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人體運(yùn)動(dòng)平衡：基于功能性動(dòng)作篩查的身體評(píng)估與訓(xùn)練
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人體運(yùn)動(dòng)平衡：基于功能性動(dòng)作篩查的身體評(píng)估與訓(xùn)練

《人體運(yùn)動(dòng)平衡：基于功能性動(dòng)作篩查的身體評(píng)估與訓(xùn)練》由具有豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)理論功底的物理治療師兼骨科矯正師格雷·庫(kù)克傾力打造，旨在為運(yùn)動(dòng)員提供一本以“動(dòng)作模式”為重點(diǎn)的訓(xùn)練指導(dǎo)書(shū)?！度梭w運(yùn)動(dòng)平衡：基于功能性動(dòng)作篩查的身體評(píng)估與訓(xùn)練》對(duì)體育動(dòng)作，活動(dòng)性與穩(wěn)定性，力量與耐力，爆發(fā)力、速度與敏捷，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練計(jì)劃五個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)論述，致力于幫助運(yùn)動(dòng)員通過(guò)專(zhuān)業(yè)的測(cè)試和評(píng)估，清晰識(shí)別自身在功能性上的不足與局限、科學(xué)制定切合運(yùn)動(dòng)員實(shí)際水平的訓(xùn)練方案，以提高特定的運(yùn)動(dòng)技能，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，整體提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

(英)格雷·庫(kù)克 ·體育理論 ·14.5萬(wàn)字

美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南
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美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南

《美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南》由美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)聯(lián)合多位籃球體能訓(xùn)練領(lǐng)域的專(zhuān)家共同打造，旨在為籃球教練、運(yùn)動(dòng)員、體能訓(xùn)練師等相關(guān)領(lǐng)域的從業(yè)人士提供關(guān)于籃球力量訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和科學(xué)訓(xùn)練方法。書(shū)中既分析了籃球運(yùn)動(dòng)和不同位置球員的特點(diǎn)和訓(xùn)練需求，還提供了涉及力量測(cè)試、爆發(fā)力測(cè)試、速度和靈敏性測(cè)試、有氧測(cè)試等針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的體能評(píng)估方法，并基于此提供了針對(duì)全身、上半身、下半身以及核心的練習(xí)。此外，書(shū)中還提供了針對(duì)不同位置球員在賽季后、休賽季、賽季前和賽季中的訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)方法和示例，以幫助籃球教練、體能訓(xùn)練師指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練，不斷獲得更好的成績(jī)。

美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)等主編 ·體育理論 ·14.8萬(wàn)字

ACSM體能指導(dǎo)手冊(cè)（第2版）
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ACSM體能指導(dǎo)手冊(cè)（第2版）

《ACSM體能指導(dǎo)手冊(cè)（第2版）》是美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）的新版體力活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)指南。《ACSM體能指導(dǎo)手冊(cè)（第2版）》的每一章均由相關(guān)領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人員編寫(xiě)，他們基于多年的研究和實(shí)踐，為我們提供了兼具科學(xué)性和實(shí)用性的體能提升指導(dǎo)。《ACSM體能指導(dǎo)手冊(cè)（第2版）》共分為4個(gè)部分。第1部分對(duì)什么是健康的生活方式及如何打造它進(jìn)行概述。第2部分詳細(xì)介紹有氧適能、肌肉適能、柔韌性和功能性適能這4個(gè)與個(gè)體健康息息相關(guān)的體能要素及對(duì)每個(gè)要素進(jìn)行評(píng)估和訓(xùn)練的方法。第3和第4部分分別針對(duì)處于特定年齡段的人群和具有特殊需求的人群提出具體的體力活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)建議并提供示例方案。任何想要優(yōu)化體力活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)選擇，進(jìn)而提升體能水平的個(gè)體，都將從《ACSM體能指導(dǎo)手冊(cè)（第2版）》中受益。

(英)芭芭拉·A.布什曼 ·體育理論 ·22.5萬(wàn)字

體育保健與運(yùn)動(dòng)康復(fù)技術(shù)
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體育保健與運(yùn)動(dòng)康復(fù)技術(shù)

