一段時期，我特別癡迷跑馬拉松，具體時間應該是從2013年至2016年。

那段時間，兒子在西安上大學，我盤掉還在盈利的超市，擱置將要動筆的長篇小說，然后一身輕裝，開始了我的馬拉松征程。在那四年里，每年估計有三分之一的時間，我把自己放逐在馬拉松賽道上，還有三分之一的時間，我往返于各個馬拉松賽場，剩余的三分之一的時間，我要么把自己關在書房里寫文案，要么就是在榆林的各個操場、公園里組織形式各樣，規模不等的跑步活動。

那段時間，我精力充沛，神采飛揚，才思敏捷，身材苗條，感覺自己快活得像神仙。我如此好的精神狀態，完全是因為我愛上了長跑這種有氧運動。其實，我從小體弱，每年至少感冒兩三次，每次感冒均要打針輸液才能好。可現在呢？感冒見我拔腿逃，小病不見了。

我不是妄言，好多人受益于跑步。古希臘名言講：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”你信了吧！

長跑就是長距離奔跑，5公里以上的距離才能叫長距離。

長跑不同于短跑。短跑需要爆發力，長跑不僅需要耐力、毅力、意志、恒心、信仰，還需要擁有享受孤獨、寂寞，以及不斷自我挑戰的心境，八要素缺一不可。“一群人的狂歡叫孤獨，一個人的孤獨叫狂歡”，說的正是這個道理。

我的長跑教練是我的丈夫。他是業余馬拉松選手，他當初純粹是為了減肥，自己網上找的馬拉松訓練教材，用了一年時間，體重降了20公斤，他自己也成為一名不錯的馬拉松選手。我是跟著丈夫去“打醬油”——陪丈夫參加馬拉松賽，目睹了幾次，尤其目睹了2012年的北京馬拉松賽現場的熱烈氣氛后，我便大受刺激，暗暗發誓自己也要參加北京馬拉松賽，也要在嘹亮的國歌聲中，從天安門廣場跑過！我的丈夫知道后，高興地跳了起來，抱著我在酒店的房間里轉圈圈。回家后，丈夫便每天訓練我跑步。

我是那種身體協調能力極差的人，但凡有難度的體育運動，我都做不來，比如游泳、跳繩、跳舞、瑜伽，以及各種球，我看見就頭大、頭暈，唯獨這長跑，不但喜歡看，而且一跑就上癮。我是一邊訓練一邊參賽的選手，我的賽事是從5公里起步，然后10公里、21.0975公里、42.195公里。我是2013年2月13日開始接受訓練，零距離練跑。2014年1月2日就站上了廈門國際馬拉松的賽場，撞過終點線的那一刻，那種激動真是無法形容。要知道，我訓練還不到一年的時間啊！第一次跑那么長的距離，中途感覺自己好像要死掉了，但是撞過終點的瞬間又感覺自己重生了。

丈夫把我帶上跑步這條道，還不到半年時間，我就產生了一個大膽的想法，我要創建一個長跑社團，我要帶領更多的人跑起來，我要讓我身邊的人的健康指數大大提升。

我為自己的想法感到驕傲，但是幾番聯系協調下來，我才知道社團不是想成立就可以成立的，有很多硬性條件，其中一條是會員必須達到50人以上，我就實現不了，但我不妥協。

為了達成我的意愿，丈夫制作了一面旗幟，手舉著旗幟每天早晨去榆林最繁華、人最多的中心廣場的田徑場跑步，繞著400米的跑道，一圈、兩圈、三圈……那可真叫一個人的長跑啊！而我，則要負責解釋、解說，做動員工作。但很多人不理解，用一種好奇的眼神看著我，說什么的都有，有人竟然問我有沒有工資可賺。

當時，我所在的城市——榆林，它是一座能源城市，地下寶藏富有，經濟發達。很多人認為有錢就不怕生病。他們當然知道鍛煉的好處，但就是不愿意鍛煉，放任自己吃喝，放任自己肥胖，這是觀念問題。擱到現在，會有很多人替我解釋。丈夫的跑友（熱愛跑步的朋友），曾經向全國跑友征稿，出版了一本《用腳步創作的特殊作者·108位跑者的跑步經歷》（其中的一名跑者就是我的丈夫，而寫丈夫的那篇文稿正是出自我手）。

