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你的生存本能正在殺死你
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你的生存本能正在殺死你

在看這本書之前，請(qǐng)先想想你自己的生活。請(qǐng)問(wèn)你是否很容易因?yàn)橐恍o(wú)關(guān)緊要的小事而發(fā)脾氣？如果排隊(duì)時(shí)突然有人插隊(duì)，你是否會(huì)覺得很生氣？你是否一覺得饑餓或不安就立刻去找吃的？你是否無(wú)法自控地查看短信，或想著永遠(yuǎn)也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至幾乎崩潰？在一個(gè)生活條件越來(lái)越好的世界，我們卻經(jīng)常覺得焦慮不安，這些都是過(guò)于敏感的生存本能導(dǎo)致的。人類的生存本能與生俱來(lái)，那些在瞬間完成的生存反應(yīng)力量強(qiáng)大，對(duì)我們的身體健康狀態(tài)、行為模式、自我表現(xiàn)方式、逆境處理模式、決策模式以及老化過(guò)程都具有很大影響。在生存本能的主導(dǎo)下，可能會(huì)導(dǎo)致我們陷入一些不良的行為模式，從而對(duì)我們的健康產(chǎn)生毀滅性的影響。

(美)馬克·舍恩 克里斯汀·洛貝格 ·心理咨詢 ·14.5萬(wàn)字

最新章節(jié) 第38章 致謝 2015-04-30 20:48:52
超神奇的心理減壓法
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超神奇的心理減壓法

《超神奇的心理減壓術(shù)》一書從運(yùn)動(dòng)減壓、飲食減壓、興趣減壓、語(yǔ)言減壓、睡眠減壓、情緒宣泄、醫(yī)療減壓七個(gè)方面向讀者介紹了心理減壓的各種方法。每一種方法都是國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家經(jīng)過(guò)多年的研究總結(jié)提出的，并且具有簡(jiǎn)單易懂、操作性強(qiáng)等特點(diǎn)，適合廣大的普通讀者閱讀。

金圣榮 ·心理咨詢 ·14.5萬(wàn)字

最新章節(jié) 第9章 興趣減壓：培養(yǎng)興致才能換回心緒的安寧 2020-03-06 17:21:44
天才向左，瘋子向右（下）：躁郁癥與影響世界的人

天才向左，瘋子向右（下）：躁郁癥與影響世界的人

本書是暢銷書作者杰米森繼《躁郁之心》后又一心理學(xué)力作。杰米森從此書第一頁(yè)開始，就帶領(lǐng)我們游走于《圣經(jīng)》以及愛默生、梭羅、惠特曼等人的名著，去欣賞大自然無(wú)盡的美妙。她從許多各行各業(yè)人物的成就，毫不猶豫地向讀者闡述熱情洋溢的本質(zhì)，以及這一特質(zhì)與追求知識(shí)、冒險(xiǎn)、創(chuàng)造力和生存本身之間的關(guān)系。同時(shí)也和讀者分享了熱情洋溢在人類史上以及個(gè)體生命中扮演的角色。人類俱有不可壓抑想采究生命奧秘的渴望，對(duì)真善美更有遏制不了的憧憬和追求。

