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疲憊的真相

無論你的工作量或年齡多大,感到疲倦、喜怒無常、精力枯竭都是不正常的。疲憊是身體發(fā)出的一種求救信號,是為了提醒我們身體出了問題。岡德里醫(yī)生詳細(xì)闡述了他對疲憊真相的研究,這個真相是與缺乏健康的腸道微生物群系、不能把吃的食物有效轉(zhuǎn)化為能量、飲食時間不合理相關(guān)的。這三個因素會造成免疫功能失調(diào)與身心疲憊的一些癥狀,包括疲勞、腦霧、抑郁、焦慮和低代謝等。因為身體要平息自身免疫系統(tǒng)的斗爭,需要消耗大量的能量,所以你會精疲力竭、情緒失調(diào)、體重增加。因此,岡德里醫(yī)生提出獲得能量的三種方法。更好地照顧和喂養(yǎng)我們的微生物群系,岡德里醫(yī)生將它們稱為我們的“腸道伙伴”,這樣這些微生物就能不知疲倦地工作,確保我們的健康。努力為線粒體創(chuàng)造必要的條件,將食物和氧氣轉(zhuǎn)化為“能量載體”,為我們的身體和大腦的活動提供能量。通過減少過多的食物攝入,遏制一些環(huán)境攻擊,使腸道得到非常必要的喘息時間,而不是被推到懸崖邊緣。《疲憊的真相》提出了增加線粒體能量和滋養(yǎng)微生物群系的飲食方法,以及促進(jìn)能量產(chǎn)生和避免能量消耗的食物清單,將幫助讀者找到最佳狀態(tài),給到身體所需要的能量。

(美)史蒂文·R.岡德里 ·百科知識 ·14.3萬字

繽紛的生命

我不想就拯救地球?qū)θ藗冞M(jìn)行說教,只想與眾人分享自然世界的趣味。它是我們的歸屬之地。保護(hù)自然,就是保護(hù)我們自己。——“最后的博物學(xué)家”愛德華·威爾遜閱讀本書,仿佛經(jīng)歷一場生命的大冒險。威爾遜帶領(lǐng)我們從洪荒一路走來,攀上熱帶雨林的濃密樹冠,潛入神秘深邃的海底世界,看螞蟻、蝴蝶、飛鳥、浮游生物等紛紛登場,上演一部輝煌偉大、異彩紛呈的地球生命演進(jìn)史詩。從基因到物種再到生態(tài)系統(tǒng),威爾遜以生物學(xué)家的博學(xué)多識、孩童般對自然之美的熱情追逐,以及優(yōu)美典雅的文字,勾勒出地球生命變遷的脈絡(luò),細(xì)致描繪了地球生命圖景中教人屏息的絢麗景觀。地球上的物種古老、獨(dú)特而珍貴,每一個都是千百萬年進(jìn)化的杰作。地球生命既堅強(qiáng)又脆弱,歷經(jīng)五次大滅絕,從絕境中新生、繁衍、變異,才成就了自然界的豐富瑰麗。如今,它們卻在人類的手中迅速凋零。威爾遜提醒我們,生物的多樣性是維系世界之鑰,更是驅(qū)動著生物進(jìn)化的活力。人類應(yīng)當(dāng)回歸為自然的一份子,珍視生命多樣性這個寶藏。這是一部只有博物學(xué)家才能寫就的精彩之作,被媒體贊譽(yù)為“自《寂靜的春天》以來最重要的環(huán)保著作”。翻開這本書,它將以科學(xué)的理性與人文的真誠,撼動你的心靈。

(美)愛德華·威爾遜 ·生物世界 ·23.9萬字

超越無窮大:一次跨越數(shù)學(xué)邊界的冒險之旅

數(shù)學(xué)的世界浩瀚廣博,其中“無窮”的世界更是引人入勝。小孩子從學(xué)數(shù)數(shù)開始便會漸漸明白,數(shù)字的世界是無窮的,找不到盡頭。擁有無窮多房間的酒店是什么樣子?餅干罐里又藏著怎樣的“無窮”的奧秘?0和1這兩個簡單的數(shù)字之間還存在著無窮多的數(shù)字,那么這里的“無窮”和餅干罐里的“無窮”是一樣的嗎?“無窮”與“無窮”之間有大小之分嗎?這本書就是一次為你解答這些問題,通往神秘而壯美的“無窮”世界的旅程。作者從知名的希爾伯特旅館實(shí)驗切入,告別以往數(shù)學(xué)的枯燥,以“好玩又好吃”的方式對“無窮大是什么”和“生活中極限思維的發(fā)現(xiàn)與運(yùn)用”做出了通俗幽默的解讀。在這場跨越數(shù)學(xué)思維極限的冒險旅程中,你不僅能看到這個并不起眼的小符號∞是如何支撐起那些宏大的數(shù)學(xué)概念的,你還將再一次發(fā)掘那些位于數(shù)學(xué)核心領(lǐng)域的基礎(chǔ)概念的魅力所在。我們即將看到的風(fēng)景會讓我們大開眼界、驚嘆不已,甚至有的時候會讓我們覺得不可思議。我們將會沉浸在數(shù)學(xué)的魔力里,但是又不用完全受其擺布。和無窮的概念一樣,我們將會朝著人類思想的地平線前進(jìn),但是又永遠(yuǎn)不會到達(dá)。

