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以正規(guī)營(yíng)養(yǎng)師教程為基礎(chǔ)，以1年365天為單位，加入許多個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)熱點(diǎn)，融入季節(jié)性和節(jié)氣營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生的內(nèi)容；通俗簡(jiǎn)潔的文字，配以彩圖或者圖解，突出“營(yíng)養(yǎng)365”的主題。重點(diǎn)以中老年?duì)I養(yǎng)學(xué)為主，解讀中老年生活中常見的營(yíng)養(yǎng)學(xué)問(wèn)題和謠言，并提供給讀者切實(shí)可行的營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生的建議和食譜，實(shí)用性和科普性兼具。書中內(nèi)容包含了五大方面的內(nèi)容：營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、中國(guó)重要節(jié)日和節(jié)氣的飲食風(fēng)俗和養(yǎng)生方法、每個(gè)月的應(yīng)季食物、常見病的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理方法以及一些中醫(yī)食療養(yǎng)生方法。

·8.9萬(wàn)字

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老年人睡出健康病不擾

《相約老年健康科普叢書——老年人睡出健康病不擾》主要內(nèi)容包括睡眠的背景知識(shí)（與睡眠相關(guān)的基本概念等），中醫(yī)養(yǎng)生與睡眠，各科疾病與睡眠（精神心理科疾病與睡眠、呼吸科疾病與睡眠、帕金森病與睡眠、耳鼻喉科疾病與睡眠、心血管科疾病與睡眠、消化科疾病與睡眠、泌尿科疾病與睡眠、骨科疾病與睡眠、眼科口腔科疾病與睡眠、婦科疾病與睡眠、皮膚科疾病與睡眠、護(hù)理康復(fù)與睡眠等），合理用藥與睡眠（老年人失眠的藥物治療、可能導(dǎo)致失眠癥狀的藥物等），通過(guò)一問(wèn)一答的方式，解答老年人常見的睡眠問(wèn)題。

·8.5萬(wàn)字

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壽比南山：為什么如皋有那么多百歲以上老人

歷來(lái)聞名世界的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)都地處高寒地帶或遠(yuǎn)離塵囂、無(wú)污染的偏僻地區(qū)。然而，地處長(zhǎng)江中下游平原、工業(yè)發(fā)達(dá)地區(qū)的江蘇如皋卻是一個(gè)例外。作為世界唯一地處平原地區(qū)和經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，如皋的長(zhǎng)壽文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，長(zhǎng)壽現(xiàn)象獨(dú)具魅力，當(dāng)?shù)匕贇q老人在人口總數(shù)中所占比例，名列世界前茅。環(huán)境稀松平常，卻養(yǎng)育了眾多百歲人瑞，這一長(zhǎng)壽現(xiàn)象背后到底蘊(yùn)藏什么奧秘？世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的人們?cè)陲嬍场⑸钇鹁印⑦\(yùn)動(dòng)以及日常養(yǎng)生、養(yǎng)性方面有著怎樣的智慧？長(zhǎng)壽神話真的是可以復(fù)制的嗎？

