停止精神內耗：讓你擁有正念生活的心靈讀本
這是一本旨在幫助讀者擺脫內心無謂的消耗與焦慮，引導讀者步入正念生活的心靈指南。通過深入淺出的敘述，讓讀者領悟、識別并放下那些消耗精力與心力的負面情緒與思維模式，轉而培養起一種正念態度。書中融合了心理學、冥想及生活哲學的精髓，鼓勵讀者在日常生活的點滴中實踐正念，無論是工作、學習還是休閑時光，都能以更加平和、專注的心態去面對，希望每個人都能在閱讀后重新審視自我，從微小行動中逐步調整和改變自己，清除精神的內耗，讓自己真正過上充實、滿足與幸福的生活。
·7.9萬字
