克服弱點的原則

在很久以前，紐約市曾發生了這樣一件事：成日上千的志愿者走出家門，支按鄰居或陌生人的門鈴，提醒他們去種牛痘，預防天花。很多人都嚇壞了，排了好幾個小時的隊，等待接種牛痘。在所在的醫院、消防隊、派出所和大工廠里都設有接種站。大約有2000名醫生和護士夜以繼日地替大家種牛痘。怎么會這么熱鬧呢？因為紐約市有8個人感染了天花，其中兩人死了。有必要說明一下，當時紐約有800萬市民。僅僅因為兩人死亡就造成了如此不安。

戴爾·卡耐基先生在紐約已住了37年，但他卻說：“還沒有一個人來按我的門鈴，并警告我這件事。而且然而，在過去的許多年里，精神上的憂慮癥所造成的破壞至少比天花要大10000倍。

時至今日，仍沒有一個人來按我的門鈴，警告我說：目前生活在這個世界上的人中，每10個人就有1個會精神崩潰，而大部分都是因為憂慮和感情沖突而引起的。”因此，當你讀閱本書時，就等于來按自己的門鈴，向自己發出警告。

曾榮獲諾貝爾醫學獎的亞歷克西斯·卡瑞爾博士說：“不知道如何抗拒憂慮的商人，都會短命而死。”

其實，不僅僅是商人，家庭主婦、獸醫和泥水匠……都是如此。

戈伯爾博士是圣塔菲鐵路的醫務負責人，他的正式頭銜是海灣、科羅拉多、圣塔菲聯合醫院的主治醫師。他在談到憂慮對人的影響時說：“在那些來看病的人中，有70%的人只要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病就會自然好起來。不要誤以為他們是沒有病，他們的病都像你有一顆蛀牙一樣實在，有時候甚至比這嚴重100倍。“我說的這種病如神經性的消化不良，某些胃潰瘍、心臟病、失眠癥、一些頭痛癥和麻痹等。這些病都是真真確確的，我這些話也不是亂說的，因為我自己就得過12年的胃潰瘍。恐懼使你憂慮，憂慮使你緊張，并影響到你胃部的神經，使胃里的胃液由正常變為不正常。因此就容易產生胃潰瘍。但這些病都是可以避免的。”

約瑟夫·蒙塔格博士在他的《神經性胃病》一書中，也闡述了同樣的道理：“胃潰瘍的產生，不是因為吃了什么而導致的，而是你憂愁造成的。”

梅奧診所的阿爾凡萊茲博士說：“胃潰瘍的發作或消失通常根據你情緒緊張的程度。”

他的這種說法在對梅奧診所的15000名胃病患者進行研究后得到了證實。研究發現每5個人中，有4個并不是因為生理原因而得胃病。相反，恐懼、憂慮、憎恨、極端自私以及無法適應現實生活，才是他們得胃病和胃潰瘍的原因……胃潰瘍可以讓人送命。

梅奧診所的哈羅德·哈貝恩博士曾在全美工業界醫師協會的年會上讀過一篇論文，他在論文中寫道：“我研究了176位平均年齡在44.3歲的工商界負責人。他們之中大約有三分之一多的人因為生活過度緊張而引起下列三種病癥之一——心臟病、消化系統潰瘍和高血壓。想想看，在我們工商界的負責人中，有三分之一的人都患有心臟病、潰瘍和高血壓，而他們都還不到45歲。”

就這一點來看，這些負責人甚至都不是在爭取成功，一個身患胃潰瘍和心臟病的人能算是成功之人嗎？就算他能贏得全世界，卻損失了自己的健康，對他個人來說，又有什么好處？即使他擁有全世界，每次也只能睡在一張床上，一天也只吃三餐。

就這一點來看，即使一個挖水溝的人，每天還可能比一個很有權力的公司負責人睡得更安穩，吃得更香。假如你能意識到這一點的話，或許情愿做一個在亞拉巴馬州租田耕種的農夫，在膝蓋上放一把五弦琴，也不愿意在自己不到45歲的時候，就是為了管理一個鐵路公司或者一家香煙公司而毀了自己的健康。

有一位世界最知名的香煙制造商，在加拿大森林里想輕松一下的時候，因為心臟病發作而死了。他擁有幾百萬元的財產，卻在61歲時就離世了。他也許是犧牲了好幾年的生命換取了所謂的“生意上的成功”。

