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疲憊的真相

無(wú)論你的工作量或年齡多大,感到疲倦、喜怒無(wú)常、精力枯竭都是不正常的。疲憊是身體發(fā)出的一種求救信號(hào),是為了提醒我們身體出了問(wèn)題。岡德里醫(yī)生詳細(xì)闡述了他對(duì)疲憊真相的研究,這個(gè)真相是與缺乏健康的腸道微生物群系、不能把吃的食物有效轉(zhuǎn)化為能量、飲食時(shí)間不合理相關(guān)的。這三個(gè)因素會(huì)造成免疫功能失調(diào)與身心疲憊的一些癥狀,包括疲勞、腦霧、抑郁、焦慮和低代謝等。因?yàn)樯眢w要平息自身免疫系統(tǒng)的斗爭(zhēng),需要消耗大量的能量,所以你會(huì)精疲力竭、情緒失調(diào)、體重增加。因此,岡德里醫(yī)生提出獲得能量的三種方法。更好地照顧和喂養(yǎng)我們的微生物群系,岡德里醫(yī)生將它們稱(chēng)為我們的“腸道伙伴”,這樣這些微生物就能不知疲倦地工作,確保我們的健康。努力為線粒體創(chuàng)造必要的條件,將食物和氧氣轉(zhuǎn)化為“能量載體”,為我們的身體和大腦的活動(dòng)提供能量。通過(guò)減少過(guò)多的食物攝入,遏制一些環(huán)境攻擊,使腸道得到非常必要的喘息時(shí)間,而不是被推到懸崖邊緣。《疲憊的真相》提出了增加線粒體能量和滋養(yǎng)微生物群系的飲食方法,以及促進(jìn)能量產(chǎn)生和避免能量消耗的食物清單,將幫助讀者找到最佳狀態(tài),給到身體所需要的能量。

(美)史蒂文·R.岡德里 ·百科知識(shí) ·14.3萬(wàn)字

繽紛的生命

我不想就拯救地球?qū)θ藗冞M(jìn)行說(shuō)教,只想與眾人分享自然世界的趣味。它是我們的歸屬之地。保護(hù)自然,就是保護(hù)我們自己。——“最后的博物學(xué)家”愛(ài)德華·威爾遜閱讀本書(shū),仿佛經(jīng)歷一場(chǎng)生命的大冒險(xiǎn)。威爾遜帶領(lǐng)我們從洪荒一路走來(lái),攀上熱帶雨林的濃密樹(shù)冠,潛入神秘深邃的海底世界,看螞蟻、蝴蝶、飛鳥(niǎo)、浮游生物等紛紛登場(chǎng),上演一部輝煌偉大、異彩紛呈的地球生命演進(jìn)史詩(shī)。從基因到物種再到生態(tài)系統(tǒng),威爾遜以生物學(xué)家的博學(xué)多識(shí)、孩童般對(duì)自然之美的熱情追逐,以及優(yōu)美典雅的文字,勾勒出地球生命變遷的脈絡(luò),細(xì)致描繪了地球生命圖景中教人屏息的絢麗景觀。地球上的物種古老、獨(dú)特而珍貴,每一個(gè)都是千百萬(wàn)年進(jìn)化的杰作。地球生命既堅(jiān)強(qiáng)又脆弱,歷經(jīng)五次大滅絕,從絕境中新生、繁衍、變異,才成就了自然界的豐富瑰麗。如今,它們卻在人類(lèi)的手中迅速凋零。威爾遜提醒我們,生物的多樣性是維系世界之鑰,更是驅(qū)動(dòng)著生物進(jìn)化的活力。人類(lèi)應(yīng)當(dāng)回歸為自然的一份子,珍視生命多樣性這個(gè)寶藏。這是一部只有博物學(xué)家才能寫(xiě)就的精彩之作,被媒體贊譽(yù)為“自《寂靜的春天》以來(lái)最重要的環(huán)保著作”。翻開(kāi)這本書(shū),它將以科學(xué)的理性與人文的真誠(chéng),撼動(dòng)你的心靈。