本書(shū)依據(jù)運(yùn)動(dòng)康復(fù)專(zhuān)業(yè)方向的培養(yǎng)宗旨和人才培養(yǎng)模式的基本要求，以培養(yǎng)學(xué)生綜合能力、特別是創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力為主線，兼顧學(xué)生的今后發(fā)展需要，著眼于培養(yǎng)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)能力，確立《體育保健與運(yùn)動(dòng)康復(fù)技術(shù)》課程新架構(gòu)及教學(xué)內(nèi)容。在基本理論和基礎(chǔ)知識(shí)的選擇上以實(shí)用為目的確定本教材內(nèi)容?；A(chǔ)理論以“必需、夠用”為度，服從培養(yǎng)能力的需要，突出針對(duì)性和實(shí)用性。

牛映雪 鹿國(guó)暉 劉楊 ·體育理論 ·27.4萬(wàn)字

攀巖是個(gè)技術(shù)活：攀巖實(shí)用技術(shù)指南
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攀巖是個(gè)技術(shù)活：攀巖實(shí)用技術(shù)指南

不少人見(jiàn)過(guò)、聽(tīng)過(guò)、體驗(yàn)過(guò)攀巖，但攀巖究竟是怎樣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如何才能真正了解認(rèn)識(shí)攀巖卻很少有人知道。攀巖是一項(xiàng)不可思議的運(yùn)動(dòng)，不同身高、體重、年齡的人們?cè)谕粋€(gè)攀巖館或者野外巖場(chǎng)玩樂(lè)。在攀巖館，我們甚至可以見(jiàn)到曾經(jīng)的世界杯優(yōu)勝者與剛剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的人同時(shí)訓(xùn)練。本書(shū)從攀巖技巧出發(fā)，向攀巖愛(ài)好者系統(tǒng)介紹攀巖動(dòng)作技巧、攀巖基本戰(zhàn)術(shù)、攀巖體能專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練、攀巖裝備的正確使用與攀巖運(yùn)動(dòng)的保護(hù)技術(shù)。本書(shū)覆蓋攀巖所需要的全部技術(shù)知識(shí)，是引導(dǎo)攀巖愛(ài)好者入門(mén)或系統(tǒng)提升攀巖技巧的利器。

巖時(shí)攀巖 ·體育理論 ·5.8萬(wàn)字

普拉提動(dòng)作練習(xí)全圖解
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普拉提動(dòng)作練習(xí)全圖解

力量與柔韌是肌肉訓(xùn)練中兩個(gè)同等重要的部分，普拉提運(yùn)動(dòng)兼具鍛煉肌肉力量與發(fā)展身體柔韌性的功能，這將極大地改善現(xiàn)代都市人久坐不動(dòng)引起的頸椎、肩膀、腰肌的不適癥狀。《普拉提動(dòng)作練習(xí)全圖解》從普拉提運(yùn)動(dòng)的益處、歷史、規(guī)則講起，超細(xì)致圖解了普拉提的熱身動(dòng)作、墊上動(dòng)作和器械輔助動(dòng)作練習(xí)，無(wú)論是初學(xué)者還是進(jìn)階者都可以依據(jù)詳細(xì)的動(dòng)作步驟指導(dǎo)輕松練習(xí)。與此同時(shí)，《普拉提動(dòng)作練習(xí)全圖解》還提供了17種可自由組合的普拉提健身方案，包括普拉提減脂、普拉提核心訓(xùn)練等內(nèi)容，這會(huì)幫助每一位健身愛(ài)好者從普拉提運(yùn)動(dòng)中切實(shí)獲益。

(美) 鮑西亞·佩奇（Portia Page） ·體育理論 ·6.9萬(wàn)字

傳統(tǒng)健身功法：八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 太極學(xué) 六字決
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傳統(tǒng)健身功法：八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 太極學(xué) 六字決

本書(shū)將八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、太極拳、六字訣5套功法全部收錄，通過(guò)圖文結(jié)合對(duì)每一招、每一式詳細(xì)講解，并針對(duì)易犯錯(cuò)誤給予提醒和糾正，使每一位愛(ài)好者都能夠更加規(guī)范、科學(xué)地習(xí)練，每天幾分鐘，循序漸進(jìn)，最終達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書(shū)適合廣大健身愛(ài)好者參考閱讀。