很顯然，這個有幾百萬財產的香煙大王，其成功還不及一位在密蘇里州耕地的農夫的一半盡管他一文不名，卻快樂地活到了89歲。

著名的梅奧兄弟宣布，醫院病床上躺著的人，有一半以上是因為神經上的疾病。可是，即使在最細微的顯微鏡下，以最現代的方法來檢查他們的神經時，卻發現大部分人都非常健康。他們“神經上的毛病”都不是因為神經本身有什么異常的地方，而是因為情緒上有悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、挫敗、頹喪等等的情形。

柏拉圖說過：“醫生所犯的最大錯誤是，他們想治療身體，卻不想醫治思想。可是精神和肉體是一體的，不能分開處置。”

醫學界花了2300年的時間才認清這個真理。我們剛剛才開始發展一種新的醫學，稱之為“心理生理醫學”，用來同時治療精神和肉體。現在正是做這件事的最好時機，因為醫學已經大量消除了可怕的、因細菌所引起的疾病——比方說天花、霍亂、黃熱病以及其他種種曾把數以百萬計的人埋進墳墓的傳染病癥。

可是，醫學界一直還不能治療精神和身體上那些不是由細菌所引起、而是由于情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁，以及絕望所引起的病癥。這種情緒性疾病所引起的災難正日漸增加，日漸廣泛，而速度又快得驚人。

醫生們估計說：現在活著的美國人中，每20人就有一人在某一段時間得過精神病。第二次世界大戰期間，被征召的美國年輕人中，每6人中就有一人因為精神失常而不能服役。

年紀輕輕為什么會精神失常了呢？沒有人知道確切的答案。可是在大多數情況下，極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁不安的人，多半不能適應現實的世界，而跟周圍的環境隔斷了所有的關系，縮到自己的夢想世界，以此解決他所憂慮的問題。

愛德華·波多爾斯基博士曾寫過一本名為《停止憂慮，換取健康》的書，他在書中談到的幾個問題：

憂慮對心臟的影響；

憂慮造成高血壓；

風濕癥可能因憂慮而起；

為了保護你的胃，請少憂慮些；

憂慮如何使你感冒；

憂慮和甲狀腺；

憂慮與糖尿病患者。

卡爾·明格爾博士所寫的《與自己作對》，也是一本討論憂慮的好書。此書沒有告訴你避免憂慮的規則，卻能告訴你一些很可怕的事實，讓你看清楚我們的身心健康是怎樣通過焦慮、煩躁、憎恨、后悔、反叛和恐懼等情緒傷害的。

憂慮甚至會使最強壯的人生病。著名的格蘭特將軍在美國南北戰爭的最后幾天里，發現了這一點。

格蘭特率北軍圍攻里奇蒙德有9個月之久，李將軍手下那衣衫不整、饑餓不堪的軍隊被打敗了。好幾個兵團的人都開了小差，其余的人開始在他們的帳篷里祈禱——叫著、哭著，看到了種種幻象。眼看戰爭就要結束了，李將軍手下的人放火燒了里奇蒙德的棉花和煙草倉庫，也燒了兵工廠，然后在烈焰升騰的黑夜里棄城而逃。格蘭特乘勝追擊，從左右兩側和后方夾擊南部聯軍，另派騎兵從正面截擊，拆毀鐵路線，俘獲了運送補給的車輛。

恰恰在這個時候，格蘭特卻出現頭痛劇烈，眼睛半瞎的癥狀，因而無法跟上隊伍，就停在了一個農莊。“我在那里過了一夜，”他在回憶錄里寫道，“把我的兩腳泡在加了芥末的冷水里，還把芥末藥膏貼在我的兩個手腕和后頸上，希望第二天早上能復原。”

第二天清早，他果然復原了。可是使他復原的，不是芥末藥膏，而是一個帶回李將軍降書的騎兵。

“當那個軍官到我面前時，”格蘭特寫著，“我的頭還痛得很厲害，可是我一看到那封信的內容，我就好了。”

顯然，格蘭特是因為憂慮、緊張和情緒上的不安才生病的。一旦他在情緒上恢復了自信，想到他的成就和勝利，就馬上好了。

70年后，羅斯福總統的財政部長亨利·摩根索發現，憂慮會使他頭昏眼花。他在日記里記述道：“為了提高小麥的價格，羅斯福總統在一天之內買了440萬蒲式耳的小麥。在這件事情沒有結果之前，我覺得頭昏眼花。我回到家里，在吃完中飯以后睡了兩個小時。”

如果你想看看憂慮對人會有什么影響，大可不必到圖書館或醫院找到例證，你需要只是從你現在坐著的家里望望窗外，就能夠看到在不到一條街遠的一棟房子里，有一個人因為憂慮而精神崩潰；另外一個房子里，有個人因為憂慮而得了糖尿病——股票一下跌，他的血和尿里的糖分就升高。