(美)凱·雷德菲爾德·杰米森 ·心理咨詢 ·14.3萬(wàn)字

天才向左，瘋子向右（上）：躁郁癥與偉大的藝術(shù)巨匠

天才向左，瘋子向右（上）：躁郁癥與偉大的藝術(shù)巨匠

全球躁郁癥研究頂尖權(quán)威、超級(jí)暢銷書作家凱·雷德菲爾德·杰米森，為你解開天才與瘋子之間到底有何糾葛的謎團(tuán)。本書是有關(guān)躁郁癥以及躁郁癥與藝術(shù)氣質(zhì)和想象創(chuàng)造之間關(guān)系的專著。作者通過(guò)搜集整理古往今來(lái)許多優(yōu)秀藝術(shù)家的筆記和傳記，發(fā)現(xiàn)許多藝術(shù)家都為躁郁癥所苦。書中通過(guò)引用藝術(shù)家的自述、大量科學(xué)家的研究數(shù)據(jù)和圖表，并結(jié)合個(gè)別案列的具體分析，條理清晰、深入淺出地為我們揭開了躁郁癥與創(chuàng)造力關(guān)系的秘密?；谠暧舭Y與創(chuàng)造力之間千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，人們不禁要問(wèn)：當(dāng)躁郁癥基因被發(fā)現(xiàn)后，羊水診斷、孕期檢查、流產(chǎn)手術(shù)，會(huì)扮演什么樣的角色？基因療法、對(duì)躁郁癥的早期預(yù)防，會(huì)為社會(huì)帶來(lái)怎樣的影響？精神病治療是否會(huì)造就出快樂但平庸，更加缺乏想象力的藝術(shù)家？本書會(huì)作出一一解答，并在書后附有躁郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)。本書是杰米森“躁郁天才”四部曲之三，其他三本分別為《躁郁之心：我與躁郁癥共處的30年》（上）《躁郁之心：我與躁郁癥共處的30年》（下）《天才向左，瘋子向右（下）：躁郁癥與影響世界的人》。

(美)凱·雷德菲爾德·杰米森 ·心理咨詢 ·13.9萬(wàn)字

戒掉拖延癥：拖延癥患者自救手冊(cè)
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戒掉拖延癥：拖延癥患者自救手冊(cè)

拖延和等待，容易壓垮人的斗志。年輕人案頭超實(shí)用“戰(zhàn)拖”指南，助力拖延癥患者自救。作者基于多年的心理學(xué)理論研究基礎(chǔ)，對(duì)拖延癥進(jìn)行了一次仔細(xì)、詳盡、更為真實(shí)的剖析，為讀者提供各類預(yù)防拖延的方法，超實(shí)用，易上手。成敗僅一步之遙，關(guān)鍵是你是否跨出那一步。終結(jié)拖延癥，找回高配自由，從翻開這本書開始。曾幾何時(shí)，“拖延癥”已經(jīng)慢慢成為一種“流行病”。它侵蝕我們的時(shí)間，拖慢我們的效率。在片刻解脫之后，又給我們帶來(lái)更多焦慮。拖延癥的表現(xiàn)是什么？我為什么會(huì)得這個(gè)“病”？怎么擺脫這個(gè)困擾世界上93%成年人的頑疾？作者基于數(shù)年的心理學(xué)理論研究基礎(chǔ)，運(yùn)用“案例理論”的方式，對(duì)拖延癥進(jìn)行了一次仔細(xì)、詳盡、更為真實(shí)的剖析，并為讀者提供各類預(yù)防拖延的方法。讀懂這些你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。

木子 ·心理咨詢 ·13萬(wàn)字

最新章節(jié) 第11章 戰(zhàn)勝拖延心理的秘密武器：來(lái)吧，給自己充滿正能量！ 2023-09-19 14:35:04
對(duì)話療愈：心理咨詢幫你重新認(rèn)識(shí)自己
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對(duì)話療愈：心理咨詢幫你重新認(rèn)識(shí)自己

本書是心理咨詢師的工作實(shí)錄，講述了發(fā)生在心理咨詢室中的故事。本書通過(guò)心理咨詢師和來(lái)訪者的互動(dòng)，以及心理咨詢師之間的專業(yè)探討，揭示了心理咨詢的原理、過(guò)程和常用的技術(shù)。讓讀者宛如親臨現(xiàn)場(chǎng)，體驗(yàn)心理咨詢的每個(gè)環(huán)節(jié)，認(rèn)識(shí)心理咨詢的影響力，見證人格完善與心靈療愈的發(fā)生。本書選取了作者作為心理咨詢師，在十多年從業(yè)過(guò)程中遇到的一些較為典型的案例，包括強(qiáng)迫癥、焦慮癥、抑郁癥、驚恐發(fā)作、學(xué)習(xí)障礙、恐懼癥等。作者從心理學(xué)和心理咨詢的角度，對(duì)這些案例進(jìn)行了詳盡闡釋，揭示了心理問(wèn)題和心理疾病發(fā)生、發(fā)展的主要原因。同時(shí)，也做了一些藝術(shù)加工，使本書兼具科學(xué)性與趣味性。通過(guò)閱讀這些故事，我們能感受到人性的復(fù)雜，也能體會(huì)到生命陷入困境時(shí)的無(wú)助、痛苦與掙扎。正是在這樣的時(shí)刻，有了心理咨詢師的陪伴、傾聽和引導(dǎo)，我們得以認(rèn)識(shí)真正的自己，走出人生的泥沼，收獲療愈與成長(zhǎng)。

