我玩网赌捕鱼一夜输了7万

“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：啞鈴與壺鈴訓練》首先分別介紹了啞鈴和壺鈴的來源與發展、訓練優勢、類型與選擇、在兒童身體素質訓練中的運用優勢以及訓練的注意事項等基礎知識，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過50個訓練動作進行了細致講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：啞鈴與壺鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的7個訓練計劃及全部動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。

·3萬字

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鬼跤：如何摔倒更高更壯的對手

曾幾何時，摔跤在中國是一項全民參與的運動，僅北京，跤場就多達數百個，但隨著時代的變遷和外來文化的沖擊，摔跤逐漸淡出了人們的視野。曾經輝煌一時的摔跤運動慢慢變得黯淡無光，北京的跤場已是寥寥無幾。這項從洪荒時代延續到現在達數千年的運動正被越來越多的人所遺忘。然而摔跤作為中國武術中實戰性最強、最古老的一個分支，每一個中華兒女對于摔跤運動的發展都有著不可推卸的責任。本書作者姚紅剛，師承摔跤大師李寶如，是第一個獲得MMA冠軍的中國跤傳人，外號“鬼跤姚”，他結合如今風靡一時的VR技術，以高科技向讀者展示了最權威、最實用的摔跤技術。本書適合廣大體育愛好者閱讀、參考。

·3萬字

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兒童象棋輕松學（實戰練習）

本套書系統地講解了象棋的基本規則、車馬炮兵將士象的運子方法及價值、基本殺法、實用殘局、布局定式、中盤戰術等知識，并配有相應的系統練習，方便兒童鞏固所學知識，是較為系統兒童象棋教材，亦可作為教師的備課參考書。

·6.6萬字

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少兒圍棋6日通

《少兒圍棋6日通》作者根據多年教學經驗編排。根據孩子接受能力強，專注力不比成人的特點，每一天都有新內容滿足孩子強烈的求知欲，引導孩子不斷進步，并在最短的時間內學會下棋。但這種教學方式的缺點就是進度偏快.一定會有一些內容不能被記住或者應用。遇到這種情況時家長不要著急，更不能懷疑孩子的能力，應繼續下一階段的學習，讓孩子對圍棋有了一個較為全面的了解之后，在實戰中學習領悟，并將在對弈中遇到的問題在書中找到相應解答。

·4.7萬字

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青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練

“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》首先介紹了彈力帶的來源、發展、類型和選擇方法等基礎知識，解析了彈力帶訓練在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過130種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。最后，《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》提供了針對不同訓練需求的8個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

·4.4萬字

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高強度訓練寶典（修訂版）

《高強度訓練寶典（修訂版）》在解析高強度訓練概念的基礎上，對身體素質評估方法、訓練規則、飲食恢復和熱身運動等內容進行了闡釋，并通過真人示范圖解的形式，針對減脂、增肌和核心鍛煉等不同訓練目標的近300個訓練動作的執行步驟及其對應的300個完整的鍛煉方案進行了詳細介紹。此外，《高強度訓練寶典（修訂版）》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓練的簡易選項和進階選項，以及鍛煉前的熱身運動和鍛煉后的整理運動方案，旨在幫助鍛煉者根據自身需求進行安全、高效的高強度訓練，并在訓練中不斷地挑戰和提升自己的身體能力。

·17.4萬字

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聶衛平圍棋習題精解：死活專項訓練（從3段到5段）

本書是我國圍棋職業運動員聶衛平同聶衛平圍棋道場的明星教師團隊聯合編寫的適合少兒的零基礎圍棋啟蒙讀物——“聶衛平圍棋道場系列”叢書中的一本。書中提供了600道精選的死活專項練習題，全部圍繞業余3段到業余5段的死活知識點設置，且每個知識點都配有經典例題的講解。無論例題還是練習題，本書都提供了正解圖、失敗圖和變化圖，幫助讀者領會正確的下法，避免常見的圍棋死活失誤，最終發散思維，獲得舉一反三的學習效果。

