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走出情緒的死胡同：如何停止內(nèi)在戰(zhàn)爭

人生中的許多痛苦，皆是情緒沖垮理智帶來的。我們的日常選擇、身心健康和重大決策，無一不受到情緒影響。情緒本身沒有好壞之分。然而所有情緒的出現(xiàn)，尤其是負面情緒，都承載著一些必要的信息，提醒我們關注當下需要解決的問題。只有當我們正確理解情緒的各種反應，并了解情緒所傳達的需求時，才能更有效地“應對”情緒，而不是被其誤導。在《走出情緒的死胡同》一書中，哈佛大學心理學者肯·林納德總結(jié)了一套幫助我們與情緒和諧共處的方法。通過具體的案例分析和實用的建議，他向我們展示了如何正確理解和管理自己的情緒，以及如何利用情緒的能量為自己的人生做出積極而有意義的選擇。情緒的每一次流過，都是我們變得更好的機會！

·8.5萬字

厲害的人，從來不靠情緒表達自己

抖音著名溝通力博主、個人發(fā)展學會創(chuàng)始人郭大俠勵志新書。成熟不在于你是否西裝革履、談吐文雅，而在于你是否面對問題和痛苦而不回避。無法掌控情緒，哪來自我命運的躍升？而真正厲害的人，都懂得清醒的自制。這本書將幫助你直面職場上、人生中的至暗時刻，掙脫負面情緒的枷鎖，成為真正能掌控人生的少數(shù)人。

·8.5萬字

抗壓力：逆境重生法則

為什么身為同樣才華橫溢的商業(yè)精英，有人能攀上事業(yè)高峰，有人卻中途敗退？你是否曾經(jīng)陷入害怕失敗、逃避任務、裹足不前的消極狀態(tài)？我們?nèi)绾螕碛懈腋５穆殘鲶w驗、事業(yè)前景與人生？你需要做的不是一味積極樂觀向前看，而是掌握在逆境中直面消極情緒、應對壓力的技巧。本書作者久世浩司從他在世界500強公司寶潔的多年工作中總結(jié)經(jīng)驗，提出了在著名商學院里也無法學到的道理——“抗壓力”的重要性。他針對現(xiàn)代人容易遇到的種種壓力來源與情況，提出了培養(yǎng)抗壓力的七大實用技能，這些訣竅也是他在日本積極心理學學校面向大眾進行培訓時教授內(nèi)容的精華所在。不只是商業(yè)人士，掌握抗壓力就像養(yǎng)成定期運動的好習慣一樣，可以讓任何人受益終生。

·8.4萬字

情緒訓練

作為管理者，每天都會壓力重重，各種突發(fā)狀況隨時可能讓你破防。盡管如此，你仍然要做出重大而具有深遠影響的決定，并確保這些決定的正確性。本書通過引入情緒練習的思維框架，來增強個人的自我感知力，提升情感機敏度，以便讓職場“打工人”可以通過已有的技能或開創(chuàng)新的方法去應對職場中的諸多變化。而正念力的自我關照功能，正是針對情緒訓練的有效一環(huán)。正念力能夠讓我們認識到自己身體、情感、頭腦之內(nèi)和外部世界的現(xiàn)實；正念力能夠幫助我們革除傷害自己或他人的想法和行為，時刻保持冷靜，不借助外力就能完成自我疏導。本書由培生集團策劃出版，全書將案例、問題、方法、思考相結(jié)合，編排方式具有實操性，是提升職場軟實力的佳作。

情緒的奧秘：曾仕強告訴你不生氣的活法（2022版）

曾仕強教授深諳中國傳統(tǒng)文化，對中國人的心性頗有研究。曾教授認為，生氣、抑郁、焦慮等情緒只是人對環(huán)境的一種反應，沒有好壞之分，但卻深深地影響著我們的生活。因此，我們要了解情緒、接受情緒，并適度地調(diào)節(jié)情緒，才能更好地生活并與他人和諧相處。曾教授通過生動的語言、鮮活的案例，從情緒入手，分析了影響情緒的諸多因素。在仔細分析情緒產(chǎn)生的因素及表現(xiàn)狀況后，針對不同類型的情緒進行相應解讀，對癥下藥，從意識、信念等方面告訴我們管理自己情緒的方法。本書旨在探索中國人情緒的奧秘，內(nèi)容直指人心，有“醍醐灌頂”之效。

女性情緒控制課：別再為小事而抓狂

本書適合對情緒不敏感或?qū)ω撁媲榫w壓力過大的人；只會壓抑和發(fā)泄情緒，不會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒的人；認為情緒不可捉摸，不能被管理的人。