周慶海 ·體育理論 ·6.9萬(wàn)字

壺鈴訓(xùn)練指南
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壺鈴訓(xùn)練指南

壺鈴訓(xùn)練是一種性價(jià)比相當(dāng)高的訓(xùn)練方式，相當(dāng)多的全球頂-級(jí)運(yùn)動(dòng)員和訓(xùn)練者已經(jīng)將它納入到日常訓(xùn)練中。作為專(zhuān)業(yè)壺鈴認(rèn)證機(jī)構(gòu)國(guó)際壺鈴健身聯(lián)合會(huì)（IKFF）的創(chuàng)始人和久負(fù)盛名的壺鈴訓(xùn)練專(zhuān)家，史蒂夫·考特?fù)碛胸S富的壺鈴訓(xùn)練理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為《壺鈴訓(xùn)練指南》的讀者總結(jié)了系統(tǒng)、科學(xué)的壺鈴訓(xùn)練方法?！秹剽徲?xùn)練指南》從基礎(chǔ)到進(jìn)階，帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)壺鈴這個(gè)訓(xùn)練工具，了解壺鈴訓(xùn)練的原則和訓(xùn)練前的目標(biāo)設(shè)定、體質(zhì)評(píng)估及注意事項(xiàng)，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、中級(jí)、高-級(jí)的壺鈴練習(xí)，并為讀者提供個(gè)性化的體能訓(xùn)練方案以及針對(duì)特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練方案，幫助讀者安全、有效地進(jìn)行壺鈴訓(xùn)練，達(dá)成上佳的訓(xùn)練效果。

(美)史蒂夫·考特(Steve Cotter) ·體育理論 ·12.9萬(wàn)字

力量訓(xùn)練指南：基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系（第3版）
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力量訓(xùn)練指南：基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系（第3版）

《力量訓(xùn)練指南：基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系（第3版》為各個(gè)體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員及愛(ài)好者提供了基礎(chǔ)體能訓(xùn)練指導(dǎo)。作者格雷格·謝潑德（GregShepard）博士和金·戈斯（KimGoss）基于執(zhí)教高水平舉重、力量舉運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)發(fā)了“更大、更快、更強(qiáng)（BFS）”運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升項(xiàng)目。在《力量訓(xùn)練指南：基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系（第3版》中，他們以該項(xiàng)目為核心，為讀者提供了專(zhuān)業(yè)、系統(tǒng)、詳細(xì)的力量訓(xùn)練及速度、敏捷性和柔韌性訓(xùn)練指南，包括關(guān)鍵性舉重練習(xí)及其變式和輔助舉重練習(xí)的技術(shù)詳解及速度、敏捷性和柔韌性的發(fā)展策略等。通過(guò)閱讀《力量訓(xùn)練指南：基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系（第3版》，讀者將充分了解這一結(jié)合其他身體素質(zhì)訓(xùn)練的力量訓(xùn)練體系，掌握重要的舉重技術(shù)，均衡發(fā)展多項(xiàng)身體素質(zhì)，從而打好體能基礎(chǔ)，不斷提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

(英)格雷格·謝潑德 金·戈斯 ·體育理論 ·8.5萬(wàn)字

我運(yùn)動(dòng)我健康
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我運(yùn)動(dòng)我健康

本書(shū)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)體質(zhì)對(duì)于健康的決定性影響，介紹健身運(yùn)動(dòng)的四大重點(diǎn)、十大部位。

趙之心 ·體育理論 ·12萬(wàn)字

最新章節(jié) 第9章 安全是健康的底線 2015-04-21 11:36:19
大成拳筑基功
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大成拳筑基功

本書(shū)將大成拳的拳學(xué)原理、養(yǎng)生功法的動(dòng)作要領(lǐng)以及練習(xí)方法等，做了鮮明的闡述。

秘靜克 ·體育理論 ·10.2萬(wàn)字

身體靈活性科學(xué)訓(xùn)練全書(shū)
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身體靈活性科學(xué)訓(xùn)練全書(shū)

靈活性訓(xùn)練是為了讓自己運(yùn)動(dòng)得更加完美，這是所有身體訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。本書(shū)可以幫助讀者發(fā)現(xiàn)和解決常規(guī)體育運(yùn)動(dòng)、缺乏鍛煉活動(dòng)，甚至是日常生活中易造成的靈活性基本問(wèn)題。如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運(yùn)動(dòng)中屢次失敗，或總是無(wú)法通過(guò)某些體育測(cè)試，那么你應(yīng)當(dāng)盡快閱讀本書(shū)。本書(shū)分為四個(gè)部分，分別從疼痛、運(yùn)動(dòng)、呼吸與靈活性的角度給出了自我按摩與系統(tǒng)性的訓(xùn)練方法，身體具備靈活性可以讓運(yùn)動(dòng)更加流暢。希望你能根據(jù)書(shū)中的建議調(diào)整好自己的身體。

