克服弱點(diǎn)的原則

在很久以前，紐約市曾發(fā)生了這樣一件事：成日上千的志愿者走出家門(mén)，支按鄰居或陌生人的門(mén)鈴，提醒他們?nèi)シN牛痘，預(yù)防天花。很多人都嚇壞了，排了好幾個(gè)小時(shí)的隊(duì)，等待接種牛痘。在所在的醫(yī)院、消防隊(duì)、派出所和大工廠里都設(shè)有接種站。大約有2000名醫(yī)生和護(hù)士夜以繼日地替大家種牛痘。怎么會(huì)這么熱鬧呢？因?yàn)榧~約市有8個(gè)人感染了天花，其中兩人死了。有必要說(shuō)明一下，當(dāng)時(shí)紐約有800萬(wàn)市民。僅僅因?yàn)閮扇怂劳鼍驮斐闪巳绱瞬话病?

戴爾·卡耐基先生在紐約已住了37年，但他卻說(shuō)：“還沒(méi)有一個(gè)人來(lái)按我的門(mén)鈴，并警告我這件事。而且然而，在過(guò)去的許多年里，精神上的憂慮癥所造成的破壞至少比天花要大10000倍。

時(shí)至今日，仍沒(méi)有一個(gè)人來(lái)按我的門(mén)鈴，警告我說(shuō)：目前生活在這個(gè)世界上的人中，每10個(gè)人就有1個(gè)會(huì)精神崩潰，而大部分都是因?yàn)閼n慮和感情沖突而引起的。”因此，當(dāng)你讀閱本書(shū)時(shí)，就等于來(lái)按自己的門(mén)鈴，向自己發(fā)出警告。

曾榮獲諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的亞歷克西斯·卡瑞爾博士說(shuō)：“不知道如何抗拒憂慮的商人，都會(huì)短命而死。”

其實(shí)，不僅僅是商人，家庭主婦、獸醫(yī)和泥水匠……都是如此。

戈伯爾博士是圣塔菲鐵路的醫(yī)務(wù)負(fù)責(zé)人，他的正式頭銜是海灣、科羅拉多、圣塔菲聯(lián)合醫(yī)院的主治醫(yī)師。他在談到憂慮對(duì)人的影響時(shí)說(shuō)：“在那些來(lái)看病的人中，有70%的人只要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病就會(huì)自然好起來(lái)。不要誤以為他們是沒(méi)有病，他們的病都像你有一顆蛀牙一樣實(shí)在，有時(shí)候甚至比這嚴(yán)重100倍。“我說(shuō)的這種病如神經(jīng)性的消化不良，某些胃潰瘍、心臟病、失眠癥、一些頭痛癥和麻痹等。這些病都是真真確確的，我這些話也不是亂說(shuō)的，因?yàn)槲易约壕偷眠^(guò)12年的胃潰瘍。恐懼使你憂慮，憂慮使你緊張，并影響到你胃部的神經(jīng)，使胃里的胃液由正常變?yōu)椴徽！Ｒ虼司腿菀桩a(chǎn)生胃潰瘍。但這些病都是可以避免的。”

約瑟夫·蒙塔格博士在他的《神經(jīng)性胃病》一書(shū)中，也闡述了同樣的道理：“胃潰瘍的產(chǎn)生，不是因?yàn)槌粤耸裁炊鴮?dǎo)致的，而是你憂愁造成的。”

梅奧診所的阿爾凡萊茲博士說(shuō)：“胃潰瘍的發(fā)作或消失通常根據(jù)你情緒緊張的程度。”

他的這種說(shuō)法在對(duì)梅奧診所的15000名胃病患者進(jìn)行研究后得到了證實(shí)。研究發(fā)現(xiàn)每5個(gè)人中，有4個(gè)并不是因?yàn)樯碓蚨梦覆　Ｏ喾矗謶帧n慮、憎恨、極端自私以及無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活，才是他們得胃病和胃潰瘍的原因……胃潰瘍可以讓人送命。

