非暴力溝通·情緒篇
對(duì)于憤怒這類(lèi)情緒在我們生活中扮演的角色，我有一些獨(dú)特的看法。人們通常認(rèn)為應(yīng)該壓制憤怒，但我對(duì)這種想法是質(zhì)疑的。人們會(huì)認(rèn)為負(fù)面情緒就是負(fù)面的，其實(shí)“正面”和“負(fù)面”分別是：“當(dāng)我們的需要得到滿(mǎn)足時(shí)出現(xiàn)的感受”和“當(dāng)我們的需要沒(méi)有得到滿(mǎn)足時(shí)出現(xiàn)的感受”。兩者都非常有價(jià)值，它們都是對(duì)生命的訴說(shuō)！所以我認(rèn)為憤怒可以是一個(gè)禮物，它幫助我們連接到未曾滿(mǎn)足的需要，因?yàn)檎沁@些未曾滿(mǎn)足的需要引發(fā)了我們產(chǎn)生憤怒這樣的反應(yīng)。《非暴力溝通·情緒篇》揭示了人們對(duì)于憤怒普遍存在的錯(cuò)誤觀念，同時(shí)有關(guān)憤怒的討論反而會(huì)更容易支持我們更好地理解非暴力溝通，因?yàn)樗鼤?huì)涉及很多關(guān)鍵的非暴力溝通特性。其實(shí)，當(dāng)憤怒這類(lèi)情緒撲面而來(lái)時(shí)，你依然可以從你的內(nèi)心出發(fā)，進(jìn)行非評(píng)判性的觀察，清楚地了解你的感受和需要，發(fā)出明確的請(qǐng)求，嘗試和生活有更多豐富多彩的連接。當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力，愛(ài)將自然流露。憤怒是不良情緒的觀點(diǎn)無(wú)效又傷人，非暴力溝通可以把憤怒轉(zhuǎn)化成禮物，幫助我們?nèi)?shí)現(xiàn)那些未曾滿(mǎn)足的需要。這是馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮——用非暴力溝通管理情緒！
·2.8萬(wàn)字