當法國著名的哲學家蒙泰格當選為老家的市長時，他對市民們說：“我愿意用我的雙手處理你們的事情，可是不想把它們帶到我的肝里和肺里。”

蒙泰格不愧是一智者，然而很多人卻把股票市場帶到他們的血液里，而且還差點送了自己的性命。

憂慮會使你患風濕癥或關節炎而坐上輪椅。康奈爾大學醫學院的羅素·塞西爾博士——世界知名的治療關節炎權威——列舉了四種最容易得關節炎的情況：婚姻破裂，財務上的不幸和難關，寂寞和憂慮，長期的憤怒。

當然，以上四種情緒狀況并不是關節炎形成的惟一原因，但產生關節炎最“常見的原因”是塞西爾博士所列舉的這四點。最常見的例子——一個朋友在經濟不景氣的時候，遭到很大的損失。結果煤氣公司切斷了他的煤氣，銀行沒收了他抵押貸款的房子，他太太突然染上關節炎——雖然經過治療和注意營養，他太太的關節炎卻一直等到他們的財務情況改善之后才算痊愈。

憂慮甚至會使你得蛀牙。威廉·麥克戈尼格博士在全美牙醫協會的一次演講中說：“由于焦慮、恐懼等產生的不快情緒，可能影響到一個人身體的鈣質平衡，而使牙齒容易受蛀。”

麥克戈尼格博士提到，他的一個病人起先有一口很好的牙齒，后來他太太得了一種急病，他為此驚恐不安。就在他太太住院的3個星期之內，他突然有了9顆蛀牙——都是由于焦慮引起的。

一個甲狀腺反應過度的人會是什么樣的呢？如果你沒有看過，可以告訴你，他們差不的都顯這種情形——顫抖、戰栗，看起來像嚇得半死的樣子。甲狀腺原來應該能使身體規律化，一旦反常之后，心跳就會加快，使整個身體亢奮得像一個打開所有爐門的火爐，如果不動手術或加以治療的話，就很可能死掉，很可能“把他自己燒干”。

在費城，布拉姆博士士是治療憂慮的著名專家，他主治這種病已經38年之久的著名專家。在他候診室的墻上，掛著一塊大木板，上面寫著他給病人的忠告。

輕松和享受

最使你輕松愉快的是，

健全的信仰、睡眠、音樂和歡笑。

——對前途要有信心

——要能睡得安穩

——喜歡好的音樂

——從滑稽的一面來看待生活，

健康和快樂就都是你的。

每當有患者上門時，布拉姆博士首先問他：“你的情緒是否已經影響了你的身體健康和心理平和？”然后他會警告這位病患：“如果你繼續憂慮下去，就可能會染上其他并發癥：心臟病、胃潰瘍，或是糖尿病。”

所有的這些病癥，都互為親戚關系，甚至是很近的親戚。一點都不錯，它們都是近親——由憂慮所產生的病癥。

女明星莫樂·奧伯恩說自己絕對不會憂慮，因為憂慮會摧毀她美麗的容貌。她在一次采訪時說：

“當剛開始想要涉足影壇的時候，我既擔心又害怕。我剛從印度回來，在倫敦一個熟人也沒有，卻想在那里找到一份工作。我見過幾個制片家，可是沒有一個人肯用我。我僅有的一點錢漸漸用光了，整整有兩個禮拜，只靠一點餅干和水過活。這下我不僅是憂慮，還很饑餓，我對自己說：‘也許你是個傻子，也許你永遠也不可能闖進電影界。歸根究底，你沒有經驗，也從來沒有演過戲，除了一張漂亮的臉蛋，你還有什么呢？’

“說到臉蛋，我便去我照了照鏡子。就在我望著鏡子的時候，才發現憂慮對我容貌的影響。我看見憂慮造成的皺紋，看見焦慮的表情，于是我對自己說：‘你一定得馬上停止憂慮，不能再憂慮下去了，你所能給人家的只有你的容貌，而憂慮會毀了它的。’”

憂慮能使一個女人快速變老，再沒有什么能比憂慮更摧毀一個女人的容貌。憂慮會使我們的表情難看，會使我們咬緊牙關，會使我們的臉上產生皺紋，會使我們老是愁眉苦臉，會使我們頭發灰白，有時甚至會使頭發脫落。憂慮會使你臉上的皮膚發生斑點、潰爛和粉刺。

在當前的美國，心臟病是威協我們生命的第號殺手。在第二次世界大戰期間，大約有三十幾萬美國人死在戰場上，可是在同一段時間里，心臟病卻殺死了200萬美國人——其中有100萬人的心臟病是由于憂慮和過度緊張的生活引起的。的確如此，就因為心臟病，亞歷西斯·戈銳爾博士才會說：“不知道怎么抗拒憂慮的商人都會短命而死。”