木梅 ·心理咨詢 ·13萬(wàn)字

最新章節(jié) 第26章 尾聲 2024-05-31 17:03:23
情緒急救
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情緒急救

本書作者利用最新的科學(xué)研究成果，提出了明確、逐步深入的療愈方案。通過(guò)生活中的實(shí)例告訴我們，僅僅幾個(gè)簡(jiǎn)單的行動(dòng)，便可以使痛苦的情緒得到緩解，從糾結(jié)中振作精神，以勇氣和信心戰(zhàn)勝挫折。

(美)蓋伊·溫奇 ·心理咨詢 ·12.8萬(wàn)字

最新章節(jié) 第11章 原書注釋 2018-08-21 18:06:19
心理學(xué)與管理：案例應(yīng)用版（最新升級(jí)版）
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心理學(xué)與管理：案例應(yīng)用版（最新升級(jí)版）

所謂管理，在某種意義上管的就是人們的心理，對(duì)人的心理加以了解、疏導(dǎo)、影響、干預(yù)。而管理心理學(xué)則成為每個(gè)管理者都需要掌握的學(xué)問(wèn)。一個(gè)不懂心理學(xué)的管理者不會(huì)成為一個(gè)高明的管理者。本書通過(guò)對(duì)管理中的個(gè)體心理學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)心理學(xué)、溝通心理學(xué)、激勵(lì)心理學(xué)等，對(duì)心理學(xué)與管理進(jìn)行了深入闡述，揭示管理背后的心理秘密。

明道 ·心理咨詢 ·12.8萬(wàn)字

靈魂擺渡人：重口味心理咨詢實(shí)錄
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靈魂擺渡人：重口味心理咨詢實(shí)錄

對(duì)普通讀者來(lái)說(shuō)，這是心理咨詢的科普，日常生活的思路。對(duì)深受困擾的人來(lái)說(shuō)，這是打開心門的鑰匙，內(nèi)觀自我的鏡子。對(duì)有咨詢師證書者，這是鮮活案例的匯總，技術(shù)實(shí)操的樣本。靈魂擺渡人，療愈心靈，幫助每個(gè)有需要的人。

朱佳 ·心理咨詢 ·12.8萬(wàn)字

最新章節(jié) 第9章 封底推薦語(yǔ) 2019-05-22 11:24:55
解碼微表情
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解碼微表情

人并無(wú)秘密可言。即使默不作聲，身體也會(huì)喋喋不休；即使一動(dòng)不動(dòng)，眼神也在默默訴說(shuō)。微表情是一種本能反應(yīng)，既不受思想的控制，也不能故意偽裝，雖然一閃而過(guò)，但卻是了解一個(gè)人內(nèi)心真實(shí)想法的絕佳方式。《解碼微表情》從心理學(xué)出發(fā)，全面解析了微表情背后的微妙心理，教你如何觀人于細(xì)微，察人于無(wú)形。相信只要靈活運(yùn)用，你一定能看穿他人心思，避開心理陷阱，把握瞬間真相，從而擁有更多人脈，獲得更多支持，走向成功人生！

鄭一群編著 ·心理咨詢 ·12.6萬(wàn)字

正念認(rèn)知療法：具身體現(xiàn)與探詢練習(xí)

正念認(rèn)知療法：具身體現(xiàn)與探詢練習(xí)