(英)尤金妮婭·程 ·數(shù)理化 ·13.6萬字

精準(zhǔn)學(xué)習(xí)

在以超大模型為基石的人工智能如ChatGPT的出現(xiàn)的今天,各類知識不僅唾手可得、且其專業(yè)性可與一般專家比肩。在人類歷史上,恐怕從沒有像今天這樣,如此急迫地需要重新定義學(xué)習(xí)。《精準(zhǔn)學(xué)習(xí)》破了神經(jīng)生物學(xué)、計算機(jī)科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)的邊界,為我們揭示了人腦的自然學(xué)習(xí)法則,闡釋了人腦的學(xué)習(xí)能力相較現(xiàn)行人工智能的優(yōu)勢,提出了高效學(xué)習(xí)的4大核心支柱。迪昂用豐富且富有創(chuàng)新性的實(shí)驗及示例,將深奧難懂的認(rèn)知與腦科學(xué)知識,以大眾看得懂的方式娓娓道來。為人工智能、教育、醫(yī)學(xué)領(lǐng)域帶來關(guān)鍵應(yīng)用指導(dǎo),提供了一個再次激發(fā)人類潛力的學(xué)習(xí)方式。如果你是教育工作者和家長,這本書讓你直達(dá)順應(yīng)孩子學(xué)習(xí)天性的本源,掌握指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的根本法則;如果你是終身學(xué)習(xí)者,這本書能讓你明白學(xué)習(xí)的底層邏輯,重新認(rèn)識學(xué)習(xí),從而更好地學(xué)習(xí)、提高學(xué)習(xí)效率;如果你是認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域工作者或人工智能行業(yè)從業(yè)者,那更要趕快拿起這本書,跟隨迪昂,踏上探索人類學(xué)習(xí)奧秘的旅程,去發(fā)現(xiàn)人腦學(xué)習(xí)原理與人工智能的共性和差異。

(法)斯坦尼斯拉斯·迪昂 ·科學(xué)世界 ·19萬字

探索生命系列:繽紛的生命+生命的未來(全集)

探索生命系列收錄了“當(dāng)代達(dá)爾文”、殿堂級科學(xué)大師、兩屆普利策獎得主愛德華·威爾遜的經(jīng)典代表作《繽紛的生命》《生命的未來》。閱讀《繽紛的生命》,仿佛經(jīng)歷一場生命的大冒險。威爾遜帶領(lǐng)我們從洪荒一路走來,攀上熱帶雨林的濃密樹冠,潛入神秘深邃的海底世界,看螞蟻、蝴蝶、飛鳥、浮游生物等紛紛登場,上演一部輝煌偉大、異彩紛呈的地球生命演進(jìn)史詩。從基因到物種再到生態(tài)系統(tǒng),威爾遜以生物學(xué)家的博學(xué)多識、孩童般對自然之美的熱情追逐,以及優(yōu)美典雅的文字,勾勒出地球生命變遷的脈絡(luò),細(xì)致描繪了地球生命圖景中教人屏息的絢麗景觀。而在《生命的未來》中,擅長講故事、極具文采的博物學(xué)家愛德華·威爾遜,將用真摯動人的文筆,講述悄無聲息在全球各角落上演的物種滅絕故事,生命的多樣性雖然富麗卻驟然隕落,而我們?nèi)祟愓龔街北枷蛞粋€孤獨(dú)的時代。美國南部海岸平原,象牙喙啄木鳥日漸凋零,歸于靜寂無聲;哥斯達(dá)黎加的金蟾蜍,原是兩棲類動物界的傳奇,如今已消失了生存的蹤跡;天性害羞、難繁育的蘇門答臘犀牛,不知不覺在驟然衰減……甚至,許多珍稀動植物距離滅絕僅需100個心跳。種種令人難過的細(xì)節(jié),各式各樣的物種消滅模式,無不說明正是人類的貪欲、無知與不經(jīng)意,迫使著全球生物踏上最后的毀滅之路。

(美)愛德華·威爾遜 ·生物世界 ·37.2萬字

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