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象棋實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練30天（大師級(jí)）
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象棋實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練30天（大師級(jí)）

本書作者為象棋國(guó)家級(jí)裁判，對(duì)目前國(guó)內(nèi)象棋升級(jí)賽水平了如指掌。本書按照每日60分鐘的時(shí)間，從殺法、殘局、開局、中局、盲棋記憶5個(gè)方面，進(jìn)行專項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練。書中獨(dú)特的練習(xí)方式，擺脫傳統(tǒng)教科書中的常規(guī)練習(xí)形式，注重實(shí)戰(zhàn)著法拆解和預(yù)知結(jié)果后反推著法過程的逆向思維訓(xùn)練，可使讀者擴(kuò)展思路的同時(shí)，進(jìn)行主動(dòng)性思考和記憶，在完成習(xí)題的過程中，將所學(xué)內(nèi)容融會(huì)貫通。本書可幫助欲參加升級(jí)賽的棋手迅速提高棋藝水平，并可作為象棋愛好者的自測(cè)用書。

劉錦祺編著 ·棋牌 ·7萬字

傳統(tǒng)健身功法：八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 太極學(xué) 六字決
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傳統(tǒng)健身功法：八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 太極學(xué) 六字決

本書將八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、太極拳、六字訣5套功法全部收錄，通過圖文結(jié)合對(duì)每一招、每一式詳細(xì)講解，并針對(duì)易犯錯(cuò)誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學(xué)地習(xí)練，每天幾分鐘，循序漸進(jìn)，最終達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

周慶海 ·體育理論 ·6.9萬字

普拉提動(dòng)作練習(xí)全圖解
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普拉提動(dòng)作練習(xí)全圖解

力量與柔韌是肌肉訓(xùn)練中兩個(gè)同等重要的部分，普拉提運(yùn)動(dòng)兼具鍛煉肌肉力量與發(fā)展身體柔韌性的功能，這將極大地改善現(xiàn)代都市人久坐不動(dòng)引起的頸椎、肩膀、腰肌的不適癥狀?！镀绽釀?dòng)作練習(xí)全圖解》從普拉提運(yùn)動(dòng)的益處、歷史、規(guī)則講起，超細(xì)致圖解了普拉提的熱身動(dòng)作、墊上動(dòng)作和器械輔助動(dòng)作練習(xí)，無論是初學(xué)者還是進(jìn)階者都可以依據(jù)詳細(xì)的動(dòng)作步驟指導(dǎo)輕松練習(xí)。與此同時(shí)，《普拉提動(dòng)作練習(xí)全圖解》還提供了17種可自由組合的普拉提健身方案，包括普拉提減脂、普拉提核心訓(xùn)練等內(nèi)容，這會(huì)幫助每一位健身愛好者從普拉提運(yùn)動(dòng)中切實(shí)獲益。

(美) 鮑西亞·佩奇（Portia Page） ·體育理論 ·6.9萬字

自然門技擊法
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自然門技擊法

《自然門技擊法》分功法篇、技擊篇和傷科篇三大部分。功法篇中，因義父和幾位師兄弟曾發(fā)表和出版過內(nèi)圈手、鴛鴦環(huán)、子母球、大力神功等技，所以未述。在此特介紹內(nèi)外雙修功和輕功身法的簡(jiǎn)捷、顯效的修煉方式；技擊篇中列舉了各專項(xiàng)功法的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用，充分體現(xiàn)出本門走轉(zhuǎn)旁側(cè)，沾之?dāng)潮常軐?shí)擊虛，以巧打力，四兩撥千斤的打法特點(diǎn)；武者無論在自身練習(xí)還是與人交手，受傷自是在所難免，若疏于治療或治療不得當(dāng)、不徹底，待年老體衰后，則有可能出現(xiàn)頑疾纏身之苦。所以，我在傷科篇中詳細(xì)介紹了幾種傷勢(shì)的治療方法，同時(shí)打破傳統(tǒng)觀念，將歷來千金不授，父不傳子的秘方、秘法公諸于世，與人共享國(guó)粹之利！