正念認(rèn)知療法以正念減壓療法為基礎(chǔ)，融入了認(rèn)知行為療法的視角和元素，可以用來(lái)幫助治療抑郁癥并預(yù)防抑郁復(fù)發(fā)。本書通過(guò)為期八周的團(tuán)體課程，教讀者如何成為一名正念認(rèn)知療法教師，以便為有抑郁、焦慮問(wèn)題的人群提供幫助。本書內(nèi)容分為三個(gè)部分，第一部分介紹了正念認(rèn)知療法課程，以及由蘇珊·L.伍茲開發(fā)的用于幫助正念認(rèn)知療法教師培訓(xùn)和學(xué)習(xí)的兩種方法——貫穿課程始終的五大改變要素和每周課程的主題、原理、意圖和練習(xí)技巧——以深入了解抑郁癥的發(fā)病原理，并學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)性體驗(yàn)所需的技能；第二部分深入探討了正念認(rèn)知療法教師在個(gè)人發(fā)展過(guò)程中應(yīng)磨煉的技能，探索八周課程中所包含的各種正念練習(xí)和認(rèn)知訓(xùn)練；第三部分探討了具身體現(xiàn)正念臨在的原理和表達(dá)方式：教師在運(yùn)用正念認(rèn)知療法帶領(lǐng)團(tuán)體時(shí)應(yīng)呈現(xiàn)的基礎(chǔ)態(tài)度和反思式探詢對(duì)話。本書適合心理治療臨床工作者、冥想練習(xí)者、助人工作者及正念指導(dǎo)教師閱讀。

(美)蘇珊·L.伍茲等 ·心理咨詢 ·12.6萬(wàn)字

游戲治療：走進(jìn)兒童和青少年的心理世界
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游戲治療：走進(jìn)兒童和青少年的心理世界

在本書中，作者以游戲玩法為切入點(diǎn)，詳細(xì)介紹了如何通過(guò)游戲來(lái)開展兒童青少年心理咨詢工作，如何借助游戲來(lái)進(jìn)行療愈。全書分為五個(gè)部分。第一部分為兒童青少年心理咨詢概述，作者將帶你走進(jìn)兒童青少年心理咨詢的世界，了解什么是兒童青少年心理咨詢、不同年齡段兒童青少年的甄別重點(diǎn)等，同時(shí)了解兒童青少年心理咨詢中常用且有效的治療方式——游戲治療的基本理論。第二部分圍繞兒童心理評(píng)估的意義和如何開展評(píng)估，幫助你了解評(píng)估的重要性，掌握評(píng)估的要點(diǎn)和方法。第三部分主要介紹針對(duì)兒童的心理介入療法——以兒童為中心的游戲治療。你將通過(guò)與兒童建立安全的咨訪關(guān)系，在關(guān)系中療愈兒童，幫助其舒緩情緒，學(xué)習(xí)恰當(dāng)?shù)男袨橐?guī)范，提升自尊自信。第四部分主要介紹整合式游戲治療的應(yīng)用。通過(guò)學(xué)習(xí)，你將找到一種游戲治療的方法去開展輔導(dǎo)，在有限的時(shí)間和空間中，創(chuàng)造一套比單一技巧更多元、更流暢、更有效的介入策略。第五部分主要從家庭合作的角度出發(fā)，介紹適合在家庭中開展的游戲治療方式。通過(guò)學(xué)習(xí)，你將有能力用游戲來(lái)評(píng)估親子關(guān)系和家庭互動(dòng)模式，讓每個(gè)家庭成員了解彼此，進(jìn)而建立良好的關(guān)系。

張欣華 周暉 ·心理咨詢 ·12.3萬(wàn)字

治愈隱性虐待：10種從心理虐待中康復(fù)的實(shí)用方法
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治愈隱性虐待：10種從心理虐待中康復(fù)的實(shí)用方法