·8萬(wàn)字

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長(zhǎng)壽的秘訣

一本旨在揭示人類健康長(zhǎng)壽奧秘的實(shí)用指南。本書通過(guò)科學(xué)的研究、專業(yè)的分析和生動(dòng)的案例，深入探討了影響人類壽命的多種因素，并提供了一系列簡(jiǎn)單而有效的健康生活方式建議，幫助讀者實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)。書中首先分析了長(zhǎng)壽的生物學(xué)基礎(chǔ)，包括遺傳、基因、荷爾蒙等對(duì)人體衰老過(guò)程的影響。隨后，作者詳細(xì)闡述了飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理健康等日常習(xí)慣如何對(duì)壽命產(chǎn)生重要影響。例如，書中會(huì)介紹均衡飲食的重要性，推薦富含抗氧化劑、膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物；強(qiáng)調(diào)規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)心肺功能、提高免疫力、預(yù)防慢性疾病的作用；以及充足睡眠對(duì)于身體恢復(fù)、情緒穩(wěn)定和認(rèn)知功能的重要性。《長(zhǎng)壽的秘訣》還關(guān)注了社會(huì)支持、人際關(guān)系和積極心態(tài)等非物質(zhì)因素對(duì)長(zhǎng)壽的貢獻(xiàn)。書中通過(guò)多個(gè)長(zhǎng)壽地區(qū)的案例研究，展示了社區(qū)凝聚力、家庭和諧以及樂(lè)觀向上的生活態(tài)度如何有助于延長(zhǎng)壽命和提高生活質(zhì)量。本書不僅提供了豐富的健康知識(shí)和實(shí)用的生活建議，還鼓勵(lì)讀者根據(jù)自己的身體狀況和生活環(huán)境制定個(gè)性化的健康計(jì)劃。通過(guò)閱讀本書，讀者將能夠了解長(zhǎng)壽的多種途徑，并在日常生活中付諸實(shí)踐，從而享受更加健康、充實(shí)和長(zhǎng)壽的人生。

·8萬(wàn)字

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給咱爸咱媽的血管保健全書

血管是人身體的“生命之河”。如何為血管老化“剎車”，讓我們的血管越來(lái)越健康，多學(xué)習(xí)科學(xué)保健知識(shí)，養(yǎng)成健康的生活方式，是一條永恒不變的真理。本書就是為廣大中老年朋友特別定制的心腦血管保健全書，是“全民健康科技論壇城市行”活動(dòng)成果。它融合了“全民健康科技論壇城市行”活動(dòng)中多位權(quán)威專家的經(jīng)典言論，以及《健康時(shí)報(bào)》創(chuàng)刊11年來(lái)發(fā)表的關(guān)于血管健康的眾多精彩文章，從衣、食、住、行等方面全方位指導(dǎo)您怎樣呵護(hù)自己的血管。文章內(nèi)容通俗易懂，它不僅是您的血管保健的貼身枕邊書，而且是您的一位私人“保健醫(yī)生”。

·7.8萬(wàn)字

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2018年養(yǎng)生臺(tái)歷

1.每天一則養(yǎng)生知識(shí)，給您365天的貼心指導(dǎo)2.展開可立于桌面，方便閱讀；收起后可置于書架上，方便整理收納3.隨書附贈(zèng)精美利是封一枚，順順利利一整年

·7.8萬(wàn)字

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適合老年人的低碳生活

健康的世界被打破了，沒(méi)有人比今天的老年人更清楚這一點(diǎn)。由于世界科技快速進(jìn)步，法律不斷變化，許多地不同的地方都在談?wù)撝瑯拥氖虑椋航】怠５務(wù)摻】岛拖硎芙】碉@然是兩碼事。其中一個(gè)能給你充滿活力的生活，能讓你陪伴在孫子孫女左右，在一個(gè)讓人滿意的志愿者中心工作，并再次與你生命中的真愛(ài)相愛(ài)。這本書沒(méi)有假定你無(wú)法區(qū)分一個(gè)洞和一大堆麻煩。這本書有助于你避免不健康的陷阱，以及健康狀況不佳給生活帶來(lái)的麻煩。這本書是以我經(jīng)典的行動(dòng)計(jì)劃風(fēng)格完成的，有很多方法可以讓你從今天就開始，比閱讀一堆沒(méi)有實(shí)際例子的純理論能更快地看到結(jié)果。

