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勇氣的源泉：岸見一郎全解阿德勒

阿德勒的心理學(xué)，是改變的心理學(xué)，也是行動的心理學(xué)。改變和行動需要“勇氣”，這不是莽撞的無知無畏，而是愛和理性的產(chǎn)物，是阿德勒一生思考和實踐的結(jié)晶。獲得阿德勒的思考方式，也就獲得了改變的勇氣。《被討厭的勇氣》作者岸見一郎，在這本《勇氣的源泉》中，通過阿德勒本人的經(jīng)驗和心路，向讀者傳遞阿德勒的勇氣，幫讀者用自己的眼睛發(fā)現(xiàn)問題，靠自己的雙臂擁抱改變。阿德勒和他的理論繼承人岸見一郎，拒絕順從“常識”，拒絕雞湯式的空洞安撫，幫讀者勇敢解剖自我，打破生活的慣性，掙脫情緒的奴役，不再討好別人和世界，自己定義幸福，勇敢爭取自己的幸福。

·11.8萬字

生命之樹：能量療愈與脈輪平衡

你是否總感覺疲憊不堪，精力不足？感覺身體和精神都被掏空？想要練習(xí)冥想?yún)s又無從下手？那這本書應(yīng)該能夠幫到你。本書內(nèi)容涵蓋了脈輪詳解和全面的冥想指導(dǎo)，幫助你提升精神力，平衡脈輪，獲得肉體、精神的健康活力。

·1.6萬字

誰說我不可以：如何停止自我破壞

前一秒信心滿滿，下一秒猶豫退縮？前一秒努力進(jìn)取，下一秒毀掉一切？前一秒天生我才，下一秒毫無價值？這都是你，但不是別人眼中的你，而是你眼中的自己。那些臨門一腳的時候的猶豫退縮，那些無法言喻的微妙恐懼，那些阻礙前進(jìn)的重重障礙，其實都來源于我們的內(nèi)心，是自我破壞心理在悄悄搗鬼，它們摧毀著我們的勇氣、自信和快樂，讓我們在懷疑中喪失自我。本書作者是經(jīng)驗豐富的心理教練杰奎琳·庫彭，她致力于幫助人們結(jié)束消極的精神螺旋，積極塑造真實的生活。作者通過對心理學(xué)、語言學(xué)、神經(jīng)語言編程的深入研究，歸納了改變的五個階段——實現(xiàn)、思考、感覺、討論和行動，總結(jié)出111個特定的提示和練習(xí)，幫助讀者遠(yuǎn)離自我破壞的9種模式，最大限度發(fā)揮個人潛力，找回生活的樂趣與自由。

·9.9萬字

幸福的方法

哈佛大學(xué)備受歡迎的心理學(xué)教授深度闡釋什么是真實的幸福，帶領(lǐng)讀者重新認(rèn)識幸福，幫助我們完成關(guān)于幸福和自我實現(xiàn)的人生拼圖，看清關(guān)于幸福的脈絡(luò)和細(xì)節(jié)。他將人生分為四種類型，不幸福的三種類型分別是：犧牲眼前快樂，只著眼于未來目標(biāo)的忙碌奔波型；放縱自己、及時行樂的享樂主義型；對一切都失望，無所作為的虛無主義型。理解我們?yōu)槭裁床恍腋＃覀儾拍苷J(rèn)識到幸福的目標(biāo)不是名利財富，而是尊重生命的核心價值，找到自己的真正使命并努力發(fā)掘自己的潛力，全然地投入生活，投入每日的點滴喜悅，才能最終達(dá)到第四種狀態(tài)：感悟幸福型。幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的；同時，追求幸福也是一個永無止境的過程。幸福的人生態(tài)度不但是為了自己的目標(biāo)努力奮斗，也需要享受當(dāng)下的每時每刻。若你能按書中的方法去思考人生并堅持練習(xí)，便能夠踏上持久快樂、更加幸福、更有滿足感的旅程。

