不朽情缘四滴血多少钱

本書將摜蛋棋牌從入門到高手的技巧融入其中，全書從摜蛋入門、摜蛋進(jìn)階、摜蛋精通到摜蛋雜談等內(nèi)容，分別介紹了摜蛋的入門基礎(chǔ)、打牌步驟、通用技巧、打牌戰(zhàn)略，以及在實(shí)戰(zhàn)中的玩家如何配合，詳細(xì)講解了組牌、記牌、算牌、讓牌、控牌、拆牌、變牌、套牌、忍牌等不同角度的打牌應(yīng)用技巧，獨(dú)家原創(chuàng)的打牌戰(zhàn)略，100+實(shí)戰(zhàn)圖例詳細(xì)解析，教你輕松掌握并合理運(yùn)用各種牌型，幫助玩家在實(shí)戰(zhàn)中清晰定位，靈活、合理地運(yùn)用摜蛋技巧，也能幫助零基礎(chǔ)入門玩家，鍛煉實(shí)戰(zhàn)技巧。

·8.3萬字

中老年人力量訓(xùn)練指南（第2版·修訂版）

中老年人力量訓(xùn)練指南是體能訓(xùn)練師為中老年人撰寫的力量訓(xùn)練指南。本書先從多方面分析了中老年人應(yīng)進(jìn)行力量訓(xùn)練的原因，然后介紹了中老年人力量訓(xùn)練的訓(xùn)練原則、教學(xué)方法、訓(xùn)練流程和指導(dǎo)，以及針對不同訓(xùn)練水平的訓(xùn)練計(jì)劃，并給出了對訓(xùn)練效果進(jìn)行評估的方法，還為患有多種病癥的中老年人及進(jìn)行不同運(yùn)動專項(xiàng)訓(xùn)練的中老年人提供了力量訓(xùn)練的建議。本書提供了針對中老年人的營養(yǎng)方案。本書適合希望通過健身提升身體素質(zhì)和改善身體健康狀況的中老年人閱讀。

·12.2萬字

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圍棋入門一本就夠

本書特邀北京圍棋隊(duì)教練譚炎午老師進(jìn)行指導(dǎo)，講述了圍棋基礎(chǔ)知識和實(shí)戰(zhàn)攻殺技巧。主要包括吃子方法、死活棋形、對殺要點(diǎn)、基本定式、布局及中局下法、官子等內(nèi)容，并按照難易程度分30天進(jìn)行講解。每日講解之后附有適量典型習(xí)題，供愛好者練習(xí)、自測，幫助初學(xué)者迅速掌握圍棋技巧。

·5.7萬字

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24式太極拳

本書通過圖文結(jié)合的形式對24式太極拳的每一招、每一式都進(jìn)行了詳細(xì)講解，并針對動作要領(lǐng)和易犯錯(cuò)誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學(xué)地習(xí)練。每天幾分鐘，循序漸進(jìn)，最終達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

·1.8萬字

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象棋入門（修訂本）

象棋入門(修訂本)就是為尚未摸透象棋之門路的業(yè)余象棋愛好者和初學(xué)者而編寫的。《象棋入門(修訂本)》從很基礎(chǔ)的象棋知識講起、象棋中各個(gè)兵種的運(yùn)用、象棋的布局、象棋的基本殺法、象棋的基本戰(zhàn)術(shù)和象棋殘局技巧等幾個(gè)方面詳細(xì)講解圖例選配豐富精準(zhǔn)，演示步驟準(zhǔn)確。在雙重輔導(dǎo)下定能夠引導(dǎo)你扎扎實(shí)實(shí)地打好基礎(chǔ)逐步提高棋力享受對弈的樂趣。

·6.4萬字

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運(yùn)動健身與營養(yǎng)

本書主要分為營養(yǎng)基礎(chǔ)篇、運(yùn)動的科學(xué)基礎(chǔ)和科學(xué)健身的合理營養(yǎng)三個(gè)篇章，包括15章內(nèi)容，分別為：第一章營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收；第二章能量——運(yùn)動與營養(yǎng)的基礎(chǔ)；第三章碳水化合物——最有效的能源物質(zhì)；第四章蛋白質(zhì)——賴以生存的營養(yǎng)素；第五章脂類——儲存能量的最佳形式；第六章礦物質(zhì)——生命的骨架；第七章維生素——維系生命的物質(zhì)；第八章運(yùn)動健身的一般原理；第九章運(yùn)動健身的合理營養(yǎng)；第十章營養(yǎng)補(bǔ)充與運(yùn)動能力；第十一章不同健身運(yùn)動的營養(yǎng)特點(diǎn)；第十二章兒童少年體育鍛煉與營養(yǎng)；第十三章女性健身運(yùn)動與營養(yǎng)；第十四章老年人群的運(yùn)動與營養(yǎng)；第十五章體重管理的運(yùn)動營養(yǎng)。書中在附錄部分增加中國居民膳食指南、膳食寶塔內(nèi)容和中居民膳食參考攝入量，以便于讀者參考。

