學習睡覺
作者以自己長期治療失眠的臨床實踐為依托,在書中提出了許多不同于傳統認識的新觀點:(1)失眠不是一種病,它是一種癥狀或者是潛意識所發出的告誡,提醒我們去處理生命過程中積存的各種問題;(2)“下診斷-開藥”模式對失眠的診治具有局限性;(3)不論是失眠者,還是一般的醫護人員,他們對失眠的認識存在許多誤區;(4)我們不能一味地依賴安眠藥物,而是需要把失眠問題還原回生活問題和人生問題加以解決。在此基礎上,書中提出了許多切實可行的非藥物治療方法,并附以大量的心理治療案例。如果失眠者能運用書中的非藥物治療方法去調整自己的生活模式,喚醒我們每個人都擁有的自愈力,那么,我們不僅可以重新學會自然地睡覺,而且會擺脫對安眠藥物的依賴。
·11.5萬字