秦進(jìn) ·武術(shù) ·6.9萬字

圍棋速成：入門與提高（入段篇）
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圍棋速成：入門與提高（入段篇）

本套書適合圍棋愛好者速學(xué)速成并提高，書中詳細(xì)講解吃子、死活、手筋、定式、布局、官子等基礎(chǔ)知識(shí)，并通過細(xì)致的全盤講解讓讀者更好地下完一盤棋。本套書中詳細(xì)講解了形勢(shì)判斷方法，通過死活、手筋強(qiáng)化練習(xí)和塔防式實(shí)戰(zhàn)練習(xí)方法，迅速提高讀者的實(shí)戰(zhàn)水平。本套書獨(dú)特的價(jià)值判斷和布局選點(diǎn)方法，有助于讀者在布局便取得先手。本套書從入門到入段，有一定的難度階梯，適合讀者快速上手并提高。

邢印達(dá) ·棋牌 ·6.9萬字

一學(xué)就會(huì)的100個(gè)羽毛球?qū)崙?zhàn)技巧（第二版）
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一學(xué)就會(huì)的100個(gè)羽毛球?qū)崙?zhàn)技巧（第二版）

對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者而言，要想在雙方對(duì)奕中取勝，掌握一些實(shí)戰(zhàn)技巧是必不可少的。《一學(xué)就會(huì)的100個(gè)羽毛球?qū)崙?zhàn)技巧（第二版）》結(jié)合作者自身的教育教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，精選了100個(gè)羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)技巧，分為羽毛球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)、羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練技巧、握拍技巧、發(fā)球技巧、接發(fā)球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運(yùn)動(dòng)中假動(dòng)作的運(yùn)用技巧、單打戰(zhàn)術(shù)技巧、雙打戰(zhàn)術(shù)技巧的幾個(gè)部分進(jìn)行闡述，以圖為主進(jìn)行介紹，輔以簡(jiǎn)潔的文字說明，可幫助羽毛球初學(xué)者快速掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)，提高實(shí)戰(zhàn)技能。全書語言文字簡(jiǎn)練、通俗易懂，圖片精美豐富，一看就懂，一學(xué)就會(huì)。

薛林峰等 ·球類運(yùn)動(dòng) ·6.9萬字

我國(guó)田徑教練員職業(yè)勞動(dòng)特征及其績(jī)效考評(píng)研究
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我國(guó)田徑教練員職業(yè)勞動(dòng)特征及其績(jī)效考評(píng)研究

本書采用的研究方法主要有文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、頭腦風(fēng)暴法、特爾菲法、層次分析法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和問卷調(diào)查法明確有關(guān)教練員和田徑教練員績(jī)效研究的現(xiàn)狀，以及我國(guó)田徑教練員績(jī)效考評(píng)的現(xiàn)狀。運(yùn)用訪談法得出我國(guó)田徑教練員績(jī)效考評(píng)的現(xiàn)狀以及為分析田徑教練員的職業(yè)特征打好了基礎(chǔ)。頭腦風(fēng)暴、特爾菲法以及層次分析法是本研究的核心研究方法，本書通過這些研究方法完成了我國(guó)田徑教練員績(jī)效考評(píng)指標(biāo)的選取、篩選、確定以及指標(biāo)權(quán)重的計(jì)算、確定，最后形成了相對(duì)完善的指標(biāo)體系。本研究的理論基礎(chǔ)分為一般理論基礎(chǔ)、核心理論基礎(chǔ)和直接理論基礎(chǔ)。一般理論基礎(chǔ)包括系統(tǒng)論、控制論和信息論，核心理論基礎(chǔ)是戰(zhàn)略管理理論和平衡記分卡。戰(zhàn)略管理理論指導(dǎo)本研究從戰(zhàn)略的角度構(gòu)建績(jī)效考評(píng)的體系；平衡記分卡則讓本研究得出的考評(píng)體系實(shí)現(xiàn)了教練員訓(xùn)練過程與訓(xùn)練結(jié)果的平衡。目標(biāo)管理理論和激勵(lì)理論作為本研究的直接理論基礎(chǔ)，貫穿在整個(gè)考評(píng)體系、考評(píng)過程之中。

