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給國(guó)人的醫(yī)學(xué)減重指南
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北京協(xié)和醫(yī)院醫(yī)學(xué)減重專家陳偉醫(yī)生新作,《中國(guó)超重/肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療指南(2021)》的普及版,結(jié)合國(guó)內(nèi)外最新的臨床證據(jù)和指南,系統(tǒng)總結(jié)了醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重的理論和實(shí)踐,為你提供了一部科學(xué)、規(guī)范、實(shí)用的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重指南。本書不僅能夠幫助你制定最適合你的減重方案,還能夠教會(huì)你如何享受減重生活,輕松走向健康。在這本書中,你將學(xué)習(xí)到:如何評(píng)估自己的肥胖程度和減重需求;如何選擇最合適自己的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重方式;如何避免減重過程中可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)和副作用;如何預(yù)防和控制肥胖相關(guān)疾病;如何保持減重后的體重穩(wěn)定;如何改善自己的飲食習(xí)慣和生活方式;如何利用運(yùn)動(dòng)來提高減重效果;如何提高自己的自信和幸福感。在這本書中,你還將看到:數(shù)十個(gè)門診成功減重的真實(shí)案例,讓你看到他們的成長(zhǎng)和變化,感受他們的喜怒哀樂,學(xué)習(xí)他們的智慧和技巧;陳醫(yī)生對(duì)這些案例進(jìn)行的風(fēng)趣點(diǎn)評(píng)和專業(yè)分析,讓你在實(shí)戰(zhàn)中更好地理解醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重的原理和要點(diǎn)。這本書將讓你愛上減重,愛上自己。

陳偉 ·預(yù)防醫(yī)學(xué) ·16.1萬字

嬰幼兒睡眠全書
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睡眠和飲食是寶寶成長(zhǎng)之初的兩項(xiàng)重要內(nèi)容。健康的睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。可是對(duì)很多新手父母來說,哄睡卻是養(yǎng)育過程中的大難題。常常有家長(zhǎng)抱怨自己的孩子睡覺不踏實(shí),睡前哭鬧嚴(yán)重,哄不睡、放不下,還會(huì)在夜間頻繁醒來。這不僅讓家長(zhǎng)為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育擔(dān)心不已,也讓很多新手爸媽深陷哄睡困擾、身心俱疲。如果家長(zhǎng)多了解一些睡眠知識(shí),就可以防患于未然,從養(yǎng)育之初幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,更不至于因?yàn)橐恍┧哒`區(qū)和錯(cuò)誤做法而幫了倒忙。嬰兒睡眠問題很復(fù)雜性也有相當(dāng)?shù)奶厥庑裕壳皩I(yè)、詳盡而又接地氣的指導(dǎo)不多。本書匯集了諸多經(jīng)典睡眠著作的理念,更融入了作者在實(shí)踐中所匯集的經(jīng)驗(yàn),結(jié)合數(shù)百位中國(guó)媽媽的留言和案例進(jìn)行講述,是一本真正為中國(guó)家庭量身定制的嬰幼兒睡眠指南。書中不僅普及了嬰幼兒睡眠的基礎(chǔ)知識(shí),還破解了不少中國(guó)家庭存在的睡眠誤區(qū),更聚焦于新手爸媽常見的哄睡難題,提供了一系列非常具有實(shí)操性的哄睡方法。不論你是關(guān)心寶寶睡眠,希望提前準(zhǔn)備、不走彎路的準(zhǔn)媽媽,還是正在日復(fù)一日辛勤養(yǎng)育的家長(zhǎng),又或是飽受哄睡之苦的新手爸媽,這本書都將解答你的哄睡問題,并給出具體的指導(dǎo)。

