青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：藥球與壺鈴訓(xùn)練
《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：藥球與壺鈴訓(xùn)練》首先介紹了藥球和壺鈴訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)，解析了它們?cè)谇嗌倌晟眢w素質(zhì)提升鍛煉中的運(yùn)用優(yōu)勢(shì)。接著，《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：藥球與壺鈴訓(xùn)練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)超過(guò)70種動(dòng)作練習(xí)的執(zhí)行步驟、訓(xùn)練部位、主要肌肉、訓(xùn)練板塊和訓(xùn)練目標(biāo)等內(nèi)容進(jìn)行了講解。zui后，《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：藥球與壺鈴訓(xùn)練》提供了針對(duì)不同訓(xùn)練需求的9個(gè)訓(xùn)練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。
·3.5萬(wàn)字