(美)愛(ài)德華·威爾遜 ·生物世界 ·23.9萬(wàn)字

超越無(wú)窮大:一次跨越數(shù)學(xué)邊界的冒險(xiǎn)之旅

數(shù)學(xué)的世界浩瀚廣博,其中“無(wú)窮”的世界更是引人入勝。小孩子從學(xué)數(shù)數(shù)開(kāi)始便會(huì)漸漸明白,數(shù)字的世界是無(wú)窮的,找不到盡頭。擁有無(wú)窮多房間的酒店是什么樣子?餅干罐里又藏著怎樣的“無(wú)窮”的奧秘?0和1這兩個(gè)簡(jiǎn)單的數(shù)字之間還存在著無(wú)窮多的數(shù)字,那么這里的“無(wú)窮”和餅干罐里的“無(wú)窮”是一樣的嗎?“無(wú)窮”與“無(wú)窮”之間有大小之分嗎?這本書(shū)就是一次為你解答這些問(wèn)題,通往神秘而壯美的“無(wú)窮”世界的旅程。作者從知名的希爾伯特旅館實(shí)驗(yàn)切入,告別以往數(shù)學(xué)的枯燥,以“好玩又好吃”的方式對(duì)“無(wú)窮大是什么”和“生活中極限思維的發(fā)現(xiàn)與運(yùn)用”做出了通俗幽默的解讀。在這場(chǎng)跨越數(shù)學(xué)思維極限的冒險(xiǎn)旅程中,你不僅能看到這個(gè)并不起眼的小符號(hào)∞是如何支撐起那些宏大的數(shù)學(xué)概念的,你還將再一次發(fā)掘那些位于數(shù)學(xué)核心領(lǐng)域的基礎(chǔ)概念的魅力所在。我們即將看到的風(fēng)景會(huì)讓我們大開(kāi)眼界、驚嘆不已,甚至有的時(shí)候會(huì)讓我們覺(jué)得不可思議。我們將會(huì)沉浸在數(shù)學(xué)的魔力里,但是又不用完全受其擺布。和無(wú)窮的概念一樣,我們將會(huì)朝著人類(lèi)思想的地平線前進(jìn),但是又永遠(yuǎn)不會(huì)到達(dá)。

(英)尤金妮婭·程 ·數(shù)理化 ·13.6萬(wàn)字

精準(zhǔn)學(xué)習(xí)

在以超大模型為基石的人工智能如ChatGPT的出現(xiàn)的今天,各類(lèi)知識(shí)不僅唾手可得、且其專(zhuān)業(yè)性可與一般專(zhuān)家比肩。在人類(lèi)歷史上,恐怕從沒(méi)有像今天這樣,如此急迫地需要重新定義學(xué)習(xí)。《精準(zhǔn)學(xué)習(xí)》破了神經(jīng)生物學(xué)、計(jì)算機(jī)科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)的邊界,為我們揭示了人腦的自然學(xué)習(xí)法則,闡釋了人腦的學(xué)習(xí)能力相較現(xiàn)行人工智能的優(yōu)勢(shì),提出了高效學(xué)習(xí)的4大核心支柱。迪昂用豐富且富有創(chuàng)新性的實(shí)驗(yàn)及示例,將深?yuàn)W難懂的認(rèn)知與腦科學(xué)知識(shí),以大眾看得懂的方式娓娓道來(lái)。為人工智能、教育、醫(yī)學(xué)領(lǐng)域帶來(lái)關(guān)鍵應(yīng)用指導(dǎo),提供了一個(gè)再次激發(fā)人類(lèi)潛力的學(xué)習(xí)方式。如果你是教育工作者和家長(zhǎng),這本書(shū)讓你直達(dá)順應(yīng)孩子學(xué)習(xí)天性的本源,掌握指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的根本法則;如果你是終身學(xué)習(xí)者,這本書(shū)能讓你明白學(xué)習(xí)的底層邏輯,重新認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí),從而更好地學(xué)習(xí)、提高學(xué)習(xí)效率;如果你是認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域工作者或人工智能行業(yè)從業(yè)者,那更要趕快拿起這本書(shū),跟隨迪昂,踏上探索人類(lèi)學(xué)習(xí)奧秘的旅程,去發(fā)現(xiàn)人腦學(xué)習(xí)原理與人工智能的共性和差異。

(法)斯坦尼斯拉斯·迪昂 ·科學(xué)世界 ·19萬(wàn)字

探索生命系列:繽紛的生命+生命的未來(lái)(全集)

