3、找個小伙伴一起減肥吧

減肥小伙伴幫你保持動力，在困難時期推動你朝著正確的方向前進，并在減肥的過程中與你共渡難關，這種力量是無可比擬的。

根據我的經驗，減肥小伙伴是決定成敗的關鍵。但是，就像他能幫助你走上正軌一樣，他也能把你推向錯誤的方向！

那么，如何準確判斷減肥伙伴是否合適，該不該跟他“分手”找別人呢？下面的建議有助于你作判斷：

?告訴他你的目標，例如打算減掉多少體重，大致完成的時間框架，訓練方法等。目標越具體，越能幫你找到那個合適的人。

?讓他花幾天時間考慮一下你的目標，請他喝杯咖啡，并討論你的想法。這樣做是因為，他會有幾天時間來斟酌自己的目標，并在沒有任何壓力的情況下，與你的目標進行比較。

?見面時，禮貌地問他對你的減肥目標有什么看法，確保讓他也告訴你他的目標，同時仔細考察他的反應。

?聽聽他的想法，讓他也給你幾天時間考慮一下。期間，你可以思考一下是否可以做一些妥協，并評估你倆目標是否接近。

?根據他制定的減肥目標來做決定，然后再次見面喝咖啡（萬能的咖啡總是見面交流的最佳選擇），讓他知道你的想法。

?告訴他你的決定，問他是否也能妥協一點，然后再接受他作為你的減肥伙伴。但是，如果他拒絕妥協，那么禮貌地告訴他，你們兩個最好單獨繼續各自的旅程。

盡管以上聽起來很簡單，但實踐起來卻很困難，尤其是當你們本身就是親密朋友的時候。甚至還可能會損害你們的友誼，這意味著你需要仔細評估你是否會接受他。

我便是如此，在過去的幾年里，我不得不拒絕我的幾個朋友，因為他們根本沒有我那樣的目標，我覺得他們不會對我的動機產生積極影響。

顯然，對于你挑選的減肥伙伴是否理想，我沒有能力評判。而且，最初你們可能會有相同的減肥目標，但當你們開始朝著目標努力時，你們的目標很容易改變。

重要的是要記住，你的減肥伙伴需要達到你們商定的目標。盡管你們有相同的目標，但你的減肥伙伴可能會在你們開始減肥后迅速改變目標，所以要注意這種可能性！