無(wú)論是朋友、家庭成員，還是同事之間的關(guān)系都需要悉心呵護(hù)，即使是最親密的關(guān)系也會(huì)有起伏。但是，當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)、沖突、嫉妒、怨恨、敵意、虐待和控制行為出現(xiàn)時(shí)，就表明一段關(guān)系已經(jīng)變質(zhì)了。本書作者經(jīng)過(guò)多年的研究提出了科學(xué)且驗(yàn)證有效的10個(gè)基本步驟，從恢復(fù)自尊、自我護(hù)理、避免產(chǎn)生有毒的關(guān)系等方面著手，為正在經(jīng)歷心理虐待的人們提供了自我核查、治愈和康復(fù)的系統(tǒng)解決方案，從而終止有毒的關(guān)系，持續(xù)擁有積極的心態(tài)、充實(shí)的生活和健康的關(guān)系。

(美)斯蒂芬妮·莫爾頓·薩爾基斯 ·心理咨詢 ·12.2萬(wàn)字

愛，是一種執(zhí)著
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愛，是一種執(zhí)著

通過(guò)數(shù)個(gè)極具代表性的情感案例，向我們揭秘了人們?cè)诳部狼槁飞显庥龅母鞣N隱性的、顯性的困惑和危機(jī)的心理學(xué)根源，一針見血地點(diǎn)出問(wèn)題的本質(zhì)，給情路上的人精神上的深度按摩，并拋出最實(shí)用最有操作性的解決問(wèn)題的方案，有助于人們樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，走出坎坷情路，享受愛情甜蜜，做幸福的人。

侯文君 ·心理咨詢 ·12萬(wàn)字

最新章節(jié) 第24章 守護(hù)婚姻，治愈你婚姻中的“癌”(5) 2016-05-25 13:27:14
音樂治療經(jīng)典案例：奮斗的足跡（中青年篇）
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音樂治療經(jīng)典案例：奮斗的足跡（中青年篇）

一問(wèn)一答，譜寫動(dòng)人故事案例：幾乎是以治療師和來(lái)訪者的對(duì)話來(lái)呈現(xiàn)的。在一段段的對(duì)話中，治療師像剝洋蔥一般一點(diǎn)點(diǎn)地剖開那不為人知的真相，也讓故事充滿了多變性和畫面感。內(nèi)心獨(dú)白，蘊(yùn)含別樣深意：每一個(gè)案例中，作者是一名治療師，她也是一名聆聽者。在面對(duì)案例本身，她是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹娜莸模凰€是感性的、敏銳的。她用獨(dú)特的見解和經(jīng)驗(yàn)分享了一段段來(lái)自她內(nèi)心深處的獨(dú)白。正是有了這些內(nèi)心獨(dú)白，讀者才更能融入這些故事本身，了解到來(lái)訪者的心路變化，也看到治療師在每個(gè)階段給予的反饋對(duì)后來(lái)的發(fā)展起到了怎樣的影響和作用。

牛小娜 ·心理咨詢 ·11.5萬(wàn)字

心理危機(jī)干預(yù)36計(jì)
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心理危機(jī)干預(yù)36計(jì)

《心理危機(jī)干預(yù)36計(jì)》基于古代軍事著作《三十六計(jì)》，闡述了36個(gè)青少年學(xué)生心理危機(jī)案例，每個(gè)案例自成一體，既有理論支撐，又有實(shí)操提煉，可為中小學(xué)教師的專業(yè)發(fā)展和社會(huì)大眾心理健康水平的提高提供參考途徑和方法。心理危機(jī)干預(yù)對(duì)于國(guó)家的穩(wěn)定和發(fā)展、對(duì)于身心健康青少年的培養(yǎng)都具有重大意義。

徐中收 ·心理咨詢 ·11.4萬(wàn)字

認(rèn)知：人行為背后的思維與智能
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認(rèn)知：人行為背后的思維與智能

本書是著名心理學(xué)家和人工智能開創(chuàng)者赫伯特·西蒙關(guān)于人類認(rèn)知的作品。本書介紹了人的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，包括注意力、記憶等方面，然后分析了人們思維過(guò)程中問(wèn)題解決的途徑和策略。書中進(jìn)一步分析了對(duì)于復(fù)雜問(wèn)題，專家和普通人不同的心理表征，以及應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)復(fù)雜問(wèn)題。最后，作者介紹了學(xué)習(xí)的基本原理和過(guò)程，并說(shuō)明如何探索發(fā)現(xiàn)新規(guī)律。無(wú)論是關(guān)注人工智能還是關(guān)注心理學(xué)的讀者，本書都是不可多得的經(jīng)典讀物。

