财神爷面朝哪个方向好

這是一本注重實(shí)操的心靈康復(fù)指導(dǎo)書(shū)，作者結(jié)合30多年臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在具體的案例中講述每一種類(lèi)型抑郁癥的表現(xiàn)、應(yīng)對(duì)策略，幫助患者正確評(píng)價(jià)自己，消除自卑。全書(shū)以通俗易懂的語(yǔ)言，介紹了哪些人容易得抑郁癥，抑郁癥的自我診斷，得了抑郁癥怎么辦，以及情緒自我調(diào)節(jié)，如自我控制自殺沖動(dòng)、體育鍛煉提高情緒、樂(lè)觀主義戰(zhàn)勝抑郁、休閑活動(dòng)提高情緒、增加社交提高情緒，應(yīng)對(duì)逆境、緩解壓力的策略。本書(shū)幫你戰(zhàn)勝抑郁，為你過(guò)上和諧、健康的生活而努力！

·9.3萬(wàn)字

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心理養(yǎng)生保健

本書(shū)主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·9.3萬(wàn)字

會(huì)員

告別抑郁癥

抑郁癥是以情感障礙為突出表現(xiàn)的心理疾病，包含了失眠癥、焦慮癥、疑病癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性嘔吐等多種病癥，會(huì)嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)、生活和社交，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)自殺觀念及行為。因此，抑郁癥的防治與保健對(duì)健康具有重要意義。本書(shū)以防病為重，從專(zhuān)業(yè)的角度，以科普的方式介紹了常見(jiàn)抑郁癥的未病先防與既病防變的相關(guān)內(nèi)容。書(shū)中重點(diǎn)介紹了各種抑郁癥的預(yù)防及調(diào)養(yǎng)，包括食療、藥茶、藥粥、保健菜肴、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調(diào)養(yǎng)方法，簡(jiǎn)單易做、全面科學(xué)，適合廣大患者在日常生活中運(yùn)用。

·9.3萬(wàn)字

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五感情緒鍛煉：十周改善你的心理健康

沃哈博士破除精神健康方面的種種迷思，為讀者制訂了易于實(shí)行的十周計(jì)劃，提供知識(shí)和策略，讓讀者擁有更快樂(lè)、更平靜的頭腦。沃哈博士是一名具有十余年經(jīng)驗(yàn)的臨床醫(yī)師，書(shū)中內(nèi)容基于她豐富的案例積累和治療手段，并滲透出濃厚的人文關(guān)懷。五感計(jì)劃、提升情緒主要包括——看：如何正向看待問(wèn)題，構(gòu)建新的思維模式；聽(tīng)：如何創(chuàng)造一個(gè)傾聽(tīng)和被傾聽(tīng)的空間；聞：如何運(yùn)用味覺(jué)來(lái)平靜自己紛繁的思緒；觸（感）：如何感覺(jué)讓自己更自信；嘗：如何通過(guò)飲食改善情緒，并改善自己與食物的關(guān)系。在生命中的某個(gè)時(shí)刻，我們都會(huì)與自己的心理健康作斗爭(zhēng)。但是，有多少人知道當(dāng)我們?cè)趻暝臅r(shí)候究竟該怎么做？如何發(fā)現(xiàn)警告信號(hào)？做什么能阻止事態(tài)的升級(jí)？沃哈博士提出的“五感計(jì)劃”是一份實(shí)用的指南，人們可以利用五感來(lái)幫助自己改善心理健康。

·8.7萬(wàn)字

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創(chuàng)傷與記憶：身體體驗(yàn)療法如何重塑創(chuàng)傷記憶

本書(shū)有許多案例，詳盡闡述了如何將身體體驗(yàn)療法的原則付諸實(shí)踐。不僅可以運(yùn)用于創(chuàng)傷受害者，例如車(chē)禍幸存者，還可以運(yùn)用在新生兒、幼兒、學(xué)齡兒童和戰(zhàn)爭(zhēng)軍人身上。身體體驗(yàn)療法并不是通過(guò)重現(xiàn)來(lái)“消退”對(duì)創(chuàng)傷的條件反應(yīng)，而是創(chuàng)造一個(gè)新的體驗(yàn)與極端的無(wú)助體驗(yàn)重新協(xié)商，并以一種對(duì)身體體驗(yàn)和反應(yīng)的控制感替代它。