·7.7萬字

理性生活指南（原書第3版）

這本書完全沒有使用心理學(xué)或精神病學(xué)通常使用的術(shù)語，它完全有可能成為面向非專業(yè)人員的關(guān)于心理治療的最佳圖書。它可以為那些存在情緒困擾的個體提供他們所尋找的許多答案，并且可以幫助每個人對自己感覺更好，更有效地應(yīng)對生活。埃利斯和哈珀博士利用十種類似的思想對他們的心理治療進(jìn)行了全面的介紹，并且提供了微妙而有幫助的解決方案，這些方案反映了他們作為治療師的豐富經(jīng)驗。他們從辦公室資料中選取了一些培訓(xùn)方法和許多案例，以支持他們的建議。這不僅使本書變得更加有趣，而且可以使讀者對于書中提到的方法建立信心。所有這些方法的有效性已經(jīng)在臨床環(huán)境中得到了驗證。

·18.2萬字

高情商溝通：提升個人競爭力的超實用心理策略

1967年，美國哈佛大學(xué)心理學(xué)教授斯坦利曾經(jīng)做過一個實驗，他將160封信分別交給不同的志愿者，要求他們將這封信送到波士頓的一名股票經(jīng)紀(jì)人手中，前提是他們只能寄信給自己認(rèn)識的人，并且寄信之前要在信封上署上自己的名字，每次傳遞都需要遵循這個原則。結(jié)果，這些信件中有一部分真的到達(dá)了目的地，并且信封上的名字都不超過六個。這個實驗就是后世廣為流傳的“六度分隔”理論，也被稱為“小世界”理論。從個體方面來看，每個人從一出生就是一個獨立存在的個體，隨著個體的成長，我們會逐漸認(rèn)識到個體的孤立性，這種客觀的存在很容易轉(zhuǎn)化為一種內(nèi)心的孤獨感。人不可能獨立存在，我們的生活時時刻刻都需要和他人打交道，和社會打交道，我們在這種交往中獲得自己的滿足，同時也感受到歸屬和被愛的感覺，這些都會產(chǎn)生一種安全感。因此，當(dāng)一個人的人際關(guān)系缺乏或者是不和諧時，他就會感覺到孤單和不安全，這種孤單和不安全會加深個體對孤獨的恐懼，從而對生活和工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良的影響。為了擺脫這種因為孤獨而帶來的不安，人們選擇增加與他人的交往，選擇重視人際關(guān)系。事實證明，這確實是一個明智的選擇。

·11.8萬字

3分鐘未來日記

“未來日記”是一本用來實現(xiàn)你的夢想與愿望的日記，也是一本簡單易學(xué)的吸引力法則實踐手冊。它的書寫方法是：1.寫下今天的日期；2.認(rèn)真描摹淺灰色字體的文字；3.用過去時寫下你希望發(fā)生的事每天3分鐘，每周1個主題，一天一天堅持寫下去，7周之后，“未來日記”將會幫助你打破負(fù)面循環(huán)，重建內(nèi)心秩序，學(xué)會用正確的方式“許愿”，以幸福的方式實現(xiàn)自己的夢想和愿望。從現(xiàn)在開始，打開“未來日記”，迎接心想事成的每一天吧！

·3.7萬字

好奇心

為何要擁抱不確定性？如何釋放內(nèi)心深處的喜悅？怎樣留住愛情，獲得成功？難道你就不好奇嗎？《好奇心》融合了最前沿的積極心理學(xué)理論和最激勵人心的故事，將改變你對待新機(jī)遇的方式。當(dāng)你猶豫不決，無法鼓足勇氣繼續(xù)探索人生時，這本書正是你最需要的。本書建立在廣泛的調(diào)查、研究基礎(chǔ)之上，結(jié)合了大量實例分析，為人們改變?nèi)松峁┝撕糜玫墓ぞ吆颓袑嵖尚械挠媱潯＿@并不是一本討論“快樂”的書，而是涉及人生、探索、感悟以及讓人生更有意義等主題。從廣義上來說，本書討論的是如何創(chuàng)造幸福人生。當(dāng)認(rèn)識到除了追求快樂，幸福的人生還意味著更多內(nèi)容時，我們就會面臨本書即將要探討的一個重要問題：創(chuàng)造幸福人生最重要的因素是什么？答案就是好奇心。