梅奧診所的哈羅德·哈貝恩博士曾在全美工業(yè)界醫(yī)師協(xié)會(huì)的年會(huì)上讀過(guò)一篇論文，他在論文中寫(xiě)道：“我研究了176位平均年齡在44.3歲的工商界負(fù)責(zé)人。他們之中大約有三分之一多的人因?yàn)樯钸^(guò)度緊張而引起下列三種病癥之一——心臟病、消化系統(tǒng)潰瘍和高血壓。想想看，在我們工商界的負(fù)責(zé)人中，有三分之一的人都患有心臟病、潰瘍和高血壓，而他們都還不到45歲。”

就這一點(diǎn)來(lái)看，這些負(fù)責(zé)人甚至都不是在爭(zhēng)取成功，一個(gè)身患胃潰瘍和心臟病的人能算是成功之人嗎？就算他能贏得全世界，卻損失了自己的健康，對(duì)他個(gè)人來(lái)說(shuō)，又有什么好處？即使他擁有全世界，每次也只能睡在一張床上，一天也只吃三餐。

就這一點(diǎn)來(lái)看，即使一個(gè)挖水溝的人，每天還可能比一個(gè)很有權(quán)力的公司負(fù)責(zé)人睡得更安穩(wěn)，吃得更香。假如你能意識(shí)到這一點(diǎn)的話，或許情愿做一個(gè)在亞拉巴馬州租田耕種的農(nóng)夫，在膝蓋上放一把五弦琴，也不愿意在自己不到45歲的時(shí)候，就是為了管理一個(gè)鐵路公司或者一家香煙公司而毀了自己的健康。

有一位世界最知名的香煙制造商，在加拿大森林里想輕松一下的時(shí)候，因?yàn)樾呐K病發(fā)作而死了。他擁有幾百萬(wàn)元的財(cái)產(chǎn)，卻在61歲時(shí)就離世了。他也許是犧牲了好幾年的生命換取了所謂的“生意上的成功”。

很顯然，這個(gè)有幾百萬(wàn)財(cái)產(chǎn)的香煙大王，其成功還不及一位在密蘇里州耕地的農(nóng)夫的一半盡管他一文不名，卻快樂(lè)地活到了89歲。

著名的梅奧兄弟宣布，醫(yī)院病床上躺著的人，有一半以上是因?yàn)樯窠?jīng)上的疾病。可是，即使在最細(xì)微的顯微鏡下，以最現(xiàn)代的方法來(lái)檢查他們的神經(jīng)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)大部分人都非常健康。他們“神經(jīng)上的毛病”都不是因?yàn)樯窠?jīng)本身有什么異常的地方，而是因?yàn)榍榫w上有悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、挫敗、頹喪等等的情形。

柏拉圖說(shuō)過(guò)：“醫(yī)生所犯的最大錯(cuò)誤是，他們想治療身體，卻不想醫(yī)治思想。可是精神和肉體是一體的，不能分開(kāi)處置。”

醫(yī)學(xué)界花了2300年的時(shí)間才認(rèn)清這個(gè)真理。我們剛剛才開(kāi)始發(fā)展一種新的醫(yī)學(xué)，稱之為“心理生理醫(yī)學(xué)”，用來(lái)同時(shí)治療精神和肉體。現(xiàn)在正是做這件事的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)獒t(yī)學(xué)已經(jīng)大量消除了可怕的、因細(xì)菌所引起的疾病——比方說(shuō)天花、霍亂、黃熱病以及其他種種曾把數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人埋進(jìn)墳?zāi)沟膫魅静“Y。

可是，醫(yī)學(xué)界一直還不能治療精神和身體上那些不是由細(xì)菌所引起、而是由于情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁，以及絕望所引起的病癥。這種情緒性疾病所引起的災(zāi)難正日漸增加，日漸廣泛，而速度又快得驚人。

醫(yī)生們估計(jì)說(shuō)：現(xiàn)在活著的美國(guó)人中，每20人就有一人在某一段時(shí)間得過(guò)精神病。第二次世界大戰(zhàn)期間，被征召的美國(guó)年輕人中，每6人中就有一人因?yàn)榫袷С６荒芊邸?