·15.5萬字

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象棋入門與提高：象棋布局精要（升級版）

在象棋全盤對局中，布局為一盤棋的第一階段。可以說布局是全局的基礎(chǔ)，其運(yùn)用成功與否，直接影響全局的戰(zhàn)斗。本書打破以往布局書死記硬背定式套路的模式，從起始著法的選擇和含義講起，通過講解棋手在布局階段的思路、戰(zhàn)術(shù)意圖和著法實(shí)現(xiàn)過程，逐步展開布局定式，層次鮮明。并通過介紹布局定式發(fā)展演進(jìn)過程和手順選擇，教授讀者如何自我研究學(xué)習(xí)布局新著。力求使讀者擺脫背譜的煩惱，輕松記憶布局定式，并能根據(jù)棋局的需要靈活應(yīng)用。

·8.5萬字

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武術(shù)

本書依據(jù)教育部《普通高等學(xué)校本科體育教育專業(yè)各類主干課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》和《全國普通高等學(xué)校武術(shù)選項(xiàng)課教學(xué)指導(dǎo)綱要》，從普通高等院校公共體育武術(shù)課程教學(xué)實(shí)踐出發(fā)，緊緊圍繞“以人為本、健康第一、終身體育”這一主線，從武術(shù)的起源、發(fā)展方面開始介紹，包括武術(shù)概述、武術(shù)文化、武術(shù)技法、武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練、基本功與基本動作、武術(shù)套路運(yùn)動、攻防實(shí)用動作等。本書配有攻防實(shí)用動作的教學(xué)視頻DVD1張，以便于讀者參考、學(xué)習(xí)。

·19.6萬字

圖解少兒籃球訓(xùn)練游戲

圖解少兒籃球訓(xùn)練游戲由具有多年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的聶博聞老師主編，旨在通過豐富多樣的籃球游戲，提高學(xué)生對籃球運(yùn)動的興趣和技能。本書包含無球練習(xí)和有球練習(xí)兩部分。無球練習(xí)通過“貼人”“捕魚”等游戲鍛煉學(xué)生的臨場應(yīng)變和快速跑等能力；有球練習(xí)則借助“戴帽子”“飛盤爭奪戰(zhàn)”等游戲增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)、傳、投球能力以及團(tuán)隊(duì)意識。本書中的游戲形式多樣，富有趣味性，不僅能讓學(xué)生在游戲中鍛煉身體，還能培養(yǎng)他們的規(guī)則意識、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競爭意識。本書是一本具有實(shí)用價(jià)值的籃球教學(xué)參考書，無論是體育老師還是籃球教練員，皆能從中獲得豐富的教學(xué)資源和靈感。

·4.4萬字

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截拳道入門

截拳道是李小龍宗師融合世界各國拳術(shù)精華所創(chuàng)立的全方位自由搏擊武學(xué)體系，“以無法為有法，以無限為有限”，重于格斗實(shí)戰(zhàn)，指引人走向自我解放的自由之路。本書作者為中國截拳道國際聯(lián)盟理事及教練團(tuán)核心成員，集20余載習(xí)武功夫與教學(xué)心得編為一書，在武學(xué)理論、格斗技術(shù)、訓(xùn)練方法、思維方式及內(nèi)在精神等方面要言指點(diǎn)，尤重基本招式的拆練修習(xí)，撮其要領(lǐng)，指其關(guān)節(jié)，實(shí)為初學(xué)者的寶貴指南。

·3.3萬字

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中國武術(shù)生門

本書是一部生門武術(shù)專著。書中包括有生門武術(shù)淵源、生門武術(shù)（拳術(shù)、器械）經(jīng)典套路、生門武術(shù)功法精選三部分。

·6.7萬字

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青少年田徑運(yùn)動執(zhí)教手冊

本書旨在給予青少年有趣、安全和有效的田徑訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助青少年創(chuàng)建一個(gè)能夠促進(jìn)田徑運(yùn)動技能提升的環(huán)境，激勵青少年不斷取得進(jìn)步。許多田徑訓(xùn)練執(zhí)教書籍都將重點(diǎn)放在了介紹田徑的技術(shù)與訓(xùn)練上，但這本書還可以教會讀者如何以一種吸引人的方式與青少年運(yùn)動員進(jìn)行溝通與互動。本書包括了短跑、跨欄、接力賽、長跑、跳躍、投擲等青少年田徑項(xiàng)目，并提供了多種專為青少年田徑運(yùn)動員設(shè)計(jì)的訓(xùn)練方案，適合中小學(xué)體育教師、俱樂部教練閱讀。

·12.3萬字

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從瘦弱到強(qiáng)壯：12周增肌復(fù)合訓(xùn)練指南

