鍛煉
我們是為休息而生,還是為跑而生?跑步會毀了你的膝蓋嗎?哪種運動項目最適合我?懶惰是不正常的行為嗎?每晚都需要睡夠8個小時嗎?我們可以跑得又快又遠嗎?體育等于鍛煉嗎?在不算太遙遠的過去,我們那些狩獵采集者、農耕者祖先,為了獲得足夠的食物,每天需要進行數小時的身體活動,偶爾也會為了娛樂或者社交而做游戲或者跳舞,但沒人會為了健康而奔跑或者行走幾千米。鍛煉只是人類進化過程中近期才出現的現象。哈佛大學進化生物學家丹尼爾·利伯曼憑借自己多年在世界各地的研究與經驗,向我們講述為什么我們從未進化出鍛煉的本能。在這本打破神話的書中,利伯曼告訴我們,鍛煉,并不是人類的本能。利伯曼從人類學和進化學的角度探討了我們的身體,破解了關于鍛煉的12個謬誤,教我們可以正確地對待自己的身體并進行正確的身體活動,幫助那些對鍛煉感到焦慮、困惑和糾結的人們把鍛煉重新放到正確的位置上。
·29.6萬字