金牌月嫂教你做營養月子餐
本書是專門的月子飲食書籍,由婦產科主治醫師、高級育嬰師指導師趙海霞傾情奉獻,趙醫師現擔任倍優天地培訓學校教學總監,從事母嬰護理師、育嬰師及催乳師培訓工作10年余,積累了很多月子護理的實戰經驗。這本書主要指導新媽媽在月子里吃得好、吃得對:“前7天復原餐,清淡輕食”——補氣補虛補血安神;“第2周過渡餐,葷素搭配1:3”——調理脾胃、促進子宮收縮;“第3周催乳餐,全面均衡”——疏通乳腺、提高乳汁質量;“第四周強體餐,補鈣補腎”——吃、動結合增體力。還有專門針對月子病的調理餐、特殊媽媽的護理餐。此外,我們也對月子里的生活起居方面給予了適時、適當的提醒,全方面地幫助新媽媽坐一個滿意的、不后悔的月子。
·4.8萬字