年紀(jì)輕輕為什么會(huì)精神失常了呢？沒(méi)有人知道確切的答案。可是在大多數(shù)情況下，極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁不安的人，多半不能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的世界，而跟周?chē)沫h(huán)境隔斷了所有的關(guān)系，縮到自己的夢(mèng)想世界，以此解決他所憂慮的問(wèn)題。

愛(ài)德華·波多爾斯基博士曾寫(xiě)過(guò)一本名為《停止憂慮，換取健康》的書(shū)，他在書(shū)中談到的幾個(gè)問(wèn)題：

憂慮對(duì)心臟的影響；

憂慮造成高血壓；

風(fēng)濕癥可能因憂慮而起；

為了保護(hù)你的胃，請(qǐng)少憂慮些；

憂慮如何使你感冒；

憂慮和甲狀腺；

憂慮與糖尿病患者。

卡爾·明格爾博士所寫(xiě)的《與自己作對(duì)》，也是一本討論憂慮的好書(shū)。此書(shū)沒(méi)有告訴你避免憂慮的規(guī)則，卻能告訴你一些很可怕的事實(shí)，讓你看清楚我們的身心健康是怎樣通過(guò)焦慮、煩躁、憎恨、后悔、反叛和恐懼等情緒傷害的。

憂慮甚至?xí)棺顝?qiáng)壯的人生病。著名的格蘭特將軍在美國(guó)南北戰(zhàn)爭(zhēng)的最后幾天里，發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)。

格蘭特率北軍圍攻里奇蒙德有9個(gè)月之久，李將軍手下那衣衫不整、饑餓不堪的軍隊(duì)被打敗了。好幾個(gè)兵團(tuán)的人都開(kāi)了小差，其余的人開(kāi)始在他們的帳篷里祈禱——叫著、哭著，看到了種種幻象。眼看戰(zhàn)爭(zhēng)就要結(jié)束了，李將軍手下的人放火燒了里奇蒙德的棉花和煙草倉(cāng)庫(kù)，也燒了兵工廠，然后在烈焰升騰的黑夜里棄城而逃。格蘭特乘勝追擊，從左右兩側(cè)和后方夾擊南部聯(lián)軍，另派騎兵從正面截?fù)簦饸цF路線，俘獲了運(yùn)送補(bǔ)給的車(chē)輛。

恰恰在這個(gè)時(shí)候，格蘭特卻出現(xiàn)頭痛劇烈，眼睛半瞎的癥狀，因而無(wú)法跟上隊(duì)伍，就停在了一個(gè)農(nóng)莊。“我在那里過(guò)了一夜，”他在回憶錄里寫(xiě)道，“把我的兩腳泡在加了芥末的冷水里，還把芥末藥膏貼在我的兩個(gè)手腕和后頸上，希望第二天早上能復(fù)原。”

第二天清早，他果然復(fù)原了。可是使他復(fù)原的，不是芥末藥膏，而是一個(gè)帶回李將軍降書(shū)的騎兵。

“當(dāng)那個(gè)軍官到我面前時(shí)，”格蘭特寫(xiě)著，“我的頭還痛得很厲害，可是我一看到那封信的內(nèi)容，我就好了。”

顯然，格蘭特是因?yàn)閼n慮、緊張和情緒上的不安才生病的。一旦他在情緒上恢復(fù)了自信，想到他的成就和勝利，就馬上好了。

70年后，羅斯福總統(tǒng)的財(cái)政部長(zhǎng)亨利·摩根索發(fā)現(xiàn)，憂慮會(huì)使他頭昏眼花。他在日記里記述道：“為了提高小麥的價(jià)格，羅斯福總統(tǒng)在一天之內(nèi)買(mǎi)了440萬(wàn)蒲式耳的小麥。在這件事情沒(méi)有結(jié)果之前，我覺(jué)得頭昏眼花。我回到家里，在吃完中飯以后睡了兩個(gè)小時(shí)。”

如果你想看看憂慮對(duì)人會(huì)有什么影響，大可不必到圖書(shū)館或醫(yī)院找到例證，你需要只是從你現(xiàn)在坐著的家里望望窗外，就能夠看到在不到一條街遠(yuǎn)的一棟房子里，有一個(gè)人因?yàn)閼n慮而精神崩潰；另外一個(gè)房子里，有個(gè)人因?yàn)閼n慮而得了糖尿病——股票一下跌，他的血和尿里的糖分就升高。