張運(yùn)亮 ·體育理論 ·6.8萬字

TRX懸吊訓(xùn)練全書
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TRX懸吊訓(xùn)練全書

作為一種便捷、高效的抗阻訓(xùn)練方式，懸吊訓(xùn)練越來越受到人們的推崇。在《TRX?懸吊訓(xùn)練?全書》中，聞名全球的體能訓(xùn)練專家杰伊·道斯基于多年的理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為廣大讀者總結(jié)了系統(tǒng)、科學(xué)的懸吊訓(xùn)練方法?！禩RX?懸吊訓(xùn)練?全書》共分為三個(gè)部分。第一部分從懸吊訓(xùn)練的原理、益處、器械和訓(xùn)練前的評(píng)估等方面，帶領(lǐng)讀者全面認(rèn)識(shí)這種訓(xùn)練方式。第二部分詳細(xì)介紹了117個(gè)針對(duì)初學(xué)者和中、高級(jí)練習(xí)者的懸吊訓(xùn)練練習(xí)。第三部分提供了31個(gè)拿來即用的功能性訓(xùn)練計(jì)劃，幫助讀者減脂塑形，預(yù)防損傷，增強(qiáng)力量、爆發(fā)力、速度、靈敏性、平衡感、穩(wěn)定性和柔韌性等身體素質(zhì)，從而全面提升運(yùn)動(dòng)和日常生活表現(xiàn)?！禩RX?懸吊訓(xùn)練?全書》是TRX?官方認(rèn)可的懸吊訓(xùn)練教程，每一位懸吊訓(xùn)練學(xué)習(xí)者都不容錯(cuò)過。

(美)杰伊·道斯 ·體育理論 ·6.8萬字

戶外運(yùn)動(dòng)發(fā)展史研究
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戶外運(yùn)動(dòng)發(fā)展史研究

本書從理論上分析了戶外運(yùn)動(dòng)的概念，然后從山地類、冰雪類、水域類和天空類等四個(gè)大的類別介紹戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程，并專門介紹了中國(guó)現(xiàn)代戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史，最后剖析了戶外運(yùn)動(dòng)的5個(gè)主要發(fā)展趨勢(shì)。

游茂林 張東軍 鮑軍超 ·體育理論 ·6.8萬字

拳擊與速度滑冰訓(xùn)練監(jiān)控
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拳擊與速度滑冰訓(xùn)練監(jiān)控

《拳擊與速度滑冰訓(xùn)練監(jiān)控》是筆者對(duì)多年拳擊與速度滑冰運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科技服務(wù)工作的回顧與概括。筆者力圖在突破困擾多年的科技服務(wù)工作學(xué)術(shù)總結(jié)的瓶頸方面進(jìn)行有序化的嘗試，《拳擊與速度滑冰訓(xùn)練監(jiān)控》涉及到的兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目科技服務(wù)工作的內(nèi)容和時(shí)間跨度較大，基本反映了隨隊(duì)科技服務(wù)工作的客觀現(xiàn)實(shí)性和多樣性等特點(diǎn)，在一定程度上體現(xiàn)了科技服務(wù)工作在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)知方面所能起到的作用。盡管《拳擊與速度滑冰訓(xùn)練監(jiān)控》所涉及的內(nèi)容在認(rèn)知方面還很膚淺，筆者希望能為正在進(jìn)行中的備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)科技服務(wù)工作深入有效地進(jìn)行起到拋磚引玉的作用。

高維緯 ·拳擊 ·6.8萬字

馬后炮殺100著
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馬后炮殺100著

本書通過衰兵必勝，安步當(dāng)車，安然無恙，按兵不動(dòng)，暗渡陳倉(cāng)等100局對(duì)局全面介紹了馬后炮殺這種象棋殺棋戰(zhàn)術(shù)的用法。

金啟昌 孟慶祿 ·棋牌 ·6.8萬字

氣排球運(yùn)動(dòng)指南
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氣排球運(yùn)動(dòng)指南

氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有健身性、娛樂性和靈活性的特點(diǎn)，深受廣大排球愛好者和體育運(yùn)動(dòng)者的喜愛，群眾性基礎(chǔ)廣泛。近年來，國(guó)家體育總局排球運(yùn)動(dòng)管理中心大力推廣氣排球運(yùn)動(dòng)。當(dāng)前，氣排球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)類書籍較少，為激發(fā)廣大運(yùn)動(dòng)愛好者對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)的興趣，提高其技戰(zhàn)術(shù)水平，徐延龍等老師組成團(tuán)隊(duì)，主編《氣排球運(yùn)動(dòng)指南》一書。本書從氣排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、運(yùn)動(dòng)保護(hù)、場(chǎng)地器材與裝備、氣排球的技戰(zhàn)術(shù)、競(jìng)賽組織、競(jìng)賽規(guī)則與裁判規(guī)范等方面對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了闡述，內(nèi)容通俗易懂，圖文并茂。希望本書的出版能夠?yàn)橥苿?dòng)氣排球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展、提升廣大氣排球運(yùn)動(dòng)愛好者的身體素質(zhì)做出一些貢獻(xiàn)。

徐延龍 邢大偉 劉貴波主編 ·球類運(yùn)動(dòng) ·6.8萬字

圍棋技巧練習(xí)1000題
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圍棋技巧練習(xí)1000題

《圍棋技巧練習(xí)1000題》特點(diǎn)：34類圍棋基本技術(shù)；涵蓋吃子、做活、對(duì)殺、死活等各種攻防手筋。1400道常見題型；階梯強(qiáng)化訓(xùn)練，幫助你舉一反三，觸類旁通，快速提升棋力。20年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)；近10年的反復(fù)提煉與修訂，受到廣大師生的無數(shù)好評(píng)。各類圍棋培訓(xùn)機(jī)構(gòu)強(qiáng)烈推薦教材。自學(xué)／家長(zhǎng)輔導(dǎo)均可使用。

王志鵬 ·棋牌 ·6.8萬字

截拳道街頭格斗訓(xùn)練
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截拳道街頭格斗訓(xùn)練

《截拳道街頭格斗訓(xùn)練》的編撰，以流行于海外的截拳道主流訓(xùn)練方式為基準(zhǔn)，結(jié)合國(guó)內(nèi)的現(xiàn)實(shí)情景，從生活狀態(tài)下的應(yīng)急赤手街巷自衛(wèi)，到防范于未然的振藩武器（甩棍）街頭運(yùn)用；從截拳道的街頭應(yīng)戰(zhàn)的若干原則，到遍及各個(gè)行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)制勝之道，都有全面、詳盡的論述，給您介紹符合生活實(shí)際的、人人都可以學(xué)得會(huì)的、人人都可以“學(xué)得起”的街頭“生存秘術(shù)”，使您足不出戶就能盡數(shù)掌握克敵制勝的精湛技藝，不啻進(jìn)道館學(xué)武三年，實(shí)為化繁就簡(jiǎn)、擷取精華的快節(jié)奏現(xiàn)代社會(huì)，理想、切實(shí)可行的防身、健身、智能之道！

徐超編著 ·拳擊 ·6.8萬字

羽毛球競(jìng)賽規(guī)則問答
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羽毛球競(jìng)賽規(guī)則問答

運(yùn)動(dòng)逐漸成為人們的時(shí)尚，而羽毛球因?yàn)樗倪\(yùn)動(dòng)場(chǎng)地較簡(jiǎn)單，人員少的特點(diǎn)，逐漸成為熱點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。而在上面屆奧運(yùn)會(huì)上，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)又奪得如此之多金牌，更為人們關(guān)注。《羽毛球競(jìng)賽規(guī)則問答》將讓你更好的解讀羽毛球比賽，掌握賽事。

郝衛(wèi)寧 ·球類運(yùn)動(dòng) ·6.8萬字

圍棋入門口袋書（升級(jí)版）
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圍棋入門口袋書（升級(jí)版）

