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冥想

這是一本介紹如何進行內在修習的指南書。在這本書里，斯瓦米·拉瑪大師教導我們如何通過冥想的練習超越日常思維給身體造成的壓力和問題，進入到一種清晰的意識之中。這可以使我們獲得指引，打開身體的能量，永保愉悅感和身心的平靜。本書內容從冥想概念入手，談及呼吸、體式、飲食、睡眠、精神等多個方面在冥想練習中的表現，特別詳細講述了瑜伽呼吸控制法和喚醒中脈等練習方法，既有心靈的指引，又是一套切實可行的指南。正像作者所說的：他所寫的是任何普通人都可以練習的冥想。冥想練習的傳授打開了我們通向自身內在的一扇門，這是與我們每天息息相關卻從未被我們注意過的。書中傳授的方法是印度瑜伽士千百年來和世間萬物和諧共處的秘密以及面對人生困難、了解自我本真的終極方法。

·4.3萬字

山下英子：我的斷舍離

《山下英子：我的斷舍離》是“斷舍離”創始人山下英子的一本心理勵志類新書。這本書寫于2020年全球疫情嚴重的時候。人們在家里度過的時間增加了，人們面對自己的物品和生活困擾的時間也變多了，斷舍離的意識更須提高了。物品過多不僅會給空間造成壓力，還會給心靈造成壓力。還有很多人誤認為斷舍離在疫情期間不合時宜，所以這本書也會用豐富的案例來闡釋斷舍離的本意，從而解除誤會，讓人們珍惜自己，找回精神富足的生活和燦爛的笑容。對于很多感嘆斷舍離做不到的人來說，也有一些簡單易行的事情可以嘗試。

·4.2萬字

改變對待生活的心態

心態能使你成功也能使你失敗，生活中的幸福是由那些抱有積極心態并付諸行動的人所取得的。失敗是由那些抱有消極心態并意志消沉的人所獲得的，改變心態，改變自己的人生。本書從多個角度闡述了在生活中好心態的重要性，所舉的例子真實鮮活，以點帶面，縱橫深入，使讀者于字里行間領悟心態對人生的重要作用，從而樹立積極的心態，笑對人生。

每天懂一點色彩心理學

我們生活在一個五彩繽紛的世界里，各種顏色對人的影響和產生的心理效果遠在我們的意料之外。深色的保險柜看上去要比淺色的更重；被子和窗簾換成藍色的可以促進睡眠；心情抑郁時，多看看綠色會有治愈效果……這本書將帶您發現各種顏色的奧秘，讓您對顏色的使用有一個全新的認識，在以后的生活中掌握正確的用色之道，做色彩達人。

做命運的主宰者

人生就像萬花筒，充滿了無數的未知與變幻，關鍵在于用什么樣的心態去面對。生活就是一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。未來不會因為我們的抱怨而改變，改變人生的方式只有一個，那就是調整我們的心態。身處逆境的人，如果能夠堅強面對，積極行動，一樣可以突出重圍、擁有光明的未來。本書從多個角度闡述了在主宰命運中好心態的重要性，所舉的例子真實鮮活，以點帶面，縱橫深入，使讀者于字里行間領悟心態對人生的重要作用，從而樹立積極的心態，笑對人生。

不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦慮、自我懷疑和自我破壞

我們的諸多煩惱、焦慮和痛苦，皆源于想得太多，即過度思考，正所謂——焦慮是不加節制的思考，心流是不加思考的節制。該書的內容并不構成真理，但它們指向真理，能夠從根本上解除束縛，讓人釋然、坦然，用全身心去感知這個真實的世界。就像很多讀者描述的那樣，那是一種最熟悉又最陌生的感覺，仿佛漂泊的游子歷歷萬鄉，終歸故里。

當下的力量實踐手冊

"埃克哈特·托利是當代最偉大的心靈導師，他的洞見影響了千萬人的心靈。《當下的力量》改變了無數人的心靈和命運，而本書則是不可或缺的行動指南。在本書中，托利提出了“活在當下”具體的練習方法，人們可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上，真正地活在當下，并獲得充滿光和喜悅的平安感。如果你尚未接觸過托利的作品、托利的主張，這本實踐手冊你不可不讀；而對于托利的老讀者來說，這是一本可以隨時查詢、自我提醒的手頭書。"