·8.5萬(wàn)字

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減壓生活

工作業(yè)績(jī)考核令你輾轉(zhuǎn)難眠，不停地“數(shù)羊”還是無(wú)法入睡；戀愛(ài)關(guān)系緊張令你焦慮不安，大吃大喝一頓之后依舊煩躁心慌；生活負(fù)擔(dān)過(guò)重令你消沉抑郁，“一個(gè)人靜靜”很久卻仍想逃避……生活在今天的人們，或多或少都承受著壓力。一定強(qiáng)度的壓力能夠推動(dòng)人們進(jìn)步和努力，但如果壓力過(guò)強(qiáng)，超出人體的負(fù)荷上限，就會(huì)給身心帶來(lái)不適。它既是推動(dòng)人生不斷向前的動(dòng)力，也可能是壓垮身體或精神的最后一根稻草。充分認(rèn)識(shí)這些無(wú)法逃避的壓力對(duì)每個(gè)人身心和生活的影響，學(xué)會(huì)有效地管理壓力、將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力以促進(jìn)身心的和諧統(tǒng)一，是貫穿我們一生的必修課。在這本書(shū)中，作者從醫(yī)學(xué)的角度詳細(xì)解釋了壓力的含義、壓力的來(lái)源，并教會(huì)我們用科學(xué)的方法應(yīng)對(duì)壓力，緩解壓力，學(xué)會(huì)和壓力共處。

·8.4萬(wàn)字

會(huì)員

想瘦：很享受的高效減肥法

本書(shū)針對(duì)減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問(wèn)題，基于國(guó)際流行的認(rèn)知行為減肥法，提出全新心理減肥術(shù)。針對(duì)減肥中的問(wèn)題，運(yùn)用各種超實(shí)用、超簡(jiǎn)單的心理學(xué)技巧，糾正減肥者在減肥過(guò)程中的誤區(qū)和錯(cuò)誤心態(tài)，提出正確的減肥方案，例如“112法則”“4小時(shí)極限原則”“ABC法則”等，使減肥者不再與誘惑苦苦斗爭(zhēng)，科學(xué)聰明地越吃越瘦，輕松快樂(lè)地運(yùn)動(dòng)，不再敗給拖延和懶惰。使運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，減肥成為自然，自信成為人生底色。

·8萬(wàn)字

會(huì)員

夏威夷快樂(lè)處方

60種方法讓你遠(yuǎn)離焦慮重塑心靈平衡，本書(shū)中的素材提供了對(duì)健康，傳統(tǒng)的暗示療法，依據(jù)夏威夷島上波利尼西亞人的文化習(xí)俗和有關(guān)現(xiàn)代科學(xué)的醫(yī)學(xué)研究的總體觀點(diǎn)，尤其是在心理暗示領(lǐng)域。書(shū)中作者的每一個(gè)努力都是為了能夠提供精確和可靠的信息。然而，讀者應(yīng)該意識(shí)到，這些專(zhuān)業(yè)人員對(duì)于暗示的研究可能會(huì)有不同的觀點(diǎn)，這些觀點(diǎn)隨時(shí)代而改變。對(duì)于書(shū)中所涉及的技巧，治療或生活方式改變的任何建議，都應(yīng)該在職業(yè)醫(yī)師或從事健康事業(yè)的專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。本書(shū)中的想法，建議和方法均不能代替其他的藥物治療。

·8萬(wàn)字

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媽媽不簡(jiǎn)單：孕前到產(chǎn)后心理照顧課