·7.8萬(wàn)字

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中老年防病飲食指南

本書主要介紹了中老年人膳食營(yíng)養(yǎng)與健康，講解了飲食與疾病和衰老的關(guān)系、中老年人的生理變化特點(diǎn)、中老年人離不開的七大營(yíng)養(yǎng)素、中老年人應(yīng)該遠(yuǎn)離的65種食物及其如何通過(guò)日常飲食增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病與衰老。另外，我們還順應(yīng)四季節(jié)氣的變化，根據(jù)不同季節(jié)進(jìn)行食療調(diào)養(yǎng)，針對(duì)中老年人常見病在不同季節(jié)的發(fā)病特點(diǎn)，提出相應(yīng)的飲食防護(hù)要點(diǎn)及食療方，幫助中老年人養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，學(xué)會(huì)健康飲食，科學(xué)養(yǎng)生。

·7.7萬(wàn)字

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中老年抗病指南：提升免疫力，打造抗炎抗癌好體質(zhì)

老年病、婦科病、男科病、小兒病……本書介紹了百余種常見病的傳統(tǒng)療法，簡(jiǎn)便實(shí)用。此外，還按照虛、寒、熱等體質(zhì)，介紹了相應(yīng)的日常保健法。無(wú)論是對(duì)癥治病，還是日常養(yǎng)生，都可以供讀者查閱，是一本實(shí)用的家庭養(yǎng)生參考本書。專家一步一步教，讀者按步學(xué)，就可以為自己及家人進(jìn)行自然、安全、有效的療法，用拔罐、刮痧呵護(hù)全家健康！

·7.6萬(wàn)字

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老年常見病防治

本書針對(duì)老年人經(jīng)常出現(xiàn)的感冒、肺炎、氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病、高脂血癥、腦卒中、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、前列腺疾病、帕金森病、骨關(guān)節(jié)疾病等常見疾病的癥狀表現(xiàn)、治療方法和預(yù)防措施以問(wèn)答的形式分別介紹。

·7.4萬(wàn)字

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中老年人免疫力提升指導(dǎo)

人到中年，每個(gè)人對(duì)于自身健康的關(guān)注度較自己年輕時(shí)有了明顯提升，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，免疫力有所下降是在中老年人都要面臨的問(wèn)題。尤其是當(dāng)病毒攻擊身體時(shí)，免疫系統(tǒng)遭受破壞，身體會(huì)變得虛弱。于是，如何有效提升免疫力是中老年人關(guān)注的健康話題之一。本書正是基于此，為中老年朋友解讀了關(guān)于免疫系統(tǒng)的相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)，以及如何提升免疫力，尤其是關(guān)于高齡老人這一類特殊人群的照顧，同時(shí)配以提升免疫力食物清單及菜譜，幫助大家全面提升免疫力，共同保衛(wèi)我們的健康。

·6.8萬(wàn)字

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怎樣延長(zhǎng)你的壽命

書中內(nèi)容涉及生物學(xué)、昆蟲學(xué)、解剖學(xué)、微生物學(xué)、生理學(xué)、醫(yī)學(xué)、美食學(xué)、歷史學(xué)、文學(xué)，講解深入淺出，所提供的養(yǎng)生方法簡(jiǎn)單易用。因此，對(duì)許多讀者而言，本書又是一本養(yǎng)生書，書中對(duì)影響壽命的因素及如何延長(zhǎng)壽命這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了精辟的分析，并提供了延長(zhǎng)壽命的方法，而這些方法操作簡(jiǎn)單，對(duì)讀者大有益處。本書雖然為研究性著作，然而論斷精辟，文風(fēng)簡(jiǎn)練，語(yǔ)言流暢。正是如此，編者才敢將這盤佳肴精細(xì)加工，以饗讀者。全書包括老年的研究，動(dòng)物的壽命，自然死亡的研究，以及人類的壽命能延長(zhǎng)嗎？四個(gè)章節(jié)。每個(gè)章節(jié)都圍繞主題進(jìn)行深入的探討與分析，從生命的本質(zhì)上為讀者解釋養(yǎng)生和長(zhǎng)壽的秘訣。