當(dāng)法國(guó)著名的哲學(xué)家蒙泰格當(dāng)選為老家的市長(zhǎng)時(shí)，他對(duì)市民們說(shuō)：“我愿意用我的雙手處理你們的事情，可是不想把它們帶到我的肝里和肺里。”

蒙泰格不愧是一智者，然而很多人卻把股票市場(chǎng)帶到他們的血液里，而且還差點(diǎn)送了自己的性命。

憂慮會(huì)使你患風(fēng)濕癥或關(guān)節(jié)炎而坐上輪椅。康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的羅素·塞西爾博士——世界知名的治療關(guān)節(jié)炎權(quán)威——列舉了四種最容易得關(guān)節(jié)炎的情況：婚姻破裂，財(cái)務(wù)上的不幸和難關(guān)，寂寞和憂慮，長(zhǎng)期的憤怒。

當(dāng)然，以上四種情緒狀況并不是關(guān)節(jié)炎形成的惟一原因，但產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎最“常見(jiàn)的原因”是塞西爾博士所列舉的這四點(diǎn)。最常見(jiàn)的例子——一個(gè)朋友在經(jīng)濟(jì)不景氣的時(shí)候，遭到很大的損失。結(jié)果煤氣公司切斷了他的煤氣，銀行沒(méi)收了他抵押貸款的房子，他太太突然染上關(guān)節(jié)炎——雖然經(jīng)過(guò)治療和注意營(yíng)養(yǎng)，他太太的關(guān)節(jié)炎卻一直等到他們的財(cái)務(wù)情況改善之后才算痊愈。

憂慮甚至?xí)鼓愕弥馈Ｍ溈烁昴岣癫┦吭谌姥泪t(yī)協(xié)會(huì)的一次演講中說(shuō)：“由于焦慮、恐懼等產(chǎn)生的不快情緒，可能影響到一個(gè)人身體的鈣質(zhì)平衡，而使牙齒容易受蛀。”

麥克戈尼格博士提到，他的一個(gè)病人起先有一口很好的牙齒，后來(lái)他太太得了一種急病，他為此驚恐不安。就在他太太住院的3個(gè)星期之內(nèi)，他突然有了9顆蛀牙——都是由于焦慮引起的。

一個(gè)甲狀腺反應(yīng)過(guò)度的人會(huì)是什么樣的呢？如果你沒(méi)有看過(guò)，可以告訴你，他們差不的都顯這種情形——顫抖、戰(zhàn)栗，看起來(lái)像嚇得半死的樣子。甲狀腺原來(lái)應(yīng)該能使身體規(guī)律化，一旦反常之后，心跳就會(huì)加快，使整個(gè)身體亢奮得像一個(gè)打開(kāi)所有爐門(mén)的火爐，如果不動(dòng)手術(shù)或加以治療的話，就很可能死掉，很可能“把他自己燒干”。

在費(fèi)城，布拉姆博士士是治療憂慮的著名專家，他主治這種病已經(jīng)38年之久的著名專家。在他候診室的墻上，掛著一塊大木板，上面寫(xiě)著他給病人的忠告。

輕松和享受

最使你輕松愉快的是，

健全的信仰、睡眠、音樂(lè)和歡笑。

——對(duì)前途要有信心

——要能睡得安穩(wěn)

——喜歡好的音樂(lè)

——從滑稽的一面來(lái)看待生活，

健康和快樂(lè)就都是你的。

每當(dāng)有患者上門(mén)時(shí)，布拉姆博士首先問(wèn)他：“你的情緒是否已經(jīng)影響了你的身體健康和心理平和？”然后他會(huì)警告這位病患：“如果你繼續(xù)憂慮下去，就可能會(huì)染上其他并發(fā)癥：心臟病、胃潰瘍，或是糖尿病。”

所有的這些病癥，都互為親戚關(guān)系，甚至是很近的親戚。一點(diǎn)都不錯(cuò)，它們都是近親——由憂慮所產(chǎn)生的病癥。

女明星莫樂(lè)·奧伯恩說(shuō)自己絕對(duì)不會(huì)憂慮，因?yàn)閼n慮會(huì)摧毀她美麗的容貌。她在一次采訪時(shí)說(shuō)：

