你是否想找到一個快而有效的消除憂慮的辦法——那種在你不必再多往下看之前，就能立即應用的方法？

那么，讓我們來看看由威利·卡瑞爾所發(fā)明的這個辦法。卡瑞爾是一個很聰明的工程師，他創(chuàng)辦了空氣調節(jié)器制造公司，現(xiàn)在是紐約州塞瑞庫斯市卡瑞爾公司的負責人，卡瑞爾公司世界聞名。這是解決憂慮困難的最好辦法。下面是卡瑞爾先生的故事：

“年輕的時候，我在紐約州巴法羅城的巴法羅鋼鐵公司工作。有一次，我必須到密蘇里州水晶城的匹茲堡玻璃公司——這座工廠花費好幾百萬美金建造的工廠，去安裝一架瓦斯清潔機，目的是清除瓦斯里的雜質，使瓦斯燃燒時不至于傷到引擎。這是一種新的清潔瓦斯的方法，以前只試過一次——而且當時的情況很不相同。當我到密蘇里州水晶城安裝瓦斯清潔機的時候，很多事先沒有想到的困難都發(fā)生了。經過一番調整之后，機器可以使用了，卻并沒有達到我們所保證的那樣效果。

“我對自己的失敗感到驚恐不安，覺得好象是有人在我頭上重重地打了一拳。我的胃和整個腹部都開始扭痛起來。有一段時間，我擔憂得簡直沒有辦法睡覺。

“最后，出于一種常識，我想憂慮并不能夠解決問題，于是我想出一個消除憂慮并可以解決問題的辦法，結果非常有效。這個反憂慮的辦法，我已經使用三十多年。這個辦法非常簡單，任何人都可以使用。其中共有三個步驟：

“首先，我放棄害怕，平靜而誠懇地分析整個情況，然后找出萬一失敗可能發(fā)生的最壞的情況是什么。有一點可以肯定，沒有人會把我關起來，或者把我槍斃。最壞的打算，我可能會丟掉工作；我的老板可能會把整個機器拆掉，使投下去的20000元錢泡湯。

“其次，找出可能發(fā)生的最壞情況之后，我就讓自己敢于接受它。我對自己說，這次的失敗在我人生的紀錄上可能是一個很大的污點，可能我會因此而丟了這份差事。但即使真是如此，我還是可以另外找到一份差事。再也沒有比這更糟的情況了。至于我的老板——他也知道我們現(xiàn)在正在試驗一種清除瓦斯新法，如果這種實驗要花他們20000美金，他還付得起。而且，他可以把這筆花銷算在研究費用上，因為這只是一種實驗。

“當我分析了可能發(fā)生的最壞情況并讓自己能夠接受之后，有一件非常重要的事情發(fā)生了。我輕松下來，感受到幾天以來所沒體驗過的一份平靜。

“從這以后，我把我的時間和精力用于改善我所面對的問題和困難上。

“我努力找出一些辦法，以減少我們目前面臨的20000元損失。我做了幾次實驗，最后發(fā)現(xiàn)如果我們再多花5000美金，加裝一些設備，我們的問題就可以解決。我們照這個辦法做之后，公司不但沒有損失兩萬塊錢，反而賺了15000美金。

“如果我當時一直為自己的失敗而憂慮不已的話，恐怕再也不可能做到這一點。因為憂慮的最大壞處，就是會毀了我集中精神的能力。在我們憂慮的時候，我們的思想會到處亂轉，從而喪失決策、分析的能力。當我們強迫自己面對最壞的情況，而在精神上接受它之后，我們就能夠衡量所有可能的情形，使我們可以集中精力解決問題。

“我剛才所說的這件事，發(fā)生在很多很多年以前，因為這種做法非常好，我就一直使用著。結果呢，我的生活里不再有任何煩惱了。”

威利·卡瑞爾的萬靈公式怎么會有這么大的價值，這么實用呢？從心理學上來講，它能夠把我們從那個巨大的灰色云層里拉下來，讓我們不再因為憂慮而盲目地摸索，它可以使我們的雙腳穩(wěn)穩(wěn)地站在地面上，而我們也都知道自己的確站在地面上。如果我們腳下沒有結實的土地，又怎么能希望把事情想通呢？

威廉·詹姆斯教授——應用心理學之父——已經去世38年了，可是如果他今天還活著，聽到這個面對最壞情況的公式的話，一定也會大表贊同。我怎么知道呢？因為他曾經告訴他的學生說：“你要愿意承擔這種情況，因為接受既成的事實，是克服隨之而來的任何不幸的第一個步驟。”