·15.3萬字

幸福的要素

如何能在艱難時刻獲得幸福和希望？哈佛大學(xué)積極心理學(xué)家沙哈爾教授在本書中提出了SPIRE幸福模型，提示我們可以通過5大關(guān)鍵要素來追求幸福：精神（Spiritual）：我們?nèi)绾卧谑繗獾吐洹⒕竦兔缘那闆r下，依然能找到生活和工作的意義與目標(biāo)感？身體（Physical）：究竟什么是有效的休息與恢復(fù)，怎樣做才能讓我們具備復(fù)原力？心智（Intellectual）：我們在遭遇挑戰(zhàn)和不確定性時，是否依然能保持好奇？關(guān)系（Relational）：我們是否豐富了那些真正豐富我們自己的關(guān)系？而不是將關(guān)注點放在消耗自我的關(guān)系上。情緒（Emotional）：當(dāng)痛苦的情緒不可避免地出現(xiàn)時，我們?nèi)绾文芫S持穩(wěn)定的幸福感，而不是只享受那些短暫的情緒高峰？我們可以通過精神、身體、心智、關(guān)系、情緒5大要素，撬動生命的自我修復(fù)。尤其是在面臨心理困境時，我們可以選擇從這5個要素出發(fā)，保持幸福，培養(yǎng)自己的復(fù)原力和反脆弱性。無論境遇如何，我們都可以更幸福。

·9萬字

為什么總是感覺被掏空：如何應(yīng)對“心理內(nèi)耗”

新的一天才開始，你就已感到疲憊，生活對你來說似乎就是乏味、枯燥的不斷重復(fù)。體力不濟(jì)讓你開始逃避社交活動，雖然還能勉強(qiáng)應(yīng)付工作，但卻一直無精打采、無法集中注意力，甚至?xí)r常想請病假。你的思緒很亂，難以平靜下來——壓抑的情緒、無法調(diào)和的失控感，甚至出現(xiàn)睡眠障礙。你是否頻繁陷入難以遏制的疲憊與空虛之中，仿佛身心都被掏空了？那是因為你的內(nèi)在精神能量會在不知不覺中被消耗殆盡，你因此陷入超負(fù)荷的負(fù)面狀態(tài)。在本書中，作者結(jié)合專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識、實際案例，以及多年的研究經(jīng)驗，提出精神能量管理體系，將內(nèi)在精神能量比作精神電池，并將日常生活中的所有行為和活動分為4種類型，幫助讀者分辨生活中提供或消耗能量的事件和途徑,從而更好地調(diào)整身心狀態(tài)。

·6.9萬字

反消極：積極思維成就蓬勃人生

積極樂觀的想法對我來說來之不易，我必須為我的幸福而努力。在過去的幾年里，我有意改變自己的思維模式，使自己更符合研究顯示的讓人們更快樂的模式。我不再沉溺于其他人發(fā)布的豐富多彩的社交媒體內(nèi)容，或?qū)⒆约旱呢敻慌c他們進(jìn)行比較。我停止了這些消極的想法，轉(zhuǎn)而專注于我擁有的真實而美好的東西：雖然我的孩子沒被選為優(yōu)秀畢業(yè)生，但他有很多好朋友；雖然我們一家不能去大溪地度假，但我們非常享受在澤西海岸一個出租屋里度過的一個星期。

·10.3萬字

玻璃心也沒什么不好：高敏感人群的不受傷練習(xí)