每個(gè)女人，在成為媽媽的過(guò)程中幾乎都會(huì)感到陌生、不知所措。在孕期可以通過(guò)各種學(xué)習(xí)渠道來(lái)替新生活做準(zhǔn)備，但在心理上呢？從備孕的那一刻起，除了要面對(duì)身體上的變化，準(zhǔn)媽媽們還要迎接伴侶關(guān)系、人際關(guān)系、職業(yè)生涯等的改變，這些都會(huì)帶來(lái)心理壓力。這是一本給孕前到產(chǎn)后女性的心理疏導(dǎo)書(shū)。本書(shū)從孕前孕期的內(nèi)心狀態(tài)，到產(chǎn)后的心理調(diào)適，為你提供全方位的心理支持，減輕不安和壓力；解讀不同時(shí)期的心理困惑，如關(guān)系的改變、育兒與職業(yè)的取舍等，為你提供專(zhuān)業(yè)、實(shí)用的療愈建議，打通心理上的關(guān)卡，增進(jìn)幸福感。

·7.4萬(wàn)字

會(huì)員

與情緒和解的睡眠自救療愈法

失眠的原因很復(fù)雜，種類(lèi)也很繁多，很多人由于失眠而產(chǎn)生了焦慮、恐懼、抑郁等負(fù)面情緒，從而陷入其中無(wú)法自拔。本書(shū)討論的是沒(méi)有生理疾病或者器質(zhì)性病變的前提下的原發(fā)性失眠。本書(shū)對(duì)失眠的表現(xiàn)、分類(lèi)、陷入焦慮性失眠的原因、醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界現(xiàn)有的解決方案，以及作者自救蛻變過(guò)程中的方法使用心得、咨詢(xún)過(guò)程中的常見(jiàn)答疑和心得進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，同時(shí)還提供了具有代表性的康復(fù)案例自述。這本書(shū)旨在為正處于失眠漩渦中的失眠者提供信心和深刻的理解，還提供科學(xué)有效的自救方法和就醫(yī)指南，讓后來(lái)者少走彎路。本書(shū)可供失眠者隨時(shí)查閱。

·6.7萬(wàn)字

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就這樣減壓：青少年壓力管理手冊(cè)

以青少年學(xué)生面對(duì)的學(xué)業(yè)壓力包括學(xué)習(xí)壓力和考試壓力、人際交往壓力以及親子關(guān)系壓力等為切入點(diǎn)，結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代以及疫情等新的影響因素的特點(diǎn)，以理論加案例的形式，一一進(jìn)行剖析。將SMART壓力管理方法本土化，提供具有良好操作性的壓力情緒管理方法，以幫助青少年系統(tǒng)、科學(xué)地學(xué)習(xí)。給家長(zhǎng)和老師提供良好的建議，通過(guò)各方面的配合，幫助青少年積極應(yīng)對(duì)壓力，能平衡生活與學(xué)習(xí)，且保持良好的睡眠，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

·6.6萬(wàn)字

會(huì)員

高中生健康教育手冊(cè)

《高中生健康教育手冊(cè)》共包括26個(gè)主題，針對(duì)高中階段學(xué)生面臨的突出健康問(wèn)題，聚焦高中生最需要了解的健康信息、最需要形成的健康行為習(xí)慣和技能，通過(guò)核心信息、延伸閱讀、案例分析以及思考與實(shí)踐等多種呈現(xiàn)形式，提升閱讀興趣，不斷強(qiáng)化高中生對(duì)健康知識(shí)的理解以及關(guān)鍵技能的掌握。針對(duì)這一階段青少年身心發(fā)育的特點(diǎn)，本手冊(cè)特別關(guān)注如何緩解壓力、如何應(yīng)對(duì)挫折、如何認(rèn)識(shí)自我，及如何與異性交往等問(wèn)題，并給出了針對(duì)性的指導(dǎo)。