(法)奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾 斯特凡納·加諾 ·體育理論 ·9.2萬(wàn)字

體育哲學(xué)研究
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體育哲學(xué)研究

體育科學(xué)研究同樣也高揚(yáng)起這面透射著時(shí)代亮色的旗幟，鋪展開(kāi)一片充溢著生氣的探索之花，多學(xué)科綜合研究日益受到體育科學(xué)研究界的重視。這是因?yàn)槿藗冊(cè)絹?lái)越深刻地認(rèn)識(shí)到體育現(xiàn)象、運(yùn)動(dòng)中的人和運(yùn)動(dòng)過(guò)程本身都是一個(gè)渾然整體，它們的特征和規(guī)律只能存在于各組成要素的相互聯(lián)系、相互制約之中。因此，僅僅依靠單一學(xué)科已經(jīng)很難解決錯(cuò)綜復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。體育科學(xué)必須與哲學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、計(jì)算機(jī)科學(xué)、生物工程學(xué)等各門(mén)學(xué)科理論與方法緊密聯(lián)系，只有集中各學(xué)科的先進(jìn)理論與方法對(duì)同一對(duì)象進(jìn)行綜合研究，才能進(jìn)一步提高成果的科學(xué)性和實(shí)效性。

于濤 ·體育理論 ·27萬(wàn)字

最新章節(jié) 第36章 參考文獻(xiàn) 2016-01-12 16:10:28
以色列格斗全書(shū)
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以色列格斗全書(shū)

本書(shū)首先介紹了以色列格斗術(shù)的起源和特點(diǎn)，隨后對(duì)以色列格斗術(shù)的攻擊手段、應(yīng)對(duì)站立纏斗的方法、應(yīng)對(duì)站立打擊技的方法、地面格斗技術(shù)、徒手對(duì)武器策略與技術(shù)五部分內(nèi)容進(jìn)行了講解。此外，本書(shū)中的格斗動(dòng)作均配有真人示范圖、步驟說(shuō)明、技術(shù)點(diǎn)評(píng)、要點(diǎn)提示和訓(xùn)練方法，可以有效幫助練習(xí)者明確格斗動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)、運(yùn)用場(chǎng)景及效果。不論是希望學(xué)習(xí)防身技能的初學(xué)者，還是希望提升格斗技能的格斗愛(ài)好者、軍警安保人員和運(yùn)動(dòng)員，都將從本書(shū)中獲得幫助。

繼續(xù)者張付 ·體育理論 ·13.1萬(wàn)字

實(shí)用體能訓(xùn)練方法
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實(shí)用體能訓(xùn)練方法

在競(jìng)技體育和大眾健身領(lǐng)域，體能訓(xùn)練的重要性已經(jīng)毋庸置疑，體能訓(xùn)練方法也呈現(xiàn)了種類(lèi)繁多的局面?！秾?shí)用體能訓(xùn)練方法》一書(shū)作者帶領(lǐng)其訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)總結(jié)近年來(lái)從事體能訓(xùn)練的工作經(jīng)驗(yàn)，綜合多學(xué)科的理論知識(shí)，把競(jìng)技體育領(lǐng)域體能訓(xùn)練的成功經(jīng)驗(yàn)移植到大眾健身領(lǐng)域，以圖文并茂的形式在倡導(dǎo)先進(jìn)體能理念的同時(shí)，介紹了抗阻訓(xùn)練、肩關(guān)節(jié)防護(hù)性訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)防護(hù)性訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、靈敏協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和熱身與牽拉的基本技術(shù)等訓(xùn)練方法，介紹了了體能訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)流程，為改善運(yùn)動(dòng)參與者的身體形態(tài)，優(yōu)化運(yùn)動(dòng)參與者的身體機(jī)能，提高身體素質(zhì)提供了可借鑒的方法。同時(shí)本書(shū)在每一章節(jié)的作業(yè)部分，設(shè)計(jì)了小組合作的項(xiàng)目，為學(xué)習(xí)者提供了更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)。

李鉑 李帥星 ·體育理論 ·12.7萬(wàn)字

圖解青少年足球訓(xùn)練與游戲（視頻學(xué)習(xí)版）
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圖解青少年足球訓(xùn)練與游戲（視頻學(xué)習(xí)版）

