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卡皮巴拉不煩惱

水豚總是一副與世無爭、情緒穩定的狀態。它能吃能睡、怡然自得，似乎自帶著一種松弛感，與深陷內耗、煩擾不斷的我們形成鮮明對比。很多人都在尋找遠離內耗、化解煩惱的方法。來自日本的草薙龍瞬，用簡單的方法，淺顯的道理，將我們日常的煩惱一一剖析，煩惱始于“心靈的反應”，痛苦源于“不滿的心”，而應對的方法也在其中。這是一本無需鋼鐵意志也能輕松實踐的不煩惱手則，尤其適用于因工作、學業、人際關系等各方面壓力而陷入內耗的年輕人。外界紛紛擾擾，偶爾也像卡皮巴拉一樣“不在乎”吧！

·5.7萬字

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翻篇吧

京都的一家小診所，有一位91歲的心理醫生仍在接診。每天，她都會為前來就診的患者送上讓身心都變得輕松的處方。關于人際交往、面對衰老的方法、健康管理等與生活有關的所有事情，藤井醫生為大家提供了71個生活秘方，幫助那些受困于“后悔”的人、無法擺脫負面情緒的人，通過翻篇學會更好地珍惜自己、察覺自己的感受。無論是不愉快的事情、執念、對他人的期望、后悔，還是過去的榮光，都放下吧，學會翻篇，才能給心騰出位置來生出愛、給自己留出精力來雕刻明天。

·3.9萬字

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生活可愛，不必完美

成年人的世界經常被無來由的低落襲擊，對自己失望，無法集中精力，無處安置生活的壓力和情緒。我在運營置愛女性社群的過程中也發現，很多女性已經很優秀，卻依然被不夠美、讀書不夠多、工作不夠好、孩子不夠出色、人生不夠成功等困擾，心理學家把這稱為“消極的完美主義”。在本書中，我將和讀者一起開啟一場“接納不完美”、發現愛的旅程，分享如何通過時間管理、精力管理、情緒管理、屏蔽生活中的諸多“噪聲”，用切實可行的方法對生活進行小小的調整，持續遇見更好的自己，也利用這些因高效管理而獲得的時間用來好好生活。生活不只是重復，開啟全新的視角，給自己新的遇見、新的成長，舍得花時間、花心思對待愛的人，在我們所擁有的唯一的一生中，這些“浪費”必不可少。

·6.7萬字

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你啊，內心戲超多：停止精神內耗的65個習慣

內心戲超多的你，一定要翻爛這本書！停止精神內耗！！讀松浦彌太郎的書，真的會上癮。他說：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖。”當你因胡思亂想而疲勞或焦慮時，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“內心的平靜”，你需要獲得“安心感”，你需要松浦彌太郎給你的靈魂按個摩。他總能發現生活中普普通通的感悟，寫下充滿松弛感的文字，讀來總是讓人感動。每次感到心煩的時候，隨便翻開一頁都會覺得心靜下來許多。在這本書中，他通過自己的親身經歷和感悟，教你如何用65個不內耗的習慣，塑造讓自己安心的生活方式，讓你能夠在每一天中發現快樂、不自我消耗、對任何事情都心存感激。這些習慣包括允許一切發生、主動問候、整理自己、不要期待回報，等等。作者用他的人生經歷無比真誠地告訴你：慢慢來，別著急，不必跟自己較勁。如果你想要停止消耗自己，享受生活，那么趕緊翻開這本書。

·5.9萬字

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心態

人們往往堅信自己的心態已經形成，思考問題的方式無懈可擊，自己認定的就是事實，從未有所質疑，更不會尋求改善。然而，心態是后天形成且不斷變化的，面對同一個問題，不同的心態就會導致不同的認知和行為，最終結果也會大不相同。心態是心理能量的過濾器，是一個人生活、工作、看世界的心理基礎。這只看不見、摸不著的無形船舵，正在無意識地把控著我們的人生方向。它塑造了我們的方方面面，而我們卻毫無覺察。只有了解和感知到這些無意識的活動，才能更好地駕駛自己的人生航船。而忽視心態，就是在限制自己掌控人生的能力。本書解鎖四大成功心態，幫助我們更恰當地看待自己與他人，更積極地面對工作與生活。