·6.3萬(wàn)字

會(huì)員

小學(xué)生心理自助工具箱：健康心理小百科（家長(zhǎng)版）

《小學(xué)生心理自助工具箱》》（4冊(cè)），是一套關(guān)注兒童心理健康和發(fā)展兒童社交能力的普及性讀物，由日本多位從事兒童心理行為研究和長(zhǎng)期在一線做兒童心理輔導(dǎo)的心理學(xué)專(zhuān)家創(chuàng)作。本套書(shū)每個(gè)問(wèn)題篇幅短小，并配有大量的漫畫(huà)場(chǎng)景插圖，很適合低年級(jí)的孩子和父母進(jìn)行親子閱讀。書(shū)中有案例或行為場(chǎng)景展示、心理專(zhuān)家建議、應(yīng)對(duì)方法。內(nèi)容通俗易懂，版式活潑輕松，這套書(shū)不僅能解決幫助父母引導(dǎo)孩子幫助孩子消除生活中的各種心理困惑，還能讓孩子學(xué)會(huì)管理自己的情緒，善于溝通表達(dá)擅長(zhǎng)處理社交關(guān)系，在公共場(chǎng)所演講、發(fā)言不發(fā)憷，幫助孩子成為自信、樂(lè)觀的孩子。

·6.2萬(wàn)字

會(huì)員

慢生活

很多人都只是在活著，而不是在生活，很多事現(xiàn)在不做，真的一輩子都不會(huì)去做了……再忙再累也別忘記放慢生活的腳步，再苦再難也要學(xué)會(huì)享受人生！從現(xiàn)在起，就讓《慢生活（附贈(zèng)精美文藝范筆記本，內(nèi)文彩色心理學(xué)插畫(huà)）》給自己一個(gè)放松的機(jī)會(huì)！本書(shū)是壓力管理大師、心靈類(lèi)暢銷(xiāo)書(shū)作家艾倫·埃爾金為忙碌緊張的都市人量身打造的心靈舒壓計(jì)劃。提供專(zhuān)業(yè)的建議及52個(gè)減壓方法，剖析種種都市壓力源，對(duì)癥施治，讓你把身心靈調(diào)整到最佳狀態(tài)，即使身處塵囂，也能活得愜意的慢生活。

·6萬(wàn)字

會(huì)員

與負(fù)面情緒握手言和

情商是最重要的生存能力和技巧，是一種發(fā)掘情感潛能、運(yùn)用情感能力影響生活各個(gè)層面和人生走向的最為關(guān)鍵的因素之一。諸多事實(shí)證明，一個(gè)人情商越高，他能獲得的幸福也就越多。暴躁、憤怒、失落、悲觀、恐懼、驚訝……人的一生都和情緒有關(guān)系，我們生活在情緒中。但是很多人并不知道如何與情緒相處，更不懂得如何管理自己的情緒。很多人常常處于失控狀態(tài)，尤其是與人交往的時(shí)候，控制不住自己的脾氣，容易情緒化，說(shuō)生氣就生氣，說(shuō)暴走就暴走，讓人摸不著頭腦，被人指責(zé)為低情商，影響了人際關(guān)系、生活和工作，嚴(yán)重的還會(huì)給自己和他人的心理造成創(chuàng)傷。本書(shū)分別從“處理自己與自己的關(guān)系”和“處理自己與別人的關(guān)系”兩個(gè)角度剖析情緒管理的深層奧秘，旨在幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的情緒模式，覺(jué)察到自己的內(nèi)在小孩，從而療愈自己，實(shí)現(xiàn)很好的自我成長(zhǎng)，繼而在各種關(guān)系中獲得圓滿。讓情緒成為你的朋友，別讓情緒拖累你的人生！

·5.2萬(wàn)字

會(huì)員

那些年，微信流行的燒腦題之心理測(cè)試

心理反應(yīng)著大腦的潛意識(shí)習(xí)慣，測(cè)試心理，就是測(cè)試大腦。在游戲中“活動(dòng)”大腦，是鍛煉思維能力、提升智力、強(qiáng)化心理的有效辦法之一。思維能力的高低體現(xiàn)出一個(gè)人的智力水平。智力是人類(lèi)進(jìn)化的最高成就，人的智力潛能是無(wú)限的，而游戲是人的天性，在游戲中培養(yǎng)和鍛煉人的思維能力，無(wú)疑是提高智力的一種極好方式。本書(shū)精心搜集了各種各樣的心理測(cè)試題，形式多樣，趣味無(wú)窮，難易結(jié)合。通過(guò)做這些測(cè)試，可讓人在享受樂(lè)趣的同時(shí)，全面了解自己的心理，了解自己的思維方式。