小土大橙子 ·預(yù)防醫(yī)學(xué) ·18.3萬字

癌癥·真相:醫(yī)生也在讀
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這是一本講癌癥的書,但和你以往見過的該題材的書完全不同。這不是一本“養(yǎng)生秘籍”,不會(huì)推薦什么神奇的保健品,但會(huì)告訴你,哪些生活習(xí)慣能致癌,哪些能防癌。這不是一本“心靈雞湯”,不會(huì)保證任何癌癥都是可以戰(zhàn)勝的,但會(huì)告訴你,哪些癌癥治愈率很高,哪些治療方法是有效的。會(huì)告訴你,為什么癌癥治療的第三次革命來了,為什么最近的免疫治療新藥能治愈晚期癌癥。這不是一本“癌癥生物學(xué)”,不會(huì)堆砌各種專業(yè)詞匯,但會(huì)讓你明白,什么是BRCA基因突變,為什么影星朱莉30多歲就主動(dòng)切掉了乳房和卵巢。這不是一本“癌癥臨床指南”,不會(huì)指導(dǎo)你如何化療和放療,但會(huì)讓你明白,為什么化療放療會(huì)有這么多副作用,為什么我們要努力開發(fā)新的靶向藥物。希望這本書把癌癥的一些基本知識(shí)明明白白地講給大家聽,知其然,知其所以然。希望患者和家屬讀完這本書能更好地理解醫(yī)生的推薦和選擇;希望醫(yī)務(wù)工作者讀完這本書能更好地知道前沿的藥物研究方向和成果;希望科學(xué)愛好者讀完這本書能了解癌癥的本質(zhì)和社會(huì)上癌癥熱點(diǎn)新聞背后的科學(xué)。希望大家知道癌癥的真相,不再恐慌,不再盲從。

菠蘿 ·預(yù)防醫(yī)學(xué) ·11.5萬字

張文宏說傳染
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在新冠仍在全球蔓延之際,我們有理由對(duì)自然界與微生物界保持加倍的敬畏之心。我們和傳染病之間,只有一個(gè)航班的距離,科學(xué)防控傳染病,已成為一種生活新常態(tài)。疫情新常態(tài)下,每個(gè)人都應(yīng)該懂一點(diǎn)兒傳染病常識(shí),以更好地保護(hù)自己和家人。《張文宏說傳染》不是一本短期時(shí)效的防疫手冊(cè),而是一部提供系統(tǒng)性知識(shí)的科普經(jīng)典。這是上海華山醫(yī)院感染科主任張文宏首次出版面向大眾的科普書,用大眾樂于接受的方式普及醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí),每一個(gè)沒有醫(yī)學(xué)背景的普通人都能看得懂、信得過、用得上。《張文宏說傳染》將28種常見傳染病劃分為7大類別,觸及不同的人體部位、生活場(chǎng)景,并從“傳染病的前世今生”“傳染病知識(shí)小科普”“張爸敲黑板”等視角,娓娓道來每一種疾病的歷史、特性和防護(hù)手段,解答我們的常見疑問,讓我們既在歷史中看清未來的走向,也在現(xiàn)實(shí)生活中過得更加安全。傳染病的歷史,就是一部人類繁衍和生存的歷史。歷史上的每次大流行,都讓我們備感謙卑與警覺。在抗擊傳染病的過程中,我們始終要懷抱希望,相信隨著科學(xué)的發(fā)展,人類控制住傳染病,只是時(shí)間問題。

張文宏 ·預(yù)防醫(yī)學(xué) ·15.5萬字

小麥肚:小麥?zhǔn)称纷屇阕兣帧⑸ ⒓铀偎ダ系捏@人真相
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小麥對(duì)人的特定影響,目前有記錄的有:刺激食欲,使大腦暴露在有活性的外啡肽(與體內(nèi)分泌的內(nèi)啡肽不同)下,夸張的血糖波動(dòng)讓人在貪婪的食欲與飽足之間循環(huán),糖化過程引發(fā)疾病和衰老,炎癥和酸堿變化侵蝕軟骨、損害骨骼,引發(fā)混亂的免疫反應(yīng)。大量的疾病是由攝入小麥引起的,比如乳糜瀉(由于接觸小麥中的麩質(zhì)引起的災(zāi)難性的腸道疾病)和一系列神經(jīng)類疾病、糖尿病、心臟病、關(guān)節(jié)炎、皮疹以及妄想型精神分裂癥。如果被稱為小麥的這種東西有如此大的問題,那么剔除它應(yīng)該會(huì)產(chǎn)生巨大的、意想不到的好處。是的,事實(shí)就是這樣。作為一名心臟病醫(yī)生,我見過、治療過上千名面臨心臟病、糖尿病和各種與肥胖有關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)的患者,我親眼見到,當(dāng)患者從飲食中除去小麥之后,他們那隆起的、壓過腰帶的大肚子消失了,他們?cè)陬^幾個(gè)月內(nèi)往往會(huì)掉20磅、30磅或者50磅的體重。除迅速、省力的減重外,通常還伴隨著各種健康效果——在上千次地見證這種奇跡之后,直到今天我仍然覺得不可思議。

(美)威廉·戴維斯(William Davis) ·預(yù)防醫(yī)學(xué) ·15.3萬字

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