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正念父母心:養育孩子,養育自己
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“正念減壓療法”創始人喬恩·卡巴金博士親子療愈力作。一本真正同時關照孩子和父母的成長書。養育是一面鏡子,透過孩子可以看到父母的影子,《正念父母心》,讓父母和孩子一起成長為更好的人。4個正念養育中的修習+7個種意圖+12項練習,讓父母真正掌握正念養育的理念和方法,把覺知和意圖融入養育的體驗,找到為人父母遇到的各種難題的答案。為人父母是這個星球上極具挑戰、要求極高和壓力極大的工作之一。同時,它也是極為重要的工作。孩子像一面鏡子,幫助父母照見真實的自己,重新認識自己,并在養育孩子的過程中,養育自我。當代正念大師、“正念減壓療法”創始人卡巴金夫婦育有三名子女,他們將正念運用于養育實踐中,并總結出正念養育之道:養育孩子是一場持續終身的修行,父母可以將正念的覺知、專注、放松、接納、慈悲、智慧與愛,融入到日常的家庭生活和親子關系之中。通過修習正念,父母可以培養開放、澄明和包容之心,看清并接納孩子的真實面貌,并接受每一個年齡階段的他們,而不被自己的期待和恐懼所蒙蔽。父母只有飽滿地活出自己,努力理解和接納自己,才能給予孩子同樣的接納,尊重他們作為一個獨特的個體而存在,幫助他們成長,從而實現彼此的全部潛能,共同成長,相互成就。養育孩子也是一項終生的功課,我們深知,做一份完美的工作或“做得永遠正確”是不可能的。無論“完美”意味著什么,對養育來說,重要的是:我們要盡可能地尊重真實樣子的孩子和自己,起碼做到“不傷害”。

(美)喬恩·卡巴金等 ·育兒 ·17.4萬字

正念教養:如何不焦慮、不內耗地與孩子相處
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這本書誕生在咨詢室的沙發上,圍繞著5個深受親子關系困擾的家庭展開。兩位作者開創性地采用元認知思維養育法,陪伴這些家庭脫離沖突、逼仄的負面狀態,建立起積極、溫暖的健康關系。晝夜顛倒,陷入睡眠障礙的孩子,隱藏在背后的厭學抵觸情緒,是否源自父親帶有操控性的捏泥人養育方式?頻頻失去理智,對孩子暴力相向的母親,她難道不愛自己的孩子嗎?叛逆的孩子,爭鋒相對的父女,青春期問題是否不可避免?父母對孩子非黑即白的“貼標簽”,愈演愈烈的手足問題,多子家庭該如何平衡孩子之間的矛盾?抑郁、偏激、自我傷害——脆弱又尖銳的孩子,盡心盡力維系生活的父親,陷入絕望邊緣的單親家庭,究竟是哪里出了錯?作者在本書中基于元認知思維養育法的理念體系,結合這5個家庭的真實案例來分別闡述自我內核思維、流動思維、軟性外沿思維、心域思維和平等思維這5種正念思維在親子關系中的應用,以圖引領內卷時代下的家長們如其所是地探索自己與孩子的真實需求,厘清矛盾背后的問題所在,修正親子關系中存在的種種扭曲和失控,從而實現科學養育,讓健康幸福的親子關系成為孩子日后人生路上內心的一罐金子。

徐莉 明淙 ·家教方法 ·17.3萬字

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