簡單易懂的情緒管理課

拒絕內(nèi)耗，合理發(fā)瘋。沒有持續(xù)的負面情緒，只有還未察覺的內(nèi)在需求。《簡單易懂的情緒管理課》深入剖析了生活中最常見的負面情緒，并對這些情緒問題產(chǎn)生的原因進行闡述，提出擺脫負面情緒的科學方法。本書用通俗的語言和直指人心的例子闡述了在生活中人們都能夠遇見的情緒問題，如焦慮、精神內(nèi)耗、自卑等，并結(jié)合心理學知識從專業(yè)層面給大眾提供了解決情緒問題的全新角度，讓讀者學會如何管控自己的情緒，做自己的情緒管理大師。

情緒急救（圖文精華版）

《情緒急救》，一書針對大家工作和生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情緒問題，進行了歸納，總結(jié)出了人們面對批評、打壓、煩惱、羞辱、羞辱、欺騙、傷害、緊張、嫉妒等問題時該如何調(diào)節(jié)，如何避免，以輕松、愉悅的心情面對，從而能更輕松地工作與生活。本書實用性較強，既有案例故事分享，又有具體解決方法，愿每一位讀過此書的人都能從中獲益！

高頻情緒練習

你是否有這樣的感覺：當你樂觀自信、積極向上時，總會有好事發(fā)生；當你沮喪難過、焦慮恐懼時，經(jīng)常會事事不順。情緒是一股振動的能量，你散發(fā)出怎樣的能量，世界就會怎樣回應你。這是一本練習積極情緒的實用指南，教你清理內(nèi)在負能量，為情緒排毒。作者威克斯打破以往人們對情緒的認知：我們不是被動接受消極情緒的傷害的，積極情緒是可以刻意練習的。作者結(jié)合自己的人生經(jīng)歷，講述練習積極情緒的方法和技巧，比如與正能量的人在一起，遠離流言蜚語，練習冥想，懂得感恩等。當你改變思考方式，使用積極的語言，練習高頻情緒時，你就會收獲快樂自在的人生，以更開放、更積極的心態(tài)打敗生活中的難題。每個負面情緒背后，都有一個未被滿足的內(nèi)心需求，直面它，放過它，清理它，練習高頻情緒，擁抱更自在的自己。打敗情緒小怪獸，提升高頻能量，好事就會發(fā)生！

中國人你為什么愛生氣

《中國人你為什么愛生氣：管理情緒，改變命運》內(nèi)容包括：主觀感覺對情緒的影響、生理變化對情緒的影響、表情動作對情緒的影響、行為沖動對情緒的影響、情緒是一個警訊、情緒沒有好壞、優(yōu)劣之分、情緒促使人們正確因應內(nèi)外情境、情緒有理性和非理性兩大類、夸大與不符合實際、理性情緒并非不動感情……

不生氣的活法

曾仕強教授深諳中國傳統(tǒng)文化，對中國人的心性頗有研究。曾教授認為，生氣、抑郁、焦慮等情緒只是人對環(huán)境的一種反應，沒有好壞之分，但卻深深地影響著我們的生活。因此，我們要了解情緒、接受情緒，并適度地調(diào)節(jié)情緒，才能更好地生活并與他人和諧相處。《不生氣的活法》通過生動的語言、鮮活的案例，從情緒入手，分析了影響情緒的諸多因素。在仔細分析情緒產(chǎn)生的因素及表現(xiàn)狀況后，針對不同類型的情緒進行相應解讀，對癥下藥，從意識、信念等方面告訴我們管理自己情緒的方法。本書旨在探索中國人情緒的奧秘，內(nèi)容直指人心，有“醍醐灌頂”之效。

當下與中正：決策心態(tài)管理

身處智能化和信息化的時代，每一個決策都至關重要。良好的心態(tài)是穩(wěn)操勝券的關鍵因素之一。《大學》中的智慧告訴我們：“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”這不僅是一句有哲理的話，更是通往成功的金鑰匙。真正的高手，總能在混亂中找到門徑，在不確定中發(fā)現(xiàn)機遇。本書的部分事例來自投資領域，交易員無論是面對市場的漲跌、信息的喧囂，還是判斷的挑戰(zhàn)，他們的每一次投資決策都會伴隨著情緒的波動。往往在貪婪的驅(qū)使下追漲殺跌，然后在市場回調(diào)時深陷困境。在這樣的環(huán)境里，頂尖交易員是如何有效管理心態(tài)的？通過閱讀本書，你將學到如何在情緒的風暴中保持清醒的頭腦，如何在壓力之下做出最明智的選擇，以及如何通過日常實踐，培養(yǎng)出強大的內(nèi)心。這不是一本只講理論的書，而是一份實戰(zhàn)筆記。它匯集了作者多年的親身經(jīng)歷和深刻洞察，這些是任何模型和理論都無法完全涵蓋的。在書中，作者將帶你一起，通過管理情緒，放下執(zhí)念，達到一種中正的狀態(tài)。這種狀態(tài)，對于職場、投資、生活中的任何決策來說，都是無價之寶。心態(tài)的修煉就像乘法一樣，能讓你的決策水平在已有的基礎上成倍提高。而本書，就是你的乘法加速器。