林語堂在他那本銷路很廣的《生活的藝術》里也談到這個同樣的概念。“心理的平靜，”這位中國哲學家說，“……在心理上能接受最壞的情況，就能讓你發(fā)揮出新的能力。”

一點也不錯。在心理上只要能接受最壞的情況，就能讓你發(fā)揮出新的能力。當我們接受了最壞的情況之后，我們就不會再損失什么，也就是說，一切都可以重新再來。因為在接受了最壞的情況之后，馬上就輕松下來，會感到一種好幾天來沒有經歷過的平靜。然后，你就能思想了。

這話說得很有道理，對不對？可是還有成千上萬的人，因為憤怒而毀了他們的生活。他們拒絕接受最壞的情況，不肯由此以求改進，不愿意在災難中盡可能地救出點東西來。他們不但不重新構筑他們的財富，卻參與了“和經驗所有的一次冷酷而激烈的斗爭”——終于變成我們稱之為憂郁癥的那種頹喪的情緒的犧牲者。

其他人是如何利用威利·卡瑞爾的萬靈公式，來解決他們自己的問題呢？下面就是一個例子。這是以前我班上的學生——目前是紐約的一位石油商——所做過的事情：

“我被勒索了，我不相信會有這種事情——我不相信這種事情會發(fā)生在電影以外的現(xiàn)實生活中——可是我真的是被勒索了。事情的經過是這樣的：

“當時，我有一家石油公司，公司有幾輛運油的卡車和幾名司機。在那段時期，物價管理委員會管制得很嚴，我們所能送給每一個顧客的油量也都有限制。最初，我并不知道事情的真相，可是確實有些司機私下里減少我們固定顧客的油量，然后再把偷出來的油賣給一些他們的顧客。

“有一天，有位自稱是政府調查員的人來找我，跟我索要紅包。他說他擁有我們送油司機舞弊的證據(jù)。他威脅說，如果我不答應的話，他要把證據(jù)轉給地方檢察官。這時候，我才發(fā)現(xiàn)公司有這種不法的買賣。

“當然，我知道我沒有什么好擔心的——至少跟我個人無關。只是我也知道法律規(guī)定，公司應該為自己員工的行為負責。還有，我知道萬一案子轉到法院去，上了報，這種壞名聲就會毀了公司的生意。我對自己的事業(yè)非常驕傲——那是我父親在24年前打下的基礎。

“我擔心得生病了，三天三夜吃不下睡不著。我一直在那件事情里面打轉。我是該付那筆錢——5000美元——還是該跟那個人說，你愛怎么干就怎么干吧。我一直做不了決定，每天都做噩夢。

“后來，在一個星期天的晚上，我碰巧拿起一本叫做《如何不再憂慮》的小冊子，這是我去聽卡耐基公開演說時領到的。我開始閱讀，讀到威利·卡瑞爾的故事，里面教我：‘面對最壞的情況。’于是我問自己：‘如果我不肯付錢，那些勒索者把證據(jù)交給地方檢察官的話，可能發(fā)生的最壞的情況是什么呢？’

“最壞的情況，便是‘毀了我的生意’。我不會被關起來。所可能發(fā)生的，只是把我的公司毀了。

“于是我對自己說：‘好了，生意即使毀了，這也沒有什么大不了的，我在心理上完全可以接受這點，接下去又會怎樣呢’？

“我的生意毀了之后，也許得去另外找份工作，這也不壞，我對石油知道的很多——有幾家大公司可能會樂意雇傭我。我開始覺得好過多了。困擾我三天三夜的憂慮開始消散了一點。我的情緒穩(wěn)定下來……而且令我感到驚喜的是，我居然能夠開始思想了。

“于是，我清醒地看出了第三步——改善最壞的情況。就在我想到解決的方法的時候。一個全新的局面展露在我的面前：如果我把整個情況告訴我的律師，他可能會找到一條我一直沒有想到的路子。我知道這乍聽起來很笨，因為我起先一直沒有想到這一點——當然是因為我起先一直在擔心憂慮，根本沒有時間去思想、考慮。我打定主意，第二天清晨就去見我的律師——接著我上了床，睡得安安穩(wěn)穩(wěn)。

“事情的結果如何呢？第二天早上，我的律師叫我去見地方檢察官，把整個情形告訴他。我按照他的建議去做了。當我說出整個事情的經過之后，出乎意外地聽到地方檢察官說，這種勒索的案子已經連續(xù)出現(xiàn)好幾個月了，那個自稱是‘政府官員’的人，實際上是警方的通緝犯。當我為了無法決定是否該把5000美元交給那個職業(yè)罪犯而擔心了三天三夜之后，聽到他這番話，真是松了一大口氣。