·14.3萬字

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屏蔽力

你每天的心情，有多少是別人傳染給你的？你每天的情緒，有多少是被他人左右的？你每天的時間，有多少是自己主動規劃的？我們每個人都生活在紛擾繁雜的塵世中，常常不自覺地陷入盲目攀比中，又或因他人的閑言碎語和越界要求而煩惱不安。盡管十分不情愿，但我們卻又不得不受身邊人的情緒和評價左右，被他人的情緒污染從而被負面情緒纏身，因他人的評價而變得郁悶焦慮，失去自我。人的心靈空間是有限的,當我們的內心被消耗自己的人和事塞滿，自然就不下夢想和未來。久而久之，我們活得又累又消耗又沒有方向。人生在于選擇，學會屏蔽，堅守自我，是每一個成年人都應該擁有的了不起的生活能力。屏蔽力是一個人排除負面信息、隔離無效信息、抵御他人情緒和評價的能力，是一種清醒的生活方式。這本書是帶你做好內心的精神防守，過富足自在人生的生活能力指南，通過屏蔽他人的情緒污染、屏蔽外界和他人的看法、屏蔽無用信息和無效社交4大維度，分析缺乏屏蔽力的表現，系統解讀了屏蔽力的6大法則，以及35種行動指南教你如何在這個紛擾的世界自在地活著。

·7.7萬字

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好起來的從來都不是生活，而是你自己

很多人在面臨生活中的各種壓力時，會將原因歸結于外因，比如原生家庭不夠好、沒趕上好時候、都是被朋友耽誤的，等等。但事實上，生活從來都不是拜高踩低的小人，生活不會使你變的更差，也不會讓你變得更好。但是你自己的選擇可以導致生活變得更好，或者變得更差。所以，好起來的從來都不是生活，而是你自己。本書從當代年輕人身邊的案例出發，用6大主題，31個話題，講述了關于做自己、關于善待自己、關于擁有簡單的生活態度、關于努力、關于人際關系、關于活在當下的近百個故事。這些故事不是名人明星的故事，而是你我身邊普通人的故事，或許也就是你的故事。希望你可以從這些故事中獲取力量，重拾認真生活的信心，無懼他人的目光，活出精彩獨特的自己。

·8萬字

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修心三不：不生氣、不計較、不抱怨

本書不僅包含了為人處世的智慧、成功的方法，還涵蓋了修心以及讀懂他人的方法，這些秘訣一定能穩住你彷徨的心，指導你去努力與拼搏，提升你的人生高度，改寫你的命運。愿本書能對你的人生有所幫助，幫你認清人生的真相，看清事實，找到通往成功的光明大道。

·7.3萬字

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越走越平和

本書以和平使者自述的方式，講述了她28年間在徒步行走過程中的真實經歷、發生的故事及人生感悟。這位滿頭銀發的女士，穿著深藍色的襯衫和長褲，外罩一件背心，前面印著“和平使者”，后面印著“為和平行走25000英里”。為了真正的內心安寧與和平的信仰，她始終不知疲倦地徒步行走。她在多年行走途中所踐行的生活方式、生活理念，探索到的生命真知以及她尋找到內心安寧的過程以質樸簡介的語言娓娓道來，就像自然流淌的泉水，傳遞著生命源頭的純凈與甘甜，沁入人們的心中。本書折射出人性因善良和愛而閃光的一面，哪怕是素昧平生的陌生人，只要真誠地展現善意，就可激發出對方的善良，這幾乎完全發自人的本性。它呈現出生命能量蓬勃而真實的樣子，是一本心靈凈化之書。