情商高就是有共情力

共情的力量無處不在：但凡能讓你動容、讓你有一絲撩撥心弦、讓你有一點兒感觸的人或事，都是因為在與你潛意識里的某些想法產(chǎn)生了某種共鳴——它們會告訴你，你想走的路是什么樣子！

優(yōu)秀的人，不會輸給情緒

快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代社會中，越來越多的人正在飽受壞情緒的困擾：悲觀、焦慮、沖動……情緒失控如同瘟疫般在人群中蔓延，無時無刻不在給我們的生活、工作、人際交往帶來麻煩，成為我們通往優(yōu)秀之路上的絆腳石。需要指出的是，情緒只是問題的表象，情商才是內(nèi)因，高情商的人總是能夠控制自己的情緒，讓自己在不同的情境下有優(yōu)秀的表現(xiàn)。因此要想打破情緒失控帶來的“魔咒”，就要努力提高我們的情商。《優(yōu)秀的人，不會輸給情緒》將教會我們通過提高情商的方法來控制我們的情緒，借以控制情緒沖動、提高生活品質(zhì)、提升個人能力。生活中，我們不能沒有情緒，也離不開情緒表達，但只有學會掌控情緒，才能做自己的主人，成就更好的自己。

當我們焦慮時可以做什么

焦慮是一種與恐慌、擔憂、不安、緊張密切相關的心理和生理狀態(tài)。適度的焦慮可以讓人意識到威脅的存在，提高警惕，但超過了一定的限度和頻率，焦慮就變成了心理障礙。所以，如何應對焦慮就成了一門必修課。當焦慮來襲時，有些人會充滿抗拒，想快速逃離這種不舒服的情緒，但越是抗拒越無法擺脫，結(jié)果就像掉進了一個漩渦。這本書旨在幫助讀者正確認識焦慮情緒，掌握與焦慮情緒相處的方法，通過行之有效的方法，讓讀者領悟到，在焦慮存在的情況下，我們依然可以掌控自己的節(jié)奏和生活，不被焦慮吞噬。

高情商聊天術

聊天水平?jīng)Q定你的人際關系質(zhì)量。本書全面升級你的思考能力和表達能力。本書將影響，說服，溝通，談判，植入聊天案例中，讓你在人際交往和生活中遇到的難題迎刃而解。案例接地氣，讓你在生活中實實在在用得上。本書系統(tǒng)化理論化地提供高情商聊天策略。

別讓壞脾氣害了你

所謂脾氣不好，就是極度自私！那些所謂“脾氣好”的人，不是沒有脾氣，只是當時忍住了！為什么要忍？因為在這世上，誰也沒有義務忍受你陰晴不定的壞脾氣。壞脾氣的殺傷力極大，對工作、人際、家庭、健康都會造成傷害。此外，它還會影響一個人的運氣。所以亂發(fā)脾氣一旦形成習慣，不但毀了身邊人的好心情，也讓自己的人生痛苦不堪。《別讓壞脾氣害了你》正是教你如何調(diào)節(jié)自己的情緒，如何控制自己的心情和欲望，如何在脾氣突如其來的瞬間百忍成金。希望你成為一個脾氣好、運氣好、幸福多的人。

·8萬字

我戰(zhàn)勝了壞情緒：讓每一種情緒都有積極的意義

成年人應該理性一些，告別情緒嗎情緒是會使人際關系復雜化，還是會模糊一個人的判斷力？你有沒有想過，如果情緒不存在，我們的生活將會多么無聊我們不會被電影情節(jié)打動，觸景傷情地流下淚水也不會為取得的成就感到快樂，更不會對未來充滿希望。我們都懼怕“消極情緒”，把它們視為敵人我們?yōu)楸瘋麕淼拇嗳醺小o力感而羞恥，為憤怒而內(nèi)疚，對痛苦的反芻則令我們抑郁，它們形成了一個惡性循環(huán)。與其逃避敵人，不如戰(zhàn)勝它們，畢竟情緒是我們品嘗世界的一種方式。本書用通俗易懂的語言，結(jié)合人們的日常生活，分析了情緒的來源以及人們壓抑、忽視消極情緒的后果。作者通過展示行為、情感和心智化運作之間的密切關系，為人們提供了一些戰(zhàn)勝壞情緒的具體可行的方法，讓人們學會提高情緒管理能力，接納自己，體諒他人情緒，并學會處理自己的情緒創(chuàng)傷，從而擁有更觸治的人際關系與更飽滿的生命。

·8萬字