睛的作用，點亮整身服飾搭配。不僅可以創造個人的獨特形象,還能節省置裝預算。

·2.4萬字

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8種果蔬打造百變面膜（圖例版）

本書精選8種最常見、美容效果最突出的天然蔬果，并根據眾多美容達人的經驗分享，精選出80款純天然、無添加、美容效果最強勁的面膜DIY配方。讓讀者可以輕松獲取原科、簡單制作護膚面膜、有效改善肌膚，從而健康自然地變得日漸美麗。本書從自制面膜準備工具、所需食材、使用方法、后續保養，到8種果蔬的詳細制作方法，綜合而全面地將自制果蔬面膜的知識介紹給讀者，帶領讀者享受水果、蔬菜帶來美味的同時，也能夠感受到蔬果的親膚奧秘。本書是為“時尚人士”量身打造的，亦適合喜愛自制面膜的廣大讀者。

·4.9萬字

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一看就懂穿搭術

書中開篇是穿搭的基礎，即了解自己的膚色，冷暖膚色在服裝及彩妝色彩的選擇上大有不同。第二章到第五章進入主題，詳細講述穿搭配色、技巧與風格。無論是在自然、名畫中找靈感，還是介紹穿搭的節奏感，或是如何通過服飾彌補身材的不足，都能讓你一看就懂，一學就會。第三部分介紹了發型和配飾應該如何選擇，為你打造出彩的形象。全書通過優美的插圖，凝練的語言，為你開啟了一扇變美的大門，只要打開它，變美就可以很簡單。

·1.7萬字

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穩瘦

這是一本“保姆級”減肥指導書。以一個減肥超過20年，最終減肥成功，并且6年沒反彈的“過來人”的經驗，分享如何通過養成成為瘦子的習慣，調整好身體代謝瘦下來。第一部分的主題是“樹立正確的減肥三觀”，糾正減肥的觀念偏差，把大眾對減肥的理解從關注“熱量”拉回到關注“代謝”。第二部分以正確的三觀為基礎，比較全面地介紹市面上科學且成體系的流行減肥飲食方法，供讀者根據自己的情況選擇，同時引入作者總結的方法，從生活細節和心理上為減肥支招。第三部分將體重管理和健康管理串聯起來，倡導從關注體重向關注健康轉移。

·14.5萬字

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美國皮膚美容養護全書

《美國皮膚美容養護全書》是一本非常實用、易懂，教導如何護理皮膚的健康指南。它將使您的肌膚常葆健康、充滿吸引力!本書作者至少向50位世界知名的皮膚科醫生做過咨詢，本書所提供的治療方法有醫學根據，是一部實用而有價值的工具書!

·15.7萬字

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從飲品開始保養自己

本系列女性圖書，致力于將日韓與港臺最新時尚，美妝，裝扮類資訊本土化，以套系圖書出版，計劃每年出版10本圖書。第一批同時推出5本圖書，涉及的內容都是女性最關心最熱門、市場最暢銷的裝扮技巧和實用知識。越來越多的愛美女性都開始服用美容飲品,以內養外的護膚漸漸成為了大家熟知與推崇的法則。本書所有食材均取材天然蔬菜和水果，根據科學營養的護膚原理進行操作簡便的DIY，樂趣無窮又能輕松獲得美麗膚質。

·4.1萬字

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發型設計技術大全

本書介紹了發型設計的基礎知識，對5款生活造型、45款影樓造型、28款新娘造型、12款時尚造型和14款影視造型進行了詳細的解析，并配有經典的欣賞大圖。書中內容涵蓋的范圍廣泛，所運用的技術手法全面，作品風格新穎，講解方式通俗易懂，能夠幫助讀者快速入門并提高。本書可以作為發型設計初學者和相關從業人員的參考書，也可以作為相關培訓機構的教材。

·5.5萬字

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天天瑜伽：養生祛病

全書分為四大章節：☆瑜伽養生基礎知識——講述瑜伽基本知識，做到練習瑜伽有備無患。☆健康養護瑜伽——慢性疲勞、久坐綜合癥、亞健康狀態是現代人常見的辦公室綜合癥，用瑜伽輔以養生飲食，由內而外調理失衡身心。☆常見病調理瑜伽——頸椎病、關節炎、肩胛區炎癥、腰酸背痛、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系統疾病、甲狀腺類疾病、心臟及血壓問題、呼吸系統疾病，當身體開始出現這些問題的時候，長期堅持瑜伽練習，也是輔助治療的好辦法。☆女星調理瑜伽——經期、產前、產后、更年期，女人一生要經歷太多“特殊時刻”，如何做好這些時候的保護與調理，就看瑜伽了。