翻篇吧

京都的一家小診所，有一位91歲的心理醫生仍在接診。每天，她都會為前來就診的患者送上讓身心都變得輕松的處方。關于人際交往、面對衰老的方法、健康管理等與生活有關的所有事情，藤井醫生為大家提供了71個生活秘方，幫助那些受困于“后悔”的人、無法擺脫負面情緒的人，通過翻篇學會更好地珍惜自己、察覺自己的感受。無論是不愉快的事情、執念、對他人的期望、后悔，還是過去的榮光，都放下吧，學會翻篇，才能給心騰出位置來生出愛、給自己留出精力來雕刻明天。

·3.9萬字

菜根譚贏在心事法：了心自了事

《菜根譚》，是明朝人洪應明寫的一本剖析人性、處世、群己關系的警句集。讀了它可以深入了解人性，找到對策，是枕邊寶策。洪應明，字自誠，自號還初道人，明神宗萬歷皇帝時候的人，和同時期的《了凡四訓》的作者袁了凡，是朋友。也是心學名家。書名的含義是“吃得菜根，萬事做得。”所以本書也包括中國的斯多葛主義，強調堅忍、自控、內心平靜，素來備受海內外企業家推崇。適合在挑戰生態下，給自己鞭策進取。斯多葛主義以平靜對抗社會壓力，本書修治心魔造成的壓力，更有普世性。人在萬事上無不是在善和罪兩極之間拉伸，人既是無限大，也是無限小，和再加上生活工作的煩擾、不順，更加重了內心的沖突。本書秉持人性現實主義原則給出指導。人性現實主義，就是折中，不走極端，同時看到兩個極端，并試圖找到與它們不同的第三種選擇。這應該說的成熟的人生觀。做到了這一點，才是“了心”。“了心自了事。”這種內心中和的心法，類似洪應明的處世、做事觀念還有很多，都含帶避免極端的折中心術，是治心和避免內耗的良方。

·3.8萬字

高效休息法：世界精英這樣放松大腦（實操練習版）

“雖然什么都沒做，但總覺得很累……”“即使周末好好睡一覺，周一早上起來還是會感到身心疲憊……”“注意力沒有以前集中，很快就會分心……”大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異，即使發呆，怠速運轉的大腦仍然會消耗掉60%~80％的大腦能量，使得大腦疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續下去，各方面的表現將越來越差，甚至會導致焦慮、抑郁等心理疾病。本書以“消除大腦疲勞的七個休息法”為基礎，通過更具實踐性的音頻，針對現代人常見的，如昏昏沉沉、心事重重、身體狀態不佳、陷入思考怪圈、被憤怒沖昏頭腦等不同情境提供專業指導。每天只需10分鐘，就能使人頭腦清醒，獲得持續的動力與干勁。

·3.7萬字

了凡四訓

《了凡四訓》是明朝思想家袁了凡寫給兒子的家訓。作者以自己的親身經歷，講述認識了命運的真相后，如何靠自己努力改變命運。全書包括立命之學、改過之法、積善之方、謙德之效四部分，被后世譽為“中國歷史上的第一善書”和“東方勵志奇書”。本版圖書特別收錄《袁了凡居士傳》《云谷先大師傳》《云谷禪師授袁了凡功過格》，以饗讀者。

·3.6萬字

幸福的方法2：幸福的最小距離

本書是《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈爾的新書。作為超級暢銷書，《幸福的方法》開啟了積極心理學的大門。作者在積淀多年之后，又撰寫了這本《幸福的方法2》。全書將沙哈爾教授和他的理發師阿維兩年間進行的頗具啟發性的交談濃縮為40個簡短的章節，每一章都在提醒我們，幸福的智慧往往近在咫尺：幸福可能是你發現了“平常事”的價值，幸福也有可能出現在生活帶給你的苦難里……在本書中，作者闡述了獲得幸福感的數十個小秘訣。本書將帶領你思考你和自己、愛人、孩子、友鄰、陌生人之間的關系，提醒你那些早就存在但一直被忽視的真理。這些看似平常的小秘訣，如果能夠持之以恒地加以練習，就能讓每一個人獲得持久的幸福。