探索生命系列收錄了“當(dāng)代達(dá)爾文”、殿堂級(jí)科學(xué)大師、兩屆普利策獎(jiǎng)得主愛(ài)德華·威爾遜的經(jīng)典代表作《繽紛的生命》《生命的未來(lái)》。閱讀《繽紛的生命》,仿佛經(jīng)歷一場(chǎng)生命的大冒險(xiǎn)。威爾遜帶領(lǐng)我們從洪荒一路走來(lái),攀上熱帶雨林的濃密樹(shù)冠,潛入神秘深邃的海底世界,看螞蟻、蝴蝶、飛鳥(niǎo)、浮游生物等紛紛登場(chǎng),上演一部輝煌偉大、異彩紛呈的地球生命演進(jìn)史詩(shī)。從基因到物種再到生態(tài)系統(tǒng),威爾遜以生物學(xué)家的博學(xué)多識(shí)、孩童般對(duì)自然之美的熱情追逐,以及優(yōu)美典雅的文字,勾勒出地球生命變遷的脈絡(luò),細(xì)致描繪了地球生命圖景中教人屏息的絢麗景觀。而在《生命的未來(lái)》中,擅長(zhǎng)講故事、極具文采的博物學(xué)家愛(ài)德華·威爾遜,將用真摯動(dòng)人的文筆,講述悄無(wú)聲息在全球各角落上演的物種滅絕故事,生命的多樣性雖然富麗卻驟然隕落,而我們?nèi)祟?lèi)正徑直奔向一個(gè)孤獨(dú)的時(shí)代。美國(guó)南部海岸平原,象牙喙啄木鳥(niǎo)日漸凋零,歸于靜寂無(wú)聲;哥斯達(dá)黎加的金蟾蜍,原是兩棲類(lèi)動(dòng)物界的傳奇,如今已消失了生存的蹤跡;天性害羞、難繁育的蘇門(mén)答臘犀牛,不知不覺(jué)在驟然衰減……甚至,許多珍稀動(dòng)植物距離滅絕僅需100個(gè)心跳。種種令人難過(guò)的細(xì)節(jié),各式各樣的物種消滅模式,無(wú)不說(shuō)明正是人類(lèi)的貪欲、無(wú)知與不經(jīng)意,迫使著全球生物踏上最后的毀滅之路。

(美)愛(ài)德華·威爾遜 ·生物世界 ·37.2萬(wàn)字

人類(lèi)知道的太多了:熱門(mén)宇宙問(wèn)題答案清單

人類(lèi)總是問(wèn)題多多:關(guān)于宇宙,關(guān)于地球,關(guān)于時(shí)間和空間,也關(guān)于我們自己。我敢保證,以下問(wèn)題里你至少曾經(jīng)想過(guò)一個(gè):(當(dāng)你犯了錯(cuò)誤時(shí))能讓時(shí)間倒流嗎?(當(dāng)你看了科幻電影時(shí))外星人到底在哪里?(當(dāng)你不想上班/上學(xué)時(shí))能不能有另一個(gè)我代替?(當(dāng)你不得不出遠(yuǎn)門(mén)時(shí))為什么不能瞬間傳送?(當(dāng)你懷疑人生時(shí))我們生活在模擬世界中嗎?(當(dāng)你擔(dān)心世界末日時(shí))會(huì)有小行星撞擊地球嗎,以及我們能移民到火星嗎?……問(wèn)題總是問(wèn)不完,但感謝各位科學(xué)家的努力,我們?nèi)祟?lèi)其實(shí)已經(jīng)知道很多了!包括但不限于以上的熱門(mén)宇宙問(wèn)題,你都能在這本書(shū)中找到答案,那種列出各種可能性的、腦洞大開(kāi)的、充滿(mǎn)搞笑漫畫(huà)的、由物理學(xué)教授回答的答案。你也能在這些問(wèn)題和答案中發(fā)現(xiàn)一些看似不可能的可能性和看似不合理的合理性,而它們都只是宇宙的基本規(guī)律而已。如果我們的宇宙是一種產(chǎn)品,那這本書(shū)就是產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上的“熱門(mén)問(wèn)題與解答清單”,適合每一個(gè)正在體驗(yàn)該產(chǎn)品的人類(lèi)。

(巴拿馬)豪爾赫·陳等 ·宇宙知識(shí) ·10.9萬(wàn)字

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