圖解觀呼吸
觀呼吸,是當今世界最流行的的禪修靜心法門之一,是佛教內觀禪修的入手法。在佛教中,內觀禪修是人唯一能解脫煩惱的法門,它通過如實觀照當下的身心,覺醒心靈的力量來解脫煩惱,獲得恒久的快樂。人人都會呼吸,我們通過觀呼吸有意識地觀察進出的氣息,能迅速集中注意力,調整心境,消除負面情緒,這也是人人都能輕松學會、隨時隨地踐行的方法。它與現(xiàn)代心理學相結合后,已經(jīng)成為一種廣泛適用的心理療法,幫助現(xiàn)代人走出各種精神障礙,更有效地思考,更快樂地生活。
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