你擁有高敏感的人格特質(zhì)嗎？別人盡情享受生活時，世界在你眼中卻處處是雷。總是覺得自己“不夠好”，想成為“除了自己之外的任何人”。總是很容易情緒波動，害怕沖突，常常被別人說“想太多”。總是過于在意他人的評價，“玻璃心”仿佛時刻都會碎掉。高敏感與生俱來，你大可不必“改變”這種人格特質(zhì)，相反，只要足夠了解它，你不僅可以更舒服地生活，還可以發(fā)揮這種人格特質(zhì)的優(yōu)勢。職業(yè)“脫敏”培訓(xùn)治療師艾莉森·萊夫科維茨認(rèn)為：即使因為擁有高敏感的人格特質(zhì)而處處感覺痛苦，我們?nèi)匀荒軌蛴胁呗缘赜?xùn)練對曾經(jīng)輕易刺激到自己的事物“脫敏”，培養(yǎng)自己的“鈍感力”，找到與自己相處的最舒服的方式。身為一名高敏感治療師、心理咨詢師，艾莉森本人也是一個高敏感者，除了幫助自己找到了與自我相處的方式，她也已經(jīng)幫助了數(shù)千人擺脫高敏感的困擾，真正享受生活。在本書中，她將分享如何培養(yǎng)自己在日常生活、社交場合和人際關(guān)系中的鈍感力，以及如何合理利用自己的高敏感天賦，在工作和生活中獲得成功。

·4.9萬字

拒絕的力量

談判的終極技巧決不是一味迎合，而是要學(xué)會適時拒絕。該說“不”的時候一定不要膽怯，相反，這正是最能體現(xiàn)你的真誠與能力的時刻。把握時機(jī)，說出那個最重要的“NO”！

·6369字

走出壓抑：為什么我們?nèi)菀酌舾泻妥员?/h4>

為什么有的人像爆竹一樣一點就著？為什么那些長期積壓怒氣的人漸漸失去了對生活的熱情？而又為什么牙牙學(xué)語的小孩也會尖叫著發(fā)脾氣？……很多女性寧可悲傷也不愿意表現(xiàn)出自己的生氣，她們無法或者很難感知自己生氣的情緒。對她們來說，生氣是一種被壓抑的陌生情緒，或者全盤否定，或者以自己感到無助與軟弱的方式發(fā)泄。在這本充滿智慧的書中，擁有38年咨訪實踐資深心理咨詢師里德爾用入微的筆觸，真實的典型案例，以及入心的反思作業(yè)，以憤怒情緒為切入點，深層剖析，幫助我們喚醒遺失的自我，改變固有的情緒化模式，活出有愛、有尊嚴(yán)、有價值的人生。

·7.8萬字

象與騎象人

喬納森·海特在《象與騎象人》中把人類思考了兩千多年的問題，歸結(jié)為10個假設(shè)，放在科學(xué)的天平上，到底哪些是真理，哪些是謬誤？海特提出，人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人。這兩個分裂的部分，使得人們常常陷于理性與非理性的思想爭戰(zhàn)之中，而這種爭戰(zhàn)不僅會影響我們的決策，也會削弱我們的幸福感。喬納森·海特融合了心理學(xué)、哲學(xué)、倫理學(xué)、宗教以及人類學(xué)等學(xué)科知識，大量飲用了古今東西方哲學(xué)、文學(xué)與宗教中有關(guān)人的心理的看法，繼而以現(xiàn)今神經(jīng)科學(xué)與社會心理學(xué)的研究成果，來驗證關(guān)于古老的關(guān)于幸福的假設(shè)。

·18.3萬字

接納：在堅硬的世界柔韌前行并擁抱無限可能

你愿意生活得更快樂、更輕松、更平靜嗎？那就去接納，也就是接受生活本來的樣子。接納自己，意味著愛自己本來的樣子；接納現(xiàn)實，意味著你愿意利用現(xiàn)狀來追求改變。接納并不意味著沒有改變的希望，而意味著你站在無限可能的門外。接納是順?biāo)兄郏粌H讓我們獲得內(nèi)心的平靜和幸福，還會帶來情感上的解放，真正迎來人生的蛻變。作者探索了從抗拒到順應(yīng)再到可能性的旅程，介紹了自我關(guān)懷這一簡單方法，這是放下抗拒、擴(kuò)展積極情緒、輕松面對現(xiàn)實的關(guān)鍵。本書結(jié)合個人經(jīng)歷和心理治療案例，強(qiáng)調(diào)了接納的力量，使我們學(xué)會接納自己、接納他人、接納現(xiàn)實、接納過去。

