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如何克服社交焦慮
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你是否遇到過以下情況:和老師、上司等人對(duì)話時(shí),你會(huì)感到緊張,需要和別人進(jìn)行眼神接觸時(shí),你感覺有困難不得不當(dāng)眾表達(dá)自己的觀點(diǎn)或感受時(shí),你會(huì)感到緊張和不太熟悉的人相處時(shí),你會(huì)感到緊張……實(shí)際上,多達(dá)40%的人認(rèn)為自己不擅長(zhǎng)人際交往,并且會(huì)對(duì)社交活動(dòng)產(chǎn)生焦慮感。社交焦慮已成為新時(shí)代的普遍現(xiàn)象,也是很多人在日常生活中會(huì)遇到的心理問題。而本書作者埃倫·亨德里克森博士在多年前也患有嚴(yán)重的社交焦慮障礙,并且讓她對(duì)這個(gè)課題產(chǎn)生了濃厚興趣。之后,她持續(xù)在攻克社交焦慮障礙這個(gè)方向上進(jìn)行了深入研究,并取得了卓有成效的研究成果。在這本書中,埃倫博士將其前沿的研究成果與真實(shí)案例結(jié)合在一起,以幽默的筆觸,帶領(lǐng)讀者發(fā)掘社交焦慮障礙產(chǎn)生的根源以及焦慮持續(xù)存在的原因。她在書中給出了具有針對(duì)性的技巧與方法來鍛煉大腦,讓大腦產(chǎn)生新的連接,從而幫助我們平息內(nèi)心的自我評(píng)判,輕松地戰(zhàn)勝社交焦慮障礙,重拾自信,擁有正常、融洽、和諧的人際關(guān)系。

(美)埃倫·亨德里克森 ·理論研究 ·12.8萬字

養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩
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《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》是一本通俗易懂的講述如何與自己相處的心理學(xué)著作。國家二級(jí)心理咨詢師叢非從,用十年的線下咨詢和教學(xué)心得,從安全感、自由感、價(jià)值感、意義感、親密感五個(gè)角度切入,36篇文章由點(diǎn)到線、由線到面,層層推進(jìn),娓娓道來,用風(fēng)趣幽默的語言、犀利直接的觀察,一舉擊碎生活中反復(fù)出現(xiàn)的負(fù)面情緒,直指情感關(guān)系中常見的疑難雜癥,帶領(lǐng)你直探內(nèi)心需要,從根本解決問題。如果你有一個(gè)孤獨(dú)的內(nèi)在,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)那里有一個(gè)無助的自己,不知道該怎么獨(dú)自生活。做內(nèi)心強(qiáng)大的自己并不是硬撐,硬撐是很孤獨(dú)的,是一出假裝強(qiáng)大的獨(dú)角戲。當(dāng)你真正傾聽自己、從自己內(nèi)心的角度思考問題,你就走上了獨(dú)立、強(qiáng)大、自主之路。這個(gè)世界會(huì)扔給你各種問題,你缺少的從來不是方法,而是底氣。本書以配有大量的真實(shí)咨詢案例,如同面對(duì)私人心理咨詢師,幫你看到躲藏在內(nèi)心深處的自己:不相信自己值得被愛,不相信自己已經(jīng)做得足夠好,不相信自己的痛苦可以輕易消散……我們只能通過內(nèi)心感受來理解自己,同樣的,只有內(nèi)心感受是專屬于我們個(gè)人的經(jīng)歷。感受到痛苦意味著變好的可能,只要你愿意面對(duì)真實(shí)的自己。總是喜歡挑毛病,總是躲避親密關(guān)系,總是覺得很憤怒……一切負(fù)面情緒,只是在提醒你,內(nèi)心的需要還沒有被滿足。與其學(xué)習(xí)很多技巧,不如從翻開這本書開始,陪自己內(nèi)心的小孩長(zhǎng)大。

叢非從 ·心靈療愈 ·11.9萬字

最新章節(jié) 第10章 后記 2022-01-27 16:48:00
紅書
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心理學(xué)自開創(chuàng)以來,從來沒有哪一本書像《紅書》這樣,從開始寫作到出版面世,歷經(jīng)如此漫長(zhǎng)的歲月和波折。也很少有著作像《紅書》一樣,在未曾出版之前,就對(duì)20世紀(jì)的社會(huì)和思想史產(chǎn)生如此深遠(yuǎn)的影響。《紅書》可以被視為榮格的私人日記,記錄了他在1914~1930年間的“自我實(shí)驗(yàn)”,榮格曾為它花費(fèi)16年時(shí)間精心雕琢,將它視為自己后期著作的核心與關(guān)鍵來源。在此之后,他卻又令人費(fèi)解地突然中斷了繼續(xù)寫作,將之束之高閣。直到榮格去世后幾十年,榮格繼承人協(xié)會(huì)才授權(quán)委托資深榮格學(xué)者索努·沙姆達(dá)薩尼教授進(jìn)行編輯、翻譯、出版。索努教授為《紅書》耗費(fèi)了13年的心血,才終于使得它面世出版。這本充滿神秘色彩的“時(shí)光之書”,為充分理解榮格的作品開創(chuàng)了一個(gè)新紀(jì)元。它打開了一扇獨(dú)一無二的窗口,讓世人可以看到榮格是如何在他生命中的特殊時(shí)期修復(fù)了他的靈魂,繼續(xù)研究心理學(xué),從而成為一代大師。不論是它在榮格一生發(fā)展中所占據(jù)的地位,還是作為一件藝術(shù)品,《紅書》的出版都堪稱一個(gè)里程碑。

(瑞士)榮格原著 (英)索努·沙姆達(dá)薩尼編譯 ·經(jīng)典著作 ·41.6萬字

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