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自愈:成年人崩潰自救指南
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在成年人的世界里,崩潰只需一個瞬間,自我修復(fù)的過程卻無比漫長。焦慮感、不安全感、受打擊后的無力感、自我懷疑和否定……當(dāng)崩潰情緒席卷而來時,我們試過挖掘童年經(jīng)歷,分析性格成因,尋求他人的安慰,也學(xué)習(xí)過很多道理,卻依然過不好這一生。或許,我們更需要一些單刀直入的辦法——找出自愈的直接路徑。這本書正為此而來。二位作者均為執(zhí)業(yè)經(jīng)驗(yàn)超過35年的心理學(xué)專家,他們共同開發(fā)了一套快速且有效的自我成長技巧。在書中,他們結(jié)合自身經(jīng)歷及多年診療經(jīng)驗(yàn),精準(zhǔn)提煉出5項(xiàng)以結(jié)果為導(dǎo)向、讓人們重新掌控生活的心理自愈法,并以“工具”來稱呼它們(它們像工具一樣可以拿來即用),意在幫助人們找回勇氣、創(chuàng)造力和意志力。這些工具不再僅僅停留在心理分析的層面,而是具體到每一個操作步驟,并具備充分的案例依據(jù)。無論你是因?yàn)閴毫Υ螅瑹o法有效管理情緒、掌控生活,難以平衡工作和生活而崩潰,還是希望將事業(yè)、人際關(guān)系和個人幸福感提升到新高度,你均可以從這5項(xiàng)工具里找到答案。在充分了解工具的原理之后,只需按步驟執(zhí)行,你就能輕松掌握它們。

(美)菲爾·施圖茨 巴里·米歇爾斯 ·理論研究 ·11.8萬字

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