6、創造減肥的源動力

當我開始減肥的時候，我不清楚我要減肥的真正原因。我只知道胖會讓我沮喪，讓我看起來像個胖乎乎的海豹。

我一開始沒意識到這個問題，后面發現這是個大問題。這是因為如果我不知道減肥的“原因”，我就沒有足夠的動力去繼續減肥，壞習慣依舊存在。

直到我和私人教練交談以后，我才意識到自己是多么愚蠢。他問我的第一件事是為什么我想減肥，對此我的回答是：“嗯，嗯，我……實際上不知道！”

他回答說，在他能幫助我之前，我需要找出“為什么”我想減肥。他建議我花些時間來概括一下我為什么真的想減肥的要點，然后把它們寫在紙上。

雖然我不知道為什么我要寫下這些“原因”以及它將如何幫助我，但在我們這次談話結束很久之后，我終于意識到，寫下我減肥原因的這個做法能間接地提高我的動力水平。

當我準備好了清單，列出了我為什么如此渴望減肥的主要原因之后，事情變得更加清楚了，突然我開始看到隧道盡頭的曙光。我意識到我以前真的在黑暗中摸索。

我在與私人教練見面時帶上了這份清單，他建議我把這份清單貼在幾個地方，這樣當我醒來時，它是我看到的第一件事物，當我睡覺時，它是我看到的最后一件事物。

現在，我知道你一定想問我，你應該在那張單子上寫些什么，這只能由你獨立完成。每個想減肥的人都有不同的理由——你需要列出自己獨特的理由。

例如，我減肥的一個主要原因是這樣我可以再穿上舊衣服，在我失去對體重的控制之前，我是多么喜歡穿那些衣服。

所以，一定要花些時間沉下心來總結，找出減肥的主要原因。把它們寫下來，然后放在任何你能看到它們的地方（例如辦公室、浴室的鏡子、門等）。

我甚至自己設置了一個背景上面有我減肥的主要原因，放在手機和Voila上——每次用手機，第一眼看到的是我的清單，不斷提醒我為什么我想減肥！

總的來說，我的經驗是，很多人（我以前就是）不知道為什么他們真的想要減肥，除了顯而易見的想瘦下來那種原因。

然而，知道為什么你真的想減掉那些讓你背負痛苦的體重相當關鍵，這樣你才有足夠的動力一次性擺脫多余的體重！