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終身免疫力

終身免疫力

要想身體健康少生病，你要做的不是增強免疫力那么簡單。在本書中，海瑟·莫迪醫生向我們揭示了健康的關鍵所在：免疫系統平衡。莫迪醫生基于深入的理論研究和大量案例實證，提出了四種免疫類型的革新理論。每個人的體質和生活習慣各不相同，只有定位了自己的免疫類型，繼而制訂和實施有針對性的恢復計劃，才能實現免疫系統健康，建立終身復原力。

(美)海瑟·莫迪 ·健康百科 ·11.6萬字

超凡之心：心臟的非凡歷史

超凡之心：心臟的非凡歷史

《超凡之心：心臟的非凡歷史》追溯了從兩萬年前人類文明曙光初現至今的心臟認識發展史，考察了人類對于心臟及其功用的認識是如何進化，并影響我們對于這一器官所蘊含的生命力的理解的。作者用好讀易懂的語言結合恰當好處的幽默感，講述了心臟在歷史、藝術、文化、生活、醫學中的獨特存在價值和意義。本書不僅幫助人們認識心臟病的致病因素和療法，以及修復破損心臟的方法，也探索了心臟與大腦之間的聯系，更好地告訴我們從生理和心理上雙重保護我們的心臟。我們需要這樣一本書，讓我們對心臟有更全面的了解。

(美)文森特·M.菲格雷多 ·健康百科 ·9.6萬字

絕佳時間：如何利用生物鐘活得更健康

絕佳時間：如何利用生物鐘活得更健康

21世紀，我們越來越多地將日?；顒油频酵砩希谔旌诤箝L時間工作、鍛煉和社交，因此忽視了我們的身體仍受24小時生物鐘支配這一客觀事實，從而導致以睡眠障礙為代表的一系列健康問題。來自牛津大學的羅素·福斯特教授在本書中分享了他一生的研究，用令人信服的科學事實展示了一天中的不同時間對我們的健康可能產生的驚人影響，提出順應生物鐘的“絕佳時間”，事半功倍收獲健康的理念，并提供了從睡眠、鍛煉到進食、服藥的全方位實用性建議，讓你睡得更香、精力充沛，幸福感更強。

(英)羅素·福斯特 ·健康百科 ·21.9萬字

95%的不舒服，呼吸能解決

95%的不舒服，呼吸能解決

你知道嗎？幾乎所有的身心不適都與錯誤的呼吸方式有關，氣喘、鼻塞、睡眠呼吸暫停綜合征等各種呼吸煩惱，《95%的不舒服，呼吸能解決》幫你一次解決！每天只需要5分鐘，現在馬上就能實踐，單憑鍛煉“呼吸力”，健康壽命就有可能延長10年！本書作者本間生夫教授表示，延長人的“健康壽命”的一大關鍵就在于提高心肺呼吸力。身為呼吸神經學專家的本間生夫認為，讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸氣與吐氣的動作變淺，人體就沒有辦法獲得足夠的氧氣，同時也無法順利排出有害物質和二氧化碳。而自主神經失調、血液循環不佳、免疫力下降，都可能是長期呼吸太淺所造成的。本間教授研發的“呼吸肌伸展操”，能夠幫助我們伸展呼吸肌、提高呼吸肌彈性，不但能提升肺功能，還能消除肩頸酸痛。不妨現在就跟書中的操作一起練習看看！

(日)本間生夫 ·健康百科 ·4.6萬字

遠離那個牙醫

遠離那個牙醫

乳牙真的不重要嗎？兒童一定要正畸嗎？成人必須拔智齒嗎？架打贏了，可是門牙不見了該怎么辦呢？牙醫要給我做根管治療，我奪門而出不過分吧？等等！看到“牙醫”兩個字我已經開始牙疼了！想遠離牙醫，最好的方法就是保護好自己的口腔！牙病預防是當今牙科醫學的熱門話題。在本書中，作者斯特凡·菲克爾身為享有盛譽的在職牙醫、醫學教授，用極其符合德國人身份的嚴謹態度與極具反差感的幽默文筆，為我們普及了口腔的結構，解釋了常見的口腔問題及常用處理方法，并為我們預防口腔疾病、呵護口腔健康提供了實用性極強的專業建議。從嬰兒到老人，從乳牙到假牙，從預防到治療，只要翻開這本書，總能收獲需要的知識和建議。從本書開始，嘗試消除對牙醫的恐懼、正視自己的口腔需求吧！

(德)斯特凡·菲克爾 ·健康百科 ·15.8萬字

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