·6.6萬(wàn)字

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老年人精神健康小處方

本書主要內(nèi)容包括老年生理相關(guān)的心理問(wèn)題（更年期相關(guān)心理問(wèn)題、衰退相關(guān)心理問(wèn)題、身體衰弱相關(guān)心理問(wèn)題等），社會(huì)環(huán)境相關(guān)的心理問(wèn)題（退休老年人心理問(wèn)題、空巢和獨(dú)居老年人的心理問(wèn)題、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人的心理問(wèn)題、住院老年人的心理問(wèn)題等），軀體疾病相關(guān)的精神心理問(wèn)題（心腦血管疾病伴發(fā)的心理問(wèn)題、腫瘤伴發(fā)的心理問(wèn)題、失能伴發(fā)的心理問(wèn)題等），為廣大中老年朋友及其家人解答關(guān)于老年人精神心理健康方問(wèn)題，幫助老年人了解自我調(diào)適、預(yù)防和識(shí)別精神心理疾病的知識(shí)，增強(qiáng)其及時(shí)就醫(yī)和正確對(duì)待疾病乃至死亡的科學(xué)意識(shí)。

·6.3萬(wàn)字

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走進(jìn)壽鄉(xiāng)：太倉(cāng)

本書全面展示了“中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”的地方黨委、政府和人民群眾堅(jiān)持以人為本，實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀，堅(jiān)持社會(huì)經(jīng)濟(jì)與生態(tài)環(huán)境和諧可持續(xù)發(fā)展所帶來(lái)的政治安定，經(jīng)濟(jì)繁榮，社會(huì)進(jìn)步，人民安康。同時(shí)，叢書較為系統(tǒng)地向讀者推介各長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的長(zhǎng)壽成因、風(fēng)土人情、地域地貌、山川綠野、人文歷史、物產(chǎn)資源，從中彰顯中華民族五千年長(zhǎng)壽文化和現(xiàn)代人與社會(huì)、人與環(huán)境、人的自身和諧發(fā)展的靚麗時(shí)尚。它，既可供人們茶余飯后瀏覽壽鄉(xiāng)的風(fēng)光軼趣，尋覓百歲老人的長(zhǎng)壽足跡，以資己用；又能夠?yàn)橛兄居谘芯块L(zhǎng)壽現(xiàn)象者提供佐證。

·6.2萬(wàn)字

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老年人營(yíng)養(yǎng)攻略

如何加強(qiáng)老年保健、延緩衰老進(jìn)程和防治各種老年常見病，已成為醫(yī)學(xué)界重要的研究課題。而老年?duì)I養(yǎng)是其中至關(guān)重要的一部分，合理的營(yíng)養(yǎng)有助于延緩衰老，營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、紊亂則有可能加快衰老的速度。因此，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度探討老年人生理變化，研究老年期的營(yíng)養(yǎng)和膳食非常重要。心血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等代謝性疾病是老年人的常見病和多發(fā)病，而合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防老年心血管疾病有積極作用。為此，我們結(jié)合營(yíng)養(yǎng)素的基本特點(diǎn)和老年人的營(yíng)養(yǎng)需求，組織浙江醫(yī)院的老年病專家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家共同編寫了本書。

·5.8萬(wàn)字

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老年照護(hù)圖解叢書：老年護(hù)肺寶典

《老年照護(hù)圖解叢書》是一本真正貼切老年人照護(hù)需求的科普知識(shí)宣傳教育書籍，在提高老年人健康素養(yǎng)、推進(jìn)老年人居家照護(hù)等方面必將發(fā)揮重要的影響和作用。知識(shí)全面，圖文并茂，指導(dǎo)具體，內(nèi)容貼合我國(guó)的社會(huì)發(fā)展現(xiàn)狀、表現(xiàn)形式符合老年人的閱讀習(xí)慣，讓老年朋友能從中獲取健康的生活理念，積極的生活態(tài)度和科學(xué)的照護(hù)知識(shí)。本書用大量的圖解示例，以老年人呼吸系統(tǒng)為切入點(diǎn)，從老年人呼吸系統(tǒng)特有的生理與病理特點(diǎn)，易感因素及防病知識(shí)，常見病照護(hù)要點(diǎn)，呼吸系統(tǒng)養(yǎng)生保健等內(nèi)容進(jìn)行科普知識(shí)講解，是老年人養(yǎng)肺護(hù)肺指導(dǎo)手冊(cè)，是老年人呼吸系統(tǒng)疾病照護(hù)寶典。