5分鐘高效休息法

5分鐘高效休息法，有時甚至1分鐘就能讓你滿血復活！工作太忙，總是沒空休息？試試猴握手印法，30秒幫助你高效恢復能量！一到下午就犯困，總是打不起精神？下午1點到3點在科學上被稱為“午餐后的喚醒低谷”，工作效率往往很低。這時不妨試試按摩你的“角”，1分鐘就讓你恢復精力。明明睡了挺長時間，卻感覺越休息越累？那可能是因為你沒有掌握科學睡眠方法！學會利用碎片時間小睡，把握小睡的理想時長和時機，讓休息變得高效！本書提供了50多種切實有效的高效休息法，適用于29種不同的場合，不需要任何特定的條件，讓你隨時隨地從忙碌中迅速切換到放松、愜意的狀態。翻開本書，1分鐘就讓你滿血復活！

幸福口袋書：看見自己擁有的

幸福是一種主觀的感受，它源于生活中的各種積極因素，并受到個人價值觀、生活態度和社會環境的影響。每個人對幸福的定義都可能有所不同。幸福可以被理解為一種滿足、愉悅和安心的狀態，這種狀態可能源于生活中的各種積極因素，如健康、愛情、友情、事業成功、家庭和睦、精神追求等。在時代飛速變遷，越來越多人特別是年輕人情緒焦慮、迷茫的今天，不妨放慢腳步，翻一翻這本幸福口袋書，低頭看看自己擁有了什么，給希望一粒種子，一個出口！

活好：我這樣活到105歲

不確定的時代，我們很容易陷入各樣的痛苦之中，不是我們不順從自己的內心，而是我們不知道追求什么。一個將大半生時間獻給服務他人的105歲的智者日野原先生，在即將離開他與之相遇的美好時，將他關于死亡、生命、家庭、朋友、工作、孤獨等的思考，向所有愿意聆聽的人娓娓道來。樸實而充滿力量的臨終告白，以36個問答帶你穿越人生的迷霧，領悟生命的意義，獲得勇往直前的力量。

《老子》中的高敏感體質生存術

你是否因感官過載而疲憊不堪？因“玻璃心”而自我苛責？因過度付出卻心力交瘁？作為高敏感體質者，你是否渴望一種更深層的自救之道？這本書將為你打開一扇東方智慧之門。書中提供7步實操心法：從重塑情緒認知、構筑心靈屏障，到設立溫柔界限、化解能量反噬，直至在關系與逆境中培育深厚定力與平衡智慧。不再抗拒你的“易碎感”，而是學習水的智慧——以極致的柔韌穿行于喧囂世間。本書助你將高敏感特質淬煉為內在的清醒定力、深度的共情優勢與持久的生命韌勁。放下對“剛硬”的追逐，擁抱《老子》贈予的“柔韌”保護傘，你終將從敏感易碎的困境中蛻變，活出既深度連接世界、又穩如磐石的強大生命力。

·3.4萬字

情商：學會充分調動自己的情緒

如果近年來人們一直在談論心理學領域里的一些事情，那就是情商，首先是關于人類情感研究領域的進一步發展及其對生活的影響，然后是在教育或商業這樣的重要領域中占據主導地位，這些好處實實在在，所有好處都要歸功于注重情商培養的人在生活中的表現和滿意度。這本電子書試圖提供情商領域開展的最新研究，其中涉及定義和結果，但最重要的是如何將它應用于日常生活中以獲得最大可能的益處。一旦讀完這本書，你會覺得培養情商很有必要，它是取得成功的一條必要途徑。

·3.3萬字

活好：再次愛上這個世界

生命究竟是什么？能真正理解到的，也許是孩子。日野原重明先生認為，人這一生一定會遇到很多很多的困難。但是困難越大，越會發現那個了不起的自己……與苦難相比，得到的喜悅更多。為了發自內心地生活下去，不要在意別人的目光，首先要試著鼓起勇氣行動起來。看到美麗的花，聽到美妙的音樂，想到美好的事，我們依然會覺得“活著真好”。也許此刻的你感覺悲傷，但再次感覺到美好的那個瞬間一定會出現，請你相信并耐心等待這個時刻的到來。總有一天花兒還會綻放，我們要學會在痛苦時靜心等待。每一天，拼盡全力。每一天，一邊祈禱，一邊努力生活。

·3.3萬字