·4.9萬(wàn)字

會(huì)員

接納自我擁抱成長(zhǎng)：中學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)

2022年6月已出版圖書(shū)《直面問(wèn)題快樂(lè)成長(zhǎng)——小學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)》，本選題為中學(xué)生版。本手冊(cè)著眼中學(xué)生心理健康的熱點(diǎn)問(wèn)題，通過(guò)主題式的設(shè)計(jì)，借助典型案例的分析，聚焦大部分學(xué)生遇到的典型發(fā)展性心理問(wèn)題，如學(xué)業(yè)、交往、情緒、行為等，提供可以操作的方法和策略，為中學(xué)生的心理健康賦能。緊密?chē)@目標(biāo)讀者所處年齡段的典型心理問(wèn)題，給予一定的心理健康知識(shí)普及，同時(shí)更注重中學(xué)生的生活場(chǎng)域及時(shí)空特點(diǎn)，提供便捷性、可操作性、可應(yīng)用的心理自助策略和方法。

·4.8萬(wàn)字

會(huì)員

情緒的毒：身體知道

肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體；皮膚問(wèn)題跟想太多有關(guān)；小腿出問(wèn)題，通常意味著對(duì)人生迷茫；便秘其實(shí)是愛(ài)拖延的體現(xiàn)；尿頻是焦慮的體現(xiàn)……作者從30000個(gè)病例中得到實(shí)證，負(fù)面情緒會(huì)給帶來(lái)身體“毒害”，并利用28年工作經(jīng)驗(yàn)教授如何改變身體的習(xí)慣，去除生氣、焦慮、悲傷、孤獨(dú)、憂郁、恐懼等情緒，啟動(dòng)身體自愈力，如：放松雙手，可以改善脖子僵硬，釋放忌妒和壓力，還能保養(yǎng)雙手；伸直手臂向前看，緊實(shí)上臂肌肉并擺脫猶豫不決；抬頭挺胸走路，姿勢(shì)變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法等。

·3.8萬(wàn)字

會(huì)員

小學(xué)生心理自助工具箱：自信積極

本書(shū)分為三個(gè)版塊：“情緒解讀”“積極情緒練習(xí)”“寫(xiě)給成年人的話”，通過(guò)對(duì)51種情緒的解讀，并給出相應(yīng)的情緒訓(xùn)練方法，幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理，讓孩子擁有健康積極的心理狀態(tài)。另外，每小節(jié)以“寫(xiě)給成年人的話”版塊作為結(jié)尾，幫助家長(zhǎng)正確解讀孩子的情緒，給出合理的建議，讓家長(zhǎng)加深對(duì)孩子的了解，鼓勵(lì)在陪伴孩子練習(xí)的同時(shí)不斷挖掘孩子的優(yōu)點(diǎn)，激發(fā)孩子獲得積極的情緒。

·3.7萬(wàn)字

會(huì)員

小學(xué)生心理自助工具箱：溝通表達(dá)

本書(shū)的作者是由日本筑波語(yǔ)言技術(shù)教育研究所所長(zhǎng)三森由利加，他通過(guò)講解如何運(yùn)用邏輯溝通法，讓孩子學(xué)會(huì)在日常生活中進(jìn)行溝通的50種技巧。本書(shū)共分為“基礎(chǔ)篇”“實(shí)踐篇”和“應(yīng)用篇”三個(gè)部分。在“基礎(chǔ)篇”中，作者展示了在生活中常見(jiàn)的場(chǎng)景中應(yīng)該如何表達(dá)，包括打招呼、拜托他人、感謝他人等。在“實(shí)踐篇”中，作者介紹了如何闡明自己的理由和意見(jiàn)，如何運(yùn)用“5W1H”進(jìn)行說(shuō)明等。在“應(yīng)用篇”中，作者讓孩子學(xué)會(huì)做演講、做采訪、做說(shuō)明、做描述、做匯報(bào)等，幫助孩子成為社交小能手。

·3.6萬(wàn)字

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心理健康

分類(lèi)

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

擁抱好心情：抑郁心理自我調(diào)節(jié)

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