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丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓(xùn)練法

本書涵蓋了不同強度的訓(xùn)練，能夠幫助讀者建立耐力、力量和速度，內(nèi)容包括跑步的基本法則、如何進行訓(xùn)練、關(guān)注自己的體能、選擇恰當?shù)挠?xùn)練類型、用VDOT設(shè)定訓(xùn)練配速等。

·12.3萬字

馬拉松終極訓(xùn)練指南（原書第4版）

出版22年以來，《馬拉松終極訓(xùn)練指南》始終是最暢銷的跑步書籍，這其中的原因有很多，但最重要一條就是：它真的有效。本書將清晰地傳授跑馬拉松的經(jīng)驗，使每一位跑者在沒有傷痛的情況下發(fā)揮出最高的水平。霍爾·希格登是芝加哥馬拉松官方訓(xùn)練計劃的制定者，芝加哥馬拉松原訓(xùn)練顧問，《跑者世界》的長期作者，也是參賽超過100場馬拉松的老將。本書保留了霍爾·希格登在跑步訓(xùn)練方面的核心知識理論，包括傷病預(yù)防、訓(xùn)練、營養(yǎng)等，另外還加入了女性跑步、半程馬拉松以及慈善跑等新的內(nèi)容。截至目前，全世界已經(jīng)有超過50萬人使用本書提供的訓(xùn)練計劃成功地實現(xiàn)了他們跑馬拉松的目標。讓我們在希格登的引領(lǐng)下通過專業(yè)的訓(xùn)練和準備成功地跨過馬拉松的終點吧！不論你是第1次還是第50次參賽馬拉松比賽，《馬拉松終極訓(xùn)練指南》都是最適合你的訓(xùn)練書籍！

·16.2萬字

耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF訓(xùn)練法

這個方法十分溫和，適應(yīng)性很強，適用范圍特別廣。無論是專業(yè)運動員、跑步愛好者、想減肥的女性、愛好鍛煉的中老年人、受過傷的運動員、職場高壓人士，無論選擇步行、慢跑、游泳、自行車、跳繩、劃水、球類運動等等，MAF訓(xùn)練法都是你的必備選擇。用這個方法鍛煉，輕松、無傷。跑圈人戲稱之“龜速減肥跑”，說這是減脂的安全選擇。zui適宜新手的跑步訓(xùn)練法，唯一一個讓你每年都能達到zui佳狀態(tài)的訓(xùn)練方法。跑圈盛傳的“大書”，堪比《跑步圣經(jīng)》的耐力運動員圣經(jīng)，曾被評為“年度zui佳鐵人三項訓(xùn)練法”。《中國馬拉松·領(lǐng)跑者》雜志出版人、《籃球報》總編輯譚杰領(lǐng)銜翻譯；愛燃燒創(chuàng)始人kaka，跑步愛好者、百度maf180吧吧主孤星大人，知名耐力跑者、約跑族創(chuàng)始人高妙桂，馬拉松賽評專欄作者秦學(xué)廣，知名微博跑步博主@跑步教不是邪教，超級馬拉松跑者覃俊平，6屆夏威夷鐵人三項賽冠軍馬克·艾倫，暢銷書《天生就會跑》作者克里斯托弗·麥克杜格爾，新浪跑步、網(wǎng)易跑步、樂視跑步、中國馬拉松·領(lǐng)跑者、悅跑圈、跑步圣經(jīng)網(wǎng)、跑步學(xué)院、跑步者說、慧跑、跑步圣經(jīng)、跑步吧、愛燃燒、6628運動社群、愛動人等聯(lián)袂推薦！湛廬文化出品。

·19萬字

姿勢跑法：跑得更快，更有效率，不受傷的跑步方法

《姿勢跑法》（實踐篇）全面闡釋了如何將姿勢跑法應(yīng)用到實踐中：分析跑步動作、糾正錯誤動作、在不同環(huán)境中跑步、預(yù)防常見運動損傷等等，幫助跑者實現(xiàn)健康、高效、不受傷害地跑步。羅曼諾夫博士提出的姿勢跑法理念包含3個關(guān)鍵的基本動作：關(guān)鍵跑姿、落下、上拉。在書中，他向我們詳細介紹了姿勢跑法的準備工作、技術(shù)動作解析以及相應(yīng)的力量訓(xùn)練等內(nèi)容。《姿勢跑法》（實踐篇）包含102張真人動作示范圖解，更方便讀者參照學(xué)習(xí)。跟隨10堂循序漸進的姿勢跑法核心訓(xùn)練課程，你會輕松地掌握這一全新跑步模式，從而實現(xiàn)跑得更快、更有效率，降低受傷概率的最終目標。

·7.9萬字

跑者腦力訓(xùn)練手冊

作為一名跑者，你最大的資產(chǎn)就是你的大腦，但有時候你的大腦也是你最大的敵人。跑步重塑大腦，大腦也會讓你跑得更好。《跑者腦力訓(xùn)練手冊》將為你解鎖身體最神奇、有趣的器官——大腦的潛力，將你的腦力與運動表現(xiàn)連接起來，助益你的運動表現(xiàn)。《跑者腦力訓(xùn)練手冊》以前沿的腦科學(xué)知識與運動心理學(xué)知識為基礎(chǔ)，書中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服務(wù)于波士頓馬拉松等各大跑步賽事的實踐過程中所應(yīng)用的。從優(yōu)秀跑者的6大思維策略，到跑步中應(yīng)對各種問題的思維方式，作者還提供了跑者必備的腦力訓(xùn)練清單和計劃。你還能看到8位最優(yōu)秀跑者的腦力訓(xùn)練經(jīng)驗。

·11.3萬字

畫說跑步那些事

作者已有多年跑步經(jīng)驗，并通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練完成了國際性馬拉松賽事，通過反觀自己跑步訓(xùn)練過程中遇到的種種問題，他繪著了這套簡單、易懂、實用、圖解的新手跑步指導(dǎo)書。將跑步從“跑前準備——跑步過程——跑后拉伸”完整環(huán)節(jié)中的問題逐一進行專業(yè)解析，同時對圍繞跑步的如心態(tài)、飲食、安全、禮節(jié)等相關(guān)問題進行講解，為新手傳遞科學(xué)的跑步知識。

·2.2萬字

跑步的197條守則

迄今為止最歡樂的跑步手冊！給菜鳥跑者最有料的“常識”，給資深跑者最歡樂的“領(lǐng)悟”！從每位跑者都會困惑的“下雨天要不要跑步？”“跑步時有屁怎么放？”到跑步勁曲推薦，再到獨具特色的“尿尿坐標系”，每條守則短小精悍、卻不乏幽默地解答了跑步中的所有困惑與煩惱。

·4.2萬字

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馬拉松終極訓(xùn)練指南（原書第4版）

耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF訓(xùn)練法

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跑者腦力訓(xùn)練手冊

畫說跑步那些事

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田徑體操

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