“當(dāng)剛開(kāi)始想要涉足影壇的時(shí)候，我既擔(dān)心又害怕。我剛從印度回來(lái)，在倫敦一個(gè)熟人也沒(méi)有，卻想在那里找到一份工作。我見(jiàn)過(guò)幾個(gè)制片家，可是沒(méi)有一個(gè)人肯用我。我僅有的一點(diǎn)錢(qián)漸漸用光了，整整有兩個(gè)禮拜，只靠一點(diǎn)餅干和水過(guò)活。這下我不僅是憂慮，還很饑餓，我對(duì)自己說(shuō)：‘也許你是個(gè)傻子，也許你永遠(yuǎn)也不可能闖進(jìn)電影界。歸根究底，你沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，也從來(lái)沒(méi)有演過(guò)戲，除了一張漂亮的臉蛋，你還有什么呢？’

“說(shuō)到臉蛋，我便去我照了照鏡子。就在我望著鏡子的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)憂慮對(duì)我容貌的影響。我看見(jiàn)憂慮造成的皺紋，看見(jiàn)焦慮的表情，于是我對(duì)自己說(shuō)：‘你一定得馬上停止憂慮，不能再憂慮下去了，你所能給人家的只有你的容貌，而憂慮會(huì)毀了它的。’”

憂慮能使一個(gè)女人快速變老，再?zèng)]有什么能比憂慮更摧毀一個(gè)女人的容貌。憂慮會(huì)使我們的表情難看，會(huì)使我們咬緊牙關(guān)，會(huì)使我們的臉上產(chǎn)生皺紋，會(huì)使我們老是愁眉苦臉，會(huì)使我們頭發(fā)灰白，有時(shí)甚至?xí)诡^發(fā)脫落。憂慮會(huì)使你臉上的皮膚發(fā)生斑點(diǎn)、潰爛和粉刺。

在當(dāng)前的美國(guó)，心臟病是威協(xié)我們生命的第號(hào)殺手。在第二次世界大戰(zhàn)期間，大約有三十幾萬(wàn)美國(guó)人死在戰(zhàn)場(chǎng)上，可是在同一段時(shí)間里，心臟病卻殺死了200萬(wàn)美國(guó)人——其中有100萬(wàn)人的心臟病是由于憂慮和過(guò)度緊張的生活引起的。的確如此，就因?yàn)樾呐K病，亞歷西斯·戈銳爾博士才會(huì)說(shuō)：“不知道怎么抗拒憂慮的商人都會(huì)短命而死。”

中國(guó)人和美國(guó)南方的黑人因?yàn)樘幨鲁林苌倩歼@種因憂慮而引起的心臟病。死于心臟病的醫(yī)生比農(nóng)夫多20倍。因?yàn)獒t(yī)生過(guò)的是緊張的生活，所以才有這樣的結(jié)果。

“上帝可能原諒我們所犯的罪，”威廉·詹姆斯說(shuō)，“可是我們的神經(jīng)系統(tǒng)卻不會(huì)。”

還有一件令人吃驚而難以相信的事實(shí)：每年死于自殺的人，比死于種種常見(jiàn)的傳染病的人還要多。

為什么會(huì)這樣呢？憂慮，是最常見(jiàn)的因素。

古時(shí)候，當(dāng)一些殘忍的將軍折磨他們的俘虜時(shí)，常常把俘虜?shù)氖帜_綁起來(lái)，放在一個(gè)不停地往下滴水的袋子下面。水不停地滴著……滴著……夜以繼日，最后，這些不停滴落在頭上的水，變得好象是用槌子敲擊頭顱，致使人精神失常。以前西班牙宗教法庭和希特勒手下的德國(guó)集中營(yíng)都曾經(jīng)使用過(guò)這種折磨人的方法。

憂慮就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴的憂慮，通常會(huì)使人心神失常，甚至自殺。