本書覆蓋了95%以上的圍棋知識(shí)點(diǎn)，真正做到小而全！從下第一手棋開始，通過術(shù)語+例題的簡(jiǎn)潔形式，對(duì)圍棋的基本規(guī)則、吃子、死活、對(duì)殺、打劫、手筋、布局、中盤、官子等內(nèi)容，逐條逐例詳細(xì)講解。同時(shí)，本書融入了圍棋諺語的學(xué)習(xí)，使讀者既會(huì)“著法”，又會(huì)“心法”，書后索引更方便查閱各種術(shù)語，使讀者真正從零基礎(chǔ)起步，逐步提升水平，最終獨(dú)立下好一局棋。

葉碩編著 ·棋牌 ·6.8萬字

摜蛋入門到精通
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摜蛋入門到精通

摜蛋入門比較容易，但是要想打得好、打得精、能獲勝則并非易事，需要不斷學(xué)習(xí)和努力實(shí)踐，更不能缺少高階實(shí)戰(zhàn)技能和配合技巧的訣竅。本書作者將從事?lián)サ跋嚓P(guān)工作20余年的豐富經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了匯總，通過摜蛋常識(shí)篇、摜蛋入門篇、摜蛋精通篇三部分內(nèi)容，從摜蛋的基礎(chǔ)知識(shí)、術(shù)語、牌型、基本規(guī)則入手，循序漸進(jìn)逐步過渡到配合的技巧、使用炸彈的技巧、進(jìn)攻牌的技巧、防守牌的技巧、記牌的技巧、減少失誤的技巧等諸多方面，并輔以大量實(shí)戰(zhàn)牌例和30余個(gè)講解視頻，360度全方位為讀者解讀了摜蛋的入門方法和牌技提升策略。

蘭國(guó)偉主編 ·棋牌 ·6.8萬字

形意拳拳械精粹
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形意拳拳械精粹

本書選編拳械有：進(jìn)步連環(huán)拳、六合拳、連環(huán)肘、八式拳、雜式捶、出洞入洞、八極拳、五行連環(huán)刀、五行連環(huán)棍等9個(gè)傳統(tǒng)套路。

陳根寶 ·武術(shù) ·6.8萬字

最新章節(jié) 第22章 尚云祥降服飛賊巨盜潘八爺 2015-12-31 16:33:41
優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練階段生理生化指標(biāo)的評(píng)價(jià)及機(jī)制
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優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練階段生理生化指標(biāo)的評(píng)價(jià)及機(jī)制

《優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練階段生理生化指標(biāo)的評(píng)價(jià)及機(jī)制》根據(jù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激與適應(yīng)的原理，以分析觀察骨骼肌蛋白合成的適應(yīng)為著眼點(diǎn)，以分析觀察骨骼肌細(xì)胞HSP70的變化為切入點(diǎn)，對(duì)機(jī)體整體反應(yīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)適應(yīng)，以及影響細(xì)胞功能的關(guān)鍵蛋白的變化三個(gè)不同的層面的問題進(jìn)行了有益的研究探索，試圖為科學(xué)訓(xùn)練、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供理論支持和指導(dǎo)。

黃文聰著 ·體育理論 ·6.8萬字

30天練出一身?。航∩斫叹殢牟煌鈧鞯募∪庥?xùn)練法
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30天練出一身?。航∩斫叹殢牟煌鈧鞯募∪庥?xùn)練法

本書是渴望擁有好身材人士的減肥、健身、塑身指南，只要你按照書上詳解的動(dòng)作堅(jiān)持鍛煉，就一定可以擁有好身材！在作者的指導(dǎo)下，你可有針對(duì)性地選擇不同的動(dòng)作對(duì)身體某個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，也可以按照自己的需求，選擇適合自己的初級(jí)、中級(jí)或者高級(jí)動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，還可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及鍛煉方法，合理安排燃脂、塑形方式，助你甩掉脂肪、增加肌肉、增強(qiáng)肌力。

趙健 ·體育理論 ·6.8萬字

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