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絕佳時間：如何利用生物鐘活得更健康

絕佳時間：如何利用生物鐘活得更健康

(英)羅素·福斯特著

更新時間：2025-06-05 14:30:38

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最新章節：注釋

保健養生健康百科

21世紀，我們越來越多地將日常活動推到晚上，在天黑后長時間工作、鍛煉和社交，因此忽視了我們的身體仍受24小時生物鐘支配這一客觀事實，從而導致以睡眠障礙為代表的一系列健康問題。來自牛津大學的羅素·福斯特教授在本書中分享了他一生的研究，用令人信服的科學事實展示了一天中的不同時間對我們的健康可能產生的驚人影響，提出順應生物鐘的“絕佳時間”，事半功倍收獲健康的理念，并提供了從睡眠、鍛煉到進食、服藥的全方位實用性建議，讓你睡得更香、精力充沛，幸福感更強。

書籍信息目錄(25章)

最新章節

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品牌：未讀

譯者：王岑卉

上架時間：2025-06-05 13:41:09

出版社：海峽書局

本書數字版權由未讀提供，并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發行

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