·5.5萬字

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武當秘傳功夫

武當山是天下著名的道教勝地，自宋代武當丹士張三豐真人觀蛇雀相斗夜夢“玄帝”授神拳，參悟道家陰陽變易之理，象形取意，開創武當仙宗。形成了南以張松溪為宗師，北以宗岳為代表的內家拳宗，武當派武功開始揚名四海，武當道派即以太極拳術而聞名天下，武林界有了“南尊武當，北崇少林”之傳統。由于長期武當派單傳秘授的門規祖訓，在社會上造成了武當術極拳失傳之誤傳。隱蹤數百年，盛世復出，在先輩宗師教導下，造福眾生，服務人類健康：支持奧運，強國強民已是義不容辭，經國家體育出版部門多次精心組織，終于將古老的武當太極拳公布于世。為了便于普及推廣，做了精簡，仍保留其精華。在勁法上突出了轉環勁，連綿勁，鼓蕩勁等，不失養生技擊之法寶。

·6.7萬字

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太極拳：中國傳統健脊術

本書通過對太極拳拳譜的學習提煉出既代表太極拳運動本質又共同實現太極拳健脊功能的運動健脊因子，即“意”之因子——靜、專、舒、斂；“氣”之因子——氣血、呼吸；“形”之因子——正、松、柔、緩、連、圓、合、整。太極拳運動健脊的各個方面在相互聯系相關作用中共同完成太極拳運動健脊功能，實現整體功能的最大優化，使脊柱系統處于平衡穩定、和諧健康的狀態。

·9.1萬字

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高爾夫運動系統訓練（全彩圖解版）

高爾夫運動是一項集親近自然、體育鍛煉和游戲于一身的運動。《高爾夫運動系統訓練（全彩圖解版）》審視了高爾夫運動，總結了提升身體的平衡性、移動性、穩定性和球場表現的寶貴經驗，展示了增強體力、肌肉的力量以及增加移動范圍的專項訓練，從而實現更遠、更準的擊球，減少完成比賽所需的桿數，贏得比賽的勝利。無論是高爾夫球員還是一名高爾夫運動的愛好者，本書都會對你有所幫助。

·6.3萬字

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籃球運動系統訓練（全彩圖解版）

《籃球運動系統訓練（全彩圖解版）》由NBA2009年度隊醫和入選美國體能教練名人堂的兩位醫療和物理治療專家聯合創作。本書通過全彩專業人體肌肉解剖圖圖解了88個非常有效的籃球運動練習，每個練習都包含步驟說明和與籃球運動緊密結合的訓練提示。通過學習這些動作，不僅可以了解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動人體運動的原理，還能夠提高身體素質、改善跳躍技能、提高加速度、更快起步，從而獲得有利位置，獲得良好運動表現。

·5.7萬字

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棒球運動從入門到精通（全彩圖解版）

在棒球運動中，每個人的能力都會得到充分的展現，因此，提高個人及團隊的技戰術水平是每個球隊的必然選擇。《棒球運動從入門到精通（全彩圖解版）》是由擁有多年運動員職業生涯及教練執教經驗的肯尼·托馬斯與D.J.金合力打造的。本書內容從介紹棒球比賽的基本規則入手，依次詳細解讀了傳球、接球、守備、投球、打擊、跑壘等方面的基礎技術與技巧。在此基礎上，本書融入了專項位置、內外場局面處理、特定局面的防守與進攻等專項訓練的細致分析，同時對球員的身體與心理健康提供了指導方法。《棒球運動從入門到精通（全彩圖解版）》還為練習者設計了常見的正誤動作提示及系統的記分式測評體系，幫助練習者準確領悟技巧，提高棒球智商，迅速進階。

·9.3萬字

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智慧健身：提升訓練效率的健身科學

要想快速獲得并長期保持訓練效果，以科學的方法進行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》一書的作者基于多年的研究和實踐經驗，為訓練者提供了使用自身體重或借助一種器械進行高效健身的方法。在《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》中，作者首先從科學層面上闡述了運動如何影響人體，幫助訓練者掌握必要的運動解剖學、力學和生理學知識；然后系統介紹了靈活性訓練、核心力量訓練和代謝調節訓練的益處、原理和訓練方法，針對每一種訓練都提供了使用自身體重、啞鈴、壺鈴、藥球、瑞士球、沙袋和雙臂阻力帶的練習，訓練者可根據需求自由選擇；最后詳細講解了科學訓練計劃的設計方法。《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》將有效幫助任何有健身需求的個體提升訓練效率、高效達成目標并遠離損傷。

·13.9萬字

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身體訓練革命：高效提升力量、耐力和運動表現的功能性訓練方案