·11萬字

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正念冥想帶你穿越苦痛之路

當前路掩藏在黑暗中，我們怎樣才能避免跌撞？我們要如何帶著勇氣和尊嚴前行？“每個人內心都有一束清晰純凈的光芒，我稱之為‘內在的智者’。”杰克·康菲爾德說，“領悟這種智慧可以幫助我們優雅而溫柔地度過痛苦與磨難。”凡是在艱難考驗中尋求答案的人，作者都會引領你向前走，穿越你人生的苦痛與掙扎。這本書，這冥想音頻，流淌著無數內在精神與心理層面的洞見，講述了諸多飽含希望的動人故事，還提供了獨特的引導式冥想，幫助我們重新拾起內在的力量，嫻熟地穿越生命中那不可避免的風暴。

·5.2萬字

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心智覺醒：我不介意會發生什么

你是否也有過感覺被卡住的時候：也許是不太順利的職場生涯，讓你想去更多地自我實現？也許是陰霾籠罩的原生家庭，讓你很想擺脫父母的束縛？也許是不堪回首的情感經歷，讓你渴望徹底走出？也許是令人糾結的兩難選擇，讓你無法如愿前行？要從何入手，才能落實到當下？本書融合東西方哲學、心理學、教練的科學、神經語言程序學、成人發展理論、天賦優勢理論等各個學科的理論和方法論，助你從高度、廣度和長度三個維度實現心智升維。在高度篇中，通過對心智層級的提升，我們將輕松化解人類本能的限制、無法避免的痛苦、兩難的選擇、持續的內耗；在廣度篇中，通過打破內化的“咒語”、思維的邊界、游戲的規則這三大“封印”，通過在五個方面從低階向高階心智模式的進化，走出因束縛和狹隘帶來的痛苦、煩惱、焦慮和糾結；在長度篇里，通過在更長的時間維度上進行思考與感悟，我們會理解“先窄后寬”的人生最優策略，并最終活出通透、豁達、自在的人生境界。唯有運用高維心智，才能解決低維問題。祝你也能活出蓬勃自由的人生！自在，愜意，篤定。

·10.9萬字

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解壓全書

你感覺有壓力嗎？有很多人都跟你一樣！壓力已經成為現代社會的一種普遍問題。不過當你肌肉緊張、思緒萬千、掌心冒汗、腸胃痙攣，無法集中精力去完成你的各種宏偉計劃時，就算知道身邊的每個人都跟你一樣痛苦，對你也沒有任何幫助。你也清楚專家針對壓力給出的各種建議：比如做個泡泡浴，可你沒時間；那每周做個按摩吧，你又舍不得花錢；那就自己冥想吧，可你又不知道怎么做；那就保持健康的飲食和健身習慣，可是下班回家的路上要是不捎點吃的帶回去，晚上一家子可能都得挨餓……那你還有希望嗎？

·15.3萬字

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討好自己，婉拒一切不開心

本書是一本告訴讀者要敢于拒絕生活中讓自己感到不開心的事，從而更好地悅納自己的勵志書。很多時候，我們過得不開心僅僅是因為我們缺乏說“不”的勇氣。生活中，我們經常會遇到一些不想做的事，但礙于面子又不得不順應別人的心意，過后心里不舒服的只剩自己。我們常常成全了別人、委屈了自己。殊不知，我們不可能讓每個人都喜歡，我們所有的努力與選擇，都應基于對自己的熱愛。本書從35個角度切入生活，以豐富而典型的案例和溫情而有力量的文字引導讀者走出愁苦的生活現狀，幫助讀者學會悅納自己、勇敢說“不”。

·7.3萬字

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思想的力量

《思想的力量》這本書講述了作者在人生遭遇發展挫折時，通過不斷的學習，從書本中汲取力量，從而自我療愈的勵志故事。

·7.7萬字

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幸福力

《幸福力》就是一本寫給所有明知自己不快樂卻找不到原因的人的幸福方法論。作為優先提出“幸福力”概念的人，楊瀾認為，幸福力就是發現、感知、創造與分享幸福的能力。今天的我們之所以失去了幸福力，深層原因就是與自然、與他人、與內心失去聯結。想要重建聯結，就要不斷強化我們內心的“幸福力六邊形”。書中探討了諸如名校畢業卻內心迷茫沒有目標、過度社交但情感缺少寄托、結婚與否是否關系幸福等多個社會話題，從這些圍繞在我們身邊的熱點事件中，分析原因并給出經過科學驗證的、重獲幸福的思維方式與具體方法。歸根結底，幸福是有跡可循的，人人都可通過學習掌握幸福力，構建屬于自己的幸福大廈。