本書(shū)借鑒國(guó)外先進(jìn)的足球青少年訓(xùn)練理念和教案，并結(jié)合作者多年的執(zhí)教驗(yàn)，從足球游戲、基礎(chǔ)訓(xùn)練、基本技術(shù)、情景1v1、控球與配合、小型比賽和戰(zhàn)術(shù)與體系7個(gè)方面入手，提供了200余項(xiàng)針對(duì)性訓(xùn)練方法。第1~4章以詳細(xì)文字結(jié)合簡(jiǎn)筆畫(huà)插圖的形式講解，便于讀者理解訓(xùn)練人數(shù)較少、更側(cè)重強(qiáng)調(diào)人物動(dòng)作和練習(xí)細(xì)節(jié)的訓(xùn)練；第5~7章以詳細(xì)文字結(jié)合戰(zhàn)術(shù)示意圖的形式講解，便于讀者理解訓(xùn)練人數(shù)較多、更側(cè)重強(qiáng)調(diào)發(fā)生在足球場(chǎng)指定位置和需要了解所有參與人員的移動(dòng)與分工的訓(xùn)練。書(shū)中介紹的訓(xùn)練方法，均通過(guò)圖文結(jié)合的形式展開(kāi)講解，清晰易懂，方便學(xué)習(xí)。本書(shū)可以幫助青少年足球教練、中小學(xué)體育老師豐富教學(xué)方法，提升教學(xué)水平。

張挺編著 ·體育理論 ·7.2萬(wàn)字

顧汝章秘傳鐵砂掌
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顧汝章秘傳鐵砂掌

顧派鐵砂掌，練法獨(dú)特，乃武林公認(rèn)的少林真?zhèn)髡乒Α９Τ珊螅p易可以開(kāi)磚斷石。其勇猛超強(qiáng)，令敵膽寒。

閻彬 ·體育理論 ·4.2萬(wàn)字

野外環(huán)境中的生存之道
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野外環(huán)境中的生存之道

本書(shū)內(nèi)容包括：野外生存概述、準(zhǔn)備篇、技巧篇、求生篇、認(rèn)知篇、野生動(dòng)植物保護(hù)法律法規(guī)簡(jiǎn)介等。

李建英等 ·體育理論 ·14.5萬(wàn)字

最新章節(jié) 第38章 主要參考文獻(xiàn) 2016-01-04 10:39:26
體育運(yùn)動(dòng)中的軟組織放松技術(shù)
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體育運(yùn)動(dòng)中的軟組織放松技術(shù)

本書(shū)介紹了軟組織放松技術(shù)的適宜人群、工作原理、益處、相關(guān)設(shè)備以及實(shí)施過(guò)程中與客戶的溝通技巧等基礎(chǔ)知識(shí)，并解析了被動(dòng)、主動(dòng)-輔助和主動(dòng)三類(lèi)軟組織放松技術(shù)的實(shí)施步驟和適用情況。與此同時(shí)，本書(shū)以分步驟圖解的方式對(duì)軀干、下肢和上肢的18個(gè)肌肉群的針對(duì)性放松方案的進(jìn)行了講解，并結(jié)合案例對(duì)軟組織放松方案的制定過(guò)程進(jìn)行了闡釋。不論是希望實(shí)現(xiàn)自我放松的普通人，還是希望提升自身水平的治療師，都將從本書(shū)中獲得益處。

(英)簡(jiǎn)·約翰遜（Jane Johnson） ·體育理論 ·5.8萬(wàn)字

健身訓(xùn)練基礎(chǔ)（全彩圖解修訂版）
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健身訓(xùn)練基礎(chǔ)（全彩圖解修訂版）

《健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解修訂版）》是《健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解版）》的修訂版。全書(shū)共分10個(gè)步驟，從健身概述、健身測(cè)試與評(píng)估、健身目標(biāo)、心肺運(yùn)動(dòng)、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩(wěn)定性、身體營(yíng)養(yǎng)和行為變化這10個(gè)方面讓健身愛(ài)好者對(duì)健身有更系統(tǒng)全面的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，本書(shū)配有大量的真人實(shí)拍健身動(dòng)作步驟圖，直觀地呈現(xiàn)了針對(duì)專(zhuān)項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的肌肉鍛煉方法。書(shū)中這些系統(tǒng)的健身訓(xùn)練，可使你擁有更健康的身體和生活方式。

(英)南?！. 納特尼古拉 ·體育理論 ·9.5萬(wàn)字

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