中國人和美國南方的黑人因為處事沉著，很少患這種因憂慮而引起的心臟病。死于心臟病的醫生比農夫多20倍。因為醫生過的是緊張的生活，所以才有這樣的結果。

“上帝可能原諒我們所犯的罪，”威廉·詹姆斯說，“可是我們的神經系統卻不會。”

還有一件令人吃驚而難以相信的事實：每年死于自殺的人，比死于種種常見的傳染病的人還要多。

為什么會這樣呢？憂慮，是最常見的因素。

古時候，當一些殘忍的將軍折磨他們的俘虜時，常常把俘虜的手腳綁起來，放在一個不停地往下滴水的袋子下面。水不停地滴著……滴著……夜以繼日，最后，這些不停滴落在頭上的水，變得好象是用槌子敲擊頭顱，致使人精神失常。以前西班牙宗教法庭和希特勒手下的德國集中營都曾經使用過這種折磨人的方法。

憂慮就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴的憂慮，通常會使人心神失常，甚至自殺。

憂慮猶如地獄的烈火，它比生理的痛苦更激烈百倍。比方說，如果你長期憂慮下去的話，你有一天就很可能會得狹心癥——最痛苦的病癥。這種病要是發作起來，會讓你痛得尖叫，跟你的尖叫比起來，但丁的《地獄篇》聽來都像是“娃娃玩具國”了。到時候，你就會跟你自己說：“噢，上帝啊！噢，上帝啊！要是我能好的話，我永遠也不會再為任何事情憂慮——永遠也不會了。”

你愛生命嗎？你想健康長壽嗎？亞歷西斯·卡瑞爾博士提供了最好的保健方法：在紛繁復雜的現代城市中，只有那些能保持內心平靜的人，才不會受到精神疾病的困擾。”

你是否能在現代城市的混亂中保持內心的平靜呢？如果你是一個正常人，答案應該是：“可以的。”絕對可以。我們大多數人實際上都比我們所認為的要堅強得多。我們有很多也許從來沒有發現的內在力量，正如梭羅在他不朽的名著《獄卒》里所寫的：

“我不知道有什么比一個人能下定決心改善他的生活能力更令人振奮了……要是一個人能充滿信心地朝他理想的方向去做，下定決心過他所想過的生活，他就一定能得到意外的成功。”

相信本書的很多讀者都會有像奧爾嘉·加維的那種意志力和內在的力量。他住在愛達荷州，在最悲慘的情況之下，發現自己還能夠停止憂慮。每一個信念堅定的人都應該確信，無論什么樣的人，只要應用這本書里所討論的這些很古老的真理，就永遠不為憂慮擊倒。

下面就是奧爾嘉·加維的故事：

“8年半以前，醫生宣告我不久于人世，會很慢、很痛苦的死于癌癥。國內最有名的醫生——梅奧兄弟也證實了這個診斷。我走投無路，死亡就要撲向我。我還很年輕，我不想死，絕望之余，我打電話找到了我的醫生，告訴他我內心的絕望。

“他有點不耐煩地攔住我說：‘怎么回事，奧爾嘉？難道你一點斗志也沒有嗎？你要是一直這樣哭下去的話，毫無疑問，你一定會死。不錯，你碰上了最壞的情況。好吧！要面對現實，不要憂慮，然后想點辦法。’

“就在那一剎那，我發了一個誓，我的態度嚴重得指甲都深深地掐進肉里，而且背上一陣發冷：‘我不會再憂慮，我不會再哭泣，如果還有什么需要我常常想的，就是我一定要贏！我一定要繼續活下去！’

“在不能用鐳照射的情況之下，我每天只能用X光照射十分半鐘，連續照30天。但他們每天為我照了14分半鐘的X光，照了49天。雖然我的兩腳重得像鐵塊，我卻不憂慮，也沒哭過一次。我面帶微笑，不錯，我的的確確勉強自己微笑。

“我不會傻到以為只要微笑就能治療癌癥。可是我的確相信，愉快的精神狀態有助于抵抗身體的疾病。總之，我經歷了一次治愈癌癥的奇跡。在過去這幾年里，我再也沒有像現在這么健康過，這都多虧了這句富于挑戰性和戰斗性的話：‘面對現實，不要憂慮，然后想點辦法。’”

在這一章結束的時候，再重復一次亞歷克西斯·卡瑞爾博士的這句話：“不知道如何抗拒憂慮的人，都會短命而亡。”