·10.4萬字

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十分鐘冥想

冥想是一種奇妙的技能，它有改變我們人生的潛力，但是怎樣運用這種技能，則取決于你自己。隨著媒體對冥想和正念的報道越來越多，許多人似乎急于確定冥想的用途。事實上，你只有確定了如何用它，你才能確定它的用途。在學騎自行車的時候，你所了解的是如何騎車，而不是你要如何去運用騎車的能力。有些人把自行車視為出行工具，有些人用它跟朋友閑逛，還有極少數人可能以它為終身事業。對所有人來說，技能是一樣的：安穩地坐在車座上，別掉下來。所以，雖然別人可以教你如何騎車，但騎車對你而言到底意味著什么，你要拿它做什么，以及它怎樣才能最符合你的生活方式，這完全取決于你自己。冥想技能也是如此，你可以將它應用到生活中的任何方面，它的價值取決于你賦予它的價值。

·12.5萬字

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愿你與自己溫暖相依

這是一本暖心之作，這是一個悄然而至的禮物，它直抵你的心口，寫給每一個站在青春路口的你。30歲的余儒海娓娓道來自己的過往經歷，如同年輕的你我，承受孤獨、迷茫與彷徨。他曾在路上掙扎，苦樂相隨，傾心記下青春的思考與體悟我們都不是完美的人，但我們要接受不完美的自己。在孤獨的時候，給自己安慰在寂寞的時候，給自己溫暖。學會獨立，告別依賴，對軟弱的自己說再見。生活不是只有溫暖，人生的路不會永遠平坦，但只要你對自己有信心，世界的一切不完美，你都可以坦然面對。不是每段成長歷程都沐浴著暖陽，不是每一段心路都會有人為你撥開云霧，學會自己去面對復雜多變的未來，學會讓自己的堅強，給時間一點時間，一切都會有的安排。親愛的，這個世上只有一個的自己，自己就是自己的全世界，當你快樂了，這個世界也會隨之快樂。愿你與自己溫暖相依。

·10.4萬字

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耐得住寂寞，你想要的歲月都會給你

試著去接受，接受生命中的那些意外、變故，接受別人對你的誤解，接受別人在你生命低谷中的背離，接受努力卻暫時得不到回報，接受不完美以及不被人認同的自己。我們的確沒能力改變這個世界，但我們也不必對整個世界妥協，我們還是要讓自己努力去愛，去為自己心中所想義無反顧。只有這樣，我們才會活得快樂一些、真實一些。如果老天把你想要的東西拿走，那一定是認為你還沒有資格擁有，如果有人在你瑟瑟發抖的時候離開了你，那么分道揚鑣也是好事。是你的，誰也搶不走，不是你的，就算十指緊扣，依然走漏。順其自然，好好過自己的生活才是真的。

·12.4萬字

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發現你未知的幸福

幸福，需要學習，更需要去發現。這是社會心理學家對如何獲得幸福的一致看法。追求幸福，尋求幸福的答案，提高人民的幸福感，是大眾的普遍愿望，也是一個常提常新的倫理問題。對于這些問題，從亞里士多德的時代到今天，不論哲人賢達，還是普通眾生，無論是形而上的還是世俗的，都曾認真思索過。對于幸福的觀念，不同的時代，人們有著一些不同的理解和認識，但是，人類對幸福的認知，有許多共同之處，而且，人們對幸福的啟示隨社會的發展而不斷增多。

·13.8萬字

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給自己留一些孤獨時光

“可愛的靈魂都是倔強的獨語者”。不愿向丑惡屈服、不肯隨波逐流的人，往往都是孤獨的，但他們的生命也是最有價值意義的。

·11.1萬字

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