·5.3萬(wàn)字

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中老年養(yǎng)生保健指南·健骨藥膳制作與配方（生活必備叢書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·4.8萬(wàn)字

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老年照護(hù)圖解叢書：老年“骨”事匯

本書運(yùn)用對(duì)話體、自述體、漫說(shuō)體等寫作手法，以幽默簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言，運(yùn)用故事、趣聞、常見誤區(qū)解答等為引線，將醫(yī)學(xué)與文學(xué)、醫(yī)學(xué)與藝術(shù)、醫(yī)學(xué)與人文相結(jié)合，以圖文并茂，語(yǔ)言簡(jiǎn)練、生動(dòng)，采用原創(chuàng)手繪配圖、生動(dòng)活潑的形式進(jìn)行科學(xué)闡述，直觀、精美、淺顯易懂。讓老年人在輕松愉快的氛圍中，學(xué)習(xí)掌握自我照護(hù)、防病保健知識(shí)。主要圍繞老年人的易損傷的部位、誘發(fā)損傷的不良生活習(xí)慣和行為、損傷后的緊急處理等，使讀者真正認(rèn)識(shí)到改變不良生活習(xí)慣和行為的重要性、了解損傷后的緊急處理，掌握自我照護(hù)和照護(hù)他人的基本技能。內(nèi)容注重居家易操作性、科學(xué)性，圖文結(jié)合，從而達(dá)到有病治病，無(wú)病防身的科普目的。

·4.8萬(wàn)字

會(huì)員

30分鐘讀懂《長(zhǎng)壽悖論：高壽且年輕的秘密》

隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，人類的預(yù)期壽命一再延長(zhǎng)，但步入老年之后的生活質(zhì)量卻未必很高，這樣的老年生活值得一過(guò)嗎？這恐怕不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題。醫(yī)學(xué)博士StevenR.Gundry帶來(lái)的"TheLongevityParadox:HowtoDieYoungataRipeOldAge"教你如何高壽且年輕，讓你進(jìn)入老年之后仍然精力旺盛、活力四射。本書即原作的簡(jiǎn)介與學(xué)習(xí)指導(dǎo)，為你提供高效閱讀，快速掌握秘訣。

·4.5萬(wàn)字

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老年照護(hù)圖解叢書：健腦不見老

以幽默簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言，運(yùn)用故事、趣聞、常見誤區(qū)解答等為引線，闡述老年人居家自我照護(hù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、養(yǎng)生保健等方法，內(nèi)容注重實(shí)用性、科學(xué)性，達(dá)到老年人能夠達(dá)到對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病預(yù)防為主，快樂(lè)養(yǎng)生的科普目的。采用原創(chuàng)手繪配圖形式，直觀、精美、淺顯易懂。本書作為老年系列叢書之一，主要包含老年人神經(jīng)系統(tǒng)的變化、常見疾病的識(shí)別、檢查及配合要點(diǎn)、日常照護(hù)要點(diǎn)、康復(fù)照護(hù)要點(diǎn)、護(hù)腦照護(hù)要點(diǎn)六大章節(jié)，依據(jù)醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)，結(jié)合臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以科普形式編寫而成，是一本適合老年人群閱讀的科普讀物，旨在為老年人常見神經(jīng)系統(tǒng)疾病的防、治與康復(fù)保健等方面提供指引。

·4萬(wàn)字

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中老年

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老年人營(yíng)養(yǎng)365

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