(美)赫伯特·西蒙 ·心理咨詢 ·11.4萬(wàn)字

DBT就這么簡(jiǎn)單：辯證行為治療簡(jiǎn)明實(shí)操手冊(cè)
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DBT就這么簡(jiǎn)單：辯證行為治療簡(jiǎn)明實(shí)操手冊(cè)

辯證行為治療（DBT）是美國(guó)心理學(xué)家瑪莎·萊恩漢和她的團(tuán)隊(duì)開發(fā)的一套行之有效的心理治療技術(shù)。DBT對(duì)有情緒調(diào)節(jié)問(wèn)題的來(lái)訪者極其有效，目前已經(jīng)成為一種廣受歡迎的治療方法。但與正在尋求DBT幫助的人相比，接受過(guò)充分DBT訓(xùn)練的治療師數(shù)量仍然較少。本書旨在讓治療師了解DBT基礎(chǔ)理論和在治療中如何應(yīng)用DBT技能，包括正念、痛苦耐受、情緒調(diào)節(jié)和人際效能等。本書包括基礎(chǔ)理論和咨詢技術(shù)、案例、治療師和來(lái)訪者的會(huì)談對(duì)話，以及臨床治療師需要的可以有效改善來(lái)訪者生活的技能。如果你是一名新手DBT治療師，這本書將為你提供一切你所需要的模式，用于治療來(lái)訪者的情緒失調(diào)等問(wèn)題。如果你已經(jīng)接受了DBT培訓(xùn)并予以實(shí)踐，那么這本書將是一個(gè)很好的回顧材料。此外，這本書將教你使用DBT治療邊緣型人格障礙以外的精神障礙，并為你提供不同的思考DBT技能的方式，幫助你將它們教授給來(lái)訪者。

(加)謝里·范·狄克 ·心理咨詢 ·11.4萬(wàn)字

正念生活：心理醫(yī)生教你擺脫焦慮的折磨
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正念生活：心理醫(yī)生教你擺脫焦慮的折磨

本書從新的視角對(duì)焦慮及其治療問(wèn)題進(jìn)行了深入探討，糾正了有關(guān)焦慮診治過(guò)程中的誤區(qū)；詳細(xì)介紹了診治焦慮所需要的檢查和評(píng)估，對(duì)于容易導(dǎo)致焦慮的疾病進(jìn)行了整理；本著標(biāo)本兼治的原則，在論述焦慮癥常規(guī)的藥物治療和心理治療方法之外，深入探討了焦慮治療中的深層次問(wèn)題；并附以大量的臨床治療案例。本書內(nèi)容通俗易懂，不僅適合焦慮者及其家屬閱讀和使用，還可供健康保健人員、臨床醫(yī)護(hù)人員、精神/心理衛(wèi)生工作者閱讀和使用，對(duì)健康人群和高“壓力”人群的修身養(yǎng)性也非常合適。

包祖曉等主編 ·心理咨詢 ·11.2萬(wàn)字

不焦慮不抑郁手冊(cè)：執(zhí)業(yè)心理醫(yī)生告訴你的事
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不焦慮不抑郁手冊(cè)：執(zhí)業(yè)心理醫(yī)生告訴你的事

本書一共提及九大類心理疾病，同時(shí)也給出了相應(yīng)的藥物和心理方面的治療建議。本書之所以叫作“不焦慮不抑郁手冊(cè)”，其實(shí)不僅是因?yàn)闀兄v解了焦慮障礙和抑郁障礙這兩類心理疾病，也是希望我們每個(gè)人在面對(duì)心理疾病時(shí)，都可以心懷希望，通過(guò)了解書中介紹的方法來(lái)積極應(yīng)對(duì)。

姜超 ·心理咨詢 ·11.2萬(wàn)字

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