《身體訓練革命：高效提升力量、耐力和運動表現的功能性訓練方案》作者執教職業運動員和健身愛好者超過30年，在訓練方案設計方面擁有非常豐富的研究和實踐經驗。在《身體訓練革命：高效提升力量、耐力和運動表現的功能性訓練方案》中，他提供了100多種基于運動科學原理且在不計其數的訓練者身上驗證有效的功能性訓練計劃。這些計劃分別針對不同的身體部位、運動能力和運動耐力，還考慮到訓練者在性別、訓練水平等方面的差異，可以滿足多樣化的需求。此外，《身體訓練革命：高效提升力量、耐力和運動表現的功能性訓練方案》還詳細介紹了增肌燃脂的營養策略、促進恢復的高效方法及不同周期訓練方案的設計方法，切實幫助訓練者掌握科學方法，快速減脂塑形、增強肌肉力量和耐力、提升運動能力和表現。運動隊教練、專業運動員、體能訓練師、私人教練和健身愛好者等均將從《身體訓練革命：高效提升力量、耐力和運動表現的功能性訓練方案》的內容中獲益。

·12.6萬字

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肥胖學生體育問題研究

本書從肥胖學生人群的監測和管理,及時發現高危個體及可能伴發的并發癥,并進行具體指導等內容入手，旨在幫助超重和肥胖的學生群體認識、了解開展防治措施的原則和具體方法。針對肥胖兒童體育運動干預進行的有針對性的調查研究，以數據形式反饋了體育運動對于肥胖學生進行身體健康干預的結果，可供體育專業健康干預研究人員，肥胖學生家長，學校體育健康干預研究方向關注人員進行參考。

·18.6萬字

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滑雪入門教程（視頻學習版）

本書適合對滑雪感興趣、從零基礎開始學習滑雪的讀者。書中從認識滑雪場地、滑雪裝備和滑雪前的注意事項講起，例如如何挑選滑雪板、在平地如何穿脫滑雪板，以及滑雪前的安全檢查、摔倒時如何避免受傷等，到基礎滑雪動作，例如平地走路、向山上走路，再循序漸進地進入原地轉變方向、雙板平地行走、蹬坡技術等滑雪基礎技術，和直滑降、斜滑降、犁式S型轉彎等滑雪初級技術。最后，本書還介紹了雪具的維護和保養、急救措施等實用滑雪常識。本書使用了699張專業教練在雪場實景拍攝的照片來展示滑雪技巧，細致標出了動作的方向、滑行的線路、難點、錯誤動作等，并配有教學視頻，用手機掃二維碼即可免費觀看，非常方便讀者學習。相信通過書中介紹的基本方法，讀者很快便能學會滑雪基本技能，享受滑雪的樂趣。

·2萬字

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輪滑回轉

本書作為輪滑回轉運動入門級的教學與訓練書籍，通過結合多年全國輪滑回轉賽事組織、比賽執裁、教學訓練實踐等豐厚的經驗，并力邀全國輪滑回轉錦標賽冠軍、教練及裁判共同參與編纂此書。旨在通過淺顯易懂的語言、視圖和文字并茂、圖像采集分析等多種方式，將輪滑回轉運動的起源與發展、技術特征、訓練方法、競賽規則等傳授與相關專業人士及愛好者，讓輪滑回轉運動成為更科學有效和安全的大眾運動項目。本書可作為學習輪滑回轉運動的教學與訓練參考書，也可作為輪滑回轉運動組織的學員和教練員培訓資料。

·11.6萬字

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滑雪運動完全指南（彩色圖解版）

本書詳細講解了滑雪設備，滑雪所需的體能、技術和戰術訓練，以及針對不同類型的滑雪者的提升計劃。本書包含3部分共14章，第1部分介紹了滑雪運動的基本組成部分，包括運動表現金字塔、功能性動作、滑雪體能訓練、基本滑雪技術，以及滑雪者類型和滑雪設備需求等。第2部分從訓練技巧和練習方法出發，分別介紹了滑雪運動中的功能性動作訓練、體能訓練、技術和戰術訓練。第3部分介紹了訓練計劃指導，包括訓練計劃制訂，以及分別針對不同類型的滑雪者的訓練指南。本書可以幫助滑雪教練和滑雪愛好者了解滑雪，提升滑雪所需的體能、技術和戰術，從而更好、更安全地享受滑雪這項運動。

·13.7萬字

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陳式太極劍

作者在在原有套路的基礎上創編32式簡化套路。32式簡化套路保持了傳統的劍法，增加了大幅度的穿掛動作，增加了基本劍法的練習，為學習傳統套路奠定了基礎。《陳式太極劍》內容包括陳式太極劍概述，陳式太極劍32式簡化套路，陳式太極劍傳統套路。