·6.2萬字

心理健身房：通過鍛煉改善心理健康的8個要訣

傳統(tǒng)健身房能讓我們身材更美好，身體更健康。心理健身房對我們有哪些好處？它可以改善情緒、管理壓力、提升認(rèn)知能力、改進(jìn)人際關(guān)系，甚至可以治療精神疾病！多年前，夢想成為母親的作者卻在生完第一個孩子后深陷產(chǎn)后抑郁，一次偶然的散步讓她無意中發(fā)現(xiàn)鍛煉對心理健康的益處。此后，她一直在從事相關(guān)研究，并親自指導(dǎo)許多來訪者通過鍛煉改善了心理健康。作者立足心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的研究成果，依托大量真實案例而寫就本書。讀完本書，你可以學(xué)習(xí)到通過鍛煉改善心理健康的具體知識、技能和工具；還能打開對鍛煉的想象力并避免不利于心理健康的鍛煉方式。

·13.4萬字

性格決定你的人生高度（套裝共5冊）

本套裝包括：《性格的力量：哈佛、牛津大學(xué)雙料心理學(xué)導(dǎo)師的性格優(yōu)化指南！》、《如何提升性格優(yōu)勢：9大維度解析性格的奧秘！》、《性格的重建：30天重塑自我，給人生一個重新出發(fā)的機(jī)會》、《大五人格心理學(xué)(比九型人格更好用的人格測評工具)》、《3秒鐘看準(zhǔn)對方性格》

·57萬字

內(nèi)在勇氣：激發(fā)內(nèi)在潛能的15項心理練習(xí)

成功的人，都有著強(qiáng)大的內(nèi)心！遇到壓力時，他們不會逃避、拖延；遇到困難時，他們能夠迎難而上；即使遭遇了突然的變故，他們也能重整旗鼓、重新出發(fā)。可以說，只有內(nèi)心強(qiáng)大，才可能成為那1%的人！在壓力和焦慮日益嚴(yán)重的今天，我們應(yīng)如何鍛煉內(nèi)心的“肌肉”，成為一個強(qiáng)大的人呢？擁有超過10年咨詢和教練經(jīng)驗的心理專家林萃芬，從正視內(nèi)心恐懼、擺脫他人眼光、改變生活態(tài)度、提高行動力等15個方面，詮釋了成功者的優(yōu)秀內(nèi)在品質(zhì)。并且，她還通過34個場景化的練習(xí)，告訴我們該如何一步一步完成從心理到現(xiàn)實的成功蛻變！

·9.4萬字

無行動，不幸福

我們知道何為幸福，卻不知如何獲得幸福。在后疫情時代，每個人的內(nèi)心都有千般痛苦，原生家庭、兒時記憶、意志不足、患得患失、敏感多疑、消極情緒。在歷經(jīng)了多年的積極心理學(xué)研究后的趙昱鯤，結(jié)合了中國傳統(tǒng)文化對于行動的重視后，提出了一個改變我們對于幸福認(rèn)知的觀點：你缺乏的并不是心理學(xué)知識，而是可以改變自己人生的有效行動！本書不僅含有45個可以幫助你獲得幸福、實現(xiàn)自我的有效行動，還有7份權(quán)威的心理學(xué)測試，幫助你更好地了解自己，此外還有18個緊貼當(dāng)下地心理學(xué)問題。我們希望每一個人都能在每天做出一點點改變自己、提升滿足的行動，從而成為更好的自己，擁有更幸福的生活。

·22萬字