憂慮猶如地獄的烈火，它比生理的痛苦更激烈百倍。比方說(shuō)，如果你長(zhǎng)期憂慮下去的話，你有一天就很可能會(huì)得狹心癥——最痛苦的病癥。這種病要是發(fā)作起來(lái)，會(huì)讓你痛得尖叫，跟你的尖叫比起來(lái)，但丁的《地獄篇》聽(tīng)來(lái)都像是“娃娃玩具國(guó)”了。到時(shí)候，你就會(huì)跟你自己說(shuō)：“噢，上帝啊！噢，上帝啊！要是我能好的話，我永遠(yuǎn)也不會(huì)再為任何事情憂慮——永遠(yuǎn)也不會(huì)了。”

你愛(ài)生命嗎？你想健康長(zhǎng)壽嗎？亞歷西斯·卡瑞爾博士提供了最好的保健方法：在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代城市中，只有那些能保持內(nèi)心平靜的人，才不會(huì)受到精神疾病的困擾。”

你是否能在現(xiàn)代城市的混亂中保持內(nèi)心的平靜呢？如果你是一個(gè)正常人，答案應(yīng)該是：“可以的。”絕對(duì)可以。我們大多數(shù)人實(shí)際上都比我們所認(rèn)為的要堅(jiān)強(qiáng)得多。我們有很多也許從來(lái)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的內(nèi)在力量，正如梭羅在他不朽的名著《獄卒》里所寫(xiě)的：

“我不知道有什么比一個(gè)人能下定決心改善他的生活能力更令人振奮了……要是一個(gè)人能充滿信心地朝他理想的方向去做，下定決心過(guò)他所想過(guò)的生活，他就一定能得到意外的成功。”

相信本書(shū)的很多讀者都會(huì)有像奧爾嘉·加維的那種意志力和內(nèi)在的力量。他住在愛(ài)達(dá)荷州，在最悲慘的情況之下，發(fā)現(xiàn)自己還能夠停止憂慮。每一個(gè)信念堅(jiān)定的人都應(yīng)該確信，無(wú)論什么樣的人，只要應(yīng)用這本書(shū)里所討論的這些很古老的真理，就永遠(yuǎn)不為憂慮擊倒。

下面就是奧爾嘉·加維的故事：

“8年半以前，醫(yī)生宣告我不久于人世，會(huì)很慢、很痛苦的死于癌癥。國(guó)內(nèi)最有名的醫(yī)生——梅奧兄弟也證實(shí)了這個(gè)診斷。我走投無(wú)路，死亡就要撲向我。我還很年輕，我不想死，絕望之余，我打電話找到了我的醫(yī)生，告訴他我內(nèi)心的絕望。

“他有點(diǎn)不耐煩地?cái)r住我說(shuō)：‘怎么回事，奧爾嘉？難道你一點(diǎn)斗志也沒(méi)有嗎？你要是一直這樣哭下去的話，毫無(wú)疑問(wèn)，你一定會(huì)死。不錯(cuò)，你碰上了最壞的情況。好吧！要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要憂慮，然后想點(diǎn)辦法。’

“就在那一剎那，我發(fā)了一個(gè)誓，我的態(tài)度嚴(yán)重得指甲都深深地掐進(jìn)肉里，而且背上一陣發(fā)冷：‘我不會(huì)再憂慮，我不會(huì)再哭泣，如果還有什么需要我常常想的，就是我一定要贏！我一定要繼續(xù)活下去！’

“在不能用鐳照射的情況之下，我每天只能用X光照射十分半鐘，連續(xù)照30天。但他們每天為我照了14分半鐘的X光，照了49天。雖然我的兩腳重得像鐵塊，我卻不憂慮，也沒(méi)哭過(guò)一次。我面帶微笑，不錯(cuò)，我的的確確勉強(qiáng)自己微笑。

“我不會(huì)傻到以為只要微笑就能治療癌癥。可是我的確相信，愉快的精神狀態(tài)有助于抵抗身體的疾病。總之，我經(jīng)歷了一次治愈癌癥的奇跡。在過(guò)去這幾年里，我再也沒(méi)有像現(xiàn)在這么健康過(guò)，這都多虧了這句富于挑戰(zhàn)性和戰(zhàn)斗性的話：‘面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要憂慮，然后想點(diǎn)辦法。’”

在這一章結(jié)束的時(shí)候，再重復(fù)一次亞歷克西斯·卡瑞爾博士的這句話：“不知道如何抗拒憂慮的人，都會(huì)短命而亡。”