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界限:通往個(gè)人自由的實(shí)踐指南
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本書(shū)作者塔瓦布有14年心理治療師的從業(yè)經(jīng)驗(yàn),她發(fā)現(xiàn),大多數(shù)前來(lái)接受心理治療的人都不知道人生是有界限問(wèn)題的,而界限問(wèn)題在他們的生活中比比皆是,如缺乏自我關(guān)愛(ài)、討好型人格、回避型依戀、把過(guò)度親密當(dāng)作社交手段、容易被情感操控和道德綁架、時(shí)間管理困難、情緒易受社交媒體影響等。聽(tīng)完他們或哀怨、或苦惱、或心力交瘁、或自責(zé)不安的故事,她總是溫和地告訴他們:“你的問(wèn)題出在界限上。”界限的本質(zhì),是對(duì)所有權(quán)的認(rèn)知,跨越界限,需要征求對(duì)方的同意;不干涉別人,才是真正的修養(yǎng)和成熟。本書(shū)為你提供了一套簡(jiǎn)明扼要的方法,幫你判斷自己是否存在界限問(wèn)題,探討你對(duì)界限的需求程度,教你一步步地設(shè)定和執(zhí)行自己的界限,同時(shí)又不會(huì)感到內(nèi)疚,厘清與他人的關(guān)系,有勇氣展開(kāi)健康的人際交往。這本書(shū)就是一本通往個(gè)人自由的指南,既為你指明界限的好處,也帶你體驗(yàn)在人際關(guān)系中維護(hù)自身價(jià)值觀的艱辛。書(shū)中還有基于真實(shí)故事改編的案例,加入措辭和應(yīng)對(duì)建議,讀者可以放心采納,練習(xí)適合自己的表達(dá)。

(美)內(nèi)德拉·格洛佛·塔瓦布 ·人際交往 ·11.9萬(wàn)字

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