擁有一身強(qiáng)壯有型的肌肉是許多人夢寐以求的愿望，有的人為體重超標(biāo)、脂肪過多而煩惱，有的人為身體瘦弱而憂心。目前市面上有不少針對前者的健身書籍，而對于后者鮮有貨真價(jià)實(shí)的資料可供查閱。本書是專為增肌困難者（外胚型身材）而寫的，作者霍利斯?蘭斯?利布曼是美國著名的私人健身教練，曾做過健身雜志編輯、健美攝影師和健身比賽裁判，并榮獲全美健美冠軍。在本書中，作者從飲食、訓(xùn)練和意志力三個(gè)方面提供了一套完整的高強(qiáng)度復(fù)合增肌訓(xùn)練方案，并通過大量圖示直觀展現(xiàn)了具體動作要領(lǐng)和練習(xí)方法，易于參考使用。重要的是，你可以根據(jù)書中介紹的原則和方法量身定制自己的健身計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果。希望本書能夠幫助你通過持續(xù)不懈的努力打破基因限制，塑造出自己的理想身材！

·4.8萬字

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象棋布局陷阱百招

初、中級棋手畢竟有受棋藝限制的一面，為了使《象棋布局陷阱百招》對這一層次的棋友有所幫助，找到提高棋藝的捷徑，書中在介紹各種大陷阱的同時(shí)，還針對各種棋藝水平和棋風(fēng)的棋手，介紹了可能出現(xiàn)的小陷阱，并附有棋力測定、習(xí)題問答，以增強(qiáng)《象棋布局陷阱百招》的實(shí)用性。《象棋布局陷阱百招》著眼點(diǎn)是與初、中級棋友交流棋藝，所以在書中編者在每一招之后，針對各類比賽和棋手水平，結(jié)論性地指明應(yīng)用的范圍，以及陷阱立與破的要點(diǎn)，以期讀者朋友學(xué)以致用，出“棋”致勝。

·12.7萬字

會員

大學(xué)體育

本書主要介紹了體育健康理論知識，闡述了體育與健康、運(yùn)動與營養(yǎng)、體育鍛煉、體育保健、醫(yī)療體育、傳統(tǒng)養(yǎng)生、運(yùn)動競賽等相關(guān)內(nèi)容；就拓展運(yùn)動進(jìn)行了講解；概述并分析了大學(xué)生體質(zhì)健康的測試與評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。本書可作為高等學(xué)校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學(xué)習(xí)參考。

·15.5萬字

畫說跑步那些事

作者已有多年跑步經(jīng)驗(yàn)，并通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練完成了國際性馬拉松賽事，通過反觀自己跑步訓(xùn)練過程中遇到的種種問題，他繪著了這套簡單、易懂、實(shí)用、圖解的新手跑步指導(dǎo)書。將跑步從“跑前準(zhǔn)備——跑步過程——跑后拉伸”完整環(huán)節(jié)中的問題逐一進(jìn)行專業(yè)解析，同時(shí)對圍繞跑步的如心態(tài)、飲食、安全、禮節(jié)等相關(guān)問題進(jìn)行講解，為新手傳遞科學(xué)的跑步知識。

·2.2萬字

會員

安天榮專輯：霍氏八極拳（中華武術(shù)大觀）

安天榮在書中詳論了霍氏八極拳源流、沿革及特點(diǎn)，以圖文詳解了基本功、小架、大架和對接。透過300余幅示范圖片，不僅可看到獨(dú)特的沉墜勁、十字勁、纏絲勁勁法，樸實(shí)簡潔、發(fā)勁剛猛的動作特點(diǎn)，還可一睹中國拳術(shù)所崇尚的陽剛之美。

·4.4萬字

會員

圍棋（小學(xué)生版）

本書是以圍棋入門教育為工具，以教育為最終目的，促進(jìn)兒童在“德”、“智”、“體”、“美”等素質(zhì)教育全面發(fā)展的教育改革嘗試。

·3.1萬字

會員

30天練出一身肌：健身教練從不外傳的肌肉訓(xùn)練法

本書是渴望擁有好身材人士的減肥、健身、塑身指南，只要你按照書上詳解的動作堅(jiān)持鍛煉，就一定可以擁有好身材！在作者的指導(dǎo)下，你可有針對性地選擇不同的動作對身體某個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，也可以按照自己的需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進(jìn)行鍛煉，還可以根據(jù)運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動強(qiáng)度及鍛煉方法，合理安排燃脂、塑形方式，助你甩掉脂肪、增加肌肉、增強(qiáng)肌力。

·6.8萬字

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八段錦五禽戲太極拳太極扇

八段錦，易學(xué)易練，那女老幼，各種身體狀況的人都是可以練習(xí)的，因?yàn)榻∩砉πэ@著，得到廣大練習(xí)者的喜愛。五禽戲，是民間廣為流傳的健身方法之一，以模仿虎鹿熊猿鳥，五種動物的動作為主，相傳為名醫(yī)華佗創(chuàng)編，健身效果被歷代養(yǎng)生高手所推崇。太極拳，現(xiàn)廣為流傳的簡化太極拳是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，按照由簡入繁、循序漸進(jìn)、易學(xué)易記的原則，摘除繁難和重復(fù)動作，選取了24式精編而成的。太極扇，現(xiàn)廣為流傳的簡化太極扇是在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上融合了扇術(shù)的特點(diǎn)，既繼承了民間扇術(shù)的技法，又具有太極拳的基本風(fēng)格。

·4.3萬字

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