“這次的經驗給我上了一堂永難忘懷的課。現(xiàn)在，每當面臨使我憂慮的難題時，我就把威利斯·卡瑞爾的奇妙公式派上用場。”

如果你認為運用威利斯·卡瑞爾公式也有煩惱，那請聽下面這則故事吧。

下面是艾爾·漢里的故事。那是1948年11月17日，他在波斯頓史帝拉大飯店接受采訪時親口講的故事：

“1929年，我得了胃潰瘍。有一天晚上，我的胃出血了，被送到芝加哥西比大學的醫(yī)學院附設醫(yī)院里。我的體重從175磅降到90磅。我的病嚴重到使醫(yī)生警告我，連頭都不許抬。三個醫(yī)生中，有一個是非常有名的胃潰瘍專家，他們說我的病‘已經無藥可救了’。我只能吃蘇打粉，每小時吃一大匙半流質的東西，每天早上和每天晚上都有護士拿一條橡皮管插進我的胃里，把里面的東西洗出來。

“這種情形一直持續(xù)了好幾個月……最后，我對自己說：‘你睡吧，漢里，如果你除了等死之外沒有什么別的指望了，不如好好利用你剩下的這一點時間。你一直想在死以前環(huán)游世界，如果你現(xiàn)在還想這樣的話，只有立刻去做了。’

“于是，我對那幾位醫(yī)生說，我要去環(huán)游世界，我自己會一天洗兩次胃。他們聽后，都大吃一驚。他們根本不相信我會這樣做，因為他們從來都沒有聽說這種事。他們警告我說，如果我開始環(huán)游世界，我就只有葬在海里了，‘不，我不會的。’我意志堅定地說：‘我已經答應過我的親友，我要葬在在尼布雷斯卡州我們老家的墓園里，所以我打算把我的棺材隨身帶著。’

“我去買了一口棺材，把它運上船，然后和輪船公司協(xié)商好：萬一我去世的話，就把我的尸體放在冷凍艙里，一直到回到老家的時候。我開始踏上旅程，心里只想著奧瑪開儼的一首詩：

啊，在我們零落為泥之前，

豈能辜負，不拚作一生歡，

物化為泥，永寂黃泉下，

沒酒、沒弦、沒歌伎，而且沒明天。

“我在洛杉磯上了亞當斯總統(tǒng)號船，向東方航行。沒過多久，我就覺得好多了，漸漸地不再吃藥，也不再洗胃。又過了一段時間，我能吃下食物了——甚至包括許多奇奇怪怪的當?shù)厥称泛驼{味品。這些都是醫(yī)生說我吃了一定會送命的。

“幾個禮拜過去之后，我甚至可以抽長長的黑雪茄，喝幾杯老酒。多年來我從來沒有這樣享受過。我們在印度洋上碰到季節(jié)風，在太平洋上遇到臺風。這種事情就只因為害怕，也會讓人躺進棺材里的，可是我卻從這次冒險中得到很大的樂趣。

“我在船上和他們玩游戲、唱歌、交新朋友，晚上聊天到半夜。亞當斯總統(tǒng)號到了中國和印度之后，我發(fā)現(xiàn)我回去之后要料理的私事，跟在東方所見到的貧窮與饑餓比起來，簡直像是天堂跟地獄之比。我中止了所有無聊的擔憂，覺得非常的舒服。回到美國之后，我的體重增加到90磅，幾乎完全忘記我曾患過胃潰瘍。我這一生中從沒有覺得這么舒服。此后一天也沒有再病過。”

很顯然，艾爾·漢里在下意識里應用了威利·卡瑞爾征服憂慮的辦法。

“首先，我問自己：‘可能發(fā)生的最壞情況是什么？’答案是：死亡。

“接下來，我讓自己準備好接受死亡。我不得不如此，因為別無其他的選擇，幾個醫(yī)生都說我沒有希望了。

“最后，我想辦法改善這種情況。辦法很簡單，盡量享受我所剩下的這一點點時間，不再為任何事?lián)@受怕。他繼續(xù)說道，“如果我上船之后還繼續(xù)憂慮下去，毫無疑問的，我一定會如醫(yī)生所預料的那樣——躺在我的棺材里完成這次旅行。可是我放松下來，忘了所有的麻煩。這樣我心態(tài)平和、樂觀，使我產生了新的活力，救了我的性命。”

所以，如果你有擔憂的問題，就應用威利·卡瑞萬靈公式，進行下面三件事情——

第一，問你自己：“可能發(fā)生的最壞情況是什么？”

第二，如果你必須接受的話，就準備接受它；

第三，很鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。