功夫不負有心人。兩個月下來，我終于招募到59人。

于是，榆林市長跑運動協會便在榆林的冬季成立了。隔兩日，一場規模達萬人的健步跑活動，便在榆林市長跑運動協會的策劃與組織下，準時開跑了。后來，“2016榆林馬拉松賽”“2018榆林國際馬拉松賽”“2019榆林國際馬拉松賽”相繼圓滿開賽。2020年，由于新冠疫情，榆林國際馬拉松賽被迫叫停。

一個弱女子，迷上了長跑，就變成了全民健身的推廣大使。

一個弱女子，愛上了長跑，想把一城人影響成馬拉松選手。

我沒有夸大其詞，跑起來的感覺真好！可是近幾年呢？由于疫情，迫使全國的線下馬拉松賽叫停……但我沒有因此消沉，我在祈禱疾病早點兒過去的同時坦然接受生活的安排。

我的馬拉松經歷，讓我的身體健康了，讓我的思想成長了，讓我的閱歷豐富了，讓我的思維活躍了，讓我做人更厚道了，讓我的意識清醒了，讓我的文章更厚重了。

《一個人的長跑》書中所有篇章可以反映我近十年來的生活面貌和生活狀態。全書由《人生就是一場長跑》與《律動生活》《如歌歲月》《思想之城》《親情至上》《悠悠鄉愁》組成。《律動生活》是一組與馬拉松有關的紀實散文，有寫人的，也有敘事的；《如歌歲月》是一組生活散文，有低沉小調，也有昂揚旋律；《思想之城》反映的是我的內心世界，是思想與觀點的散文組合；《親情至上》是一組濃縮親情情感的散文，涉及的對象全是我的至親至愛；《悠悠鄉愁》是寫家鄉的散文組合，大多是我陪母親在家鄉居住時創作的，是睹物抒懷、情景交融的內心獨白與自然流露。

我的長跑經歷，讓我對人生有了更為深刻的認識，更為清晰的頓悟，我在這里想告訴我的讀者：其實，人生就是一場長跑，起步跑得太快，容易后勁不足；全程跑得太慢，就會落后眾人；中途退出，就會前功盡棄；不參加，就等于放棄機會；只有勇于參加，根據自己的實力，掌握節奏，由慢而快，循序漸進，持之以恒，堅持到底，才能贏得沖刺終點的機會，才能博得眾多觀眾的喝彩，才能獲得華麗轉身的時機。所以，人啊，必須要學會放下過去，珍惜現在，淡看名利。走過了，就不后悔；看淡了，就不苦惱。懷有良好的心態，厚積薄發，才能擁有沉淀后的寧靜，才能更多地包容生命的缺憾，理解人生的得失。

寫到這里，突然想起我在跑馬拉松之初，曾經套用海子的詩《面朝大海，春暖花開》，也創作了一首詩——《做一個簡單的人》，表達我的思想與意愿，當時為了起到警示自己的作用，還用硬筆書法謄寫，貼在電腦的主機箱上。現在，請允許我分享在此，作為本文的結尾。

從今天起，做一個簡單的人／跑步，喝茶，周游世界／從今天起，關心身體和家人／我有一個心愿，腳踩大地，跑步不止／從今天起，和每一個親人交流／告訴他們我很快樂／那快樂的感覺傳遞我的／我將傳遞每一個人／我要用一雙腳，繞地球跑一圈／給每一條路每一座城都留一個溫暖的故事／擦肩而過的人，也會成為我故事里的主人公／愿你有一個燦爛的前程／愿你有情人終成眷屬／愿你兒女成雙，父母健康，家庭美滿／愿你在塵世間永遠幸福／我只愿腳踩大地，跑步不止／在循環的生命中突破極限／讓生命永遠在前行的路上歌唱。

2022年10月19日 西安和基居